Sau sinh 2 nhóc, Diệp Lâm Anh dáng đẹp như xuân thì nhờ làm “người nhện”

Theo dõi VGT trên

Diệp Lâm Anh được khen là mẹ bỉm sữa dáng đẹp nhất làng giải trí Việt quả không ngoa.

Sau sinh 2 nhóc, Diệp Lâm Anh dáng đẹp như xuân thì nhờ làm người nhện - Hình 1

Diệp Lâm Anh chạy bộ khi có thời gian rảnh.

Trải qua 2 lần sinh nở, Diệp Lâm Anh nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà nhờ chăm chỉ thể dục thể thao. Cô là người yêu thích hoạt động nên có sự trải nghiệm với rất nhiều bộ môn khác nhau. Ngay trong thời điểm mang thai, cô đã tập luyện để giữ dáng săn chắc. Giảm cân sau sinh luôn là mối quan tâm của phụ nữ để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Sau khi sinh con đầu lòng, Diệp Lâm Anh từng chia sẻ: “Tôi chơi thể thao nên trước giờ dù có béo mấy thì bụng vẫn có cơ chắc chắn, nên khó có thể quen với việc bụng bèo nhèo.”

Diệp Lâm Anh từng chia sẻ rất nhiều bài tập trên trang cá nhân về việc giảm cân cho các mẹ sau sinh. Mới đây, cô tiếp tục chinh phục bộ môn leo núi nhân tạo. Đây là môn thể thao mà nhiều người gọi vui là “người nhện” vì cơ thể dùng tứ tri bám lấy những mẩu trụ trên tường nhà, chinh phục độ cao.

Leo núi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, vì cuộc sống bận rộn và địa hình leo núi thường cách xa trung tâm nên những không gian leo núi nhân tạo được phát triển, xây dựng với quy mô lớn. Leo núi giúp xương chắc khỏe, phát triển cơ bắp toàn thân, tiêu hao lượng calo lớn. Trung bình, mỗi giờ leo núi sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 455 calo.

Sau sinh 2 nhóc, Diệp Lâm Anh dáng đẹp như xuân thì nhờ làm người nhện - Hình 2

Cô như người nhện khi bám lấy các trụ, đu người lên cao.

Sau sinh 2 nhóc, Diệp Lâm Anh dáng đẹp như xuân thì nhờ làm người nhện - Hình 3

Video đang HOT

Nhờ chăm chỉ tập thể thao mà Diệp Lâm Anh mặc vừa áo tắm từ 3 năm trước, dáng nóng bỏng hơn thuở còn xuân.

Leo núi là sự kết hợp khéo léo giữa chân và tay để đứng vững ở những địa hình hiểm trở cùng với mắt để quan sát những vật cản phía trước. Đồng thời, leo núi giúp cho chúng ta đốt cháy một lượng lớn calo khi phải hoạt động mạnh liên tục trong thời gian dài. Khi chú tâm leo núi, bạn sẽ tránh xa những thiết bị điện tử, đôi mắt sẽ được nghỉ ngơi.

Môn thể thao này đòi hỏi sức mạnh của cánh tay đạt tới giới hạn đỉnh điểm. Đôi tay giúp bạn giữ cơ thể bám dính thật chắc trên không, đu người từ những điểm tựa để leo tới đỉnh. Leo núi được ví như môn thể thao tổng hợp của rất nhiều động tác như plank, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe

Để tránh chân thương ngoài ý muốn khi đang leo núi, bạn cần khởi động cơ thể kỹ càng. Làm nóng cơ thể, làm dẻo các khớp chân và tay là cách giúp cơ thể thích nghi tốt nhất trước khi hoạt động mạnh.

Một lưu ý khác cho các mẹ sau sinh, nên cân nhắc lựa chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng. Với những môn thể thao vận động mạnh, cơ thể phải phục hồi hoàn toàn mới nên trải nghiệm. Nhất là những nàng sinh mổ, cần có thời gian phục hồi vết thương, tránh hoạt động mạnh gây thương tích ngoài ý muốn.

Sau sinh 2 nhóc, Diệp Lâm Anh dáng đẹp như xuân thì nhờ làm người nhện - Hình 4

Sắc vóc gây mê của bà mẹ 2 con được mệnh danh gợi cảm nhất làng giải trí Việt quả không sai.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội

Dù trải qua 2 lần sinh nở, Diệp Lâm Anh vẫn sở hữu vóc dáng chuẩn mẫu. Diệp Lâm Anh khoe hình áo tắm gợi cảm trong chuyến du lịch Nha Trang mới đây.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 1

Diệp Lâm Anh khoe dáng thon thả sau 2 lần sinh.

