Những thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ bụng

Hãy xóa tan mọi lo lắng về mỡ bụng bằng việc nhanh chóng bổ sung các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây để có một vòng eo lý tưởng.

Chanh tươi: Vào giữa buổi sáng (khoảng từ 9 – 11g), bạn hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước chanh. Việc này sẽ giúp cơ thể hoạt động và làm việc được hiệu quả hơn.

Không những thế, uống nước chanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp tăng hiệu quả giảm cân và giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, nước chanh còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào giúp bạn sở hữu làn da mịn màng hơn.

Trà xanh: Vào khoảng 3 – 5g chiều, bạn hãy bổ sung cho mình một ly nước trà. Thực tế, trà xanh có công dụng rất đặc hiệu trong việc giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng. Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa ở trong trà xanh còn có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa cho cơ thể và làn da của bạn.

Hạt hướng dương: Ít ai biết rằng, trong hạt hướng dương chứa chất béo không bão hòa đơn. Chất này không những không gây ra mỡ thừa mà còn có tác dụng đốt cháy lipid, thải ra ngoài cơ thể tốt nên nó sẽ giúp kiểm soát được cân nặng của bạn.

Chuối chín: Hàm lượng chất xơ có trong chuối có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, từ đó giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giúp ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp hạn chế tăng cân béo phì, đem đến cho bạn vóc dáng luôn thon thả.

Sữa chua: Là người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn đánh tan mỡ bụng và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Bạn nên chọn sữa chua không đường hoặc ít béo để hạn chế việc tích thêm mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên sử dụng một hộp sữa chua sau các bữa ăn.

Bưởi: Bưởi là loại quả cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vitamin C dồi dào. Nhờ đó mà nó giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để chống đỡ các tác nhân gây bệnh.

Đặc biệt, bưởi còn hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng bởi vì nó chứa rất ít calo và muối, chính vì thế giúp cơ thể loại bỏ được lượng nước dư thừa.

Bên cạnh đó, trong bưởi còn có chứa các enzym kích thích hệ tiêu hóa và chất khoáng potassium có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Táo: Ăn táo sẽ giúp bạn chế ngự được cảm giác thèm đồ ngọt và khiến bạn no lâu hơn. Chính chất xơ có trong táo đã giúp dạ dày no hơn và hạn chế nạp thêm lượng thức ăn mới, khiến bạn không còn thèm ăn thêm các thức ăn khác.

Thêm vào đó, táo là loại quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất nhưng ít calo và chất béo, chính vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo cơ thể bị dư thừa năng lượng gây béo phì.

Theo Alobacsi