Sao Việt lấy lại “dáng đẹp” sau sinh: Nhã Phương tập lên cả cơ bụng, Lan Khuê bụng phẳng lì không chút mỡ thừa

Cứ nhìn dàn mỹ nhân Việt đã là “mẹ trẻ con” sau đây thì chắc chắn bạn sẽ có thêm rất nhiều động lực để lên kế hoạch tập tành lấy lại vóc dáng như thời còn son.

Chuyện về dáng nhanh sau kỳ sinh nở luôn là nỗi niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Thế nhưng, với một số mỹ nhân Việt thì điều này lại không phải vấn đề gì quá khó khăn. Bằng chứng là trong showbiz Việt có rất nhiều mẹ “bỉm sữa” ngay sau khi sinh con chỉ khoảng vài tuần đã tức tốc lấy lại vóc dáng thon gọn khiến ai nấy đều phải dành lời khen ngưỡng mộ.

Nhã Phương: ăn uống kiêng khem, tập tành mọi lúc mọi nơi

Từ sau khi kết hôn với Trường Giang và hạ sinh cô con gái đầu lòng, Nhã Phương đã chia sẻ rất nhiều hình ảnh đi tập kèm theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để nhanh chóng lấy lại body thon gọn sau sinh. Được biết, sau khi sinh con, Nhã Phương đã giảm được tới 15kg nhưng vì ông xã Trường Giang chăm sóc kỹ quá nên lại tăng cân đáng kể.

Dạo gần đây, Nhã Phương ngày càng tự tin khi thoải mái diện những bộ váy ôm sát khoe eo thon nhỏ gọn. Thậm chí, cô còn từng vài lần khoe vòng eo thon thả lên cả múi cơ bụng trên trang cá nhân.

Thông qua những hình ảnh đời thường mà Nhã Phương chia sẻ, bạn có thể tăm tia được về chế độ ăn của bà xã Trường Giang chủ yếu tập trung vào việc kiêng tinh bột, ăn tập trung vào các món chứa ít chất béo và bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh. Ngoài ra, nữ diễn viên còn rất chăm tập tành ở mọi lúc mọi nơi. Từ việc tới phòng tập để rèn luyện những bài tập cường độ cao, lên cơ bụng đến việc tranh thủ tập cả khi ở nhà lẫn đi quay phim. Lúc thì Nhã Phương thực hiện động tác plank, lúc lại nhảy dây… Đó cũng là lý do vì sao sau khi sinh con suốt một thời gian dài, Nhã Phương hoàn toàn giấu nhẹm chuyện sinh nở mà chẳng ai nghi ngờ.

Hoa hậu Đặng Thu Thảo: cắt giảm tinh bột và chạy bộ, squat mỗi khi rảnh

Tối 21/5, thông tin Hoa hậu Đặng Thu Thảo chính thức hạ sinh quý tử cho ông xã doanh nhân đã thu hút sự chú ý đặc biệt từ công chúng. Còn nhớ hồi sinh cô con gái đầu lòng vào năm 2018, nàng Hậu khiến nhiều người bất ngờ vì chỉ sau sinh 1 tháng, cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.

Khi được người hâm mộ hỏi trên Instagram: “Sinh em bé xong chị giảm được bao nhiêu kg thế ạ? Làm sao chị về dáng được nhanh thế?”. Và Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã ngay lập tức hé lộ bí quyết giảm cân của mình: “Ban đầu mỗi ngày, chị chỉ dám ăn 1 – 2 chén cơm tối đa, sau cân nặng giảm dần thì chị tăng lượng tinh bột lên từ từ. Ngoài ra, chị còn chạy bộ và siêng squat lúc có thời gian rảnh”.

Diệp Lâm Anh: chạy bộ, tập nhảy, đạp xe, lắc vòng, tập yoga, aerobic…

Trong danh sách này cũng sẽ không thể thiếu người đẹp Diệp Lâm Anh – mẹ 2 con nức tiếng trong showbiz Việt. Chỉ nghỉ ngơi đúng 1 tuần sau khi sinh con, Diệp Lâm Anh đã bước vào liệu trình tập luyện để cải thiện vóc dáng.

