Phát hiện mới về rủi ro sức khỏe khi thở bằng miệng

Tùng Lâm11:02 13/07/2024

Thở bằng miệng là mối lo ngại về sức khỏe nhưng lại thường bị đánh giá thấp nhất.

Thở bằng miệng loại bỏ rào cản tự nhiên của miệng chống lại các vi sinh vật bằng cách làm khô miệng. (Ảnh: ITN)

Thực tế, hầu hết mọi người không quan tâm nhiều đến kiểu thở và tác dụng phụ của nó.

Bài viết này đề cập những tác động tiêu cực của việc thở bằng miệng mãn tính đối với sức khỏe và các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn.

Lý do thở mũi có lợi cho sức khỏe

Mũi của chúng ta thực hiện vô số hoạt động sức khỏe thiết yếu mà lưỡi không thể thực hiện được.

Thở bằng mũi làm ấm và giữ ẩm không khí, ngăn ngừa tình trạng khô và kích ứng ở cổ họng và phổi, không giống như thở bằng miệng làm khô đường thở.

Thở bằng mũi là điều cần thiết để phổi hoạt động tối ưu và tăng khả năng hấp thụ oxy cũng như bảo vệ đường thở.

Nó giúp chúng ta hít thở sâu hơn, đúng tư thế và tăng sức cản luồng không khí – tất cả đều kích hoạt cơ hoành.

Các xoang cạnh mũi sản xuất oxit nitric trong mũi và gửi đến phổi, giúp mạch máu thư giãn và giãn nở làm tăng lượng oxy hấp thụ. Nó cũng giúp tái tạo phổi sau chấn thương, tăng cường sức đề kháng của hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng đường thở.

Video đang HOT

Lý do thở bằng miệng không tốt cho sức khỏe

Thở bằng miệng làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ. (Ảnh: ITN)

Những sợi lông nhỏ trong mũi của bạn được gọi là lông mao có tác dụng lọc các chất dị ứng, chất ô nhiễm và thậm chí cả côn trùng cực nhỏ khi bạn thở qua nó, thứ mà bạn không thể làm được khi thở bằng miệng.

Dưới đây, giới chuyên gia phân tích kỹ hơn những tác động tiêu cực của việc thở bằng miệng:

Khô miệng

Thở bằng miệng loại bỏ rào cản tự nhiên của miệng chống lại các vi sinh vật bằng cách làm khô miệng. Nó có thể gây sâu răng, đau răng, bệnh nướu răng hoặc chứng hôi miệng vĩnh viễn.

Điều trị chỉnh nha

Toàn bộ răng trưởng thành hiếm khi nằm gọn trong vòm răng hẹp hơn của bệnh nhân thở miệng mãn tính, do đó cần phải điều trị chỉnh nha.

Ngưng thở khi ngủ

Thở bằng miệng làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, điều này có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.

Thở bằng miệng có thể thay đổi hình dạng khuôn mặt?

Thở bằng miệng không tốt không chỉ vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn vì nó có tác động tiêu cực đến hình dạng khuôn mặt của chúng ta.

Nó có tác động bất lợi đến sự tăng trưởng và phát triển của khuôn mặt vì nó làm thay đổi vị trí của lưỡi cũng như sự liên kết và đường viền của hàm.

Thở bằng miệng cũng ảnh hưởng đến nét mặt, cách phát âm, sức hấp dẫn và sức khỏe răng miệng, ngoài ra còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp do co thắt đường thở.

Những phát hiện mới

Theo usnews.com, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng thở bằng mũi thay vì miệng có thể giúp giảm huyết áp và cơ thể thoải mái hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi Joseph Watto, trợ lý giáo sư về khoa học sức khỏe và con người tại Đại học bang Florida ở Tallahassee, kết luận: “Công trình này nâng cao kiến thức của chúng tôi về cách thở bằng mũi ảnh hưởng đến các biến số tim mạch có liên quan đến lâm sàng”.

Các nhà nghiên cứu cho biết hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ thừa nhận họ chủ yếu thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi.

Kiểu thở có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim, hai yếu tố dự báo bệnh tim, do nhiễu xuyên âm xảy ra giữa hệ hô hấp và tuần hoàn.

Các nhà nghiên cứu cho biết thở bằng mũi đã được chứng minh là giúp thư giãn đường thở và cải thiện hiệu quả của hơi thở, nhưng cho đến nay tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch vẫn chưa được khám phá đầy đủ.

Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 20 tình nguyện viên trẻ tuổi được yêu cầu ngẫu nhiên thở bằng mũi hoặc miệng khi đang nghỉ ngơi hoặc tập thể dục trên máy chạy bộ hoặc xe đạp cố định.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những tình nguyện viên đang nghỉ ngơi có huyết áp trung bình và tâm trương thấp hơn khi họ thở bằng mũi. Huyết áp tâm trương là áp lực trong động mạch giữa các nhịp tim.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, thở bằng mũi cũng chuyển hệ thống thần kinh của cơ thể sang trạng thái “nghỉ ngơi và tiêu hóa” thay vì chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.

Tuy nhiên, đó chỉ là trong thời gian nghỉ ngơi. Khi tập thể dục, dường như không có sự khác biệt giữa thở mũi và thở miệng.

