Sĩ Thanh chia sẻ 10 cách kiểm soát cân nặng, không cần tập thể dục

Nhận được nhiều câu hỏi về cách thức giảm cân, giữ dáng từ các chị em trên mạng xã hội, Sĩ Thanh đã chia sẻ những cách đơn giản để kiểm soát được cân nặng của mình.

Tối 13/7, Sĩ Thanh đăng tải clip tiết lộ những bí quyết giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất mà không cần phải tập thể dục. Mở đầu clip, Sĩ Thanh cho hay với cô, cân nặng không phải là vấn đề quá to tát nhưng cô hiểu được cảm giác bức bối, khó chịu, chán ghét cơ thể mình như thế nào khi tăng cân. Sĩ Thanh nhấn mạnh rằng sau một thời gian tìm hiểu và áp dụng 10 cách giảm cân, cô cảm thấy rất hữu dụng.

Sĩ Thanh chia sẻ: “Thay vì ra đường với bạn bè uống nước ngọt, Sĩ Thanh sẽ chọn nước chanh không đường. Mọi người thường nói là nước chanh chua quá sao chịu nổi? Nhưng khi uống quen dần, Sĩ Thanh cảm thấy nó khá là ngon và Sĩ Thanh đã quen dần với việc đó! Chanh cung cấp cho mình rất nhiều vitamin C, làm giảm mỡ bụng, sạch ruột, kháng khuẩn, làm da mặt mình đẹp lên trông thấy”.

Theo Sĩ Thanh, việc ăn bưởi tráng miệng sau mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng, tiêu hóa tốt, mang lại cảm giác no lâu.

Khi uống một cốc nước đầy trước khi ăn sẽ làm mọi người có cảm giác ngang dạ và ăn ít lại.

“Nàng chuối” thừa nhận mình là người rất thích ăn vặt nên cách này khiến cô cảm thấy rất khó khăn

Đối với Sĩ Thanh, việc chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cân rất nhanh.

Với thời gian trải nghiệm 2-3 năm, Sĩ Thanh nhận thấy việc nịt bụng đã giúp vòng eo của cô nhỏ đi không ít mà không cần phải tập bụng. Nữ diễn viên khuyên các chị em mỗi khi đi ăn hay đi làm, chỉ cần mặc một chiếc áo rộng và nịt bụng bởi nó sẽ giúp định hình eo và thẳng cột sống. Sĩ Thanh nhấn mạnh cách này còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người và cô cảm thấy đây là một cách giảm mỡ hiệu quả.

Thay vì nạp tinh bột hay đồ ngọt vào cơ thể, mọi người nên lựa chọn rau, củ, quả hoặc salad.

Nước ép cà chua, khoai lang, salad… giúp bạn có thân hình đẹp.

Sĩ Thanh nói: “Mọi người có biết mỗi khi chúng ta uống rượu bia vào. Bao tử sẽ cảm thấy rất muốn ăn? Cho nên, đừng nhậu nhẹt, bỏ nhé!”.

“Đừng buông xuôi! Đừng bỏ cuộc vì bạn biết yêu cơ thể mình thì phải biết mình cần làm gì để cơ thể đẹp. Muốn làm được như vậy, bạn cần phải có ý chí!” – Sĩ Thanh động viên.

Theo danviet.vn