Phát hiện mới về rủi ro sức khỏe khi thở bằng miệng
Thở bằng miệng là mối lo ngại về sức khỏe nhưng lại thường bị đ.ánh giá thấp nhất.
Thở bằng miệng loại bỏ rào cản tự nhiên của miệng chống lại các vi sinh vật bằng cách làm khô miệng. (Ảnh: ITN)
Thực tế, hầu hết mọi người không quan tâm nhiều đến kiểu thở và tác dụng phụ của nó.
Bài viết này đề cập những tác động tiêu cực của việc thở bằng miệng mãn tính đối với sức khỏe và các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn.
Lý do thở mũi có lợi cho sức khỏe
Mũi của chúng ta thực hiện vô số hoạt động sức khỏe thiết yếu mà lưỡi không thể thực hiện được.
Thở bằng mũi làm ấm và giữ ẩm không khí, ngăn ngừa tình trạng khô và kích ứng ở cổ họng và phổi, không giống như thở bằng miệng làm khô đường thở.
Thở bằng mũi là điều cần thiết để phổi hoạt động tối ưu và tăng khả năng hấp thụ oxy cũng như bảo vệ đường thở.
Nó giúp chúng ta hít thở sâu hơn, đúng tư thế và tăng sức cản luồng không khí – tất cả đều kích hoạt cơ hoành.
Các xoang cạnh mũi sản xuất oxit nitric trong mũi và gửi đến phổi, giúp mạch m.áu thư giãn và giãn nở làm tăng lượng oxy hấp thụ. Nó cũng giúp tái tạo phổi sau chấn thương, tăng cường sức đề kháng của hệ thống miễn dịch chống lại n.hiễm t.rùng đường thở.
Video đang HOT
Lý do thở bằng miệng không tốt cho sức khỏe
Thở bằng miệng làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ. (Ảnh: ITN)
Những sợi lông nhỏ trong mũi của bạn được gọi là lông mao có tác dụng lọc các chất dị ứng, chất ô nhiễm và thậm chí cả côn trùng cực nhỏ khi bạn thở qua nó, thứ mà bạn không thể làm được khi thở bằng miệng.
Dưới đây, giới chuyên gia phân tích kỹ hơn những tác động tiêu cực của việc thở bằng miệng:
Khô miệng
Thở bằng miệng loại bỏ rào cản tự nhiên của miệng chống lại các vi sinh vật bằng cách làm khô miệng. Nó có thể gây sâu răng, đau răng, bệnh nướu răng hoặc chứng hôi miệng vĩnh viễn.
Điều trị chỉnh nha
Toàn bộ răng trưởng thành hiếm khi nằm gọn trong vòm răng hẹp hơn của bệnh nhân thở miệng mãn tính, do đó cần phải điều trị chỉnh nha.
Ngưng thở khi ngủ
Thở bằng miệng làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, điều này có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.
Thở bằng miệng có thể thay đổi hình dạng khuôn mặt?
Thở bằng miệng không tốt không chỉ vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn vì nó có tác động tiêu cực đến hình dạng khuôn mặt của chúng ta.
Nó có tác động bất lợi đến sự tăng trưởng và phát triển của khuôn mặt vì nó làm thay đổi vị trí của lưỡi cũng như sự liên kết và đường viền của hàm.
Thở bằng miệng cũng ảnh hưởng đến nét mặt, cách phát âm, sức hấp dẫn và sức khỏe răng miệng, ngoài ra còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp do co thắt đường thở.
Những phát hiện mới
Theo usnews.com, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng thở bằng mũi thay vì miệng có thể giúp giảm huyết áp và cơ thể thoải mái hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi Joseph Watto, trợ lý giáo sư về khoa học sức khỏe và con người tại Đại học bang Florida ở Tallahassee, kết luận: “Công trình này nâng cao kiến thức của chúng tôi về cách thở bằng mũi ảnh hưởng đến các biến số tim mạch có liên quan đến lâm sàng”.
Các nhà nghiên cứu cho biết hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ thừa nhận họ chủ yếu thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi.
Kiểu thở có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim, hai yếu tố dự báo bệnh tim, do nhiễu xuyên âm xảy ra giữa hệ hô hấp và tuần hoàn.
Các nhà nghiên cứu cho biết thở bằng mũi đã được chứng minh là giúp thư giãn đường thở và cải thiện hiệu quả của hơi thở, nhưng cho đến nay tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch vẫn chưa được khám phá đầy đủ.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 20 tình nguyện viên trẻ t.uổi được yêu cầu ngẫu nhiên thở bằng mũi hoặc miệng khi đang nghỉ ngơi hoặc tập thể dục trên máy chạy bộ hoặc xe đạp cố định.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những tình nguyện viên đang nghỉ ngơi có huyết áp trung bình và tâm trương thấp hơn khi họ thở bằng mũi. Huyết áp tâm trương là áp lực trong động mạch giữa các nhịp tim.
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, thở bằng mũi cũng chuyển hệ thống thần kinh của cơ thể sang trạng thái “nghỉ ngơi và tiêu hóa” thay vì chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.
Tuy nhiên, đó chỉ là trong thời gian nghỉ ngơi. Khi tập thể dục, dường như không có sự khác biệt giữa thở mũi và thở miệng.
