Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen ‘tung hô’ với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ

Theo dõi VGT trên

Netizen xứ Hàn đang vô cùng hứng thú với loạt ảnh chứng tỏ body nuột nà của giọng ca chính Apink trong thời gian gần đây.

Những ngày vừa qua, chủ đề ‘Eunji (Apink) chẳng phải sở hữu xương hông quá xuất sắc hay sao?’ đã thu hút rất nhiều sự quan tâm của dân mạng. Điều đáng chú ý là trong suốt quãng thời gian hoạt động showbiz đến nay, lần đầu tiên giọng ca chính của Apink được netizen chú ý đến vẻ ngoài nhiều đến vậy, thậm chí còn có thời điểm cô nàng còn bị antifan chỉ trích là có nhan sắc quá tầm thường để trở thành Idol.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 1

Loạt ảnh chứng tỏ body đẹp cực phẩm của Eunji (Apink) ‘gây sốt’ diễn đàn trò chuyện xứ Hàn trong nhiều ngày qua.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 2

Không thể phủ nhận một điều là trước đây nữ thần tượng sinh năm 1993 sở hữu body chưa gây ấn tượng, nhất là khi các thành viên cùng nhóm quá nổi tiếng về thân hình ‘vạn người mê’ như Naeun hay Hayoung. Thế nhưng, mới đây netizen đã ’sáng mắt’ khi phát hiện rằng thân hình của Eunji hiện nay phải nói là đẹp đến mê mẩn, nhất là xương hông nuột nà tạo thành dáng ‘quả lê’ cực sexy.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 3

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 4

Muốn có được thân hình đáng mơ ước như hiện tại, được biết giọng ca Hopefully Sky đã phải bỏ thời gian và công sức tập thể dục với một chế độ nghiêm khắc mới gặt hái được thành quả to lớn.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 5

Miệt mài trong phòng tập gym sau những giờ tập nhảy, luyện thanh, thời gian rảnh rỗi Eunji cũng chăm chỉ luyện tập để sở hữu được body khỏe khoắn và nuột nà để có thể ‘cân’ hết các kiểu quần skinny, chân váy và áo croptop cực đẹp.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 6

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 7

Nữ Idol ‘cắm mặt’ tại phòng gym để có được thân hình đáng mơ ước.

Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen tung hô với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ - Hình 8

Câu nói ‘Có công mài sắt, có ngày nên kim’ quả không sai tí nào, cứ so sánh hình ảnh trước đây của Eunji mới thấy, 3-4 năm miệt mài tập gym cuối cùng đã nhận được ‘quả ngọt’ rồi đấy!

Để có được đôi chân thon gọn như Eunji (Apink), bạn cần "triển" ngay 5 bài tập được cô nàng gợi ý

Thời điểm Eunji mới debut, cô từng kém nổi bật vì sở hữu thân hình mũm mĩm với đôi chân "voi". Thế rồi, nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống nghiêm túc hơn, Eunji đã lấy lại được vóc dáng gọn gàng như ý muốn.

Nhắc tới Jung Eunji của girl band từng "nổi đình nổi đám" một thời - Apink, thì người ta sẽ nhớ ngay đến cô ca sĩ có cá tính mạnh với nụ cười mắt híp rất duyên. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, trước đó cô từng sở hữu một body kém thon gọn với đôi chân "to như cột đình".

Để có được đôi chân thon gọn như Eunji (Apink), bạn cần triển ngay 5 bài tập được cô nàng gợi ý - Hình 1

Để có được đôi chân thon gọn như Eunji (Apink), bạn cần triển ngay 5 bài tập được cô nàng gợi ý - Hình 2

Trong một lần trả lời phỏng vấn tạp chí thời trang ELLE, Eunji cho biết trước khi debut, bản thân cô từng nặng tới 62kg. Sau khi bước vào làng giải trí, Eunji phải tìm đủ mọi cách để giảm cân. Cô từng dùng tới cả thuốc giảm cân và mắc chứng trầm cảm nặng vì không tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Qua nhiều lần quyết tâm không ngừng nghỉ và nhờ thay đổi chế độ ăn cũng như cách tập luyện, Eunji đã giảm xuống chỉ còn 47kg.