Mặc dù dáng người Diệp Lâm Anh vẫn còn khá tròn đầy nhưng cơ thể của cô toát lên sức thu hút với nhiều nguồn năng lượng mới. Có thể thấy rõ, sau quá trình tập tành chăm chỉ, “hot mom” đã tự tin diện bikini 2 mảnh và mạnh dạn chinh phục lại những chiếc đầm ôm eo tôn dáng.

Nếu chăm theo dõi các cập nhật hàng ngày của Diệp Lâm Anh trên Instagram cá nhân, bạn sẽ thấy cô chia sẻ rất nhiều phương pháp tập luyện hàng ngày. Từ chạy bộ, đạp xe, tập nhảy, tập yoga, aerobic… đến các bài tập cardio tại nhà và mới đây cô còn thực hiện thêm cả bài tập lắc vòng.

Lan Khuê: ăn Quinoa kết hợp xông hơi, massage, quấn muối và dùng đai nịt bụng

Trong những hình ảnh mà Lan Khuê đăng tải gần đây, cô đã tự tin diện áo tắm khoe body thon gọn khi chơi đùa cùng con trai. Chỉ sau vài tháng sinh nở, người đẹp hiện đã lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh, cân đối.

Vòng eo của Lan Khuê giờ đã phẳng lì và chẳng có chút mỡ thừa nào.

Từ sau khi lấy chồng, Instagram của Lan Khuê cũng tràn ngập hình ảnh những món ăn gia đình do chính tay cô tự nấu mỗi ngày. Và điều đặc biệt là Lan Khuê dùng hạt Quinoa để thay thế cơm trắng ăn mỗi bữa. Cô từng chia sẻ trên Instagram rằng: “Mình dùng quinoa để thay cơm trắng thường ngày. Vì quinoa rất giàu chất xơ, protein, omega3, omega6, omega9, axit amin, vitamin… Thường thì mình nấu bình thường như cơm trắng ăn. Buổi sáng có thể nấu cháo diêm mạch. Thỉnh thoảng đổi vị với salad diêm mạch, sữa diêm mạch…”.

Còn về chuyện lấy lại dáng, Lan Khuê kết hợp giữa việc xông hơi, massage, quấn muối và trong ngày thì dùng thêm đai nịt bụng. Cô không ép bản thân xuống cân quá nhanh, chủ yếu để cơ thể tự siết cân tự nhiên. Thực tế, người đẹp cũng chia sẻ bản thân chưa về dáng lại hoàn toàn nhưng nhờ biết cách ăn mặc nên trông cô vẫn vô cùng rạng rỡ và tươi tắn.

Chúng Huyền Thanh: ăn uống lành mạnh và chăm tập luyện

Trong suốt thời kỳ mang bầu, Chúng Huyền Thanh không hề ăn kiêng mà tập trung vào việc ăn đủ dinh dưỡng cho em bé. Chính điều này khiến “mỹ nhân The Face” mùa 1 tăng đến 20kg trong thời gian này, từ 54kg lên 74kg.

Sau khi sinh con đầu lòng, người đẹp bắt đầu bước vào thời kỳ lấy lại vóc dáng bằng cách ăn trứng luộc hoặc các loại hạt, ngũ cốc, nước trái cây… Bữa trưa và tối, Huyền Thanh thường ăn yến mạch thay cơm, kết hợp cùng những món ăn ít đường, hạn chế dầu mỡ. Trong khi chế biến, Chúng Huyền Thanh cũng hạn chế nêm gia vị và cô chủ yếu dùng phương pháp luộc, hấp cách thủy hoặc nướng bằng lò cho các món ăn của mình.

Bên cạnh đó, “mẹ bỉm sữa” còn uống rất nhiều nước trong ngày, trung bình cô phải uống tới 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Ngoài ra, Huyền Thanh cũng nhanh chóng tìm tới những bài tập nhẹ nhàng giúp đốt mỡ sau sinh như cardio, tạ tay, làm việc nhà…