Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra.
Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
1. Dấu hiệu mãn kinh bắt đầu xuất hiện từ khi nào?
Mãn kinh là sự kết thúc vĩnh viễn chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ và do đó cũng chấm dứt khả năng sinh sản của họ. Khoảng thời gian này đánh dấu sự kết thúc chức năng sinh sản của buồng trứng và sự chuyển đổi thông qua nhiều thay đổi về hormone.
Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể xuất hiện lần đầu ở độ tuổi 35-45, khi buồng trứng của người phụ nữ nhỏ lại và ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, thông thường phụ nữ sẽ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh đến vào khoảng thời gian giữa 45-55 tuổi, mặc dù một số phụ nữ có thể mãn kinh sớm hơn hoặc muộn hơn một chút. Điều này tùy thuộc vào từng cá nhân.
Tốc độ điều chỉnh các hormone sinh sản khác nhau trong thời kỳ mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau, do đó các triệu chứng mãn kinh có thể rất khác nhau ở mỗi người và cũng rất khó lường.
Các tác dụng phụ do sự suy giảm hormone sinh sản đôi khi còn đáng sợ hơn cả mất kinh.
2. Những triệu chứng có thể đáng sợ hơn cả mất kinh
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là biểu hiện rõ nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh khi nó có xu hướng xảy ra trung bình 2-4 tháng một lần. Chu kỳ kinh nguyệt có thể đến rồi đi, cộng với việc có lúc nhiều hơn hoặc ít hơn.
Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, điều đáng sợ nhất khi mãn kinh không phải là mất kinh hàng tháng mà là phải đối mặt với các tác dụng phụ do sự suy giảm hormone sinh sản trong cơ thể. Sự suy giảm estrogen đặc biệt có ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, một phần của não, thường được gọi là “bộ điều nhiệt của cơ thể”, vì nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thói quen ngủ, hormone sinh dục, tâm trạng và sự thèm ăn.
Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột và bất ngờ khắp cơ thể kèm theo đổ mồ hôi. Những cơn bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ gây đổ mồ hôi ban đêm có thể khiến nhiều người tỉnh giấc và không thể ngủ lại được.
Đại học John Hopkin (Hoa Kỳ) báo cáo rằng, có khoảng 75% phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa, 80% trong số đó xảy ra trong hai năm hoặc ít hơn. Một số phụ nữ mãn kinh báo cáo bị cơn bốc hỏa nghiêm trọng.
Khô âm đạo
Về mặt sinh lý, âm đạo sẽ ngắn lại và mất đi tính đàn hồi. Âm đạo mỏng và khô dễ đi kèm với nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu do mất dịch âm đạo, ít chất bôi trơn để đẩy vi khuẩn ra ngoài.
Giảm ham muốn tình dục
Rất nhiều phụ nữ phải vật lộn với các triệu chứng như khô âm đạo và suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do việc mất estrogen và testosterone sau mãn kinh có thể dẫn đến những thay đổi trong cơ thể và ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Lưu lượng máu đến vùng sinh dục giảm, phụ nữ khó bị kích thích và ít nhạy cảm hơn khi được chạm vào và vuốt ve dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái, thậm chí gây đau đớn, thậm chí sợ hãi.
Lo lắng về nguy cơ bệnh tật
Sinh lý, sức khỏe thể chất, cảm xúc thay đổi theo chiều hướng tiêu cực làm tăng thêm những lo lắng về nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ mãn kinh. Những lo lắng này hoàn toàn có cơ sở.
Các nghiên cứu cho thấy, sau thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như loãng xương ở phụ nữ tăng lên. Điều này là do nồng độ estrogen giảm, làm thay đổi sự tích tụ chất béo và cũng góp phần làm mất mật độ xương, xương yếu, tăng nguy cơ gãy xương.
Tình trạng bốc hỏa nghiêm trọng gây mất ngủ thường xuyên đi kèm với trầm cảm và lo lắng cũng rất nguy hiểm đối với sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, có gần 1/3 phụ nữ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ đau tim ở phụ nữ bắt đầu gia tăng khoảng một chục năm sau khi mãn kinh.
Video đang HOT
Chị em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn biện pháp can thiệp phù hợp.
