Sao Việt bắt trend plank tại nhà: Võ Hoàng Yến vừa tập, vừa làm DJ

Trong những ngày nghỉ dịch, việc tự rèn luyện thể thao ở nhà đã trở thành thói quen của người dân đặc biệt là dàn sao Việt. Vì ngay khi hết lệnh cách ly họ phải quay trở lại sân khấu nên việc có một hình thể và sức khỏe tốt càng được đề cao.

Bên cạnh gym, yoga tại gia hay đạp xe CĐM còn sáng tạo ra hàng loạt thử thách với các bài tập. Nếu trước đây chỉ cần plank (tên một động tác thể dục) đã đủ đốt mỡ thì nay người tập phải kết hợp thêm một hoạt động khác khi tập bài tập này.

Minh Tú chưa thể về nước vì dịch Covid-19 cũng không quen luyện tập mỗi ngày. (Ảnh: Chụp màn hình)

Mỹ nhân Việt vừa plank vừa thử thách

Minh Tú là sao Việt đầu tiên “bắt trend” thử thách, hiện cô đang kẹt ở Bali 1 tuần nên thường xuyên làm video Tiktok đăng tải trên MXH. Vốn nổi tiếng chăm chỉ luyện tập và sở hữu ba vòng “chuẩn chỉ”, Minh Tú vượt qua thử thách plank dễ dàng. Cô chọn để các thỏi son mở nắp phía dưới bụng, và make up full face.

Siêu mẫu không làm người hâm mộ thất vọng khi plank thoải mái dù ở dưới bụng có nhiều mỹ phẩm. (Ảnh: Chụp màn hình)

Cô nàng cũng hoàn thành xuất sắc việc vừa tập luyện vừa make up. (Ảnh: Chụp màn hình)

Đây cũng là trào lưu thịnh hành nhất trên MXH Tiktok, vừa tăng động lực tập luyện vừa giúp người thực hiện có content và biểu cảm thú vị. Sau Minh Tú, Thiều Bảo Trâm cũng “bắt trend” dù tập yoga chưa lâu nhưng hình thể chuẩn cùng cơ thể dẻo dai giúp cô khiến người xem không thể rời mắt.

Giọng ca Cơn mơ ngọt ngào cũng thành công thử thách plank. Cô là một trong những sao nữ hoạt động Tiktok mạnh mẽ nhất trong mùa dịch này.

Dù “bắt trend” sau đàn em nhưng idea vừa tập luyện vừa chơi nhạc của Võ Hoàng Yến lại độc lạ và thú vị hơn cả. Từng có một thời gian tạm xa sàn diễn để trải nghiệm công việc DJ, siêu mẫu có đủ các bàn chơi nhạc ở nhà để tự tập luyện. Video vừa plank vừa làm DJ của cô mang tính giải trí cao, giúp khán giả thấy được một Võ Hoàng Yến đa tài.

Siêu mẫu thích thú khi vừa được rèn luyện hình thể, vừa được thực hiện hoạt động mình yêu thích. (Ảnh: Chụp màn hình)

Người đẹp còn chuyển động cơ thể và biểu cảm theo âm nhạc. (Ảnh: Chụp màn hình)

Sao Việt tích cực tập luyện mùa dịch

Dàn sao Việt mỗi người có một cách chống dịch khác nhau. Nếu một vài sao Việt chọn make up, “lên đồ” xinh đẹp và chăm tương tác hơn trên MXH thì nhiều tên tuổi lại tăng thời gian luyện tập thể dục thể thao. Người chọn tập gym, người chạy bộ, tập yoga tại gia, người chọn múa cột đi cùng chế độ ăn uống lành mạnh.

Bảo Anh theo đuổi yoga đã nhiều năm nay. Cô thậm chí tự tập và không cần người trợ giúp (Ảnh: FBNV)

Phượng Chanel thì mời hẳn huấn luyện viên về nhà để có những bài tập phù hợp nhất với cơ địa. (Ảnh: FBNV)

Puka sử dụng máy chạy bộ tại nhà. (Ảnh: FBNV)

MC Phương Mai diện đồ tập sexy, luyện bộ môn múa cột mỗi ngày. (Ảnh: FBNV)

Mỗi người chọn một cách chống dịch khác nhau, cùng ở nhà nhưng người sẽ cảm thấy mệt mỏi, “cuồng chân”, người lại thư thái và tận hưởng thời gian không phải vướng bận công việc. Mùa dịch này bạn đã luyện tập bộ môn gì, chia sẻ biết nhé!

Rèn luyện sức khỏe mùa dịch

Dưới đây là các bài tập gym cơ bản không cần dụng cụ, bạn có thể tham khảo và làm theo để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa dịch này nhé:

1. Chống đẩy người dốc lên: Động tác giống với hít đất nhưng tay bạn lại được đặt lên trên mặt bàn, mặt ghế cao vừa tầm khiến cơ thể với mặt đất tạo thành một góc.

2. Bài tập cơ bụng: Đầu tiên, nằm ngửa trên sàn, hai gối cong 90 độ, hai chân chống đất. Bạn có thể đặt hai tay chéo qua ngực hoặc đặt sau đầu.

3. Bài tập đạp xe: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, 2 tay để sau đầu. Cố gắng nhấc cao nửa người trên như tư thế gập bụng. Từ từ đưa gối chân trái lên vuông góc với mặt đất. Chân còn lại nâng lên và song song với sàn.

4. Jump squat: Đây là bài tập chủ yếu cho các bạn nữ, giúp săn chắc vòng 3 và phần hông. Năm 2 tay trước ngực. Đứng thẳng, mắt nhìn thẳng, chân rộng bằng vai. Hít vào thực hiện động tác squat xuống. Đến khi đùi song song với sàn nhà, sau đó bật nhảy và thực hiện lại tương tự.

TAPUMAX