Nữ diễn viên giảm 76 kg nhờ khiêu vũ

Tài Lương10:37 20/08/2020

Lisa Riley hài lòng với vóc dáng hiện tại sau khi giảm được 16 size quần áo. Lisa Riley (sinh năm 1976) là diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình người Anh.

Cô trở lại màn ảnh vào tháng 1/2019 sau quãng thời gian dài vắng bóng. Hiện nữ diễn viên hài lòng với ngoại hình hậu giảm cân.

Trong cuộc trò chuyện cùng The Sun, Riley cho biết: “Tôi yêu độ tuổi này và chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi yêu đường cong của mình”.

Năm 2012, Lisa Riley tham dự chương trình khiêu vũ Strictly Come Dancing của BBC. Cô và bạn nhảy của mình dừng chân ở vị trí thứ 5 chung cuộc.

Quãng thời gian nhảy múa giúp Riley giảm cân. Cô xuống 25 kg, đồng thời trở thành thí sinh nữ đầu tiên của chương trình nâng bạn nhảy nam lên cao.

Lisa Riley có quá khứ thừa cân cùng nhiều thói quen sống kém lành mạnh. Ảnh: @lisajaneriley.

Tuy vậy, sự ra đi của mẹ Riley vì căn bệnh ung thư vú ở tuổi 57 khiến cô quyết tâm thay đổi lối sống. Nữ diễn viên từ bỏ đồ ăn vặt và chế biến để mang đi, cũng như tự nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, cô áp dụng quy trình rèn luyện thể chất và tập thể dục.

Kết quả chưa đầy 2 năm, Lisa Riley giảm size quần áo từ 30 xuống còn 14. Mức chỉ số cân nặng cô giảm được là 76 kg.

Lisa Riley đã 5 năm không uống rượu và hút thuốc. “Tôi rất tự hào về những gì tôi làm. Tôi thích việc truyền cảm hứng cho người khác sống khỏe mạnh hơn”, cô chia sẻ.

Nữ diễn viên tự tin với diện mạo mới. Ảnh: @lisajaneriley.

Khiêu vũ được xem như bộ môn nghệ thuật có tác dụng giảm cân. Trong lúc khiêu vũ, bạn cần vận động các nhóm cơ toàn thân, đặc biệt là chân, hông, đùi cùng tham gia tập luyện.

Nếu thường xuyên khiêu vũ bằng nhiều động tác nhanh và mạnh, lực tác động lên những nhóm cơ càng lớn sẽ mang lại kết quả giảm calories càng nhiều. Một số điệu nhảy khiêu vũ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn là zumba, samba, hip hop, belly dance…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Đồng thời ăn cơm nấu từ gạo lứt, hạt quinoa, khoai lang, các loại đậu, rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung carbohydrate có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

Video đang HOT

Vừa sinh con đầu lòng, mỹ nhân Nhật ký Vàng Anh một thời đã tái xuất xinh lung linh

Dẫu vắng bóng trong showbiz đã lâu, thông tin Vân Navy sau khi sinh con đầu lòng vẫn nhận được sự quan tâm, chú ý của rất nhiều cư dân mạng.

Mới đây, cô nàng làm nhiều người không khỏi xuýt xoa khi xuất hiện trên sóng mạng với diện mạo vô cùng xinh đẹp sau chỉ vài tuần sinh con.

Từng là một fan ruột của Nhật ký Vàng Anh phần 1 hay 5S Online mùa đầu tiên, hẳn không ai là không biết tới Vân Navy, một nữ diễn viên sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp, sắc sảo. Sau khi theo chồng lên xe hoa, Vân Navy đã gần như rút chân hoàn toàn khỏi làng giải trí. Tuy nhiên, cách đây ít tuần, khi biết tin nữ diễn viên mới hạ sinh con gái đầu lòng, nhiều người vẫn không quên gửi những lời chia vui với vợ chồng cô.

Mới đây, Vân Navy thu hút không ít sự chú ý của dân tình khi lần đầu xuất hiện trở lại trên sóng mạng xã hội sau khi sinh con. Đăng tải bức hình chụp selfie cận cảnh khuôn mặt, mẹ bỉm sữa 9X làm nhiều người không khỏi xuýt xoa bởi phong độ nhan sắc như chẳng hề sụt giảm chút nào.

Vân Navy sau khi sinh con ít tuần đã mạnh dạn khoe hình selfie lên sóng. Trông cô nàng vẫn vô cùng xinh đẹp, rạng rỡ, chẳng hề giống một mẹ bỉm sữa mới trải qua kỳ sinh nở đầu tiên chút nào.

Bức hình của Vân Navy nhanh chóng nhận được sự chú ý cùng không ít bình luận khen ngợi từ phía dân mạng.

Gương mặt tràn đầy sức sống sau sinh giúp cô nhận về không ít lời có cánh.