3. Phụ nữ nên làm gì để vượt qua nỗi sợ mãn kinh?
Để phòng ngừa và cải thiện những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, các chuyên gia khuyên mọi phụ nữ nên có sự chuẩn bị về tâm lý, thực hiện lối sống lành mạnh, tập luyện thể chất thường xuyên và có chế độ dinh dưỡng tốt. Những biện pháp này cũng giúp giảm nguy cơ tổn thương xương khớp và bệnh tim mạch sau mãn kinh.
Nếu đã tích cực thay đổi lối sống mà những triệu chứng tiền mãn kinh vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chị em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn biện pháp can thiệp phù hợp.
Theo ThS.BS Phan Chí Thành, BV Phụ sản Trung ương, sự suy giảm ham muốn tình dục đối với phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là điều không thể tránh khỏi. Bản thân người phụ nữ có thể tự xác định xem đâu là vấn đề đang ảnh hưởng đến sự gắn kết tình dục của mình với bạn đời và nên đi khám bác sĩ để được đánh giá về tình trạng suy giảm ham muốn và những vấn đề sức khỏe khác để có biện pháp cải thiện vấn đề này.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến cáo, những phụ nữ có tiền sử gia đình bị bệnh tim hoặc những cơn bốc hỏa sớm và nghiêm trọng nên thường xuyên theo dõi sức khỏe, gặp bác sĩ tư vấn về sự cần thiết sàng lọc về bệnh tim mạch hay không.
Phụ nữ phải 'chịu đựng' 11 triệu chứng mãn kinh trong mấy năm?
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên diễn ra sau chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ. Các triệu chứng mãn kinh như bốc hoả, đau nhức xương khớp, khô âm đạo...
gây nhiều phiền toái cho chị em. Giai đoạn này sẽ kéo dài bao lâu, có mau chóng kết thúc không là câu hỏi của nhiều người.
Các triệu chứng mãn kinh có thể kéo dài hơn bạn nghĩ
Khoảng 8 trong số 10 phụ nữ có các triệu chứng tiền mãn kinh như kinh nguyệt thất thường, suy giảm ham muốn tình dục, khó ngủ, da và tóc thay đổi, loãng xương... Các bác sĩ gọi năm giữa thời kỳ cuối cùng và thời kỳ mãn kinh là tiền mãn kinh.
Thời gian kéo dài của các triệu chứng này là kết quả của việc cơ thể tái cân bằng và giảm mức độ estrogen và progesterone do buồng trứng từ từ mất chức năng.
Suy buồng trứng cũng có thể khiến thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn. Ảnh: Internet
Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng của người phụ nữ. Giai đoạn mãn kinh thường rơi vào độ tuổi từ 40-58, trung bình là 51 tuổi. Nếu phải trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng thì thời kỳ mãn kinh sẽ bắt đầu gần như ngay lập tức. Bên cạnh đó, một số phương pháp điều trị bệnh như hóa trị cũng có thể "khởi động" thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này chỉ tạm thời và kinh nguyệt có thể trở lại vào một thời điểm nào đó sau khi kết thúc quá trình điều trị bệnh. Một số căn bệnh mắc phải như suy buồng trứng cũng có thể khiến thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn.
Thời kỳ mãn kinh là một phần của quá trình trưởng thành về tình dục của phụ nữ và không phải là bệnh lý hoặc tình trạng sức khoẻ nói chung của cơ thể, mặc dù mọi người có thể gặp nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Các triệu chứng có thể bao gồm khô âm đạo, bốc hỏa và thay đổi cảm xúc kéo dài trung bình 7,4 năm sau kỳ kinh cuối cùng. Mỗi cá nhân trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau và các triệu chứng có thể khác nhau về thời gian.
Mãn kinh kéo dài bao lâu?
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa JAMA, các triệu chứng mãn kinh kéo dài trung bình 4,5 năm. Nghiên cứu cho thấy các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên mọi người nên chờ đợi khoảng thời gian 7 năm cho các triệu chứng của họ.
Nghiên cứu cũng lưu ý rằng những phụ nữ gặp các triệu chứng thường xuyên trước khi mãn kinh hoặc trong giai đoạn đầu có thể có nguy cơ cao hơn trong thời gian dài hơn, với một số phụ nữ có các triệu chứng trong 11,8 năm.
Mất ngủ, bốc hỏa ltuổi mãn kinh là những biểu hiện thường gặp.
Khi nào thì thời kỳ mãn kinh bắt đầu?
