Siêu mẫu Mạnh Khang giảm 10 kg, nhuộm đen da chuẩn bị cho Mister Supranational
Giảm cân, nhuộm da nâu… Mạnh Khang đã chuẩn bị mọi thứ để có vẻ ngoài hoàn thiện nhất khi đến với Mister Supranational năm nay.
Sau 3 mùa giải tổ chức thành công, Mister Supranational dần cho thấy sức ảnh hưởng của mình. Năm nay, Việt Nam chính thức có đại diện đầu tiên tại sân chơi nhan sắc này. Theo đó, người được lựa chọn là giải Bạc Siêu mẫu Việt Nam 2015 Trần Mạnh Khang.
Để chuẩn bị cho cuộc thi, trong hai tháng qua, BTV điển trai của Đài truyền hình Việt Nam đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt. Với sự cố gắng, quyết tâm đến cùng, anh đã giảm được gần 10 kg.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Mạnh Khang.
Trên trang cá nhân, Mạnh Khang cũng chia sẻ về điều này: “Nếu là những người bạn của Khang thì chắc mọi người điều biết Khang có tình yêu to lớn với ẩm thực như thế nào. Khang có thể ăn mọi lúc mọi nơi và mò mẫm những quán ăn ngon, độc đáo. Nhưng khi nhận lời tham gia cuộc thi Nam vương Siêu quốc gia 2019 cách đây hai tháng, Khang đã phải tạm gác niềm đam mê, sở thích ăn uống lại. Hành trình tới Mister Supranational gian nan, thử thách từ chính việc giảm cân – từ 88 kg xuống còn 78 kg”.
Ngoài ra, sở dĩ việc giảm cân trở thành điều khó khăn hay thậm chí là nỗi ám ảnh của Mạnh Khang là bởi anh chàng áp dụng chế độ ăn cắt hoàn toàn cơm và đồ ngọt, cộng với công việc thường xuyên phải di chuyển nhiều, giờ giấc thất thường, không thể chủ động được thời gian tập luyện.
Tuy nhiên sau đó, anh đã tìm được chế độ ăn phù hợp để vừa có thể giảm cân nhanh vừa đảm bảo sức khoẻ. Hai thực phẩm chính mà anh lựa chọn thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của mình là khoai lang và yến mạch.
“Cứ ba tuần ăn khoai lang, sau đó ba tuần ăn yến mạch hoặc xen kẽ một tuần ăn khoai rồi một tuần dùng yến mạch. Trung bình, 100 gam khoai lang chứa khoảng 86-119 calo. Bên cạnh đó, khoai lang chứa rất nhiều chất xơ nên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn mang lại hiệu quả giảm cân.
Khang đặc biệt thích khoai lang mật vì chúng có vị ngọt hơn các loại khoai lang còn lại, nhưng lượng calo có trong một củ khoai lang mật không cao – cũng chỉ chứa 86 calo và lượng đường trong khoai lang mật này không quá cao lại có nguồn gốc tự nhiên nên giúp làm giảm nguy cơ tăng cân. Mọi người có thể ăn khoai lang mật mỗi ngày mà không lo tăng cân” – Mạnh Khang bộc bạch.
Video đang HOT
Giải Bạc Siêu mẫu Việt Nam 2015 tiết lộ thêm, vào buổi sáng, bản thân thường ăn 1-2 củ khoai lang to (luộc hoặc nướng) với một cốc sữa không đường hay sữa chưa không đường. Chế độ ăn này giúp anh cảm thấy no lâu lại đầy đủ năng lượng.
Đối với bữa trưa, Mạnh Khang thay khẩu phần cơm trắng bằng 1-2 củ khoai lang. Anh kết hợp thêm các loại rau xanh cùng 200 gam ức gà hay thay đổi bằng thịt bò, cá hoặc những loại hải sản khác. Riêng trứng gà, anh chỉ ăn lòng trắng. Theo chàng trai gốc Hà thành, lòng đỏ vẫn có thể sử dụng nhưng không quá 2 lòng đỏ/ngày và 7 lòng đỏ/tuần.
