Nữ diễn viên giảm 76 kg nhờ khiêu vũ

Tài Lương10:37 20/08/2020

Lisa Riley hài lòng với vóc dáng hiện tại sau khi giảm được 16 size quần áo. Lisa Riley (sinh năm 1976) là diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình người Anh.

Cô trở lại màn ảnh vào tháng 1/2019 sau quãng thời gian dài vắng bóng. Hiện nữ diễn viên hài lòng với ngoại hình hậu giảm cân.

Trong cuộc trò chuyện cùng The Sun, Riley cho biết: “Tôi yêu độ tuổi này và chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi yêu đường cong của mình”.

Năm 2012, Lisa Riley tham dự chương trình khiêu vũ Strictly Come Dancing của BBC. Cô và bạn nhảy của mình dừng chân ở vị trí thứ 5 chung cuộc.

Quãng thời gian nhảy múa giúp Riley giảm cân. Cô xuống 25 kg, đồng thời trở thành thí sinh nữ đầu tiên của chương trình nâng bạn nhảy nam lên cao.

Lisa Riley có quá khứ thừa cân cùng nhiều thói quen sống kém lành mạnh. Ảnh: @lisajaneriley.

Tuy vậy, sự ra đi của mẹ Riley vì căn bệnh ung thư vú ở tuổi 57 khiến cô quyết tâm thay đổi lối sống. Nữ diễn viên từ bỏ đồ ăn vặt và chế biến để mang đi, cũng như tự nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, cô áp dụng quy trình rèn luyện thể chất và tập thể dục.

Kết quả chưa đầy 2 năm, Lisa Riley giảm size quần áo từ 30 xuống còn 14. Mức chỉ số cân nặng cô giảm được là 76 kg.

Lisa Riley đã 5 năm không uống rượu và hút thuốc. “Tôi rất tự hào về những gì tôi làm. Tôi thích việc truyền cảm hứng cho người khác sống khỏe mạnh hơn”, cô chia sẻ.

Nữ diễn viên tự tin với diện mạo mới. Ảnh: @lisajaneriley.

Khiêu vũ được xem như bộ môn nghệ thuật có tác dụng giảm cân. Trong lúc khiêu vũ, bạn cần vận động các nhóm cơ toàn thân, đặc biệt là chân, hông, đùi cùng tham gia tập luyện.

Nếu thường xuyên khiêu vũ bằng nhiều động tác nhanh và mạnh, lực tác động lên những nhóm cơ càng lớn sẽ mang lại kết quả giảm calories càng nhiều. Một số điệu nhảy khiêu vũ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn là zumba, samba, hip hop, belly dance…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Đồng thời ăn cơm nấu từ gạo lứt, hạt quinoa, khoai lang, các loại đậu, rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung carbohydrate có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

Video đang HOT

Vừa sinh con đầu lòng, mỹ nhân Nhật ký Vàng Anh một thời đã tái xuất xinh lung linh

Dẫu vắng bóng trong showbiz đã lâu, thông tin Vân Navy sau khi sinh con đầu lòng vẫn nhận được sự quan tâm, chú ý của rất nhiều cư dân mạng.

Mới đây, cô nàng làm nhiều người không khỏi xuýt xoa khi xuất hiện trên sóng mạng với diện mạo vô cùng xinh đẹp sau chỉ vài tuần sinh con.

Từng là một fan ruột của Nhật ký Vàng Anh phần 1 hay 5S Online mùa đầu tiên, hẳn không ai là không biết tới Vân Navy, một nữ diễn viên sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp, sắc sảo. Sau khi theo chồng lên xe hoa, Vân Navy đã gần như rút chân hoàn toàn khỏi làng giải trí. Tuy nhiên, cách đây ít tuần, khi biết tin nữ diễn viên mới hạ sinh con gái đầu lòng, nhiều người vẫn không quên gửi những lời chia vui với vợ chồng cô.

