Những thực phẩm hạn chế bức xạ máy tính, chị em nhất định phải biết

PV07:40 05/12/2022

Khi thường xuyên phải làm việc với máy tính, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe của mình.

Trà xanh có chứa polyphenol và lipopolysaccharide có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng của các tia bức xạ điện từ phát ra từ máy tính.

Khi làm việc với máy tính, bạn có thể chuẩn bị sẵn một ly trà xanh ở bên cạnh, vừa giúp chống bức xạ, vừa bổ sung nước lại giúp cơ thể tỉnh táo và minh mẫn hơn.

Trái cây tươi

Các loại trái cây cung cấp nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Bổ sung trái cây thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong trái cây còn góp phần hỗ trợ tái tạo collagen, tăng khả năng đàn hồi của da. Nhờ đó, hạn chế các tác hại từ tia bức xạ máy tính gây ra với làn da của bạn.

Cà chua

Ảnh minh họa

Cà chua giàu lycopene có tác dụng ngăn chặn các tia tử ngoại và tia bức xạ gây hại cho da. Ngoài ra, các hoạt chất bên trong cà chua còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin làm tăng độ đàn hồi của da, giảm thiểu tình trạng thâm nám, giúp làn da trắng và mịn màng hơn.

Video đang HOT

Vừng đen

Những hạt vừng nhỏ bó có khả năng ngăn chặn các tia bức xạ gây hại cho cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng có trong vừng đen có công dụng giúp thận bài tiết và đào thại độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.

Rong biển

Rong biển có thành phần giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể phòng chống nhiều bệnh tật. Ngoài ra, nó còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của tia bức xạ.

Rong biển chứa chất sodium alginate – một loại muối natri của axit alginic, có khả năng hấp thục các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao.

Do đó, người thường xuyên phải làm việc với máy tính nên bổ sung thêm rong biển vào chế độ ăn uống của mình để hạn chế các tác hại do tia bức xạ máy tính gây ra.

6 loại thực phẩm giúp chị em cải thiện quầng thâm mắt ngay từ bên trong

Quầng thâm mắt khiến chị em phụ nữ luôn bị tự ti, mất thẩm mĩ. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc chúng ta phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh hơn, thì còn cần kết hợp bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt ngay từ bên trong.

1. Vừng, mè

Bên cạnh lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe, thì không phải ai cũng biết vừng, mè còn cókhả năngcải thiện quầng thâm mắt ngay từ bên trong hiệu quả. Trong vừng, mèrất giàu vitamin E và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó, vitamin E đóng vai trò là một chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Chính vì nhờ đó, mà chúng có khả năng chống lại sạm da, đem đến một làn da sáng mịn.

Ngoài ra, vừng còn chứa sesamin và sesamolin. Đây là hai chất có khả năng dưỡng sáng và giúp cải thiện quầng thâm mắt. Vì vậy, bạn nên bổ sungvừng mè vào bữa ăn hàng ngày, hoặc dùng dầu mè để massage vùng mắt bị thâm. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ có thể thấy hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, khi massage vùng mắt, đó là nơi có làn da khá nhạy cảm nên chỉ massage nhẹ nhàng thôi nhé!

Ảnh minh họa

2. Trà xanh

Bên cạnh việc uống nước lọc bạn cũng có thể uống một loại thức uống khác có khả năng đem đến rất nhiều lợi ích không chỉ là với sức khỏe mà còn đối với làn da, đặc biệt là trong việc cải thiện quầng thâm mắt từ bên trong, đó làlà trà xanh. Đây là loại thức uống đặc biệt tốt cho những người phải thường xuyên sử dụng dùng máy tính, giúp loại bỏ quầng thâm nhờ việc bổ sung các chất chống oxy hóa.

Nếu bạn lo lắng nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và khiến cho tình trạng quầng thâm càng thêm nặng hơn thì đừng lo lắng, trong trà canh, lượng cafein rất thấp, không đủ để ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Thậm chí chúng còn giúp bạn tỉnh táo, hoạt động, làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa catechin - chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

3. Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm rất nổi tiếng giàu protein và cả vitamin K. Đây là hai dưỡng chất cực kì tốt cho việc tăng tuần hoàn và thúc đẩy tái tạo tế bào. Bởi vậy, nếu bạn đang muốncải thiện quầng thâm mắt ngay từ bên trong, thì không thể nào bỏ quan loại thực phẩm này. Trong đó, vitamin K giúp tăng cường máu tới các mao mạch, hạn chế việc thâm đen dưới mắt. Còn hàm lượng protein chất lượng cao trong trứng sẽ giúp tái tạo lại các tế bào đã bị hư tổn, đặc biệt là vùng da dưới mắt. Việc ăn trứng thường xuyên sẽ góp phần làm giảm sự hình thành quầng thâm mắt.

4. Tảo bẹ

Một trong những nguyên nhân làm tăng quầng thâm mắt đó là do cơ thể bị thiếu máu và đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang bị thiếu sắt nghiêm trọng, và cần phải bổ sung sắt ngay. Nhất là những chị em phụ nữ đang trong giai đoạn kinh nguyệt, thì việc bổ sung sắt lại càng trở nên vô cùng cần thiết.

Trong khi đó, tảo bẹ lại là một thực phẩm rất giàu sắt. Do đó, chúng sẽ không nằm ngoài danh sách thực phẩm cần thiết trong thực đơn hàng ngày khi bạn đang trong tình trạng thiếu sắt. Cơ thể được cung cấp đầy đủ sát sẽ làm gia tăng lượng hemoglobin. Từ đó tăng cường khả năng vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và làm giảm thâm quầng mắt. Bên cạnh tảo bẹ, bạn cũng nên ăn thêm một sốloại thực phẩm giàu sắt khác như gan, các loại đậu, sò, ốc và ngũ cốc,...

5. Dưa chuột

Để giảm quầng thâm và nếp nhăn ở mắt, các chị em phụ nữ thường dùng dưa chuột để đắp mặt nạ, nhưng không biết rằng, chúng cũng chính là môt trong những loại thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt ngay từ bên trong. Nguyên nhân là do, dưa chuột là thực phẩm có chứa hàm lượng nước rất cao. Việc bổ sung nước sẽ giúp hydrat hóa vùng da dưới mắt tốt hơn.

Không chỉ vậy, dưa chuột cũng rất giàu vitamin A, vitamin C và các loại khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Thành phần silica của dưa chuột có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen cho cơ thể. Vì vậy,ngoài việc dùng dưa chuột để đắp mặt nạ, bạn cũng nên dùng chúng để làm salad hay nước ép, bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.

6. Cà chua

Cũng giống như dưa chuột, cà chua cũng rất thường được chị em sử dụng để đắp mặt nạ giúp trắng sáng da nhưng lại bị bỏ quên một công dụng khác đó là cải thiện tình trạng quầng thâm mắt từ bên trong. Trong cà chua giàu lycopene và quercetin. Trong đó, lycopene tạo màu đỏ tự nhiên cho cà chua, hỗ trợ lưu thông máu tốt. Còn quercetin là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng giảm viêm. Việc ăncà chua thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mạch máu vùng da dưới mắt hiệu quả.

4 cách khắc phục tình trạng da xấu khi dùng máy tính nhiều Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu ghi nhớ những cách chăm sóc dưới đây. Tăng cường bổ sung vitamin Ảnh minh họa. Mỗi ngày bạn nên uống 2 - 3 cốc trà xanh, thức uống chứa nhiều chất chống ôxy hóa này sau khi được cơ thể hấp thụ không những làm giảm thiểu những tác hại của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.