Những thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:49 08/06/2019

Đối với phụ nữ, ăn gì để vừa có sức khỏe và làn da tươi tắn, khỏe mạnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi vì nó giúp tăng cường sự trao đổi chất và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng cả ngày. Vì vậy, các loại thực phẩm chúng ta dùng trong bữa sáng phải có nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết để giữ cho chúng ta có một sức khoẻ tốt.

Đặt biệt, đối với phụ nữ, ăn gì để vừa có sức khỏe và làn da tươi tắn, khỏe mạnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm hàng đầu.

Sau đây là một số thực phẩm dành cho bữa sáng không chỉ giúp bạn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng cả ngày mà còn giúp bảo vệ da và tóc khỏi bị hư tổn.

1. Trà xanh

Ảnh minh họa.

Trà xanh được biết đến rộng rãi vì những lợi ích sức khoẻ của nó như giảm cholesterol, tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm cân. Trà xanh chống oxy hóa, bảo vệ da của bạn khỏi tia cực tím, nó giữ cho làn da khỏe mạnh và luôn tươi trẻ.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy tóc của bạn đang trở nên giòn, rụng nhiều, chỉ cần thêm trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn và hãy xem sự kỳ diệu sẽ xảy ra. Nghiên cứu đã chứng minh rằng trà xanh tăng cường lưu thông máu đến tất cả các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả nang lông do đó giúp bạn chống lại rụng tóc rất hiệu quả.

2. Cà phê

Ảnh minh họa.

Một tách cà phê yêu thích của bạn trong bữa sáng không chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng mà còn giữ cho da và mái tóc thêm quyến rũ. Cà phê kích thích nang lông da và tóc, tẩy tế bào da chết và làm giảm sưng mắt. Khi nói về tóc, cà phê giữ cho tóc bóng và làm tăng màu tóc. Nó cũng làm giảm rụng tóc do tăng tuần hoàn máu lên da đầu.

3. Sữa

Video đang HOT

Ảnh minh họa.

Sữa được coi là thức ăn dinh dưỡng tốt nhất không chỉ cho trẻ em mà còn cho người lớn. Canxi và protein sữa có ý nghĩa quan trọng đối với làn da sáng và mái tóc khỏe mạnh. Sữa được coi là một chất làm ẩm tốt cho làn da thêm mịn màng. Sữa giàu vitamin A cần thiết cho làn da trắng sáng. Protein sữa rất hữu ích trong việc duy trì mái tóc khỏe và bóng.

4. Sữa chua

Sữa chua là thức ăn sáng thơm ngon, có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm protein và vitamin cần thiết cho làn da và mái tóc của bạn. Axit lactic trong sữa chua rất có lợi cho da và tóc. Sữa chua có hàm lượng vitamin B5 cao, thực sự rất tốt cho tóc khỏe. Sữa chua không chỉ làm ẩm làn da của bạn mà còn được sử dụng để chữa mụn trứng cá và mụn nhọt. Tương tự như vậy, nó không chỉ loại bỏ gàu mà còn giữ cho mái tóc của bạn sáng bóng và mạnh mẽ.

5. Trứng

Trứng là một trong những nguồn giàu protein nhất cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cho da và tóc khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng quan trọng này cũng cần thiết cho tóc và da của bạn, vì vậy nên thêm trứng vào chế độ ăn uống để bạn có được vẻ đẹp như mong muốn.

6. Mật ong

Mật ong, một thực phẩm ngon khác có đầy đủ các thành phần tự nhiên, rất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Mật ong có chứa chất chống oxy hoá chữa bệnh nắng và bảo vệ tia UV. Nó cũng có thể được sử dụng như là một chất làm ẩm cho mái tóc của bạn. Chỉ cần thêm một thìa mật ong để dầu gội của bạn để có được mái tóc mềm mại và mịn màng.

7. Dầu ô-liu

Dầu ôliu không chỉ nổi tiếng vì làm hạ cholesterol máu mà còn là những nguồn giàu vitamin E giúp da bạn trắng sáng và tóc mềm mại.

8. Bơ hạt hạnh nhân

Bơ hạnh nhân trong chế độ ăn là cách tốt nhất để có được các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ của bạn. Dầu hạnh nhân giúp cho mái tóc bóng và mượt, làn da thêm mềm mại, tươi trẻ.

