phương pháp giữ

Khởi My tuổi 30 vẫn giữ eo thon dáng đẹp nuột nà chẳng khác gái đôi mươi

Khởi My uống cà phê cũng như áp dụng một số cách thức tập luyện khác để có thân hình săn chắc.

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body thon gọn sau kì nghỉ dịch

Tranh thủ những ngày nghỉ dịch ở nhà, mỗi ngày tập theo 1 bài thì đảm bảo bạn sẽ có body thon thả như ao ước.

Sau 11 động tác “khai vị”, Khả Ngân chia sẻ thêm 6 động tác nâng cao để nhanh chóng đạt vòng eo thon gọn trong đúng 30 ngày

Tiếp sau video chia sẻ 4 động tác đốt mỡ toàn thân và 7 động tác làm thon gọn vòng bụng để thực hiện 30 days challenge sở hữu vòng eo con kiến, mới đây, Khả Ngân lại tiết lộ thêm 6...

‘Nữ DJ sexy nhất thế giới’ ưa bán nude ngày cách ly

Nữ DJ sexy nhất thế giới Nata Lee liên tục chia sẻ ảnh bán nude trên trang cá nhân trong những ngày cách ly tránh COVID-19.

Ngọc Trinh để lộ đôi chân đầy sẹo, than đau… vòng 3 vì diễn tập

Đôi chân ngọc ngà của Trinh giờ phải chịu cảnh đầy những vết sẹo do cô nàng bị té đau khi tập luyện.

Cặp “Thúy Kiều – Thúy Vân” Hà Nội xinh đều, dáng đẹp dù không tập tành

Hot girl Hà thành tiết lộ bí quyết sở hữu 3 vòng hình thể cân đối, làn da trắng nõn nà.

Knet xếp hạng top 3 thần tượng có vòng eo con kiến: Rosé dẫn đầu

Có thể nói rằng những BXH nhan sắc gần đây của Kpop hay có sự xuất hiện của BLACKPINK, nếu như Jisoo vừa đứng đầu danh hiệu gương mặt đẹp nhất Kpop thì Rosé tiếp tục được nhắc đến ...

Thiều Bảo Trâm lưu ý khi tập yoga, nhiều người thường bỏ qua

Thiều Bảo Trâm đều đặn luyện tập yoga mỗi ngày nhất là trong thời điểm ở nhà nghỉ dịch.

Hotgirl 19 tuổi sở hữu ngoại hình hoàn hảo, ngực nở eo thon đẹp mướt mắt

Sinh năm 1999, Hồ Ngọc Ý Nhi (nickname Nhi Mèo) được biết tới là một Rich kid mới nổi tại TP.HCM. Cô nàng gây ấn tượng với những hình ảnh check-in vô cùng sang chảnh. Lại sở hữu ng...

3 “yêu nữ giật bồ bạn thân, cướp chồng” giữ dáng đẹp, mặt xinh hút hồn đàn ông

Cả 3 đều duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện để có thân hình nóng bỏng. Những mỹ nhân Việt khiến cộng đồng mạng ghét vì cướp bồ bạn thân không những 1 mà nhiều lần trên màn ảnh ...

Tranh thủ như Hari Won: vừa đi quay hình, vừa nhận luôn thử thách gập bụng 50 cái mà vẫn làm “ngon ơ”

Xét về sự chăm chỉ tập luyện ở mọi lúc mọi nơi thì chắc chắn Hari Won sẽ được góp mặt trong danh sách này ngay.

Ngọc Trinh tuyên bố: “Là con gái thì phải đẹp mọi lúc, mọi nơi!”

Ngọc Trinh được khán giả biết đến với danh hiệu Nữ hoàng nội y của showbiz Việt, từ thân hình đến làn da lẫn cuộc sống sang chảnh của cô là những điều mà bao cô gái đều mong ước.

Mỹ nhân truyền hình Anh khoe vòng 1 căng đầy khi tập thể dục ở công viên

Yazmin Oukhellou được trông thấy tập luyện trong công viên ở Essex (Anh) với trang phục khoẻ khoắn và cực gợi cảm.

Hoa hậu Huỳnh Vy mê tập yoga khi tránh dịch

Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 Huỳnh Vy dành hầu hết thời gian ở nhà tránh dịch để tập yoga để giúp tinh thần thoải mái, sở hữu vóc dáng chuẩn.

Momo (Twice) có eo 56cm đẹp chuẩn chai coca là nhờ động tác Plank xoay eo 50 lần

Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày tập theo bài tập Plank biến thể của Momo thì bạn sẽ sở hữu vòng eo thon thả như ao ước.

Có hình xăm cá tính ở ngay vòng 1, hotgirl 10X với body bốc lửa sở hữu lượng follow khủng

Phan Thị Nhã Trân được biết tới là hotgirl 10X sở hữu lượng follow khủng trên instagram. Diện mạo xinh đẹp là điều khiến người ta ấn tượng nhất ở cô nàng.