Mới đây, Vân Navy thu hút không ít sự chú ý của dân tình khi lần đầu xuất hiện trở lại trên sóng mạng xã hội sau khi sinh con. Đăng tải bức hình chụp selfie cận cảnh khuôn mặt, mẹ bỉm sữa 9X làm nhiều người không khỏi xuýt xoa bởi phong độ nhan sắc như chẳng hề sụt giảm chút nào.

Vân Navy sau khi sinh con ít tuần đã mạnh dạn khoe hình selfie lên sóng. Trông cô nàng vẫn vô cùng xinh đẹp, rạng rỡ, chẳng hề giống một mẹ bỉm sữa mới trải qua kỳ sinh nở đầu tiên chút nào.

Bức hình của Vân Navy nhanh chóng nhận được sự chú ý cùng không ít bình luận khen ngợi từ phía dân mạng.

Gương mặt tràn đầy sức sống sau sinh giúp cô nhận về không ít lời có cánh.

Qua cách tạo dáng dùng tay chống cằm của Vân Navy, người ta có thể nhận thấy rằng người đẹp vẫn chưa thực sự lấy lại được vóc dáng thon thả như ngày nào. Tuy nhiên, dẫu vừa mang thai, sinh con, Vân Navy vẫn xuất sắc giữ được khuôn mặt thanh thoát, nhỏ nhắn. Bên cạnh đó, nước da trắng mịn đã càng làm diện mạo nữ diễn viên trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn nữa.

Trước đó, Vân Navy vốn đã sở hữu khuôn mặt thon gọn đúng như tiêu chuẩn đẹp mà nhiều cô gái hướng tới. Cho tới khi sinh con xong, diện mạo của nữ diễn viên vẫn chẳng hề thay đổi. Chính bởi vậy mà ngay sau khi được đăng tải, bức hình của cô nàng đã nhận về hàng ngàn lượt thích cùng rất nhiều bình luận khen ngợi của dân tình.

Nữ diễn viên vốn sở hữu khuôn mặt thon gọn, thanh tú.

Khuôn mặt thanh thoát giúp Vân Navy ghi điểm tuyệt đối trong mỗi lần xuất hiện.

Trong thời điểm đang mang bầu con gái đầu lòng, nhan sắc của cô nàng vẫn chẳng hề tụt dốc.

Thậm chí theo ý kiến của nhiều dân mạng, nữ diễn viên như ngày một xinh đẹp hơn khi mang bầu.

Khác với Vân Navy, phần lớn các mẹ bỉm sau khi mới sinh con thường gặp phải tình trạng béo mặt, từ đó làm mất đi đường nét thanh tú trên gương mặt. Nhược điểm này hẳn đã làm mẹ bầu cảm thấy vô cùng tự ti, thậm chí còn chẳng muốn đứng trước gương để đối diện với chính bản thân mình.

Tuy nhiên, tình trạng béo mặt sẽ nhanh chóng được cải thiện khi nàng biết cách tìm tới các phương pháp cải thiện tự nhiên và hiệu quả. Cụ thể, dưới đây là những bí kíp giúp khắc phục tình trạng béo mặt ngay tại nhà mà mẹ bỉm nào cũng nên biết để có sớm lấy lại phong độ nhan sắc.

- Tập thể dục cho mặt

Tương tự như vóc dáng, khuôn mặt cũng cần được tập thể dục để giảm bớt mỡ thừa, săn chắc và thon gọn hơn. Ngoài việc cải thiện hình dáng khuôn mặt, việc tập thể dục cho mặt còn giúp làn da ngày một khoẻ mạnh hơn. Dưới đây là một vài bài tập thể dục cơ bản cho khuôn mặt mà nàng có thể áp dụng ngay tại nhà để sớm có được diện mạo xinh đẹp như ý.

Dùng tay đặt dưới cằm để cố định cằm, hạn chế việc cằm di chuyển quá nhiều khi thực hiện động tác. Tiếp đó, hãy cố uốn cong lưỡi hết mức có thể theo hướng đỉnh mũi. Thực hiện lặp lại bài tập 5 lần mỗi ngày để vùng cơ mặt dưới nâng lên và tạo sự thon gọn cho khuôn mặt.

