Nói chuyện điện thoại giúp giảm nguy cơ trầm cảm

Trà Linh10:09 04/03/2021

Đài CNN mới đây dẫn kết quả một nghiên cứu vừa được công bố trên tập san y học JAMA Network Open (thuộc Hiệp hội Y khoa Mỹ) cho hay khi một người thường xuyên nói chuyện điện thoại với thời lượng có kiểm soát có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm.

SHUTTERSTOCK

Cụ thể, nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Texas-Austin (Mỹ) và khoảng 240 tình nguyện viên đã tiến hành một thực nghiệm gọi điện thường xuyên trong suốt 1 tháng. Theo đó, những người tham gia nhận được các cuộc gọi ngắn (khoảng 10 phút), với tần suất từ 2 – 5 lần/tuần, xoay quanh những vấn đề hằng ngày trong cuộc sống.

Kết quả sau 1 tháng thực nghiệm cho thấy những người tham gia đã giảm khoảng 20% mức độ cô đơn (đánh giá dựa trên thang đo cô đơn UCLA) so với lúc đầu, trong khi chứng lo lắng giảm đến 30% (theo thang đo lo âu GAD-7) và trầm cảm giảm hơn 24% (theo thang đánh giá mức độ trầm cảm PHQ-8).

Tiến sĩ Maninder Kahlon, trưởng nhóm nghiên cứu, đánh giá những cuộc gọi thường xuyên, có kiểm soát, có thể đem lại tác động tích cực cho những người tham gia.

Đồng thời, chuyên gia cũng khuyến cáo những người đang cảm thấy cô đơn, lo lắng hoặc có các dấu hiệu trầm cảm có thể áp dụng ngay cách này, thông qua việc nối lại liên hệ thường xuyên với bạn bè, người thân – những người thật sự quan tâm và lắng nghe họ, để sớm cải thiện tình trạng bệnh.

Trầm cảm ở nam giới còn đáng sợ hơn rất nhiều so với phái nữ

Ngày nay, trầm cảm là căn bệnh điển hình của cuộc sống hiện đại. Những gánh nặng, áp lực về công việc, gia đình,... đều có thể gây ra căn bệnh trầm cảm.

Trước nay, chúng ta vẫn nghĩ chỉ phụ nữ mới hay bị trầm cảm. Thực tế cho thấy, số lượng nam giới bị trầm cảm ngày càng chiếm đa số.

Video đang HOT

Hôm qua (5/1), theo cơ quan chức năng cho biết, một người đàn ông sinh năm 1981 sống tại tầng 15 chung cư HH2B bị trầm cảm nhiều tháng nay, trốn viện về nhảy lầu tự tử khiến nhiều người dân xung quanh hoảng hốt, kinh hãi.

Vụ việc nhảy lầu tự tử của người đàn ông trầm cảm ngày hôm qua như 1 hồi chuông cảnh báo tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý trong cuộc sống hiện đại

Có thể nói, bệnh trầm cảm thường được nhắc đến như một chứng bệnh của cuộc sống hiện đại. Bên cạnh đó, chứng bệnh trầm cảm thường được quan tâm và phát hiện ở nữ giới nhiều hơn. Nhưng nhiều năm trở lại đây, thực tế cũng có một bộ phận không nhỏ nam giới bị trầm cảm, rất khó phát hiện, vì vậy việc chữa trị gặp nhiều khó khăn.

Theo TS Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (bệnh viện Bạch Mai) cho biết, trầm cảm là căn bệnh xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ riêng phụ nữ, hiện nay cũng ghi nhận rất nhiều ca trầm cảm ở đàn ông.

Trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Bệnh do hoạt động của bộ não bị rối loạn gây nên, tạo thành những biến đổi thất thường trong suy nghĩ, hành vi và tác phong.

Áp lực của cuộc sống hiện đại khiến trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa. Trong đó trầm cảm ở nữ phổ biến hơn nam vì phụ nữ có sự thay đổi hormone ở lứa tuổi dậy thì, trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai, bị sẩy thai, giai đoạn mãn kinh... đều có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Nói như vậy không có nghĩa là trầm cảm ở nam giới không nghiêm trọng. Áp lực từ cuộc sống hiện đại cũng khiến nhiều nam giới rơi vào trầm cảm, như trường hợp người đàn ông ở tự tử tại tòa HH2B là một ví dụ.

Theo các chuyên gia y tế, đàn ông và phụ nữ đều bị trầm cảm nhưng các triệu chứng của họ có thể rất khác nhau. Đàn ông khi bị trầm cảm có thể tỏ ra tức giận, hung hăng thay vì buồn bã. Gia đình, bạn bè và thậm chí cả bác sĩ của họ rất có thể không nhận ra sự tức giận hay hung hăng đó chính là triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Đàn ông bị trầm cảm có thể cảm thấy rất mệt mỏi và mất hứng thú với công việc, gia đình hoặc sở thích. Họ có thể khó ngủ hơn những phụ nữ bị trầm cảm. Họ có thể mắc chứng tim đập nhanh, tức ngực, đau đầu liên tục hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Nam giới bị trầm cảm có nhiều khả năng tử vong do tự tử hơn vì họ có xu hướng sử dụng các phương pháp gây chết người nhiều hơn. Bởi thế, trầm cảm ở nam giới đôi khi còn đáng sợ hơn trầm cảm ở phụ nữ rất nhiều.

Trầm cảm ơ nam giới rất đáng sợ, vì đôi khi đến bác sĩ cũng chưa chắc nhận ra.

Theo chuyên trang y tế Medicalnewstoday, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ người đàn ông nào ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là một số biểu hiện ở nam giới khi bị trầm cảm:

- Giận dữ, cáu kỉnh hoặc hung hăng.

- Cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc đang ở "trên bờ vực thẳm".

- Mất hứng thú với công việc, gia đình hoặc các hoạt động thú vị từng có.

- Xuất hiện các vấn đề về ham muốn và hoạt động tình dục.

- Cảm thấy buồn, trống rỗng hoặc tuyệt vọng.

- Không thể tập trung hoặc nhớ chi tiết.

- Cảm thấy rất mệt mỏi, không ngủ được.

- Ăn quá nhiều hoặc không muốn ăn.

- Suy nghĩ tự tử hoặc cố gắng tự sát.

- Đau nhức cơ thể, đau đầu, chuột rút hoặc các vấn đề tiêu hóa.

- Không có khả năng đáp ứng trách nhiệm công việc, chăm sóc gia đình hoặc các hoạt động quan trọng khác.

- Tham gia vào các hoạt động rủi ro cao.

- Xuất hiện nhu cầu về rượu hoặc ma túy.

- Rút lui khỏi gia đình và bạn bè hoặc trở nên cô lập.

Các chuyên gia về tâm lý khuyến cáo, một số nam giới chỉ gặp một vài triệu chứng trong khi những người khác có thể gặp nhiều triệu chứng ở trên. Ngay khi thấy người thân, bạn bè, đồng nghiệp của mình có một số dấu hiệu trên, mọi người hãy nhanh chóng khuyên bảo đi bác sĩ càng sớm càng tốt để giúp đỡ và cứu sống chính họ.

Báo động bệnh trầm cảm ở trẻ em Trầm cảm là một bệnh lý nguy hiểm, không chỉ xảy ra ở người lớn, mà còn gặp ở trẻ em. Dấu hiệu sớm ở trẻ mắc trầm cảm là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ triền miên, luôn rơi vào trạng thái lo âu. Các bậc phụ huynh cần nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm ở con mình để có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

09:11:26 02/02/2025

Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...