Để có được đôi chân thon gọn như Eunji (Apink), bạn cần triển ngay 5 bài tập được cô nàng gợi ý - Hình 3

Điều đáng nói là sau khi ép cân xuống thành công thì không chỉ body mà cả đôi chân của Eunji cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Nếu bạn tò mò về bí quyết để sở hữu được đôi chân thon nhỏ như Eunji, hãy xem qua 5 bài tập được cô nàng thực hành mỗi ngày sau đây nhé!

Bài tập 1:

Bài tập đầu tiên mà Eunji chia sẻ, đó chính là squat (ngồi xổm). Đây là bài tập có tác động mạnh mẽ tới vùng hông và cô nàng thường tập squat khi đánh răng.

Eunji nhắc nhở mọi người nên chú ý giữ trọng tâm ở bàn chân khi tập để tránh gây chấn thương vùng đầu gối.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập 15 cái.

Bài tập 2:

Bài tập tiếp theo mà Eunji chia sẻ, đó chính là plank (hít đất). Cô nàng nhắn nhủ mọi người khi thực hiện tư thế plank nên chú ý giữ cho vùng lưng được duỗi thẳng, phần mông cũng hạ thấp xuống, hai chân áp sát vào nhau. Nếu bạn để cho phần mông nhô lên thì nó sẽ gây đau vai sau khi tập.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần hít vào 10 cái.

Bài tập 3:

Cách thực hiện:

- Bạn chống cơ thể xuống sàn trong tư thế plank.

- Tiếp đó, bạn kéo từng chân lên cao hết mức có thể.

Lúc này, cơ bụng sẽ được ép xuống và hỗ trợ giảm mỡ bụng lẫn mỡ bắp chân hiệu quả.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong 1 phút cho cả hai bên chân.

Bài tập 4:

Cách thực hiện:

- Bạn chống cơ thể xuống sàn trong tư thế plank.

- Tiếp đó, bạn giơ từng chân lên cao hết mức có thể.

Chuyển động chân này sẽ giúp vùng mông của bạn được đẩy lên, kết hợp giảm mỡ bắp chân hiệu quả.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong 1 phút cho cả hai bên chân.

Bài tập 5:

Cách thực hiện:

- Bạn nằm trên ghế sofa, hai tay bám chắc lên thành ghế.

- Giơ hai chân lên cao, áp sát vào nhau, từ từ nâng cao lên rồi hạ xuống.

Bài tập này sẽ giúp làm thon gọn phần mỡ bắp chân và thu nhỏ vòng eo hiệu quả.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập 15 cái.

Theo trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024
15:06:21 30/12/2024

Tin đang nóng

Hai thực tập sinh Việt Nam bị thương trong vụ nổ nhà máy sơn tại Osaka, Nhật BảnHai thực tập sinh Việt Nam bị thương trong vụ nổ nhà máy sơn tại Osaka, Nhật Bản
19:30:11 30/12/2024
Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?Sao nữ Vbiz chuẩn bị cưới lần 3 với bạn trai hơn 10 tuổi?
19:00:46 30/12/2024
68.000 vé máy bay bị hủy chỉ trong 1 ngày, Jeju Air lâm vào khủng hoảng toàn diện68.000 vé máy bay bị hủy chỉ trong 1 ngày, Jeju Air lâm vào khủng hoảng toàn diện
19:31:48 30/12/2024
Người đàn ông đột nhập tiệm tóc trong đêm, camera ghi lại thứ đối tượng cầm trên tay khiến tất cả lạnh ngườiNgười đàn ông đột nhập tiệm tóc trong đêm, camera ghi lại thứ đối tượng cầm trên tay khiến tất cả lạnh người
21:17:29 30/12/2024
"Điên nữ" Seo Ye Ji bị chỉ trích vì tươi như hoa giữa thảm kịch máy bay Hàn Quốc"Điên nữ" Seo Ye Ji bị chỉ trích vì tươi như hoa giữa thảm kịch máy bay Hàn Quốc
21:05:06 30/12/2024
Máy bay Jeju Air gặp nạn được mua bảo hiểm trách nhiệm tới 1 tỷ USDMáy bay Jeju Air gặp nạn được mua bảo hiểm trách nhiệm tới 1 tỷ USD
20:39:37 30/12/2024
Người đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đónNgười đàn ông ở Quảng Nam bắt hơn 400 con chuột mỗi đêm, được nhiều nơi săn đón
18:28:56 30/12/2024
Người phụ nữ 1,24m lấy chồng kém 14 tuổi: Quả ngọt từ tình bạn hơn 10 nămNgười phụ nữ 1,24m lấy chồng kém 14 tuổi: Quả ngọt từ tình bạn hơn 10 năm
18:29:28 30/12/2024

