Quả chanh có hiệu quả giảm cân và trắng da không?
Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
Quả chanh có tác dụng tốt với sức khỏe. (Ảnh: Pexels)
Chanh thực sự rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Chanh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Ví dụ, nếu cho nước cốt chanh vào nước mía, vị chua của chanh có thể cân bằng vị ngọt của mía, khiến đồ uống trở nên sảng khoái hơn.
Quả chanh có tính kiềm và có thể giúp chậm quá trình lão hóa, bảo vệ đường ruột, tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, giảm cân. Lợi ích sức khỏe của chanh, trái cây và rau quả đến từ các vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong chúng hơn là từ việc thay đổi độ pH trong cơ thể. Vì vậy, nhiều người thường uống một ly nước chanh mới vắt khi bụng đói vào mỗi buổi sáng để thanh lọc.
Tuy nhiên với người có bệnh trào ngược dạ dày thực quản, tính axit của chanh tương tự như axit dạ dày sẽ gây kích ứng niêm mạc thực quản và làm nặng thêm các triệu chứng như nóng rát ở ngực, axit pantothenic, tức ngực. Uống một lượng lớn nước chanh trong một thời gian dài thậm chí có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
Video đang HOT
Dùng chanh để giảm cân phải thận trọng. Ảnh: Pexels
Nhiều người thì thích thoa chanh lên mặt hoặc cánh tay để đạt được hiệu quả làm trắng và chăm sóc da. Trên thực tế, cách làm này là sai lầm, vì chanh có chứa furanocoumarins, chất nhạy cảm với ánh sáng nên có thể gây ra phản ứng khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Hậu quả là chúng ta có thể bị viêm da, tấy đỏ, sưng tấy, thậm chí là phồng rộp.
Collagen có làm da trắng sáng hơn?
Khi nói về vẻ đẹp làn da, collagen thường được nhắc đến như một yếu tố quan trọng. Trong những năm gần đây, mối liên hệ giữa collagen và tác dụng làm da trắng sáng đã trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm.
1. Mối liên hệ giữa collagen và sắc tố da
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được sản xuất bởi nguyên bào sợi, là các tế bào được tìm thấy trong lớp hạ bì, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.
Khi chúng ta già đi, các nguyên bào sợi trở nên kém hiệu quả hơn, quá trình sản xuất collagen tự nhiên (hoặc nội sinh) giảm. Collagen được sản xuất cũng có chất lượng thấp hơn. Tuy nhiên, tuổ.i tác không phải là yếu tố duy nhất gây ra sự sụt giảm này. Tất cả các yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng đến da, trong đó ánh nắng mặt trời có tác động lớn nhất.
Collagen chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.
Màu da được xác định bởi các tế bào đặc biệt được gọi là tế bào hắc tố. Các tế bào này sản xuất ra melanin, một sắc tố bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và tạo nên màu của da. Tế bào hắc tố càng hoạt động mạnh thì càng sản xuất ra nhiều melanin, da càng sẫm màu. Sự thay đổi màu da có liên quan đến nhiều yếu tố nội tại như dinh dưỡng hấp thụ, mất cân bằng nội tiết tố, di truyền, dùng thuố.c...
Chức năng chính của collagen là hỗ trợ cấu trúc da, không liên quan trực tiếp đến việc điều hòa sản xuất sắc tố da. Do đó, collagen không có tác dụng làm trắng da trực tiếp, nhưng có mối liên hệ gián tiếp với độ rạng rỡ của làn da và sức khỏe tổng thể.
Collagen hỗ trợ cấu trúc của da, giữ cho da mịn màng, tươi trẻ. Khi collagen ở mức tối ưu, da sẽ căng mọng, ngậm nước, góp phần tạo nên làn da đều màu, rạng rỡ hơn.
Dinh dưỡng hợp lý kết hợp chăm sóc da phù hợp giúp da trắng sáng hơn.
2. Làm gì để da trắng sáng hơn?
Nếu muốn có được làn da khỏe đẹp trắng sáng, nên chú ý điều chỉnh lối sống toàn diện, bao gồm dinh dưỡng hợp lý kết hợp chăm sóc da phù hợp.
Nhìn chung, quy trình chăm sóc da sẽ bao gồm các bước sau:
- Làm sạch: Làm sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm. Thực hiện hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
- Dưỡng ẩm: Giữ cho da đủ nước bằng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da.
- Tẩy tế bào chế.t: Tẩy tế bào chế.t nhẹ nhàng cho da một hoặc hai lần một tuần để làm sạch sâu lỗ chân lông.
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 khi ra ngoài trời. Thoa kem ít nhất 15-30 phút trước khi ra ngoài.
Một số chất bổ sung dinh dưỡng, như vitamin C, E, có thể hữu ích trong việc làm đều màu da, làm sáng da. Các chất dinh dưỡng này hỗ trợ làn da khỏe mạnh, săn chắc bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, tái tạo tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Tuy nhiên, tác dụng của các chất bổ sung dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt này mang tính tích lũy, không thể nhanh chóng làm thay đổi màu da, do đó cần thực hiện hàng ngày.
Làm dịu da cháy nắng nhờ nha đam Ngoài công dụng làm dịu trị da bỏng rát vì nắng nóng, nha đam còn có thể tận dụng để trị mụn hay dưỡng tóc bóng mượt. Nha đam được nhiều tín đồ skincare ưa chuộng vì tác dụng làm dịu da nhanh chóng và hiệu quả. Ảnh minh họa: Mikhail Nilov/Pexels. Khi phải xử lý nhanh chóng làn da bị đỏ và...