Mặc dù mãn kinh được định nghĩa là bắt đầu một năm sau khi kết thúc kỳ kinh cuối cùng nhưng cũng có thể bắt đầu gặp các triệu chứng sớm hơn. Độ tuổi trung bình để một phụ nữ đến tuổi mãn kinh là 51 tuổi. Tuy nhiên, độ tuổi mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Thời kỳ mãn kinh có thể xảy ra sớm khi phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi hoặc muộn hơn khi ở độ tuổi cuối 50.
Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh cũng có thể xảy ra sau phẫu thuật làm giảm chức năng buồng trứng hoặc nội tiết tố, chẳng hạn như cắt bỏ tử cung, phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị ung thư khác. Trong những trường hợp này, các triệu chứng có thể bắt đầu nhanh chóng do tác dụng phụ của các thủ thuật này.
Triệu chứng mãn kinh
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu khi mức độ estrogen của phụ nữ bắt đầu giảm. Thông thường, điều này xảy ra trong 3-5 năm trước khi bắt đầu mãn kinh. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh.
1. Kinh nguyệt không đều
Khi lượng estrogen giảm xuống, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi. Một người phụ nữ có thể bị trễ kinh hoặc trải qua nhiều thời gian hơn giữa các kỳ kinh. Lượng kinh nguyệt cũng có thể nặng hơn hoặc nhẹ hơn so với trước khi thay đổi nội tiết tố.
2. Khô âm đạo
Sự suy giảm nồng độ estrogen có thể gây giảm dịch nhờn âm đạo. Khi sự bôi trơn giảm, các mô âm đạo cũng trở nên mỏng hơn. Điều này có thể dẫn đến đau khi giao hợp và viêm âm đạo.
3. Giảm khả năng sinh sản
Khi lượng estrogen giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh, việc mang thai có thể trở nên khó khăn hơn. Khi một người phụ nữ đến tuổi mãn kinh, buồng trứng của họ không còn giải phóng trứng nữa, nghĩa là không thể mang thai.
4. Tăng cân
Sự trao đổi chất của phụ nữ có xu hướng chậm lại trong thời kỳ mãn kinh và có thể đột ngột tăng khối lượng cơ thể. Sự tăng cân này có thể xảy ra mà không có bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục.
5. Bốc hỏa
Sự dao động về nồng độ hormone có thể dẫn đến bốc hỏa hoặc đột ngột cảm thấy nóng và đỏ bừng. Những cơn đau đầu, bốc hoả này có thể nhẹ, cảm giác nóng bừng xảy ra chủ yếu ở phần trên cơ thể hoặc chúng có thể tỏa ra khắp cơ thể. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ vài giây đến nhiều phút.
Khi bắt đầu tiền mãn kinh, phụ nữ nên đến bác sĩ để được tư vấn, chăm sóc sức khỏe dự phòng.
6. Đổ mồ hôi ban đêm
Những cơn bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ gây đổ mồ hôi ban đêm và những cơn bốc hỏa này có thể khiến người bệnh đổ mồ hôi dữ dội đến mức tỉnh giấc giữa đêm.
7. Rối loạn giấc ngủ
Thời kỳ mãn kinh thường khiến bạn khó ngủ. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng rối loạn giấc ngủ xảy ra thường xuyên hơn vào khoảng thời gian mãn kinh. Những xáo trộn có thể liên quan đến đổ mồ hôi ban đêm.
8. Tâm trạng
Một số phụ nữ có thể bị thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh. Đây có thể là do sự dao động nội tiết tố, nhưng hoàn cảnh, cuộc sống riêng tư cũng có thể cộng hưởng làm tâm trạng thay đổi xấu đi trong khoảng thời gian mãn kinh. Tâm trạng không tốt còn có thể có nguyên nhân của sự mệt mỏi do rối loạn giấc ngủ hoặc sự điều chỉnh tâm lý dẫn đến mất khả năng sinh sản.
9. Khó tập trung
Nhiều người nhận thấy rằng họ khó tập trung và tập trung trong thời kỳ mãn kinh và có thể bị suy giảm trí nhớ. Các nhà khoa học không chắc đây là do lượng estrogen giảm hay do quá trình lão hóa tự nhiên.
10. Da và tóc mỏng
Sự dao động mạnh về mức độ hormone có thể khiến da, tóc trở nên mỏng hơn, khô hơn. Một số phụ nữ có thể bị rụng tóc.
11. Tần suất đi tiểu và són tiểu
Vào khoảng thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể bị tăng tần suất đi tiểu, do sự suy yếu của các cơ kiểm soát sàn chậu.