Đây là bài tập giúp cải thiện tình trạng nọng cằm, đem tới cho nàng khuôn mặt trái xoan hoàn hảo hơn. Cách thực hiện bao gồm các bước sau: Quay mặt sang một bên sao cho cằm thẳng với vai. Tiếp theo, đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ cho cả vùng mặt và vùng cổ. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Lặp lại bài tập 5 lần.

Đây được gọi là bài tập Hôn chú hươu cao cổ. Bởi khi tập, bạn có thể tưởng tượng rằng bản thân đang cố nhướn cổ lên để hôn chú hươu cao cổ để thực hiện bài tập một cách chính xác nhất. Cách thực hiện như sau: Hướng mắt, ngửa đầu lên trên. Sau đó hãy chu miệng và cố gắng nhướn cổ thật cao. Giữ nguyên trong 5 giâu rồi thực hiện lặp lại khoảng 5-7 lần.

Hít một hơi để lấy không khí làm phồng má. Giữ chặt miệng và tạo lực phồng đến môi sao cho cơ mặt căng lên. Giữ nguyên trong vòng 5 giây rồi thả ra để khuôn mặt được thư giãn. Tiếp tục thực hiện lặp lại bài tập 5 lần.

- Massage mặt với thìa

Việc sử dụng thìa để làm thon gọn mặt là phương pháp đang được rất nhiều cô gái tại Hàn Quốc, Nhật Bản ưa chuộng. Bởi không chỉ đem tới hiệu quả rõ rệt mà quan trọng hơn, phương pháp này vốn rất dễ thực hiện tại nhà, chẳng cần tốn tiền ra spa hay ngốn quá nhiều thời gian mỗi ngày của nàng. Sau đây là cách thực hiện massage mặt bằng thìa:

Chuẩn bị một chiếc thìa inox hoặc thìa nhựa cùng một chút tinh dầu mà nàng yêu thích (có thể thay thế bằng kem dưỡng da).

Thoa đều tinh dầu lên mặt, sau đó bắt đầu thực hiện các động tác massage mặt với thìa:

Xoay mặt thìa vào trong, massage nhẹ nhàng phần xương hàm theo hướng chuyển động từ cằm lên tai. Chú ý thực hiện dứt khoát, mỗi bên trong khoảng 1 phút.

Tiếp tới hãy di chuyển thìa lên vùng má, kéo thìa từ cánh mũi sang hai bên má và duy trì thực hiện lặp lại trong khoảng 1 phút.

Sau đó sử dụng phần cán thìa để massage vùng trán. Kéo thìa thành từng đường nhỏ liên tục theo hướng từ mí mắt lên trán, từ trái qua phải, và duy trì thực hiện lặp lại trong khoảng 1 phút.

Sử dụng thìa để massage mặt là phương pháp được nhiều cô gái trẻ Hàn Quốc, Nhật Bản ưa chuộng.

- Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Việc chườm mặt với đá lạnh sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa phía dưới da mặt, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn, thanh tú hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp da trở nên săn chắc hơn, se khít lỗ chân lông, đem tới làn da láng mịn, căng sáng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, hãy sử dụng một viên đá lạnh để chườm lên da mặt, đồng thời kết hợp việc massage nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Đá lạnh giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện làn da hiệu quả.

- Thay đổi thói quen và chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một phần tác nhân gây ra tình trạng béo mặt. Để cải thiện tình trạng này, các nàng nên thay đổi chế độ ăn, tập trung bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khoẻ như rau xanh, trái cây chứa ít đường, các loại hạt, ngũ cốc,... Cùng với đó, hãy hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều đường và muối. Bởi trong khi đường gây tích tụ mỡ thừa thì muối sẽ gây tình trạng tích nước trong cơ thể, từ đó làm khuôn mặt của nàng trông tròn trịa hơn.