Hải Phòng: Tăng cường phòng ngừa ngộ độc tại bếp ăn tập thể

Để phòng ngừa nguy cơ ngộ độc hàng loạt tại các đơn vị, doanh nghiệp, UBND TP. Hải Phòng vừa chỉ đạo, yêu cầu các đơn vị, doanh nghiệp có tổ chức bếp ăn tập thể tuân thủ nghiêm túc, đầy đủ các biện pháp bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm tại bếp ăn tập thể, đặc biệt trong thời điểm hiện tại mùa hè nắng nóng.

Theo Văn bản 1517/UBND-VX, UBND thành phố yêu cầu các đơn vị, doanh nghiệp chủ động rà soát lại ngay quy trình nhập nguyên liệu; quy trình sơ chế, chế biến; bảo quản, cung cấp suất ăn; thực hiện đầy đủ các quy định, điều kiện bảo đảm an toàn thực phẩm.

Trong quá trình chế biến, cung cấp suất ăn tại các bếp ăn tập thể cần lưu ý một số thực phẩm nguy cơ cao gây ngộ độc hàng loạt, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có nguy cơ cao gây ngộ độc thực phẩm do độc tố, hóa chất (rau, củ, quả có hàm lượng hóa chất bảo vệ thực vật vượt quá mức giới hạn hoặc ngoài danh mục; cá nục, cá ngừ, cá trích, cá thu... có thể có chứa hàm lượng Histamin cao tới mức gây ngộ độc cấp tính hàng loạt do quá trình bảo quản không tốt...); cần kiểm soát chặt chẽ nguồn gốc, chất lượng, tuân thủ nghiêm ngặt các điều kiện về bảo quản, vận chuyển của nhà sản xuất.

Đối với nguy cơ ngộ độc do vi sinh vật là một trong những nguyên nhân chính của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm thời gian qua, các đơn vị, doanh nghiệp lưu ý thực hiện nghiêm ngặt quy trình sơ chế, chế biến; đảm bảo theo nguyên tắc một chiều; đảm bảo vệ sinh môi trường khu vực chế biến; đảm bảo điều kiện bảo quản thực phẩm theo đúng quy định của nhà sản xuất và thực hiện sống chín riêng biệt; thực hiện kiểm thực ba bước và lưu mẫu thức ăn đầy đủ; thực hành tốt vệ sinh trong chế biến, sử dụng đủ bảo hộ lao động khẩu trang, găng tay một lần trong chế biến thực phẩm chín. Cùng với đó, đảm bảo đủ nước sạch để vệ sinh nơi chế biến, trang thiết bị dụng cụ, rửa thực phẩm, rửa tay; các dụng cụ chế biến thức ăn chín và chứa đựng trực tiếp suất ăn phải được vệ sinh sạch sẽ; sử dụng các món ăn đã được nấu chín và đảm bảo thời gian từ khi nấu xong đến khi ăn ngắn nhất...

Các đơn vị, doanh nghiệp có tổ chức bếp ăn tập thể cần đảm bảo điều kiện làm việc cho người lao động trong mùa hè nắng nóng, người lao động trong khu vực bếp ăn; đảm bảo suất ăn đủ dinh dưỡng và an toàn cho người lao động. Bên cạnh đó, các đơn vị, doanh nghiệp cần chuẩn bị phương án xử lý tình huống không để bị động khi có ngộ độc thực phẩm hàng loạt xảy ra, hạn chế tới mức thấp nhất ảnh hưởng tới sức khỏe người lao động; đồng thời có phương án phối hợp với các đơn vị tổ chức cấp cứu, điều trị bệnh nhân; phương án cung cấp suất ăn ca thay thế để đảm bảo sức khỏe người lao động và ổn định sản xuất.

Trước đó, sau bữa ăn trưa ngày 27/6, gần 130 công nhân Công ty CP Đóng tàu Sông Cấm (huyện An Dương, TP. Hải Phòng) có biểu hiện mẩn đỏ vùng mặt, người, đau đầu, một số ít trường hợp buồn nôn, nôn, đau bụng, đi ngoài.

Đến 16 giờ cùng ngày, số công nhân này đã được chuyển đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp (69 người), Bệnh viện Đa khoa Quốc tế (30 người), Trung tâm Y tế huyện An Dương (28 người) để điều trị và theo dõi sức khỏe.

Tại Công ty CP Đóng tàu Sông cấm có 51 công nhân có triệu chứng nhẹ (mẩn ngứa, đỏ mặt, đau đầu nhẹ...) được nằm theo dõi tại Công ty.

Ngay sau khi năm bắt thông tin, cơ quan chức năng TP. Hải Phòng đã khẩn trương vào cuộc chỉ đạo quan tâm, chăm sóc cho các công nhân; đồng thời xác minh, làm rõ nguyên nhân xảy ra sự việc để xử lý theo quy định.

Các phương pháp điều trị ung thư lưỡi Ung thư lưỡi khiến người bệnh đau đớn khi nhai, nói, khó thở, suy kiệt. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời giúp người bệnh nâng cao chất lượng cuộc sống và hạn chế tử vong... Ung thư lưỡi là một loại ung thư thuộc vùng đầu, cổ.... khi các tế bào bất thường bắt đầu phân chia và phát triển...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiền tuyến Ukraine dưới áp lực từ hậu trường08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

11:11:39 01/03/2025

Hạt điều là một nguồn cung cấp magie và chất béo lành mạnh, cả hai đều hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm. Chúng cũng chứa ít purin nên trở thành lựa chọn an toàn để kiểm soát axit uric.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.