Điều trị mãn kinh ở phụ nữ
Bản thân thời kỳ mãn kinh không cần điều trị y tế vì không phải là một tình trạng bệnh lý, nhưng nhiều phụ nữ tìm cách giảm bớt các triệu chứng khó chịu bằng cách liệu pháp estrogen là một trong những lựa chọn hiệu quả nhất để giảm các cơn bốc hỏa liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Có nhiều phương pháp điều trị khác có sẵn để giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến lão hóa.
Các tùy chọn khác bao gồm:
- Thuốc điều trị cơn bốc hỏa: Thuốc chống trầm cảm liều thấp và một số loại thuốc chống co giật có thể giúp giảm cơn bốc hỏa. Thuốc chống trầm cảm cũng có thể hỗ trợ những thay đổi cảm xúc xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
- Estrogen âm đạo: Estrogen có sẵn để bôi trực tiếp vào âm đạo dưới dạng kem, viên nén hoặc vòng đặt. Điều này có thể giúp giảm khô và khó chịu khi giao hợp. Nó cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiết niệu xảy ra trong thời gian này.
- Thuốc ngăn ngừa loãng xương: Một số bác sĩ kê đơn thuốc để ngăn ngừa sự mất mật độ xương có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Lưu ý: Phụ nữ chỉ sử dụng các đơn thuốc để hạn chế những bất lợi của giai đoạn mãn kinh theo đơn của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc.
Phụ nữ mãn kinh có nên dùng thuốc Đông y?
Một số bài thuốc Đông y, món ăn bài thuốc có tác dụng hỗ trợ, cải thiện các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Tham khảo một số món ăn đơn giản dễ thực hiện như:
- Củ sen 150g, xương sườn heo 100g, muối, bột nêm, dấm gạo với mỗi thứ vừa đủ, thêm nước tiềm chín, dùng nóng, ngày 1 lần. Thích hợp dùng cho hội chứng mãn kinh và tiền mãn kinh, bứt rứt, cảm giác bất ổn.
- Sữa ong chúa 50g, mật ong 0,5kg. Sữa ong chúa cùng mật ong trộn đều, chứa trong keo sử dụng dần. Mỗi lần 1 muỗng canh, ngày 1 - 2 liều, uống với nước ấm trước bữa ăn nửa giờ. Thích hợp dùng cho hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh phiền táo dễ nổi cáu, váng đầu hoa mắt.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Khi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ nên đến bác sĩ để được tư vấn, chăm sóc sức khỏe dự phòng.
Trong khoảng thời gian tiền mãn kinh, các bác sĩ có thể đề nghị thực hiện một số xét nghiệm kiểm tra sức khỏe, đôi khi bao gồm nội soi, chụp quang tuyến vú và xét nghiệm máu.
Không nên ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc và lời khuyên của bác sĩ để đối phó với các triệu chứng mãn kinh gián đoạn. Nếu chảy máu âm đạo xảy ra sau khi mãn kinh cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị.
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên bổ sung can-xi.
Nguy cơ mắc một số bệnh tăng lên sau khi mãn kinh
Bệnh tim mạch: Khi lượng estrogen suy giảm, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ tăng lên.
Loãng xương: Loãng xương là tình trạng khiến xương yếu đi, làm tăng nguy cơ gãy xương. Trong những năm đầu tiên sau khi mãn kinh, phụ nữ mất mật độ xương rất nhanh. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Một số bệnh ung thư: Nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng tăng lên sau khi mãn kinh. Các lý do khác nhau nhưng có thể là do thay đổi nội tiết tố liên quan đến mãn kinh, HRT (liệu pháp hormone thay thế) nếu một phụ nữ đã sử dụng sản phẩm này cho các triệu chứng, hoặc chỉ đơn giản là lão hóa tự nhiên.
Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ đều tiếp tục tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể đảm bảo tốt hơn bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, tập thể dục nhẹ nhàng, không hút thuốc, hạn chế sử dụng các chất có cồn, caffein và đi khám sức khoẻ thường xuyên.
12 triệu chứng tiền mãn kinh chị em phải đối mặt sau tuổi 40 Khi phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, thường là ngoài 40, các triệu chứng tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện, trong đó có một số triệu chứng phổ biến mà đa số chị em phải đối mặt. 1. Khi nào triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện? Đời sống sinh sản của phụ nữ được chia thành ba giai đoạn...