Về buổi tối, Mạnh Khang chia sẻ chỉa nên ăn 1/2 củ khoai lang kèm rau xanh. Bởi lẽ, đây là thời điểm chúng ta ít vận động, nguồn năng lượng từ khoai lang được coi là hợp lý nhất vì vừa giúp giảm cân lại hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
“Yến mạch thì mỗi bữa mình ăn 150 – 200 gam, có thể ăn với sữa chua không đường và sữa tươi không đường. Mẹ Khang thì còn chế biến bằng cách nấu nhưcháo/bột cùng tôm nõn hoặc thịt ức gà trắng để dễ thay đổi” – anh cho hay.
Không chỉ giảm số cân nặng và tích cực tập luyện, Mạnh Khang còn quyết định sử dụng phương pháp nhuộm da nhằm có làn da nâu trông mạnh mẽ, khoẻ khoắn hơn. Sau 6 lần nhuộm, anh đã sở hữu làn da nâu mơ ước.
Ngay khi những hình ảnh mới nhất được Mạnh Khang cập nhật trên mạng xã hội, nhiều bạn bè lẫn các fan sắc đẹp đều tỏ ra bất ngờ trước sự thay đổi từ anh chàng. Phần đông ủng hộ nhưng cũng những ý kiến bày tỏ rằng họ chưa quen với sự thay đổi này và thích hình ảnh trước đây của anh hơn.
Với Mạnh Khang, anh tâm sự: “Đến thời điểm này, Khang hài lòng về sự thay đổi của mình. Khang biết sẽ đâu đó sẽ có ý kiến trái chiều, song bản thân nhận thấy đó là cần thiết. Những thay đổi nơi Khang nhằm gần hơn với các tiêu chí của đấu trường Nam vương Siêu quốc gia. Khang đặt rất nhiều tâm huyết cho cuộc thi lần này và tất cả thay đổi vừa qua chỉ vì hai tiếng… Việt Nam.
Khang hy vọng mình sẽ mang về thành tích tốt cho dải đất hình chữ S ngay trong lần đầu nước mình có đại diện tham dự. Rất mong mọi sẽ đồng hành và ủng hộ Khang ở cuộc thi năm nay”.
Theo lịch trình dự kiến, Mạnh Khang đáp chuyến bay đến Ba Lan vào tối 24/11. Cuộc thi năm nay diễn ra từ ngày 25/11 – 7/12.
Khôi Ngô
Theo saostar.vn
The Rock ăn, tập nặng từ nhỏ, 15 tuổi bị nghi là cảnh sát ngầm vì nặng 90kg, cao 1m9
Vì vóc dáng phổng phao khi mới 15 tuổi, nam diễn viên Dwayne Johnson bị bạn bè và cả giáo viên nghi ngờ.
Hình ảnh của The Rock năm 15 tuổi đang gây bão mạng xã hội.
Nam diễn viên Dwayne Johnson (hay còn gọi là The Rock) mới chia sẻ trên Instagram cá nhân về câu chuyện tuổi 15 của mình. Anh nói, năm mình 15 tuổi, anh đã cao 1m90cm và nặng 90kg với cơ bắp săn chắc. The Rock đã rời Hawaii đến sống tại Nashville. Tại trường học ở nơi mới, mọi người bao gồm cả giáo viên và học sinh đều xa lánh anh bởi nghi ngờ anh là cảnh sát ngầm. Dwayne Johnson nhấn mạnh đây hoàn toàn là câu chuyện có thật.
