Những xu hướng chăm sóc sức khỏe được đàn ông ưu tiên trong năm 2024

Khắc Nam19:56 18/01/2024

Năm 2024, được dự báo là năm bùng nổ của xu hướng chăm sóc dinh dưỡng mang tính cá nhân hóa. Đã qua rồi cái thời của kế hoạch ăn kiêng áp dụng cho tất cả mọi người.

1. Kế hoạch dinh dưỡng cá nhân

Những tiến bộ trong xét nghiệm di truyền và các ứng dụng dựa trên trí tuệ nhân tạo cho phép lựa chọn chiến lược dinh dưỡng phù hợp, phục vụ nhu cầu, sở thích và mục tiêu sức khỏe của từng cá nhân.

2. Tập luyện cường độ cao ngắt quãng

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng tiếp tục thống trị “ thế giới thể hình” dành cho nam giới nhưng với một bước ngoặt mới: tập trung nhiều hơn vào quá trình phục hồi.

Sự cân bằng giữa tập luyện cường độ cao và thời gian phục hồi chuyên dụng không chỉ tối đa hóa lợi ích thể chất mà còn giảm nguy cơ chấn thương, đảm bảo hành trình tập thể dục bền vững và hiệu quả.

3. Sức khỏe tâm thần và chánh niệm

Sức khỏe tâm thần chiếm vị trí trung tâm trong xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2024 của nam giới. Ngày càng có nhiều nam giới áp dụng phương pháp thực hành chánh niệm, thiền và yoga để chống lại căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần.

Những thực hành này không chỉ nhằm thư giãn mà còn xây dựng khả năng phục hồi, tăng cường sự tập trung và nuôi dưỡng cảm giác bình yên nội tâm, từ đó sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Video đang HOT

Các cuộc hẹn trị liệu tâm lý cho nam giới có xu hướng tăng

4. Thể dục nâng cao qua công nghệ

Công nghệ đang cách mạng hóa thói quen tập thể dục của nam giới. Những thiết bị công nghệ đeo như đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục, ngày càng hiện đại hơn, cung cấp thông tin chi tiết về các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và hiệu quả tập luyện.

Các chương trình thể dục thực tế ảo (VR) cũng đang phát triển, mang đến trải nghiệm tập luyện hấp dẫn ngay tại nhà. Sự kết hợp giữa công nghệ và thể đang giúp việc quản lý sức khỏe trở nên dễ tiếp cận và thú vị hơn.

5. Quan tâm hơn tới thực phẩm chức năng

Nam giới có xu hướng tập trung vào các loại thực phẩm mang lại lợi ích sức khỏe cụ thể, ngoài dinh dưỡng cơ bản, như: các loại thực phẩm được làm giàu với men vi sinh, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa.

Xu hướng này cũng chứng kiến sự gia tăng của các siêu thực phẩm như hạt chia, quinoa và quả việt quất.

6. Chăm sóc sức khỏe từ xa và chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số

Dịch vụ Telehealth đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe nam giới. Với sự tiện lợi của tư vấn kỹ thuật số, nam giới ngày càng dễ dàng kiểm soát được sức khỏe của mình.

Xu hướng này đặc biệt quan trọng trong các lĩnh vực như sức khỏe tâm thần, tư vấn dinh dưỡng và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

7. Tập luyện kết hợp trong nhà và ngoài trời

Kết hợp các bài tập trong nhà và ngoài trời như đạp xe trong nhà, sau đó chạy ngoài trời hoặc tập thể dục kết hợp với yoga ngoài trời, trở thành xu hướng tập luyện thể chất được nam giới yêu thích trong năm 2024.

Sự pha trộn này không chỉ bổ sung cho thói quen tập thể dục mà còn giúp việc luyện tập trở nên hấp dẫn, cân bằng và toàn diện hơn.

5 lý do đàn ông đau khổ hơn phụ nữ khi đổ vỡ tình cảm

Ảnh minh họa

Một cuộc khảo sát gần đây của trang web mai mối Elite Singles cho thấy, trên thực tế, đàn ông có thể mắc chứng si mê dễ dàng và thường xuyên hơn phụ nữ.

Trong một cuộc khảo sát với hơn 500 người ở Anh và Ireland, kết quả cho thấy nam giới có xu hướng bị ảnh hưởng xấu hơn khi chia tay, dễ dàng bị khuất phục bởi cảm giác được yêu hơn, khác với một số định kiến mà chúng ta nghĩ về cách đàn ông và phụ nữ xử lý các cuộc chia tay. 5 lý do chính được tổng hợp lại từ các câu trả lời như sau.