Cô mặc đồ bơi liền thân cắt xẻ hiểm hóc, khoe cơ thể săn chắc. Đây là mẫu đồ bơi từng được Diệp Lâm Anh mặc cách đây 3 năm, thuở còn độc thân.

Thời điểm 3 năm trước, Diệp Lâm Anh được khen sắc vóc đẹp không đối thủ. Tưởng đó là thời điểm hoàng kim nhất của cô, ai ngờ sau sinh 2 lần, Diệp Lâm Anh còn gợi cảm gấp bội. Nhờ chi tiết mặc lại 1 mẫu đồ bơi tại 2 điểm thời gian khác nhau, người hâm mộ càng có sự so sánh chính xác nhất.

Diệp Lâm Anh là một người mê vận động nên cô luôn duy trì hình thể ở các chỉ số chuẩn mực. Tuy nhiên, sau sinh, bà mẹ 2 con cũng phải nỗ lực ăn/tập khoa học để lấy lại dáng. Thành tích giảm cân sau sinh nhanh chóng của cô khiến bao người phải trầm trồ.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 2

Mẫu đồ bơi cắt xẻ hiểm hóc từng được Diệp Lâm Anh mặc 3 năm trước.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 3

Vì sinh thường nên Diệp Lâm Anh có thể áp dụng nhiều phương pháp giảm cân sau sinh nhanh hơn. Cô dùng gen nịt bụng để không bị chảy xệ. "Thực sự mình chơi thể thao, nên trước giờ dù có béo mấy thì bụng vẫn có cơ rất chắc chắn, nên khó có thể quen với việc bụng nó cứ bèo nhèo. Việc chăm sóc sau sinh nở để lấy lại vóc dáng là điều mà mình quan tâm nhất" - Diệp Lâm Anh chia sẻ.

Cô thường xuyên nhún nhảy theo điệu nhạc, lắc eo thật nhiều để siết cơ. Bài tập đơn giản nhưng duy trì trong thời gian sẽ có kết quả. Hơn nữa, với những người sau sinh, cơ thể chưa hoàn toàn bình phục sức khoẻ, bài tập mà Diệp Lâm Anh gợi ý rất phù hợp với thể trạng các mẹ bỉm sữa. Những bài tập nhẹ nhàng, chậm rãi không có nghĩa kém hiệu quả hơn các bài tập nặng.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 2

Vóc dáng chuẩn mẫu của bà mẹ 2 con thời điểm hiện tại.

Với 2 vị trí vòng eo và bắp tay tích mỡ nhiều sau sinh, Diệp Lâm Anh chú trọng bài tập để cải thiện vùng cơ thể này.

Tập bụng

Có rất nhiều bài tập bụng dễ dàng thực hiện tại nhà, mang lại hiệu quả cao. Ngoài những bài tập kinh điển như plank, gập bụng... thì động tác tập bụng mà Diệp Lâm Anh giới thiệu có tên ngồi vặn hông. Bạn ngồi trên tấm thảm tập yoga, tạo cơ thể thành 1 góc 45 độ, mông tiếp giáp với mặt phẳng và giữ thăng bằng cơ thể. Với những người mới bắt đầu, có thể chạm nhẹ gót chân lên sàn nhà để giữ thăng bằng tốt hơn.

Bài tập này giúp vùng bụng siết cơ sâu bên trong, thực hiện nhiều lần để cảm nhận những đường rãnh bụng ẩn hiện đầy mê hoặc.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 5

Thon gọn tay

Với bài tập này, bạn cần dụng cụ là tạ tay từ 1 tới 3kg. Dùng lực đẩy tạ về sau đầu và kết hợp nhịp nhàng với hơi thở để tránh mất sức. Chỉ cần thực hiện động tác này 5 tới 10 phút, bạn sẽ thấy vùng bắp tay mỏi nhừ. Đây là thời điểm những khối cơ sâu bên trong được đánh thức.