Hải Phòng: Tăng cường phòng ngừa ngộ độc tại bếp ăn tập thể
Để phòng ngừa nguy cơ ngộ độc hàng loạt tại các đơn vị, doanh nghiệp, UBND TP. Hải Phòng vừa chỉ đạo, yêu cầu các đơn vị, doanh nghiệp có tổ chức bếp ăn tập thể tuân thủ nghiêm túc, đầy đủ các biện pháp bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm tại bếp ăn tập thể, đặc biệt trong thời điểm hiện tại mùa hè nắng nóng.
Theo Văn bản 1517/UBND-VX, UBND thành phố yêu cầu các đơn vị, doanh nghiệp chủ động rà soát lại ngay quy trình nhập nguyên liệu; quy trình sơ chế, chế biến; bảo quản, cung cấp suất ăn; thực hiện đầy đủ các quy định, điều kiện bảo đảm an toàn thực phẩm.
Trong quá trình chế biến, cung cấp suất ăn tại các bếp ăn tập thể cần lưu ý một số thực phẩm nguy cơ cao gây ngộ độc hàng loạt, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có nguy cơ cao gây ngộ độc thực phẩm do độc tố, hóa chất (rau, củ, quả có hàm lượng hóa chất bảo vệ thực vật vượt quá mức giới hạn hoặc ngoài danh mục; cá nục, cá ngừ, cá trích, cá thu... có thể có chứa hàm lượng Histamin cao tới mức gây ngộ độc cấp tính hàng loạt do quá trình bảo quản không tốt...); cần kiểm soát chặt chẽ nguồn gốc, chất lượng, tuân thủ nghiêm ngặt các điều kiện về bảo quản, vận chuyển của nhà sản xuất.
Đối với nguy cơ ngộ độc do vi sinh vật là một trong những nguyên nhân chính của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm thời gian qua, các đơn vị, doanh nghiệp lưu ý thực hiện nghiêm ngặt quy trình sơ chế, chế biến; đảm bảo theo nguyên tắc một chiều; đảm bảo vệ sinh môi trường khu vực chế biến; đảm bảo điều kiện bảo quản thực phẩm theo đúng quy định của nhà sản xuất và thực hiện sống chín riêng biệt; thực hiện kiểm thực ba bước và lưu mẫu thức ăn đầy đủ; thực hành tốt vệ sinh trong chế biến, sử dụng đủ bảo hộ lao động khẩu trang, găng tay một lần trong chế biến thực phẩm chín. Cùng với đó, đảm bảo đủ nước sạch để vệ sinh nơi chế biến, trang thiết bị dụng cụ, rửa thực phẩm, rửa tay; các dụng cụ chế biến thức ăn chín và chứa đựng trực tiếp suất ăn phải được vệ sinh sạch sẽ; sử dụng các món ăn đã được nấu chín và đảm bảo thời gian từ khi nấu xong đến khi ăn ngắn nhất...
Các đơn vị, doanh nghiệp có tổ chức bếp ăn tập thể cần đảm bảo điều kiện làm việc cho người lao động trong mùa hè nắng nóng, người lao động trong khu vực bếp ăn; đảm bảo suất ăn đủ dinh dưỡng và an toàn cho người lao động. Bên cạnh đó, các đơn vị, doanh nghiệp cần chuẩn bị phương án xử lý tình huống không để bị động khi có ngộ độc thực phẩm hàng loạt xảy ra, hạn chế tới mức thấp nhất ảnh hưởng tới sức khỏe người lao động; đồng thời có phương án phối hợp với các đơn vị tổ chức cấp cứu, điều trị bệnh nhân; phương án cung cấp suất ăn ca thay thế để đảm bảo sức khỏe người lao động và ổn định sản xuất.
Trước đó, sau bữa ăn trưa ngày 27/6, gần 130 công nhân Công ty CP Đóng tàu Sông Cấm (huyện An Dương, TP. Hải Phòng) có biểu hiện mẩn đỏ vùng mặt, người, đau đầu, một số ít trường hợp buồn nôn, nôn, đau bụng, đi ngoài.
Đến 16 giờ cùng ngày, số công nhân này đã được chuyển đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp (69 người), Bệnh viện Đa khoa Quốc tế (30 người), Trung tâm Y tế huyện An Dương (28 người) để điều trị và theo dõi sức khỏe.
Tại Công ty CP Đóng tàu Sông cấm có 51 công nhân có triệu chứng nhẹ (mẩn ngứa, đỏ mặt, đau đầu nhẹ...) được nằm theo dõi tại Công ty.
Ngay sau khi năm bắt thông tin, cơ quan chức năng TP. Hải Phòng đã khẩn trương vào cuộc chỉ đạo quan tâm, chăm sóc cho các công nhân; đồng thời xác minh, làm rõ nguyên nhân xảy ra sự việc để xử lý theo quy định.
Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục? Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, bệnh nhanh phục hồi. Vậy khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục? 1. Thời điểm tốt nhất để người bệnh tiêu chảy tập thể dục Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa, nhưng nếu bạn bị tiêu chảy, tốt nhất nên nghỉ tập một...