Qua cách tạo dáng dùng tay chống cằm của Vân Navy, người ta có thể nhận thấy rằng người đẹp vẫn chưa thực sự lấy lại được vóc dáng thon thả như ngày nào. Tuy nhiên, dẫu vừa mang thai, sinh con, Vân Navy vẫn xuất sắc giữ được khuôn mặt thanh thoát, nhỏ nhắn. Bên cạnh đó, nước da trắng mịn đã càng làm diện mạo nữ diễn viên trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn nữa.

Trước đó, Vân Navy vốn đã sở hữu khuôn mặt thon gọn đúng như tiêu chuẩn đẹp mà nhiều cô gái hướng tới. Cho tới khi sinh con xong, diện mạo của nữ diễn viên vẫn chẳng hề thay đổi. Chính bởi vậy mà ngay sau khi được đăng tải, bức hình của cô nàng đã nhận về hàng ngàn lượt thích cùng rất nhiều bình luận khen ngợi của dân tình.

Nữ diễn viên vốn sở hữu khuôn mặt thon gọn, thanh tú.

Khuôn mặt thanh thoát giúp Vân Navy ghi điểm tuyệt đối trong mỗi lần xuất hiện.

Trong thời điểm đang mang bầu con gái đầu lòng, nhan sắc của cô nàng vẫn chẳng hề tụt dốc.

Thậm chí theo ý kiến của nhiều dân mạng, nữ diễn viên như ngày một xinh đẹp hơn khi mang bầu.

Khác với Vân Navy, phần lớn các mẹ bỉm sau khi mới sinh con thường gặp phải tình trạng béo mặt, từ đó làm mất đi đường nét thanh tú trên gương mặt. Nhược điểm này hẳn đã làm mẹ bầu cảm thấy vô cùng tự ti, thậm chí còn chẳng muốn đứng trước gương để đối diện với chính bản thân mình.

Tuy nhiên, tình trạng béo mặt sẽ nhanh chóng được cải thiện khi nàng biết cách tìm tới các phương pháp cải thiện tự nhiên và hiệu quả. Cụ thể, dưới đây là những bí kíp giúp khắc phục tình trạng béo mặt ngay tại nhà mà mẹ bỉm nào cũng nên biết để có sớm lấy lại phong độ nhan sắc.

- Tập thể dục cho mặt

Tương tự như vóc dáng, khuôn mặt cũng cần được tập thể dục để giảm bớt mỡ thừa, săn chắc và thon gọn hơn. Ngoài việc cải thiện hình dáng khuôn mặt, việc tập thể dục cho mặt còn giúp làn da ngày một khoẻ mạnh hơn. Dưới đây là một vài bài tập thể dục cơ bản cho khuôn mặt mà nàng có thể áp dụng ngay tại nhà để sớm có được diện mạo xinh đẹp như ý.

Dùng tay đặt dưới cằm để cố định cằm, hạn chế việc cằm di chuyển quá nhiều khi thực hiện động tác. Tiếp đó, hãy cố uốn cong lưỡi hết mức có thể theo hướng đỉnh mũi. Thực hiện lặp lại bài tập 5 lần mỗi ngày để vùng cơ mặt dưới nâng lên và tạo sự thon gọn cho khuôn mặt.

Đây là bài tập giúp cải thiện tình trạng nọng cằm, đem tới cho nàng khuôn mặt trái xoan hoàn hảo hơn. Cách thực hiện bao gồm các bước sau: Quay mặt sang một bên sao cho cằm thẳng với vai. Tiếp theo, đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ cho cả vùng mặt và vùng cổ. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Lặp lại bài tập 5 lần.

Đây được gọi là bài tập Hôn chú hươu cao cổ. Bởi khi tập, bạn có thể tưởng tượng rằng bản thân đang cố nhướn cổ lên để hôn chú hươu cao cổ để thực hiện bài tập một cách chính xác nhất. Cách thực hiện như sau: Hướng mắt, ngửa đầu lên trên. Sau đó hãy chu miệng và cố gắng nhướn cổ thật cao. Giữ nguyên trong 5 giâu rồi thực hiện lặp lại khoảng 5-7 lần.

Hít một hơi để lấy không khí làm phồng má. Giữ chặt miệng và tạo lực phồng đến môi sao cho cơ mặt căng lên. Giữ nguyên trong vòng 5 giây rồi thả ra để khuôn mặt được thư giãn. Tiếp tục thực hiện lặp lại bài tập 5 lần.

- Massage mặt với thìa

Việc sử dụng thìa để làm thon gọn mặt là phương pháp đang được rất nhiều cô gái tại Hàn Quốc, Nhật Bản ưa chuộng. Bởi không chỉ đem tới hiệu quả rõ rệt mà quan trọng hơn, phương pháp này vốn rất dễ thực hiện tại nhà, chẳng cần tốn tiền ra spa hay ngốn quá nhiều thời gian mỗi ngày của nàng. Sau đây là cách thực hiện massage mặt bằng thìa:

Chuẩn bị một chiếc thìa inox hoặc thìa nhựa cùng một chút tinh dầu mà nàng yêu thích (có thể thay thế bằng kem dưỡng da).