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội - Hình 6

Hình minh hoạ tập tạ thon bắp tay.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Xem nhiều

Tiêu điểm

Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm ViệtSắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt
20:37:40 27/03/2025
Khám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu ThảoKhám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu Thảo
20:11:53 27/03/2025

Tin đang nóng

Cảnh kinh hoàng không tưởng tại sân bay quốc tế sau trận động đất chưa từng có ở MyanmarCảnh kinh hoàng không tưởng tại sân bay quốc tế sau trận động đất chưa từng có ở Myanmar
06:59:32 29/03/2025
Sao Việt 29/3: Hồng Đào gợi cảm ở tuổi 63, NSƯT Bảo Quốc kỷ niệm 57 năm cướiSao Việt 29/3: Hồng Đào gợi cảm ở tuổi 63, NSƯT Bảo Quốc kỷ niệm 57 năm cưới
07:56:44 29/03/2025
Vợ mẫu tây của Bùi Tiến Dũng bỗng vắng mặt trong các hoạt động thời trang nửa năm, tình trạng hiện tại gây chú ýVợ mẫu tây của Bùi Tiến Dũng bỗng vắng mặt trong các hoạt động thời trang nửa năm, tình trạng hiện tại gây chú ý
07:05:19 29/03/2025
Luôn miệng khen con dâu hàng xóm giỏi giang, nhờ bát cháo gà mà mẹ chồng tôi ngậm ngùi: Con dâu nhà mình vẫn là tốt nhất!Luôn miệng khen con dâu hàng xóm giỏi giang, nhờ bát cháo gà mà mẹ chồng tôi ngậm ngùi: Con dâu nhà mình vẫn là tốt nhất!
05:53:04 29/03/2025
Người phụ nữ ở Bình Dương kiếm tiền tỷ từ số vốn 31 triệu mua đôi mèo khổng lồNgười phụ nữ ở Bình Dương kiếm tiền tỷ từ số vốn 31 triệu mua đôi mèo khổng lồ
07:04:14 29/03/2025
Nam ca sĩ ngoan hiền số 1 showbiz bất ngờ bị bắt vì quấy rối 1 thanh niên 20 tuổi nơi công cộngNam ca sĩ ngoan hiền số 1 showbiz bất ngờ bị bắt vì quấy rối 1 thanh niên 20 tuổi nơi công cộng
06:51:50 29/03/2025
Nam ca sĩ Việt bỏ chạy khi gặp động đất tại Thái Lan, sợ hãi đến mức chỉ lấy đúng 1 món đồ không giống ai!Nam ca sĩ Việt bỏ chạy khi gặp động đất tại Thái Lan, sợ hãi đến mức chỉ lấy đúng 1 món đồ không giống ai!
07:19:02 29/03/2025
Mỹ nhân hạng A tái xuất thất bại toàn tập: 42 tuổi vẫn đóng thiếu nữ ở phim mới, "không một miếng chemistry" với tình trẻMỹ nhân hạng A tái xuất thất bại toàn tập: 42 tuổi vẫn đóng thiếu nữ ở phim mới, "không một miếng chemistry" với tình trẻ
07:46:18 29/03/2025

Tin mới nhất

Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

12:25:11 26/03/2025
Vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu phối đồ và túi xách theo xu hướng đang được các tín đồ thời trang trên thế giới ưa chuộng.
"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

18:14:14 25/03/2025
Không chỉ gặt hái thành công trong lĩnh vực âm nhạc và diễn xuất, IU còn gây chú ý khi trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu xa xỉ hàng đầu.
Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

18:09:18 25/03/2025
Phong cách thời trang của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh toát lên vẻ thanh lịch, nhẹ nhàng nhưng vẫn mang nét quyền lực, phù hợp với vai trò Phó Chủ tịch công ty.
Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

21:01:40 24/03/2025
Thú vị hơn là, Jennie và Lisa cùng mặc trang phục của một thương hiệu Việt nhưng nhận về những phản ứng trái chiều. Jennie được khen ngợi khi khoác lên mình thiết kế áo nịt ngực màu đỏ gợi cảm.
Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

07:16:21 22/03/2025
Là đại sứ toàn cầu của Dior, Jisoo luôn nổi tiếng với gu thời trang thanh lịch và đẳng cấp, với vô vàn những món đồ hàng hiệu xa xỉ.
Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

07:08:56 22/03/2025
Lee Min Ho và Lý Hiện với vẻ ngoài nam nam tính và tối giản vừa vô tình có màn đụng độ trên thảm đỏ bữa tiệc thời trang của thương hiệu nước Ý, khiến dân tình không khỏi đặt lên bàn cân.
Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

