Nữ Idol 9 năm bất ngờ được netizen ‘tung hô’ với xương hông cực đẹp mắt, nhìn lại mới thấy là cả quá trình tập luyện cực khổ
Netizen xứ Hàn đang vô cùng hứng thú với loạt ảnh chứng tỏ body nuột nà của giọng ca chính Apink trong thời gian gần đây.
Những ngày vừa qua, chủ đề ‘Eunji (Apink) chẳng phải sở hữu xương hông quá xuất sắc hay sao?’ đã thu hút rất nhiều sự quan tâm của dân mạng. Điều đáng chú ý là trong suốt quãng thời gian hoạt động showbiz đến nay, lần đầu tiên giọng ca chính của Apink được netizen chú ý đến vẻ ngoài nhiều đến vậy, thậm chí còn có thời điểm cô nàng còn bị antifan chỉ trích là có nhan sắc quá tầm thường để trở thành Idol.
Loạt ảnh chứng tỏ body đẹp cực phẩm của Eunji (Apink) ‘gây sốt’ diễn đàn trò chuyện xứ Hàn trong nhiều ngày qua.
Không thể phủ nhận một điều là trước đây nữ thần tượng sinh năm 1993 sở hữu body chưa gây ấn tượng, nhất là khi các thành viên cùng nhóm quá nổi tiếng về thân hình ‘vạn người mê’ như Naeun hay Hayoung. Thế nhưng, mới đây netizen đã ’sáng mắt’ khi phát hiện rằng thân hình của Eunji hiện nay phải nói là đẹp đến mê mẩn, nhất là xương hông nuột nà tạo thành dáng ‘quả lê’ cực sexy.
Muốn có được thân hình đáng mơ ước như hiện tại, được biết giọng ca Hopefully Sky đã phải bỏ thời gian và công sức tập thể dục với một chế độ nghiêm khắc mới gặt hái được thành quả to lớn.
Miệt mài trong phòng tập gym sau những giờ tập nhảy, luyện thanh, thời gian rảnh rỗi Eunji cũng chăm chỉ luyện tập để sở hữu được body khỏe khoắn và nuột nà để có thể ‘cân’ hết các kiểu quần skinny, chân váy và áo croptop cực đẹp.
Nữ Idol ‘cắm mặt’ tại phòng gym để có được thân hình đáng mơ ước.
Câu nói ‘Có công mài sắt, có ngày nên kim’ quả không sai tí nào, cứ so sánh hình ảnh trước đây của Eunji mới thấy, 3-4 năm miệt mài tập gym cuối cùng đã nhận được ‘quả ngọt’ rồi đấy!
Để có được đôi chân thon gọn như Eunji (Apink), bạn cần "triển" ngay 5 bài tập được cô nàng gợi ý
Thời điểm Eunji mới debut, cô từng kém nổi bật vì sở hữu thân hình mũm mĩm với đôi chân "voi". Thế rồi, nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống nghiêm túc hơn, Eunji đã lấy lại được vóc dáng gọn gàng như ý muốn.
Nhắc tới Jung Eunji của girl band từng "nổi đình nổi đám" một thời - Apink, thì người ta sẽ nhớ ngay đến cô ca sĩ có cá tính mạnh với nụ cười mắt híp rất duyên. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, trước đó cô từng sở hữu một body kém thon gọn với đôi chân "to như cột đình".
Trong một lần trả lời phỏng vấn tạp chí thời trang ELLE, Eunji cho biết trước khi debut, bản thân cô từng nặng tới 62kg. Sau khi bước vào làng giải trí, Eunji phải tìm đủ mọi cách để giảm cân. Cô từng dùng tới cả thuốc giảm cân và mắc chứng trầm cảm nặng vì không tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Qua nhiều lần quyết tâm không ngừng nghỉ và nhờ thay đổi chế độ ăn cũng như cách tập luyện, Eunji đã giảm xuống chỉ còn 47kg.
Điều đáng nói là sau khi ép cân xuống thành công thì không chỉ body mà cả đôi chân của Eunji cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Nếu bạn tò mò về bí quyết để sở hữu được đôi chân thon nhỏ như Eunji, hãy xem qua 5 bài tập được cô nàng thực hành mỗi ngày sau đây nhé!
Bài tập 1:
Bài tập đầu tiên mà Eunji chia sẻ, đó chính là squat (ngồi xổm). Đây là bài tập có tác động mạnh mẽ tới vùng hông và cô nàng thường tập squat khi đánh răng.
Eunji nhắc nhở mọi người nên chú ý giữ trọng tâm ở bàn chân khi tập để tránh gây chấn thương vùng đầu gối.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập 15 cái.
Bài tập 2:
Bài tập tiếp theo mà Eunji chia sẻ, đó chính là plank (hít đất). Cô nàng nhắn nhủ mọi người khi thực hiện tư thế plank nên chú ý giữ cho vùng lưng được duỗi thẳng, phần mông cũng hạ thấp xuống, hai chân áp sát vào nhau. Nếu bạn để cho phần mông nhô lên thì nó sẽ gây đau vai sau khi tập.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần hít vào 10 cái.
Bài tập 3:
Cách thực hiện:
- Bạn chống cơ thể xuống sàn trong tư thế plank.
- Tiếp đó, bạn kéo từng chân lên cao hết mức có thể.
Lúc này, cơ bụng sẽ được ép xuống và hỗ trợ giảm mỡ bụng lẫn mỡ bắp chân hiệu quả.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong 1 phút cho cả hai bên chân.
Bài tập 4:
Cách thực hiện:
- Bạn chống cơ thể xuống sàn trong tư thế plank.
- Tiếp đó, bạn giơ từng chân lên cao hết mức có thể.
Chuyển động chân này sẽ giúp vùng mông của bạn được đẩy lên, kết hợp giảm mỡ bắp chân hiệu quả.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong 1 phút cho cả hai bên chân.
Bài tập 5:
Cách thực hiện:
- Bạn nằm trên ghế sofa, hai tay bám chắc lên thành ghế.
- Giơ hai chân lên cao, áp sát vào nhau, từ từ nâng cao lên rồi hạ xuống.
Bài tập này sẽ giúp làm thon gọn phần mỡ bắp chân và thu nhỏ vòng eo hiệu quả.
Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập 15 cái.
Theo trí thức trẻ
Giống như Jennie hay "chị đẹp" Son Ye Jin, bí quyết để Miss Universe 2019 - Zozibini Tunzi có được body hoàn hảo chính là tập Pilates Sải bước trên sàn catwalk với thân hình săn khỏe, cân đối, nhiều người tò mò tự hỏi không biết bí quyết giữ dáng của Tân Hoa hậu người Nam Phi là gì mà lại khiến cô thu hút đến vậy. Gọi tên chủ nhân chiếc vương miện Hoa hậu Hoàn Vũ 2019 đã chính thức thuộc về người đẹp đến từ Nam...