The Rock là cựu đô vật chuyên nghiệp trước khi được biết đến với vai trò diễn viên. Ở tuổi U50, Dwayne Johnson vẫn nổi bật với cơ bắp chắc như núi đá. Chính bởi vậy, khi nhìn tấm ảnh The Rock năm 15 tuổi, người ta không lấy làm ngạc nhiên trước hình thể vạm vỡ của anh. Để có được cơ bắp cuồn cuộn, The Rock đã tuân theo chế độ ăn uống và luyện tập hà khắc, nếu không phải anh thì người khác khó lòng có thể thực hiện.
Dwayne Johnson là một đô vật chuyên nghiệp với nhiều thành tích đáng nể.
Chế độ ăn của người khổng lồ
Nhiều người nói rằng The Rock ăn như con gấu xám với sức tiêu thụ thực phẩm khổng lồ. Có thông tin khẳng định anh đã ăn tới 7 bữa ăn giàu protien mỗi ngày với lượng calo lên đến 4131 calo, gấp đôi mức trung bình được khuyến nghị dành cho nam giới. Chế độ ăn này nhằm cung cấp đủ protein để hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, chế độ ăn uống của anh cũng thay đổi tùy thuộc vào dự án phim mà anh tham gia từ đó điều chỉnh vóc dáng phù hợp. Ví dụ như khi tham gia đóng "GI Joe: Retaliation" anh đã bổ sung carbs từ khoai lang, yến mạch vào thực đơn của mình.
Anh ăn 7 bữa giàu protein để hỗ trợ tăng cơ bắp.
Ngoài ra, The Rock còn có những "bữa ăn gian lận" (cheat meal) dành cho những người tập gym sau khoảng thời gian kiêng khem. Món ăn yêu thích của anh là sushi với nhiều cá hồi, cá ngừ, tôm và quả bơ. Bên cạnh đó anh còn ăn bánh pancake chocolate chuối với si rô và đậu phộng.
Đĩa bánh pancake khổng lồ của The Rock.
Đam mê tập luyện điên cuồng
Bài tập tạ đầu tiên của The Rock vào năm 13 tuổi nhưng ngay từ khi còn nhỏ anh đã được nhìn thấy cha - đô vật huyền thoại Rocky Johnson tập luyện bởi vậy có thể nói một phần của cuộc đời anh gắn với phòng thể hình. Ngay từ khi 8 tuổi, Dwayne Johnson đã tham gia chơi các môn thể thao như bóng chày, bóng đá, võ thuật giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đam mê thể hình của anh bắt đầu từ người cha huyền thoại.
Thói quen tập luyện của anh bắt đầu từ lúc 4 giờ sáng, anh thức giấc và ra ngoài chạy bộ. Kể cả khi trong thời gian có lịch trình anh vẫn duy trì việc này bằng cách chạy trên máy chạy bộ ở khách sạn. Mỗi ngày, The Rock đều chăm chỉ tập thể hình với kế hoạch cụ thể, ngày nào tập trung luyện tập ra sao. Dwayne Johnson yêu việc tập luyện, thậm chí huấn luyện viên của anh còn nói rằng rất khó để giữ anh ở ngoài phòng gym. Khi luyện tập, The Rock còn nghe nhạc để tăng tinh thần. Anh nói: "Tôi đeo tai nghe và lắng nghe âm nhạc. Tôi tập trung 100%. Không hề phí thời gian và nỗ lực nếu tập cho bản thân và cân nặng của bạn".
Với The Rock, luyện tập là đam mê và niềm yêu thích.
Hồng Linh
Theo 24h.com.vn
Bị chê béo như cái lu trên truyền hình, Kỳ Duyên giảm 1 yến thần tốc nhờ điều này Hoa hậu Việt Nam 2014 đã chia sẻ về phương pháp giảm cân sau khoảng thời gian bị chê phát tướng. Kỳ Duyên chia sẻ về việc mình bị chê vừa béo vừa đen và xấu xí. Kỳ Duyên giảm 10 kg chỉ trong vòng 1 tháng rưỡi. Mới đây, trên channel YouTube cá nhân, Kỳ Duyên đã chia sẻ về hành trình...