14:06:48 21/03/2025
Vào ngày 19/3, tờ Vogue Hàn Quốc đã công bố bộ ảnh cho ấn bản tháng 4 năm 2025 của tờ này. Và gương mặt trang bìa cho số tháng 4 được Vogue lựa chọn là Jisoo.
Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

19:18:50 20/03/2025
Sau đổ vỡ, Vũ Thu Phương dành thời gian cân bằng lại cuộc sống. Mới đây, cô gây chú ý khi xuất hiện rạng rỡ tại sự kiện khởi động của Miss Cosmo Vietnam.
'Tiểu thiên hậu Đài Loan' Trương Thiều Hàm trẻ trung ở tuổi 43

'Tiểu thiên hậu Đài Loan' Trương Thiều Hàm trẻ trung ở tuổi 43

19:13:57 20/03/2025
Trương Thiều Hàm khiến người hâm mộ ngạc nhiên và thích thú với vẻ ngoài xinh đẹp tựa thiếu nữ trong loạt ảnh giới thiệu tour lưu diễn năm 2025.
Thời trang Việt giúp Jennie (Blackpink) "gỡ điểm" sau sự cố hở bạo

Thời trang Việt giúp Jennie (Blackpink) "gỡ điểm" sau sự cố hở bạo

14:28:48 20/03/2025
Sau sự cố trang phục trong buổi biểu diễn mở màn chuyến lưu diễn tại Mỹ, Jennie (Blackpink) mất điểm nghiêm trọng trong mắt khán giả.
Lưu Diệc Phi đọ sắc cùng dàn tiểu hoa đán trên thảm đỏ

Lưu Diệc Phi đọ sắc cùng dàn tiểu hoa đán trên thảm đỏ

11:03:54 20/03/2025
Lưu Diệc Phi xuất hiện lộng lẫy trong chiếc váy của nhà mốt Elie Saab nằm trong bộ sưu tập Haute Couture xuân hè 2025, trở thành người đầu tiên mặc thiết kế này tại Trung Quốc
Bóc giá bộ sưu tập túi hiệu giá tiền tỷ của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Bóc giá bộ sưu tập túi hiệu giá tiền tỷ của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

11:32:24 19/03/2025
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sở hữu nhiều mẫu túi xách cổ điển, xa hoa đến từ các nhà mốt nổi tiếng thế giới. Trong đó, có thiết kế Hermès lên đến cả tỷ đồng.

Có thể bạn quan tâm

Đến Huế, chỉ cần đưa máy ảnh lên, sẽ có những tấm ảnh đẹp

Đến Huế, chỉ cần đưa máy ảnh lên, sẽ có những tấm ảnh đẹp

Du lịch

08:54:41 29/03/2025
Huế luôn chiếm vị trí đặc biệt trong lòng nam du khách, không chỉ bởi vẻ đẹp trầm mặc, mà còn vì nơi đây hội tụ hai niềm đam mê lớn của anh chàng này là nhiếp ảnh và văn hóa truyền thống.
Cảnh nóng với Kim Soo Hyun góp phần "hủy hoại" Sulli: Hết bị lộ khắp MXH còn nhận bão chỉ trích

Cảnh nóng với Kim Soo Hyun góp phần "hủy hoại" Sulli: Hết bị lộ khắp MXH còn nhận bão chỉ trích

Hậu trường phim

08:53:26 29/03/2025
Sau những chia sẻ của anh trai Sulli, nhìn lại câu chuyện mà Sulli từng trải qua vì cảnh nóng của bộ phim Real, khán giả càng nhớ và thương cho bông hoa tuyết lê này hơn.
Phim Việt bị chê nhảm nhí, xúc phạm người xem bất ngờ dừng chiếu

Phim Việt bị chê nhảm nhí, xúc phạm người xem bất ngờ dừng chiếu

Phim việt

08:50:33 29/03/2025
Bộ phim gây bão mạng vì loạt tình tiết phi lý, nhảm nhí và độc hại webdrama Người Vợ Đáng Thương bất ngờ dừng chiếu.
Ông Trump áp thuế gấp 10 lần làm chao đảo ngành ô tô, các nước dọa trả đũa

