Sandara đã 35 tuổi nhưng chỉ nặng hơn 40kg, gây sốc khi bật mí bí quyết giảm cân giữ dáng

Chế độ ăn để giữ dáng mà Sandara đang theo đuổi cũng là cách giảm cân đang được ưa chuộng trong nhiều năm gần đây.

Trong tập mới nhất của chương trình Unnie’s Salon, Sandara Park đã hé lộ về bí mật nhan sắc, vóc dáng suốt bao năm qua cô giữ cho riêng mình. Nổi tiếng là một ‘ma cà rồng’ thực thụ vì nhan sắc như bị thời gian bỏ quên nên những cách làm đẹp của nữ ca sĩ, diễn viên đã khiến nhiều người tò mò.

Khi tiền bối Lee So Ra bình luận về vẻ đẹp ‘không tuổi’ của Sandara, đặc biệt là làn da mịn màng, không một vết mụn, cựu thành viên 2NE1 chia sẻ: ‘Khi còn là một tân binh, tôi đã nghĩ: không, như vậy vẫn chưa đủ. Tôi uống thật nhiều nước ép trái nhàu (noni juice) và ăn quýt lai. Khi rửa mặt, tôi dùng loại có chứa chiết xuất từ trái nhàu để đảm bảo các vết mụn không còn ‘làm phiền’ mình nữa’.

Nhưng làn da chưa phải điều khiến người hâm mộ bất ngờ nhất ở Sandara. Cô nàng đã khiến cả trường quay sốc và khán giả cũng sốc theo khi hé lộ sự thật về cân nặng của mình: ‘Hiện tại tôi nặng khoảng hơn 40kg, nhưng thời còn hoạt động với 2NE1, có lúc tôi giảm xuống còn khoảng 38kg hoặc 39kg cơ’.

Ở tuổi 35 mà vẫn giữ được số cân 40kg không phải chuyện đùa.

Bí quyết duy nhất khiến Sandara có thể giữ được một thể trọng nhẹ cân như vậy chính là tự bỏ đói bản thân. Khi không đói, Sandara có thể không ăn bất cứ thứ gì trong suốt 12 tiếng liền. Sau này, Sandara mới biết đó là một phần của chế độ ăn kiêng intermittent fasting – nhịn ăn gián đoạn, một cách giảm cân bằng cách kéo dài thời gian giữa các bữa ăn để cơ thể có thể đốt càng nhiều calorie (dưới dạng mỡ tích tụ) càng tốt.

Mới nghe thì phương pháp giảm cân này có thể quá khắt khe và dẫn đến tình trạng đau dạ dày, rối loạn ăn uống. Nhưng có nhiều nghiên cứu đã chỉ răng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giảm được vòng eo hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn mà không cần tác động từ những bài tập thể dục. Ngoài ra, phương pháp giảm cân này cũng giúp giảm stress, cải thiện chất lượng da và ít mang đến sự uể oải, mệt mỏi vì bản chất của intermittent fasting là giảm hàm lượng calorie hấp thụ trong khoảng thời gian ‘không đói’ chứ không phải ép bản thân ‘không được ăn’.

Sandara tuy gầy nhưng nom vẫn khỏe khoắn, không mang đến cảm giác yếu ớt đến nỗi ‘gió thổi là bay’.

Nhìn vào Sandara của hiện tại cũng có thể thấy được hiệu quả từ phương pháp giảm cân này. Cô không bị hiệu ứng yoyo – hiệu ứng tăng cân với tốc độ chóng mặt sau một thời gian giảm cân và tinh thần cũng vô cùng lạc quan, có lối sống khỏe mạnh, truyền tải năng lượng tích cực.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn gián đoạn này, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để hạn chế mọi yếu tố gây hại đến sức khỏe nếu có.

Theo tiin.vn