Phụ nữ càng ít cười càng béo

Theo dõi VGT trên

Mỗi 5 phút bạn cười lớn sẽ giúp giảm được 25calo.

Cười không chỉ đơn thuần thể hiện tâm trạng vui vẻ của con người, mà khoa học đã chứng minh cười còn mang lại những tác dụng đáng ngạc nhiên. Đặc biệt nụ cười giúp giải phóng lượng calo trong cơ thể một cách đơn giản, dễ dàng và hiệu quả nhất. Vì thế, những người cười nhiều vừa ít bị stress vừa ít bị tăng cân.

Phụ nữ càng ít cười càng béo - Hình 1

Là thuốc giảm đau đặc hiệu

Nụ cười chính là thuốc giảm đau tự nhiên nhất, không có tác dụng phụ Khi bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra hormone vui vẻ trong não, một trong những chất hóa học có hiệu quả giảm đau, có thể làm dịu các cơn đau trong cơ thể. Do đó, một số bệnh nhân mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp đã luôn tươi cười, để giảm nhẹ các bệnh.

Giảm cân hiệu quả

Cười lớn là cách tốt nhất để giữ gìn thân hình thon gọn. Nhiều nhà nghiên cứu của Đức đã phát hiện khi chúng ta cười lớn từ 10~15 phút sẽ có thể tăng tiêu thụ năng lượng, khiến tim đập nhanh hơn, đốt cháy được một lượng calo nhất định.

Phụ nữ càng ít cười càng béo - Hình 2

Video đang HOT

Theo các nhà nghiên cứu, cười 100 lần tương đương với 15 phút đạp xe, 10 phút chèo thuyền. khá là ấn tượng phải không nào? Đây là một cách hay để đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Tăng cường khả năng miễn dịchCười có thể làm gia tăng bạch huyết cầu, thúc đẩy tuần hoàn kháng thể trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, đối kháng với vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, nụ cười còn giúp ích cho việc tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất, tạo cảm giác có sức sống cho con người.

Phụ nữ càng ít cười càng béo - Hình 3

Tốt cho tim mạch

Nghiên cứu đã cho thấy, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch của những người dí dỏm hài hước, thích nói chuyện cười tương đối thấp. Bởi vì, cười có thể giúp tuần hoàn máy tốt hơn, và khi máu lưu thông tốt có thể ngăn ngừa tích tụ các chất độc hại, từ đó làm giảm mối đe dọa đến các mạch máu, giảm thiểu nguy cơ phát bệnh tim mạch.

Phụ nữ càng ít cười càng béo - Hình 4

Giảm stress

Trong số rất nhiều lợi ích quan trọng của nụ cười, thực tế cho rằng, nụ cười là cách hoàn hảo để giảm bớt căng thẳng và quên đi tất cả những công việc khiến bạn đau đầu. Bởi vì nụ cười có thể làm giảm đáng kể mức cortisol (hormone stress) có trong bạn, và bạn sẽ nhanh chóng đập tan cảm giác khó chịu và âu lo.

Khi một người cười lớn, cơ thể sẽ lập tức tiết ra endorphins để xua tan cảm xúc tiêu cực, từ đó xua đuổi được áp lực.

Cười có nhiều tác dụng tốt như vậy, nhưng một cuộc điều tra của các nhà khoa học Áo lại cho thấy, ngày nay con người ngày càng ít cười. Thực ra, để có thể luôn tươi cười, thì bạn phải ý thức được cần có chút nỗ lực. Các chuyên gia khuyên rằng để có thể luôn tười cười bạn có thể hình thành những thói quen dưới đây: mỗi sáng thức dậy, bạn hãy nhìn vào gương và tự nở một nụ cười.

Theo Eva

5 điều nên tránh khi giảm cân

Hút thuốc, cân hàng ngày, uống quá nhiều nước hoa quả... là những suy nghĩ sai lầm về phương pháp giảm cân.

1. Tiêu thụ mức calo dưới 1.200

5 điều nên tránh khi giảm cân - Hình 1

Theo nghiên cứu, nếu muốn giảm cân, bạn nên tiêu thụ 1.400 tới 1.800 calo một ngày. Mặc dù chất này là kẻ thù của giảm cân nhưng nếu cơ thể hấp thụ mức calo dưới 1.200 thì lượng đường trong máu không được ổn định, quá trình chuyển hóa diễn ra chậm và bạn trở nên mệt mỏi, không có năng lượng hoạt động cả ngày. Do đó, các nàng không nên quá khắt khe trong chế độ ăn uống nhằm tránh tình trạng suy nhược.

2. Cân hằng ngày

Đây là điều tuyệt đối không nên thực hiện trong quá trình giảm cân bởi cân nặng sẽ không có sự thay đổi nhiều qua một ngày. Trọng lượng cơ thể trong cả ngày không giống nhau vì nó phụ thuộc vào lượng thức ăn bạn tiêu thụ có giàu nước hay chất dinh dưỡng không. Hơn nữa, thói quen này có thể khiến tinh thần bạn không ổn định nếu nhận ra cân không giảm. Cách tốt nhất là các nàng chỉ nên cân một lần một tuần vào mỗi đầu tuần để xác nhận nỗ lực của bản thân.

3. Dùng viên giảm cân

5 điều nên tránh khi giảm cân - Hình 2

Hầu hết những loại thuốc giảm cân đều chứa caffein và những chất khiến bạn mất nước, từ đó cơ thể trở nên nhẹ hơn. Bên cạnh đó, thuốc viên tạo sự mệt mỏi, làm mất cân bằng nội tiết. Vì thế, nếu muốn giảm cân khỏe mạnh, phái đẹp nên chọn chế độ ăn uống phù hợp kết hợp luyện tập thường xuyên với cường độ hợp lý.

4. Hút thuốc

Chất nicotine trong thuốc lá có thể hạn chế cơn thèm ăn là một suy nghĩ sai lầm của nhiều người. Khi hút thuốc, không những cơ thể không hề giảm cân mà còn có nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm khác. Nhằm giảm cảm giác muốn ăn, bạn nên thử những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như các loại hạt và sữa chua.

5. Dùng quá nhiều nước hoa quả

5 điều nên tránh khi giảm cân - Hình 3

Nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên phái đẹp không nên chỉ tiêu thụ một mình chúng trong quá trình giảm cân bởi lượng calo trong hoa quả (thường là từ 300-400) không cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Để có vóc dáng cân đối cùng sức khỏe tốt, bạn có thể kết hợp uống nước hoa quả và ăn nhiều rau, cộng thêm thực phẩm có lượng tinh bột và chất béo thấp.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đua nhau tiêm botox vào tay
15:54:01 03/11/2024
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng
11:15:27 04/11/2024
Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm
12:23:14 04/11/2024

Tin đang nóng

Xót xa hình ảnh cuối cùng của nghệ sĩ Lê Phương vừa qua đời do va chạm xe tải
06:58:39 05/11/2024
Mẹ tôi làm con dâu suýt sẩy thai, sinh con xong vợ tôi dứt khoát ly hôn
07:28:14 05/11/2024
"Kỳ Duyên ém mọi cái đến lúc quan trọng mới bung, sẽ khiến mọi người sửng sốt!"
07:13:17 05/11/2024
"Giáo sư tiên tri" dự đoán người đắc cử tổng thống Mỹ
06:17:23 05/11/2024
Bức ảnh tiên tri số phận bi đát của Triệu Vy, Lâm Tâm Như và Phạm Băng Băng mấy chục năm trước khiến netizen "lạnh sống lưng"
07:52:09 05/11/2024
Mẹ đơn thân suy sụp vì chồng tương lai bất ngờ đưa ra điều kiện muốn cưới phải góp 2 tỷ
07:09:40 05/11/2024
Nhìn cách nuôi con của vợ chồng Lee Byung Hun: Người yêu chiều, người nghiêm khắc... nhưng luôn cùng nhau làm điều này cho con
06:47:22 05/11/2024
Nghệ sĩ Lê Phương gặp tai nạn trên đường đi hát đám tang, qua đời ở tuổi 36
06:34:29 05/11/2024

Tin mới nhất

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.

Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn

09:43:14 01/11/2024
Kristin Davis - nữ diễn viên quen thuộc với khán giả từ series đình đám Sex and the City - luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung và làn da rạng rỡ, dù đã ngoài tuổi 50.

4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu

09:33:03 01/11/2024
Giai đoạn giao mùa chính là khoảng thời gian lý tưởng để chị em thay đổi kiểu tóc, từ đó làm mới diện mạo. Khi thay đổi ngoại hình cho mùa mới thì ngoài việc lựa chọn kiểu tóc, chị em hãy cân nhắc đến việc nhuộm màu cho mái tóc.

Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm

09:28:12 01/11/2024
Khi về già, đối mặt với tình trạng da chùng nhão, khuôn mặt sẽ có lực nâng đỡ, và góc hàm có góc cạnh giúp tránh tình trạng khuôn mặt bị chảy xệ.

Có thể bạn quan tâm

Thấy bố mẹ chồng đón bồ đang mang thai của chồng về, chị chẳng nói lời nào nhưng đưa cho ông bà một món đồ khiến cả 2 sốc ngất

Góc tâm tình

09:12:33 05/11/2024
Trong lúc chồng quỳ gối van xin tôi tha thứ thì ả bồ chỉ biết ngồi ôm mặt khóc. Cũng vì vậy, chồng thường khinh ghét con dâu và nói hành nói ý.

EU chuẩn bị cho cuộc chiến thương mại cả với Mỹ và Trung Quốc

Thế giới

09:10:44 05/11/2024
Đến ngày 4/11, Bộ Thương mại Trung Quốc cho biết đã đệ đơn kiện lên Tổ chức Thương mại Thế giới (WTO), phản đối các biện pháp chống trợ cấp của Liên minh châu Âu (EU) đối với xe điện do nước này sản xuất.

Độc đạo - Tập 28: Hồng lần đầu gặp mặt Quân "già"

Phim việt

09:07:31 05/11/2024
Mặc dù Tiến tỉa là tay sát thủ cẩn trọng, nhưng cuối cùng, Hồng đã khiến Quân già tin vào kết quả xét nghiệm ADN, rằng Bo chính là con của hắn.

Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn: Nội dung độc đáo nhất hiện tại, nữ chính diễn xuất "mười điểm không nhưng"

Phim châu á

09:03:38 05/11/2024
Thời điểm hiện tại, màn ảnh Hàn đang có một bộ phim hay và xứng đáng nổi tiếng hơn là Người bán hàng cần mẫn (tựa Anh: A vitruous business ).

Loạt ảnh chưa từng công bố của Phạm Băng Băng

Hậu trường phim

08:59:36 05/11/2024
Phạm Băng Băng khiến người xem phải đứng hình trước nhan sắc kinh diễm, hoa cười nguyệt thẹn trong tạo hình cổ trang màu hồng cực kỳ nổi bật.

Sao Việt 5/11: Tấn Minh kỷ niệm 20 năm kết hôn, Khánh Vân chụp ảnh cưới gợi cảm

Sao việt

08:55:09 05/11/2024
Vợ chồng NSND Tấn Minh - Thu Huyền kỷ niệm 20 năm kết hôn bên hai con trai, Hoa hậu Khánh Vân phá cách trong bộ ảnh cưới quyến rũ.

Chia sẻ lịch trình Mù Cang Chải 3N2Đ dưới 2 triệu, bạn trẻ khen đây là "điểm đến có vẻ đẹp siêu thực đáng kinh ngạc của thế giới"

Du lịch

08:20:53 05/11/2024
Lịch trình Mù Cang Chải 3N2Đ dưới 2 triệu của bạn trẻ này vô cùng chi tiết nên thông tin khá nhiều, ai lần đầu đi săn lúa chín nơi đây mà kiên trì đọc hết hẳn sẽ thu nạp được nhiều điều bổ ích.

Bị cáo Trương Huệ Vân xin tòa trả lại tài sản riêng của chồng

Pháp luật

08:18:19 05/11/2024
Cháu gái bị cáo Trương Mỹ Lan là Trương Huệ Vân xin được nhận lại tài sản đang bị kê biên, trong đó có tài sản riêng của hai vợ chồng, chứ không phải của bị cáo Lan.

Ý Lan hát trong đêm nhạc tôn vinh 6 nhạc sĩ nổi tiếng

Nhạc việt

08:13:42 05/11/2024
Ca sĩ Ý Lan sẽ góp mặt trong đêm nhạc Giai nhân 2 của ca sĩ Ngọc Châm nhằm tôn vinh 6 nhạc sĩ nổi tiếng của nền âm nhạc Việt Nam.

Ca bệnh rất hiếm: Thai phụ phình buồng trứng cực lớn sau tiêm 5 mũi thuốc

Sức khỏe

08:09:53 05/11/2024
Các bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ cho biết, đây là ca bệnh rất đặc biệt, nên đơn vị sẽ báo cáo để ghi nhận vào y văn thế giới.