Ở nhà vì dịch: “Triển Chiêu” tập như máy, “Dương Quá” bảo toàn cỡ ngực 107cm

Hà Gia Kính, Huỳnh Hiểu Minh chăm chỉ tập luyện giữ gìn body nam tính, cường tráng.

5 bài tập cực hiệu quả tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh, gọn gàng mùa COVID-19

Mùa dịch bệnh không được đi thể dục bên ngoài, phòng gym cũng đóng cửa. Những ngày ở nhà hãy áp dụng 5 bài tập dưới đây để có một cơ thể khỏe mạnh, gọn gàng nhé.

H’Hen Niê catwalk trên nhà sàn, ở nhà chống dịch mà mặn mòi, ‘lầy lội’ hết cỡ

Catwalk tưng bừng khi ở nhà chống dịch, HHen Niê làm bao người thích thú.

“Không ngày nào tôi không tập thể dục”

Đó là tuyên bố của người đẹp Alexandra Cane. Alexandra nói, thói quen tập thể dục khiến cô có thân hình như ý và cảm giác tuyệt vời.

Hari Won tiết lộ cách giữ dáng hàng ngày

Trước khi vào bài tập chính, bà xã Trấn Thành dành 15 - 30 phút cho việc khởi động, kéo giãn, làm nóng cơ bắp nhằm hạn chế chấn thương, chuột rút khi tập luyện.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác “hiệu nghiệm” gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc

Đừng chỉ đọc cho vui, cũng đừng để đấy mai tập, hãy lên dây cót và tập ngay & luôn như vậy bạn mới nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc như ý muốn.

“Thần Sấm” và vợ khoe dáng chắc khỏe trên biển

Cặp sao Chris Hemsworth và Elsa Pataky sở hữu hình thể săn chắc đáng ngưỡng mộ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày.

Hoa hậu Đồng Tháp có thân hình được ví như “quả bom di động” nhờ đâu?

Cô kiên trì tập luyện và thực hiện chế độ ăn khoa học để duy trì hình thể ở phong độ đẹp nhất.

Bảo Anh khỏa thân trong bồn tắm

Đối với Bảo Anh, 15 ngày cách ly xã hội không phải quãng thời gian nhàm chán, mà là cơ hội để tận hưởng cuộc sống một cách chậm rãi hơn.

Tận dụng ngay chiếc ghế sofa làm dụng cụ tập tành giữ dáng khi ở nhà cách ly chống dịch COVID-19

Đừng biến những ngày cách ly xã hội trở thành chuỗi ngày tẻ nhạt mà hãy tận dụng khoảng thời gian này để ở nhà F5 body ngay bạn nhé!

Cách ly tại nhà, người đẹp Mỹ Carmella Rose diện bikini hút mắt bên bể bơi

Như những người Mỹ khác trong thời điểm dịch COVID-19 bùng phát mạnh, Carmella Rose dành thời gian rảnh rỗi thư giãn bên bể bơi tại gia.

Hải Băng ngày ăn 5 bữa, dùng túi nilong đựng rác quấn nóng tan mỡ bụng

Để nỗ lực giảm cân sau 3 lần sinh nở, Hải Băng kiên trì làm đẹp bằng phương pháp không tập luyện.

Những đả nữ Việt có body quyến rũ khiến đàn ông vừa sợ vừa mê

Họ đều sở hữu body rắn rỏi, gương mặt cá tính nhờ các bí quyết riêng.Ngô Thanh Vân chia sẻ cô mất gần 20 năm để có danh xưng đả nữ số 1 của làng điện ảnh Việt. Để duy trì phong độ,...

Cách ly kiểu Bảo Anh: Tập yoga nâng cao sức khỏe, tiện khoe dáng nuột nà

Bảo Anh biết cách để trong 15 ngày cách ly xã hội vẫn cân bằng được cuộc sống, lạc quan và khỏe mạnh.

Lý Nhã Kỳ khoe mặt mộc xinh đẹp khi tập thể dục ở nhà nhưng tiết lộ này mới là điều đáng chú ý

Ngoài ra Lý Nhã Kỳ còn tiết lộ Tập thể dục là công việc mà 37 năm cô chưa bao giờ làm và sẽ nghĩ không bao giờ làm.

Học Võ Hoàng Yến bài tập giữ dáng: dựa lưng vào tường, lunges

Trong thời điểm dịch bệnh, phòng gym đã đóng cửa, chị em nào muốn giữ dáng thon gọn, 3 vòng hoàn hảo tại nhà thì hãy chăm chỉ tập các bài tập như Võ Hoàng Yến dưới đây

“Mỹ nhân Vũng Tàu đi xe 70 tỷ” luyện yoga khi tự cách ly, tập sai do “mới và đau”

Vì hạn chế ra đường nên Ngọc Duyên chọn tập yoga tại nhà. Mới đây, Ngọc Duyên đăng tải hình ảnh trên trang cá nhân với những động tác tập yoga tại nhà.

Chăm tập tành, bảo sao hotgirl này sở hữu body bốc lửa, được CĐM Đài Loan hết lời ca tụng

Sinh ra và lớn lên tại Đài Loan, Olala Oshia được biết tới là một trong những hotgirl cực kỳ được lòng cư dân mạng nước này. Lý do chính là bởi diện mạo quá đỗi hút mắt của cô nàng...

Lan Phương tập Muay Thái giữ dáng

Diễn viên Lan Phương tiết lộ cô áp dụng nhiều cách tập luyện khác nhau để lấy lại vóc dáng sau sinh nhưng thích nhất vẫn là Muay Thái.

Chị em văn phòng cứ giữ những thói quen này thì đừng trách tại sao đùi to, chân thô

Những sai lầm trong thói quen sinh hoạt hàng ngày chính là nguyên nhân khiến đôi chân của bạn trở nên "quá khổ" và xấu xí. Hãy từ bỏ ngay để giữ dáng đẹp!

Chống Covid-19, 2 nhân viên y tế châu Á gây sốt vì quá đẹp khi rời tấm khẩu trang

Caroline Tan và Viên Hợp Vinh nhận được nhiều sự quan tâm vì ngoại hình xinh đẹp sau khi gỡ bỏ tấm khẩu trang y tế.

Christine McGuinness khoe dáng săn chắc đi tập thể dục

Christine McGuinness là một trong những người đẹp chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao nhất tại xứ sương mù.

Tưởng đẹp không góc chết, ai ngờ Elly Trần cũng có khuyết điểm mà đa phần phụ nữ sau sinh mắc phải

Mới đây, Elly Trần thẳng thắn thừa nhận vòng một của mình đổ xuống sau hai lần sinh nở, không còn đẹp như thời son rỗi.

MC gợi cảm nhất Việt Nam diện áo tắm múa cột là ai?

Bằng việc luyện tập múa cột chăm chỉ, dù đã là gái một con nhưng Phương Mai vẫn không để tuột mất danh hiệu người hâm mộ đặt cho MC sexy nhất showbiz Việt.

Lại bị nhận xét thân hình gầy guộc, Ngọc Trinh có đang dần đánh mất phong độ vóc dáng?

Ngọc Trinh mới đây lại tiếp tục xuất hiện với thân hình có phần gầy guộc Bởi vậy mà fans của người đẹp đã không khỏi lo lắng

Emily Ratajkowski diện đầm cut-out, phô dáng thanh mảnh ra phố

Chân dài Emily Ratajkowski gây chú ý với vẻ ngoài xinh đẹp diện đầm cutout gợi cảm phô dáng thanh mảnh ra phố ở New York ngày 103

Hoa hậu Đồng Tháp có vòng ba 1 mét đẹp như kiệt tác nhờ những bài tập này

Huỳnh Vy nổi tiếng với vòng 3 lớn 100cm nhưng để có được điều đó, nàng hậu đã tập những gì?

Monokini cut-out của Vũ Ngọc Anh được đánh giá táo bạo, hút mắt

Vũ Ngọc Anh lăng xê mốt monokini khoét lưng, đan dây. Không hổ danh nữ diễn viên gợi cảm bậc nhất của làng giải trí Việt, Vũ Ngọc Anh tiếp tục duy trì phong độ khi chọn trang phục ...

Mỹ nữ khiến Châu Tinh Trì mê mẩn gập bụng 1 nghìn cái để có vóc dáng quả táo

Nhưng khi nhắc đến Diệp Tử My, người ta vẫn tiếc nuối và hoài niệm về một tượng đài nhan sắc một thời.

Khoe loạt hình sau mỗi lần sinh nở, vợ Hoàng Bách khẳng định phong độ hồi dáng đỉnh cao

Sau ba lần sinh nở, vóc dáng của bà xã Hoàng Bách vẫn rất hoàn hảo. Bởi vậy mà hình ảnh của cô trong mắt mọi người luôn đầy gợi cảm, quyến rũ.

Hot gymer có vòng 3 căng tròn đẹp nhất Sài thành là ai?

Với bài tập đơn giản, không cần dụng cụ hay đến phòng tập bạn đã có thể sở hữu vòng 3 ưng ý.

Cuộc chiến thoát lùn của người Hàn: Cho con 200 tỷ đồng không bằng cao thêm 10cm

Ở xứ sở kim chi không chỉ tồn tại cuộc chiến sắc đẹp mà chiều cao cũng là thứ mà người Hàn tôn thờ.

Lợi ích của sexy dance khiến Ngọc Trinh đam mê tập đến bầm tím

Để có được vóc dáng thon thả bốc lửa, vòng eo con kiến và vòng 3 siêu gợi cảm, nữ hoàng nội y Ngọc Trinh rất chăm chỉ tập sexy dance. Bộ môn giúp người đẹp đốt cháy mỡ thừa nhanh c...

“Đả nữ” số 1 phim Việt khiến đàn ông vừa sợ vừa mê có thân hình bốc lửa

U40 tuổi, đả nữ này vẫn có thân hình đẹp nhờ chăm chỉ tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.