Phát hiện siêu thực phẩm chống cúm
Ăn nhiều loại thực phẩm có màu sắc khác nhau và uống nhiều chất lỏng là một chiến lược hiệu quả để phòng ngừa nhiễm trùng do virus.
Một nghiên cứu mới đây còn cho thấy, tiềm năng của nấm trong việc chống lại nhiễm trùng cúm.
Phát hiện của các nhà khoa học về tác dụng của nấm giúp chống cúm
Nấm được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường não và tim, ngăn ngừa nguy cơ ung thư… Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy, nấm có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm . Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất còn chứng minh nấm cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh cúm.
Hiệu ứng bảo vệ này là nhờ beta-glucan có trong tất cả các loại nấm, có thể hoạt động như một rào cản chống lại bệnh cúm và giảm tình trạng viêm ở phổi. Các nhà nghiên cứu từ Đại học McGill ở Canada đã thử nghiệm trên chuột cho thấy, beta-glucan giúp tăng cường chức năng phổi ở chuột và giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng khi bị nhiễm cúm.
Phát hiện mới của các nhà khoa học Đại học McGill ở Canada co biết, nấm có tiềm năng chống cúm.
Beta-glucan là chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ thành tế bào của vi khuẩn, nấm, nấm men, một số loại thực vật và một số loại sống trong và trên cơ thể chúng ta như một phần của hệ vi sinh vật ở người. Mức độ và thành phần của nấm trong một cá nhân có thể ảnh hưởng đến cách hệ thống miễn dịch phản ứng với các bệnh nhiễm trùng, một phần là do beta-glucan.
Video đang HOT
Beta-glucan giúp ngăn ngừa và chống cúm như thế nào?
Beta-glucan thường khuyên dùng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol, kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách tăng các chất hóa học ngăn ngừa nhiễm trùng.
Trong nghiên cứu mới này, các nhà khoa học phát hiện ra rằng beta-glucan có thể lập trình lại các tế bào miễn dịch để chống lại bệnh cúm tốt hơn. Những con chuột được điều trị có nhiều tế bào miễn dịch ( bạch cầu trung tính ) hơn và chúng hoạt động theo cách được kiểm soát tốt hơn.
Bạch cầu trung tính là các tế bào phản ứng đầu tiên trong các bệnh nhiễm trùng hoặc vết thương và chiếm 50% đến 75% tế bào bạch cầu, có nhiệm vụ cùng nhau bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng nhiễm trùng, giúp chữa lành vết thương. Thật đáng chú ý khi beta-glucan có thể lập trình lại một số tế bào miễn dịch, chẳng hạn như bạch cầu trung tính, để kiểm soát tình trạng viêm quá mức ở phổi, giúp chống cúm và làm giảm các triệu chứng của cúm, nhà miễn dịch học Nargis Khan, Đại học Calgary ở Canada, cho biết.
Cúm đang gia tăng, bỏ túi ngay những thực phẩm phòng bệnh cực tốt lại dễ tìm
Bên cạnh việc tiêm phòng vaccine, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả.
Vậy, ăn gì để phòng bệnh cúm?
Các loại trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây... là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào miễn dịch để chống lại virus cúm.
Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung vitamin C đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc cúm và giảm thời gian phục hồi bệnh. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Sữa chua
Sữa chua là một nguồn cung cấp probiotics dồi dào, đây là những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Probiotics không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả cúm.
Nhiều thực phẩm dễ tìm nhưng phòng cúm cực hiệu quả. Ảnh: Daily Express
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc cúm và giảm thời gian phục hồi bệnh. Ngoài ra, sữa chua còn là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Các loại rau xanh lá đậm
Các loại rau xanh lá đậm như rau cải xanh, rau bina, bông cải xanh... là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, bao gồm cả cúm.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Vitamin A giúp duy trì chức năng của hệ miễn dịch và bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của virus cúm.
Tỏi
"Kháng sinh tự nhiên" chống cúmTỏi không chỉ là một gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là một "vị thuốc" quý trong y học cổ truyền. Với hàm lượng allicin dồi dào, tỏi có khả năng kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, trong đó có virus cúm.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tỏi có thể giúp giảm nguy cơ mắc cúm, giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cúm. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào miễn dịch hơn để chống lại bệnh tật.
Gừng
Gừng là một loại gia vị có tính ấm, có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau, kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Gừng cũng có khả năng kháng virus, giúp cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả.
Nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể giúp giảm các triệu chứng cúm như ho, đau họng, nghẹt mũi và sốt. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó tăng cường sức đề kháng.
Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua Loại quả này khi chín có màu đỏ hoặc đen; ăn có vị mềm, chua chua, ngòn ngọt và rất nhiều nước. Dâu tằm là loại quả được nhiều người yêu thích do chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cùng hương vị chua ngọt hấp dẫn. Quả dâu tằm tươi có tới: 88% nước, 60 calo, ngoài ra còn có thêm...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

Vì sao hạt nhỏ bé quinoa được tôn vinh là 'siêu thực phẩm' của thế giới?

Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

Đừng chủ quan với bệnh bạch hầu

Phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa

Liệt mặt do zona có biểu hiện như thế nào?

Việt Nam vào nhóm nước có tỷ lệ đột quỵ cao nhất thế giới

7 thói quen ăn uống giúp sống lâu, sống khỏe

Công dụng tuyệt vời của ngao và 3 món ăn ngon nhẹ bụng, tốt cho gân xương

Hút thuốc lá có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Nguy cơ sốt rét ngoại lai bùng phát tại Việt Nam
Có thể bạn quan tâm

Israel sắp mở chiến dịch tấn công Thành phố Gaza
Thế giới
05:19:27 30/08/2025
Phạt tù người đàn ông sản xuất gần 2,5 tấn giá đỗ ngậm "nước kẹo"
Pháp luật
00:39:08 30/08/2025
3 em bé "bí ẩn" nhất Vbiz: Con của cặp Anh trai - Chị đẹp mới xuất hiện đúng 1 lần, có bé chưa từng lộ mặt suốt 10 năm
Sao việt
00:18:13 30/08/2025
"Hố tử thần' sâu không thấy đáy đột ngột xuất hiện giữa sân, cả nhà hoảng hốt
Tin nổi bật
00:10:34 30/08/2025
Thấy cháu gắp miếng đùi gà, mẹ chồng làm một việc khiến tôi ứa nước mắt
Góc tâm tình
00:03:18 30/08/2025
Càng ngoài 40 tuổi càng cần: 3 món ăn bổ khí huyết giúp da dẻ hồng hào, cơ thể tràn năng lượng
Ẩm thực
23:59:26 29/08/2025
Mỹ nam gây sốc nhất Mưa Đỏ: Ác toàn diện vẫn không ai ghét nổi, lên hình vài phút mà cả triệu người vỗ tay
Hậu trường phim
23:54:57 29/08/2025
Ai trả đĩa bay cho mỹ nam này về hành tinh mẹ đi: Đẹp lồng lộng mà yêu đương kỳ cục, nhìn mặt thấy ghét
Phim châu á
23:39:50 29/08/2025
'Bịt mắt bắt nai' công bố ra rạp tháng 9, hé lộ poster ngập drama và hứa hẹn twist khét lẹt
Phim việt
23:19:20 29/08/2025
Tình cũ Thành Long cắt đứt với con gái, sống lẻ bóng ở tuổi 53
Sao châu á
22:42:58 29/08/2025