Thế Di

Theo kienthuc.net.vn

10 sản phẩm làm đẹp mùa hè mọi quý cô nên có

Mùa hè là thời điểm hoàn hảo cho những chuyến du lịch nghỉ dưỡng và khám phá. Hãy cùng Bazaar chuẩn bị những món 10 sản phẩm làm đẹp cho hành trình tái tạo năng lượng

Phụ nữ luôn mong muốn có vẻ về ngoài tươm tất, thơm tho và thật xinh đẹp. Đặc biệt là vào mỗi dịp hè! Để sở hữu được vẻ đẹp như mong muốn, phái đẹp nên chọn những sản phẩm làm đẹp hữu hiệu. 10 sản phẩm làm đẹp mùa hè này sẽ giúp chăm sóc và giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn mà bất cứ cô gái nào cũng nên có.

TẨY TẾ BÀO DA CHẾT

Làn da cần được tẩy tế bào da chết thường xuyên. Vì quá trình này sẽ loại bỏ tế bào sừng già chết và lượng dầu thừa trên da bạn. Tẩy tế bào da chết Purifying Scrub của Yves Rocher sẽ làm sạch những lớp sừng trên da. Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên, sản phẩm còn dưỡng ẩm cho làn da bạn thêm căng bóng.

VITAMIN C

Bạn đang có những vết thâm to đùng xuất hiện trên da mặt. Liệu chúng có khiến bạn mất tự tin trong mùa hè nhộn nhịp sắp tới? Không phải lo lắng !

Hãy thử dùng ngay tinh chất Fresh Pressed Daily Booster with Pure Vitamin C. Mỗi hộp được thiết kế với dung lượng dùng đủ cho 7 ngày. Kiểu thiết kế này sẽ giúp hạn chế vitamin C bị oxy hóa như những sản phẩm khác. Chỉ khi tháo bao bì ra và ấn xuống thì vitamin C mới được giải phóng và hòa lẫn vào ngăn emulsion. Sản phẩm này sẽ phù hợp để sử dụng vào buổi tối giúp cải thiện những vùng da tối màu và vết thâm mụn hiệu quả.

NƯỚC CÂN BẰNG DƯỠNG ẨM

Để có lớp nền căng bóng và toả sáng cho mùa hè này. Bạn hãy bắt đầu chăm sóc và cấp ẩm cho làn da. Laneige Cream Skin Refiner sẽ mang đến trải nghiệm dưỡng da hoàn toàn mới. Chính là nhờ sự kết hợp độc đáo giữa kem dưỡng ẩm và nước cân bằng có trong sản phẩm. Làn da sẽ được cấp ẩm liên tục và căng bóng đầy tươi mới.

SON BÓNG DƯỠNG ẨM CÓ MÀU

Một đôi môi ẩm mịn sẽ giúp bạn tận hưởng thời gian tuyệt vời trong chuyến đi. Hãy thoa son bóng Dior addict Stellar Shine của Dior. Son môi này có thiết kế sang trọng, khả năng giữ ẩm cho môi suốt 24h và độ bền màu cao lên đến 8h. Ngoài những tông màu hồng rực rỡ. Dòng son này còn có 3 hiệu ứng thời thượng. Bao gồm: sáng bóng thuần khiết, lấp lánh và hiệu ứng ánh kim giúp quý cô thoả sức sáng tạo.

KEM NỀN MỎNG NHẸ

Trong suốt, rạng rỡ và tự nhiên chính là 3 đặc điểm nổi bật của kem nền guerlain L'essentiel. Dù được gọi là kem nền nhưng kết cấu mỏng nhẹ như kem dưỡng mang đến bạn lớp nền tự nhiên như làn da thứ 2 tuyệt đẹp. Sự kết hợp hoàn hảo giữa dẫn xuất lợi khuẩn cùng tara, tảo đỏ và hạt ca cao trắng giúp dưỡng ẩm, đồng thời cân bằng và bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử. Với 10 tông màu phong phú, bạn hoàn toàn có thể tìm đúng tông màu phù hợp với làn da của mình.

PHẤN MÁ HỒNG

Má hồng rạng rỡ giúp gương mặt của bạn thêm trẻ trung và tràn đầy sức sống. Với sự kết hợp của sắc hồng và nâu trong bảng phấn Burberry Beauty The Check Palette Blush & Bronzer Duo sẽ khiến làn da thêm rám nắng và ửng hồng đầy quyến rũ.

SỮA DƯỠNG DA ĐA CÔNG DỤNG

Bạn muốn chăm sóc da buổi sáng nhưng lại vô cùng bận rộn? Sữa dưỡng da đa công dụng White Lucent Day Emulsion Broad Spectrum SPF 23 của Shiseido là dành cho bạn. Sản phẩm này có công dụng dưỡng da ