Phân màu xanh cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?
Phân là một trong những chỉ dấu quan trọng với sức khỏe đường ruột người mỗi người. Trong đó, màu sắc của phân có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hay bất thường trong chế độ ăn.
Kích thước, hình dạng, độ đặc và màu sắc của phân có thể giải thích rất nhiều về sức khỏe đường ruột, chẳng hạn như bạn đang bị táo bón hay ăn quá nhiều chất xơ, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Ăn quá nhiều rau xanh có thể khiến phân có màu xanh. Ảnh SHUTTERSTOCK
Màu bình thường của phân là màu nâu. Điều này là do sự kết hợp của tế bào hồng cầu chết với chất thải vi khuẩn từ đường ruột. Chất thải vi khuẩn được tạo ra do quá trình chúng hấp thu dinh dưỡng từ bữa ăn trong ruột.
Phân chuyển sang màu xanh có thể là dấu hiệu cơ thể đang bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, thói quen ăn uống cũng có thể khiến phân chuyển sang màu xanh.
Ăn quá nhiều rau lá xanh sẽ khiến ruột không thể hấp thu hết chất diệp lục và phải đào thải ra ngoài. Các loại thực phẩm có màu xanh, thậm chí là môt số sản phẩm bổ sung sắt cũng có thể khiến phân chuyển sang màu xanh. Nguyên nhân này không có gì phải lo lắng cho sức khỏe.
Một nguyên nhân khác khiến phân có màu xanh là do bất thường ở chức năng dịch mật. Mật là chất lỏng màu vàng xanh, được tạo ra trong gan và lưu trữ trong túi mật.
Video đang HOT
Chức năng chính của dịch mật là giúp cơ thể phân hủy và hấp thụ chất béo vào ruột non. Vì nhiều nguyên nhân khác nhau, mật có thể bị tịch tụ trong gan, lâu ngày gây vàng da, cuối cùng là ung thư đường mật.
Dịch mật cũng giống như thực phẩm sẽ cần được phân hủy và đào thải dưới dạng chất lỏng. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về tiêu hóa, dịch mật sẽ không được phân hủy và khiến phân có màu xanh.
Để khôi phục lại sức khỏe đường ruột, mọi người có thể ăn sữa chua, men tiêu hóa để kích thích lợi khuẩn trong ruột phát triển
SHUTTERSTOCK
Một nguyên nhân khác khiến phân có màu xanh là uống một số loại kháng sinh. Trong ruột có khoảng 100.000 tỉ vi khuẩn, trong đó có nhiều vi khuẩn sẽ có chức năng chuyển phân sang màu nâu.
Khi một người bị nhiễm trùng thì bác sĩ sẽ kê kháng sinh. Một số loại kháng sinh, đặc biệt là loại mạnh, có thể tiêu diệt nhiều vi khuẩn trong ruột. Trong số các vi khuẩn bị tiêu diệt có thể có cả vi khuẩn có chức năng chuyển phân sang nâu. Hệ quả là phân sẽ có màu xanh.
Để khôi phục lại sức khỏe đường ruột, mọi người có thể ăn sữa chua, men tiêu hóa để kích thích lợi khuẩn trong ruột phát triển, theo Healthline.
Nghiên cứu: Một loại rau giúp giảm mạnh đường huyết chỉ sau vài phút
Đối với người bệnh tiểu đường, đường huyết sẽ tăng lên mức nguy hiểm nếu không thực hiện các bước hạn chế.
Rất may là một loại rau đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng giảm lượng đường trong máu trong vòng vài phút sau khi ăn, theo nhật báo Anh Express.
Mức đường huyết trung bình sau bữa ăn ở những người tiêu thụ xà lách - thấp hơn "đáng kể" chỉ sau vài phút. Ảnh SHUTTERSTOCK
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ American Diabetes Association coi các loại rau lá xanh, trong đó có xà lách, là thực phẩm giúp giảm lượng đường trong máu.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí nghiên cứu sinh y học Biomedical Reports đã một lần nữa xác nhận điều này.
Nghiên cứu bao gồm 42 người Nhật từ 21 đến 64 tuổi, có lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường.
Những người tham gia được tiêu thụ giả dược hoặc xà lách cùng với một bữa ăn giàu carbs.
Xà lách có chỉ số đường huyết GI thấp, được phân hủy chậm hơn và khiến lượng đường trong máu tăng từ từ, tránh được sự tăng vọt đường huyết nguy hiểm. Ảnh SHUTTERSTOCK
Vì carbs nhanh chóng phân hủy thành đường trong máu, làm tăng mức đường huyết ngay sau khi ăn. Nên các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm "ăn kèm" này để tìm hiểu xem liệu xà lách có khả năng kiềm hãm sự tăng vọt mức đường huyết hay không.
Họ đã đo mức đường huyết của người tham gia từ 30 đến 120 phút sau bữa ăn thử nghiệm.
Kết quả đã phát hiện mức đường huyết trung bình sau bữa ăn ở những người tiêu thụ xà lách - thấp hơn "đáng kể" chỉ sau vài phút, so với nhóm dùng giả dược, theo Express.
Các nhà nghiên cứu đã kết luận: Kết quả này đã cho thấy ăn xà lách ngăn chặn sự gia tăng mức đường huyết sau ăn.
Họ cho rằng sở dĩ xà lách có tác dụng tuyệt vời này có thể là nhờ chúng chứa ít calo và ít carbs - làm chậm tốc độ tăng lượng đường trong máu.
Xà lách có chỉ số đường huyết GI thấp. Thực phẩm có GI thấp hoặc trung bình được phân hủy chậm hơn, tránh được sự tăng vọt đường huyết nguy hiểm.
Chuyên gia: Đây là sữa chua tốt cho người béo bụng Sữa chua là món ăn nhẹ hoàn hảo. Và bởi vì sữa chua được làm bằng cách lên men sữa, nó chứa các vi khuẩn sống và hoạt động có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng Nhưng thật không may, một số loại sữa chua không tốt cho sức khỏe...