Tin mới nhất

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024
Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.
Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024
Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.
Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024
Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.
Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

19:04:12 27/12/2024
Những năm qua, Sơn Tùng M-TP đã thể hiện bản thân là nghệ sĩ tài năng với lượng lớn người hâm mộ. Mọi hoạt động của anh đều được quan tâm đặc biệt.
Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

18:32:48 26/12/2024
Quần bó sát là món thời trang không còn xa lạ với nhiều chị em. Kiểu quần này có sự nữ tính, quyến rũ. Tuy nhiên, quần bó sát khá kén dáng, có thể để lộ nhược điểm và khiến chị em cảm thấy bất tiện trong di chuyển, hoạt động thường ngày...
Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

17:48:26 26/12/2024
Vào mùa Đông, Đỗ Thị Hà theo đuổi phong cách thanh lịch. Cô tô điểm cho vẻ ngoài đậm chất nữ doanh nhân bằng những thiết kế kiểu dáng tối giản chất liệu cao cấp và sử dụng nhiều phụ kiện hàng hiệu để nâng tầm tổng thể.
Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

10:00:08 26/12/2024
Nhã Phương, Bảo Thy, Lương Bích Hữu vừa thực hiện bộ ảnh thời trang với những trang phục phá cách, khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ trẻ trung so với tuổi.
Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

12:50:18 25/12/2024
Khép lại một năm với nhiều dấu ấn, Hoa hậu Thanh Thủy thực hiện bộ ảnh lấy cảm hứng từ hình tượng nữ thần trong thần thoại.
Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI

12:47:42 25/12/2024
Việc lựa chọn tất cao cổ màu trắng cho đôi giày da sẫm màu của HIEUTHUHAI đang gây tranh cãi trên mạng xã hội. Trên thực tế, sự kết hợp tất trắng và giày đen hiện là xu hướng được giới trẻ lăng xê.
Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

11:28:47 23/12/2024
Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.
Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

11:24:49 23/12/2024
Diện trang phục màu đen nhưng Midu không hề bị cộng tuổi. Ngược lại, set đồ của cô còn gây ấn tượng ở nét thời thượng, cá tính nhờ kiểu dáng hiện đại và đôi giày độn đế.
Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

10:01:56 22/12/2024
Nữ diễn viên còn có phong cách thời trang rất thanh lịch, dù không hề phối đồ cầu kỳ. Chìa khóa xây dựng style ở tuổi ngoài 40 của Lee Bo Young chính là trang phục màu trung tính.

Có thể bạn quan tâm

Hot nhất Hàn Quốc hiện tại: Mỹ nam Squid Game 2 đăng loạt ảnh 18+ phản cảm, gỡ gấp vẫn nhận bão tẩy chay

Hot nhất Hàn Quốc hiện tại: Mỹ nam Squid Game 2 đăng loạt ảnh 18+ phản cảm, gỡ gấp vẫn nhận bão tẩy chay

Hậu trường phim

23:08:53 30/12/2024
Park Sung Hoon đăng ảnh Squid Game phiên bản 18+ lên MXH. Sau đó Park Sung Hoon đã vội vã gỡ hình ảnh nhưng vẫn bị cư dân mạng chụp lại là lan truyền khắp mạng xã hội.
Mỹ nam Squid Game 2 gây ám ảnh vì diễn xuất điên rồ, ánh mắt biến thái đến mức được gọi là Joker Hàn Quốc

Mỹ nam Squid Game 2 gây ám ảnh vì diễn xuất điên rồ, ánh mắt biến thái đến mức được gọi là Joker Hàn Quốc

Phim châu á

23:02:14 30/12/2024
Với tạo hình và tâm lý bất nhất, Gong Yoo khiến người xem không khỏi rùng mình bởi loạt biểu cảm và hành động điên rồ, bệnh hoạn.
Nữ diễn viên Việt giàu nhất miền Bắc: Sống sung sướng trong biệt thự 600m2, tự nhận "có sugar daddy bao nuôi 17 năm"

