Pha ăn ổi “đi vào lòng người” nhất trên Facebook hôm nay: Ai lười gọt quả nhưng lại sợ ăn cả hạt thì nhất định phải học theo!
Bạn có là một thành viên của hội “ăn ổi chừa hạt” như cô gái này không?
Có một sự thật ít ai biết rằng ổi mới là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao nhất chứ không phải quả cam như nhiều người vẫn nghĩ. Với độ giòn, vị chua ngọt đặc trưng và được bày bán phổ biến với mức giá khá rẻ. Từ lâu loại quả này đã trở thành một món ăn vặt quen thuộc của người người, nhà nhà.
Tuy vậy, không phải ai cũng có cách ăn ổi giống nhau. Trên thực tế, một số người thích ăn cả phần ruột mềm màu trắng và hạt của ổi. Số còn lại hầu như luôn loại bỏ đi vì cho rằng chúng có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hoá khi ăn.
Ổi là loại trái cây quá quen thuộc đối với nhiều người trong chúng ta. Tuy vậy, đây cũng là loại quả chia thế giới thành 2 phe rõ rệt bởi cách ăn.
Mới đây, một cô gái đăng hình chụp quả ổi vào group ẩm thực đình đám trên Facebook, ngay lập tức khiến dân mạng phải “cười ra nước mắt”. Chuyện là vốn sợ ăn hạt ổi nhưng lại lười gọt cả trái, cô nàng đã sử dụng răng của mình cạp hết phần thịt bên ngoài, chỉ chừa lại mỗi lớp ruột “khổng lồ” bên trong.
Bức ảnh cạp ổi chừa hạt “đỉnh cao” được một cô gái chia sẻ trên Facebook. – (Ảnh: Bùi Khánh Huyền / Ghét bếp, không nghiện nhà)
Một bạn khác cũng chia sẻ cách ăn ổi “độc nhất vô nhị” tương tự bên dưới bài đăng. – (Ảnh: Phương Mai)
Bên dưới phần bình luận, rất nhiều người bày tỏ sự đồng cảm với cô nàng khi cho rằng phần ruột ổi ăn sẽ khó tiêu, và hàm lượng chất dinh dưỡng chủ yếu chỉ nằm ở lớp vỏ và phần thịt màu trắng bên ngoài. Trái ngược lại, vài người khác cho rằng phần ruột và hạt bên trong mới chính là “tinh tuý” của quả ổi, bỏ đi thì tiếc lắm.
Nhiều người cho rằng ăn ổi cả ruột mới cảm nhận trọn vẹn hương vị thơm ngon của nó.
Số còn lại ăn ổi lúc nào cũng phải gọt bỏ phần ruột và hạt bên trong vì cho rằng chúng không tốt cho việc tiêu hoá.
Video đang HOT
Nói về hương vị, quả là phần ruột bên trong trái ổi thường mang vị chua – ngọt đặc trưng, vì thế ăn cả quả cũng thấy thơm ngon hơn. Tuy nhiên, hạt ổi lại rất cứng và khó tiêu hoá, đặc biệt khi bạn ăn với số lượng nhiều trong lúc bụng đói còn có thể dẫn tới chứng đau ruột thừa nguy hiểm. Do đó khi ăn ổi cả hạt phải nhai thật kỹ, nếu không thì tốt nhất nên bỏ hẳn phần ruột đi cho an tâm bạn nhé!
Phần hạt ổi khá cứng có thể là nguyên nhân gây ra một số triệu chứng về đường tiêu hoá, đặc biệt là bệnh viêm ruột thừa rất nguy hiểm.
Vì thế nếu muốn ăn ổi cả hạt, bạn chỉ nên thưởng thức sau những bữa chính với số lượng vừa phải thôi nhé!
Nghe streamer Uyên Pu bật mí những loại trái cây siêu ít calo, hỗ trợ đặc biệt trong quá trình giảm cân
Trong quá trình giảm cân, việc cắt giảm khẩu phần ăn ít hơn đôi lúc sẽ khiến bạn cảm thấy đói lả, mất sức. Và ngay lúc này, bạn nên nạp vào cơ thể một số loại trái cây ít calo giống Uyên Pu thay vì lựa chọn những món ăn vặt kém lành mạnh.
Uyên Pu vốn là một game thủ kiêm streamer và Youtuber sở hữu lượng followers lên tới 116k người. Dạo gần đây, cô nàng bắt đầu chuyển hướng và ra nhiều vlog có nội dung liên quan đến chuyện ăn uống, tập luyện giữ dáng của phái nữ.
Nguyên tắc giảm cân, giảm mỡ của Uyên Pu hướng tới tiêu chí: Lượng calo bạn nạp vào hàng ngày phải thấp hơn lượng calo được phép tiêu thụ. Trong vlog: GIẢM CÂN BẰNG TRÁI CÂY được cô nàng chia sẻ trên kênh Youtube của mình, Uyên Pu đã bật mí những loại trái cây chứa ít calo, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.
Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo nên cực phù hợp khi kết hợp chung với quá trình giảm cân. Trong trái cây chỉ có chất xơ, vitamin và khoáng chất chứ không hề có tinh bột, protein hay chất béo nên nếu ăn đủ và đúng theo chia sẻ sau đây của Uyên Pu thì bạn sẽ có kết quả giảm công mỹ mãn hơn.
Ăn loại trái cây nào vừa đẹp da, vừa đẹp dáng?
1. Chuối (100gr chuối = 90 calo)
Một quả chuối nhỏ mà Uyên Pu cầm trên tay chỉ chứa khoảng 80 - 90 calo. Trong quá trình giảm cân, khi mọi người cắt giảm khẩu phần ăn mà cảm thấy đói cồn cào thì Uyên Pu chia sẻ hãy ăn nửa quả chuối giống cô nàng.
Tuy nhiên, cần nhớ là chỉ ăn khoảng nửa quả cho dịu bớt cơn đói thôi chứ đừng ham mà ăn nhiều hơn 2 - 3 quả sẽ làm đảo ngược hiệu quả giảm cân của chuối.
2. Táo (100gr táo = 50 calo)
Trung bình một quả táo sẽ nặng khoảng 200gr nên khi cảm thấy đói vào buổi chiều, ban đêm hay giữa các bữa ăn thì hãy ăn nửa quá táo giống Uyên Pu.
Với Uyên Pu, thường cứ trước mỗi buổi tập mà không kịp ăn thì cô nàng sẽ ăn nửa quả táo để duy trì nguồn năng lượng suốt cả buổi tập.
3. Cam (100gr cam = 47 calo)
Một quả cam nhỏ thường chỉ chứa khoảng 80 calo, ngoài giúp giảm cân thì chất dinh dưỡng trong cam còn giúp da dẻ hồng hào, căng bóng hơn.
So với việc uống nước cam và ăn cam thì Uyên Pu chọn ăn cam trực tiếp. Do khi bạn ăn trực tiếp thì lượng chất xơ trong trái cây sẽ được giữ lại nhiều hơn, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
4. Bưởi (100gr bưởi = 42 calo)
Bưởi cũng thuộc dòng trái cây có múi giống cam, nhưng hiệu quả mà bạn nhận về sau khi ăn bưởi lại thường được đánh giá cao hơn.
5. Thanh long (100gr thanh long = 40 calo)
Một quả thanh long mà Uyên Pu cầm trên tay rơi vào khoảng 250gr nên lượng calo cho cả quả chỉ xấp xỉ khoảng 100.
Điều bất ngờ hơn là sau khi ăn thanh long, bạn sẽ thấy cơ thể nhanh no hơn so với những loại quả khác. Và Uyên Pu nhắn nhủ khi ăn thanh long, bạn nên cố gắng nhai nát hạt, nhai thật kỹ.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý không ăn thanh long nhiều khi đang có kinh nguyệt, không ăn thanh long vào buổi tối và không ăn chung với sữa để phòng tránh nguy cơ tiêu chảy, đau bụng...
6. Dưa hấu (100gr dưa hấu = 30 calo)
Khi bụng đang đói cồn cào mà bạn lại chưa biết ăn gì thì nửa miếng dưa hấu sẽ là một vị cứu tinh đặc biệt. Tuy nhiên, vì trong dưa hấu vẫn có đường nên Uyên Pu nhắc nhở mọi người không nên ăn quá nhiều, nhất là với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp.
Cơ chế giảm cân bằng trái cây theo Uyên Pu chia sẻ là lúc bạn cảm thấy việc cắt giảm lượng khẩu phần ăn thông thường khiến cơ thể nhanh đói lả, kiệt sức, khi đó hãy nhâm nhi một số loại trái cây ít calo mà cô nàng chia sẻ ở trên. Hãy nhớ là không nên ăn quá nhiều mà chỉ ăn từ nửa miếng đến một miếng nhỏ mà thôi!
Source (Nguồn): Youtube Uyên Care, @uyenpu1510
Theo Helino
Một món ăn của Việt Nam khiến ai cũng "đỏ mặt" mỗi khi nhắc đến: kẻ ăn rồi khen ngon đáo để, người chưa ăn đơn giản vì.. ngại? Đây được xem là một nguyên liệu dùng chế biến nên nhiều món đặc sản rất thơm ngon. Từ xưa đến nay, người Việt Nam ta đã có một quan niệm ăn sâu vào ý thức, đó chính là "ăn gì bổ nấy". Ngay từ nhỏ, chắc hẳn không ít người trong chúng ta từng được ba mẹ "dụ" ăn óc heo để...