Ngoài ra, người ta vẫn nói "phòng bệnh còn hơn chữa bệnh". Để hạn chế việc khuôn mặt ngày càng tròn trịa, đầy đặn, nàng có thể áp dụng thực hiện các phương pháp trên ngay từ thời điểm mang bầu. Đây là những phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không hề gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của cả mẹ và thai nhi, do đó nàng cứ yên tâm mà triển thôi!

Nhã Phương - Thúy Ngân cùng nhau diện đồ đôi đi dự tiệc đóng máy phim Có thể nói Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hot nhất hiện nay của nền điện ảnh Việt Nam, từ sau khi về làm vợ Trường Giang, cô càng càng được khán giả quan tâm nhiều hơn. Sau thời gian ở nhà làm mẹ bỉm sữa, trong năm 2020, Nhã Phương bắt đầu trở lại đường đua phim Việt khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Vụ Kaity Nguyễn bị cưỡng hôn giữa đông người: Sao nam Vbiz nhận "mưa gạch đá" vì kém duyên00:35

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Kaity Nguyễn lên tiếng chuyện chuẩn bị đám cưới, làm dâu nhà hào môn00:43

Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự03:51

Xúc động khoảnh khắc Phó Giám đốc, NSND Công Lý vượt qua bệnh tật để nhận bằng khen01:00

Chứng nào tật nấy, Pax Thiên gây tai nạn giao thông vì buông cả 2 tay khi lái xe01:15

Bắt gọn Duy Khánh "mặt lạnh như tiền" khi đụng Trấn Thành ở thảm đỏ, từng thân nay hoá người dưng?00:34

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025

Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

12:22:48 26/01/2025

Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.

Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

11:14:58 26/01/2025

Khép lại năm 2024, NTK Công Trí cho biết năm qua có gần 60 mỹ nhân đình đám thế giới lựa chọn trang phục của anh khi dự các sự kiện trao giải, buổi diễn âm nhạc.

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

07:39:56 24/01/2025

Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.

Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

07:21:25 23/01/2025

Những thiết kế áo dài cách tân luôn đốn tim phái đẹp bởi nét yểu điệu, duyên dáng và khả năng hack tuổi cực khéo. Năm nào cũng vậy, áo dài cách tân có vô vàn những cách điệu để các nàng lựa chọn hợp với phong cách của mình.

HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

07:02:20 23/01/2025

Là một trong những gương mặt khách mời của sự kiện quy tụ dàn Anh Trai Say Hi đông đảo tối ngày 21/1 vừa qua, HIEUTHUHAI tiếp tục chiếm trọn spotlight MXH khi xuất hiện cùng tổ đội GERDNANG với visual phát sáng.

Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

06:28:02 21/01/2025

Carpet Check tuần qua đánh giá cao set đồ gợi cảm của Chi Pu. Văn Mai Hương hóa cô nàng ma mị, nhưng tổng thể không ấn tượng.

Hồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phố

06:11:55 21/01/2025

Ở tuổi 41, cô khiến nhiều người xuýt xoa khi sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Cô duy trì vóc dáng nhờ tập gym mỗi ngày.

Á hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏi

06:06:45 21/01/2025

Tại lễ ăn hỏi diễn ra ở Thanh Hóa, Á hậu Phương Nhi diện áo dài truyền thống tông màu trắng, đính kết thủ công. Bộ áo dài Á hậu Phương Nhi lựa chọn trong ngày trọng đại nhận được nhiều sự quan tâm bởi vẻ sang trọng, tinh tế.

Á hậu Lê Kim Khỏe khoe sắc vóc mảnh mai với áo dài vẽ tay

06:01:18 21/01/2025

Trong bộ ảnh đón xuân, Á hậu Lê Kim Khỏe diện những thiết kế áo dài được vẽ thủ công của NTK Tommy Nguyễn, khoe nhan sắc rạng rỡ.

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

08:07:42 19/01/2025

Thiều Bảo Trâm đã bước sang tuổi 31 vào năm nay. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào không khác là bao so với thời đôi mươi.