Ông Trump áp thuế gấp 10 lần làm chao đảo ngành ô tô, các nước dọa trả đũa

Thế giới

08:48:57 29/03/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump vừa công bố kế hoạch áp thuế nhập khẩu 25% với toàn bộ ô tô không sản xuất tại Mỹ, cao gấp 10 lần mức hiện tại. Mức thuế này có hiệu lực từ ngày 2/4.
4 nhân vật '"trên trời rơi xuống" thêm dầu vào lửa giữa scandal rối như bòng bong của Kim Soo Hyun

4 nhân vật '"trên trời rơi xuống" thêm dầu vào lửa giữa scandal rối như bòng bong của Kim Soo Hyun

Sao châu á

08:46:42 29/03/2025
Giữa lúc cuộc chiến vẫn chưa ngã ngũ, 4 nhân vật từ trên trời rơi xuống đột nhiên xuất hiện đổ thêm dầu vào lửa , khiến công chúng càng thêm chóng mặt trước loạt tình tiết ly kỳ mới.
Sự hết thời của "nam thần phương Đông": Bị đuổi khỏi showbiz vì bê bối, cả đời mang danh "trạch vương"

Sự hết thời của "nam thần phương Đông": Bị đuổi khỏi showbiz vì bê bối, cả đời mang danh "trạch vương"

Nhạc quốc tế

08:43:20 29/03/2025
Từ vị thần phương Đông được cả showbiz châu Á mến mộ, sao nam này giờ đây tụt dốc không phanh với loạt bê bối chấn động suốt nhiều năm.
Manh mối lật mở những thủ đoạn ngụy trang cả tấn ma túy

Manh mối lật mở những thủ đoạn ngụy trang cả tấn ma túy

Pháp luật

08:36:54 29/03/2025
Qua những vụ án ma túy khủng bị triệt phá có thể nhận thấy, các đối tượng sử dụng nhiều chiêu thức tinh vi để ngụy trang cả tấn ma túy.
Từ động đất ở Myanmar, chuyên gia cảnh báo gì về các tòa nhà cao tầng ở Việt Nam?

Từ động đất ở Myanmar, chuyên gia cảnh báo gì về các tòa nhà cao tầng ở Việt Nam?

Tin nổi bật

08:21:56 29/03/2025
Trong lịch sử, ở Việt Nam cũng đã xuất hiện trận động đất mạnh lên tới 6,9 tại lòng chảo Điện Biên (năm 1935). Vì thế, tác động bởi dư chấn của những trận động đất lớn xảy ra ở trong nước cũng là mối nguy cơ tiềm ẩn.
Lộ ảnh Hoa hậu Vbiz được tình trẻ dắt về ra mắt gia đình, 1 chi tiết thể hiện rõ mối quan hệ với nhà trai

Lộ ảnh Hoa hậu Vbiz được tình trẻ dắt về ra mắt gia đình, 1 chi tiết thể hiện rõ mối quan hệ với nhà trai

Sao việt

08:06:26 29/03/2025
Mới đây, mạng xã hội đang rôm rả chia sẻ loạt hình ảnh Hương Giang xuất hiện cùng bạn trai CEO Phú Cường tại một buổi tiệc thân mật được tổ chức tại quê nhà anh.
Nhận miễn phí hai tựa game chất lượng, giá trị lên tới 300.000 đồng

Nhận miễn phí hai tựa game chất lượng, giá trị lên tới 300.000 đồng

Mọt game

08:01:03 29/03/2025
Thông thường, Epic Games Store công bố danh sách game miễn phí trước một tuần. Tuy nhiên, đôi khi nền tảng này sẽ giới thiệu những tựa game bí ẩn chỉ khi chúng chính thức mở để nhận.
Mỹ nhân U45 vẫn ngang nhiên đóng thiếu nữ 17 tuổi, nhõng nhẽo như gái mới lớn khiến ai nấy rùng mình

Mỹ nhân U45 vẫn ngang nhiên đóng thiếu nữ 17 tuổi, nhõng nhẽo như gái mới lớn khiến ai nấy rùng mình

Phim châu á

07:30:07 29/03/2025
Sina đưa tin tối 27/3, bộ phim Niệm Vô Song chính thức lên sóng và nhận về vô số lời chê bai từ nội dung cũ kỹ, lời thoại ngô nghê đến nhan sắc quá già, không hợp đóng phim ngôn tình tiên hiệp của nữ chính.