1. Phụ nữ thường là người cắt đứt mối quan hệ

Không chỉ kết quả của khảo sát mà một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng phụ nữ thường là người chủ động chia tay. Dù thực tế mối quan hệ như thế nào thì người bị động trước mọi sự thay đổi của mối quan hệ chắc chắn sẽ khó chịu, bí bách, đau khổ hơn so với người chủ động tạo ra điều đó.

2. Chia tay dễ khiến đàn ông bị sốc

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon đã phát hiện ra rằng, phụ nữ thích nghi tốt hơn với việc kết thúc mối quan hệ so với nam giới. Khả năng xem xét viễn cảnh chia tay và về bản chất là lên kế hoạch trước cho việc độc thân trở lại sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau lòng. Điều này không có nghĩa là họ có mục tiêu tiếp theo trong tầm ngắm, mà chỉ đơn giản là phụ nữ thường nhận ra các tín hiệu tốt hơn nam giới và sẽ chấp nhận kết thúc.

Ngược lại, đàn ông có thể hoàn toàn bị sốc trước cuộc chia tay - ngay cả khi họ nhận ra một số vấn đề trong mối quan hệ của mình, họ có thể không hình dung ra cảnh tan vỡ như phụ nữ.

Ảnh minh họa

3. Đ ánh giá quá cao sự quan tâm của phụ nữ

Đàn ông có thể bị "say nắng" ngay cả khi họ không có mối quan hệ lâu dài. 35% trong nghiên cứu Những người độc thân ưu tú cho biết, họ không cần phải thực sự yêu mới cảm thấy đau lòng. Rất có thể một số nam giới trong nghiên cứu đã nhầm lẫn về sự khác biệt giữa si tình và yêu đơn phương nhưng tác dụng của cả hai chắc chắn là tương tự nhau, đó là cảm giác đau khổ sẽ lan toả, xâm chiếm suy nghĩ của họ khi mối quan hệ đổ vỡ.

4. Đàn ông không có chỗ dựa tình cảm nào khác

Đây là một điều quan trọng. Thông thường, người bạn tâm sự duy nhất của đàn ông về các vấn đề cá nhân hoặc tình cảm là bạn gái hoặc vợ của họ. Phụ nữ thường có nhiều nhóm bạn hơn để hỗ trợ tinh thần, trong khi đàn ông có xu hướng dựa dẫm vào bạn đời của họ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra sự phụ thuộc của nam giới vào mối quan hệ để có được sự thân mật và hỗ trợ cá nhân, trong khi phụ nữ thường có một mạng lưới những người khác.

Sau khi chia tay, đàn ông cảm thấy khó đối mặt với việc mất đi tình yêu và mất đi cơ sở để ổn định tình cảm cho nên sự si mê của họ không chỉ đơn giản là sự lãng mạn mà còn là rất nhiều thứ chi phối cuộc sống thường nhật của đàn ông.

5. " Cái tôi " của đàn ông bị tổn thương hơn

Đàn ông thường rất giỏi trong việc kìm nén cảm xúc của mình, không sẵn sàng thừa nhận với bản thân và những người khác rằng cuộc sống tốt đẹp mà họ từng có đã kết thúc. Như cuộc khảo sát cho thấy, đàn ông bị ảnh hưởng khi mất bạn đời nhiều hơn người ta thường nghĩ. Họ mất nhiều thời gian để thừa nhận điều này, chấp nhận bị tổn thương và tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Đó cũng là lý do đàn ông có thể tiếp tục mối quan hệ khác nhanh hơn để chứng tỏ bản lĩnh của mình.

Người đàn ông Hà Nội bị "cương" suốt 2 ngày và câu chuyện về người vợ khiến bác sĩ cũng bất ngờ Sau khi bị cương cứng suốt 2 ngày, người đàn ông được gia đình đưa đến bệnh viện cấp cứu và câu chuyện phía sau của người vợ khiến bác sĩ xót xa. Ngày 6/3, TS.BS Nguyễn Đình Liên - Trưởng khoa Phẫu thuật Thận tiết niệu và Nam học (Bệnh viện E) cho biết, các bác sĩ vừa cấp cứu cho một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chăm sóc kế hoạch nam giới xu hướng đàn ông dinh dưỡng tâm thần cá nhân hóa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Cây khế 23 năm tuổi, tán lá 'khổng lồ' ở Thanh Hóa gây sốt mạng xã hội00:28

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Camera tóm dính chuyện hàng xóm làm ở ban công vào buổi tối, vị trí căn nhà khiến chủ nhân nổi tiếng rần rần00:15

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?