Thoa đều tinh dầu lên mặt, sau đó bắt đầu thực hiện các động tác massage mặt với thìa:

Xoay mặt thìa vào trong, massage nhẹ nhàng phần xương hàm theo hướng chuyển động từ cằm lên tai. Chú ý thực hiện dứt khoát, mỗi bên trong khoảng 1 phút.

Tiếp tới hãy di chuyển thìa lên vùng má, kéo thìa từ cánh mũi sang hai bên má và duy trì thực hiện lặp lại trong khoảng 1 phút.

Sau đó sử dụng phần cán thìa để massage vùng trán. Kéo thìa thành từng đường nhỏ liên tục theo hướng từ mí mắt lên trán, từ trái qua phải, và duy trì thực hiện lặp lại trong khoảng 1 phút.

Sử dụng thìa để massage mặt là phương pháp được nhiều cô gái trẻ Hàn Quốc, Nhật Bản ưa chuộng.

- Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Việc chườm mặt với đá lạnh sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa phía dưới da mặt, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn, thanh tú hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp da trở nên săn chắc hơn, se khít lỗ chân lông, đem tới làn da láng mịn, căng sáng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, hãy sử dụng một viên đá lạnh để chườm lên da mặt, đồng thời kết hợp việc massage nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Đá lạnh giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện làn da hiệu quả.

- Thay đổi thói quen và chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một phần tác nhân gây ra tình trạng béo mặt. Để cải thiện tình trạng này, các nàng nên thay đổi chế độ ăn, tập trung bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khoẻ như rau xanh, trái cây chứa ít đường, các loại hạt, ngũ cốc,... Cùng với đó, hãy hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều đường và muối. Bởi trong khi đường gây tích tụ mỡ thừa thì muối sẽ gây tình trạng tích nước trong cơ thể, từ đó làm khuôn mặt của nàng trông tròn trịa hơn.

Ngoài ra, người ta vẫn nói "phòng bệnh còn hơn chữa bệnh". Để hạn chế việc khuôn mặt ngày càng tròn trịa, đầy đặn, nàng có thể áp dụng thực hiện các phương pháp trên ngay từ thời điểm mang bầu. Đây là những phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không hề gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của cả mẹ và thai nhi, do đó nàng cứ yên tâm mà triển thôi!

Nhã Phương - Thúy Ngân cùng nhau diện đồ đôi đi dự tiệc đóng máy phim Có thể nói Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hot nhất hiện nay của nền điện ảnh Việt Nam, từ sau khi về làm vợ Trường Giang, cô càng càng được khán giả quan tâm nhiều hơn. Sau thời gian ở nhà làm mẹ bỉm sữa, trong năm 2020, Nhã Phương bắt đầu trở lại đường đua phim Việt khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!00:58

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Ca sĩ Tô Thanh Phương 'Bài ca đất phương Nam': Ăn cơm xay, đêm la hét07:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

08:30:39 26/02/2025

Lễ trao giải thưởng SAG (Screen Actors Guild Awards) 2025 quy tụ dàn sao hùng hậu tham dự với quy định khá cởi mở về thời trang.

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

08:19:23 26/02/2025

Phong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút.Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán giả xem phim Hàn Quốc.

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

08:13:39 26/02/2025

Ahn Eun Jin là một trong những nữ diễn viên Hàn Quốc thành công nhất năm 2023 khi tham gia vào 2 bộ phim nổi tiếng gồm Người yêu dấu và Người mẹ tồi của tôi .

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

08:17:36 25/02/2025

Trên màn ảnh Việt, có vô số bóng hồng từng khiến biết bao khán giả say đắm nhờ tài năng thiên phú cũng như nhan sắc ngọt ngào, hút hồn.

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

19:39:44 23/02/2025

Nữ diễn viên Trung Quốc trở thành tâm điểm chú ý của dân mạng khi xuất hiện tại sự kiện thời trang với phong cách khác lạ.

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý

08:22:58 22/02/2025

Ca sĩ Ariana Grande diện chiếc đầm dạ hội tông màu đen và hồng pastel với phần cổ chữ V xẻ sâu quyến rũ tại buổi lễ trao giải BAFTA. Để tăng thêm sự quý phái và sang trọng, nữ ca sĩ 31 tuổi kết hợp với trang sức đến từ thương hiệu Chaum...

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

07:50:12 21/02/2025

Trong khi đó, Romeo và Harper trông sành điệu không kém cạnh bố mẹ khi diện trên mình cả cây đen. Còn Cruz lại mang vẻ ngoài có phần bụi phủi hơn các thành viên trong gia đình.

2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

07:32:03 21/02/2025

Ở thời kỳ đỉnh cao, 4 cô gái 2NE1 không ngại thử nghiệm phong cách táo bạo và trở thành những thần tượng đầu tiên mạnh tay đầu tư vào trang phục hàng hiệu trong các sản phẩm âm nhạc.

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

08:10:35 20/02/2025

Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.

Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

08:03:48 20/02/2025

Ngắm Jisoo dạo gần đây, chị em còn học hỏi được nhiều phong cách trang điểm thời thượng, từ ngọt ngào với gam màu hồng phớt, makeup mắt nhũ cá tính cho đến layout tông nude cực tây .