Quả chanh có hiệu quả giảm cân và trắng da không?

Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.

Quả chanh có tác dụng tốt với sức khỏe. (Ảnh: Pexels)

Chanh thực sự rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Chanh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Ví dụ, nếu cho nước cốt chanh vào nước mía, vị chua của chanh có thể cân bằng vị ngọt của mía, khiến đồ uống trở nên sảng khoái hơn.

Quả chanh có tính kiềm và có thể giúp chậm quá trình lão hóa, bảo vệ đường ruột, tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, giảm cân. Lợi ích sức khỏe của chanh, trái cây và rau quả đến từ các vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong chúng hơn là từ việc thay đổi độ pH trong cơ thể. Vì vậy, nhiều người thường uống một ly nước chanh mới vắt khi bụng đói vào mỗi buổi sáng để thanh lọc.

Tuy nhiên với người có bệnh trào ngược dạ dày thực quản, tính axit của chanh tương tự như axit dạ dày sẽ gây kích ứng niêm mạc thực quản và làm nặng thêm các triệu chứng như nóng rát ở ngực, axit pantothenic, tức ngực. Uống một lượng lớn nước chanh trong một thời gian dài thậm chí có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Dùng chanh để giảm cân phải thận trọng. Ảnh: Pexels

Nhiều người thì thích thoa chanh lên mặt hoặc cánh tay để đạt được hiệu quả làm trắng và chăm sóc da. Trên thực tế, cách làm này là sai lầm, vì chanh có chứa furanocoumarins, chất nhạy cảm với ánh sáng nên có thể gây ra phản ứng khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Hậu quả là chúng ta có thể bị viêm da, tấy đỏ, sưng tấy, thậm chí là phồng rộp.