Nữ diễn viên Việt giàu nhất miền Bắc: Sống sung sướng trong biệt thự 600m2, tự nhận "có sugar daddy bao nuôi 17 năm"

Sao việt

22:47:46 30/12/2024
Lã Thanh Huyền vốn nổi tiếng bởi rất giàu có, thậm chí còn được tung hô là nữ diễn viên giàu nhất miền Bắc, chị đại kim cương sở hữu khối tài sản khổng lồ.
Cặp đôi kiểu mẫu hàng đầu showbiz kỷ niệm 10 năm ngày cưới: Tái hiện hôn lễ thế kỷ gây bão toàn cầu

Cặp đôi kiểu mẫu hàng đầu showbiz kỷ niệm 10 năm ngày cưới: Tái hiện hôn lễ thế kỷ gây bão toàn cầu

Sao châu á

22:40:47 30/12/2024
Mới đây, nhân dịp kỷ niệm tròn 10 năm ngày cưới, mỹ nhân đẹp nhất Philippines Marian Rivera và ông xã tài tử Dingdong Dantes đã cùng nhau thực hiện bộ ảnh tái hiện hôn lễ thế kỷ năm nào.
Truy xét, bắt giữ tên trộm đột nhập quán ăn "cuỗm" hơn nửa tỷ đồng

Truy xét, bắt giữ tên trộm đột nhập quán ăn "cuỗm" hơn nửa tỷ đồng

Pháp luật

22:31:13 30/12/2024
Ngày 30/12, Công an TP Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu cho biết đã bắt giữ đối tượng gây ra vụ trộm cắp hơn nửa tỷ đồng tại một quán ăn trên địa bàn, di lý về Công an tỉnh để điều tra, xử lý.
Siêu mẫu kiêm diễn viên Dayle Haddon qua đời

Siêu mẫu kiêm diễn viên Dayle Haddon qua đời

Sao âu mỹ

22:28:39 30/12/2024
Theo trang web của Sở Cảnh sát Solebury Township, Dayle Haddon được phát hiện đã chết trong phòng ngủ ở tầng hai vào sáng 27.12,
Phát hiện bất thường về máy bay Hàn Quốc chở 181 người trước khi gặp nạn

Phát hiện bất thường về máy bay Hàn Quốc chở 181 người trước khi gặp nạn

Thế giới

22:16:10 30/12/2024
Hãng hàng không Jeju Air được cho là đã khai thác máy bay với tần suất cao trước khi xảy ra vụ tai nạn khiến 179 người thiệt mạng.
Cơ sở núp bóng vật lý trị liệu để điều trị tăng kích thước dương vật

Cơ sở núp bóng vật lý trị liệu để điều trị tăng kích thước dương vật

Tin nổi bật

22:09:50 30/12/2024
Chỉ được cấp phép dịch vụ cắt tóc, gội đầu, vật lý trị liệu nhưng 2 cơ sở kinh doanh ở thành phố Thanh Hóa lại tổ chức khám, điều trị các bệnh về xương khớp, yếu sinh lý, tăng kích thước dương vật.
Một dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhiều người không nhận ra

Một dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhiều người không nhận ra

Sức khỏe

21:44:29 30/12/2024
Khối u kích ứng đường hô hấp: Khối u trong phổi có thể kích hoạt phản xạ ho bằng cách làm tổn thương hoặc kích thích các niêm mạc đường thở.
Ca sĩ Lưu Bích: Tôi sốc vì mẹ và Anh Tú mất chỉ trong vòng 3 tháng

Ca sĩ Lưu Bích: Tôi sốc vì mẹ và Anh Tú mất chỉ trong vòng 3 tháng

Tv show

21:38:37 30/12/2024
Sự ra đi lần lượt của mẹ và anh trai Anh Tú khiến cả gia đình Lưu Bích bị sốc trong một thời gian dài. Thậm chí, chị gái của Lưu Bích là Thúy Anh không muốn đi hát nữa.
Duy Mạnh kể về giai đoạn trầm cảm, tiết lộ con gái là động lực thay đổi

Duy Mạnh kể về giai đoạn trầm cảm, tiết lộ con gái là động lực thay đổi

Nhạc việt

21:32:54 30/12/2024
Duy Mạnh chia sẻ khi trở lại với âm nhạc, con gái là động lực giúp anh thay đổi, mang đến những nguồn năng lượng mới cho các sản phẩm của mình.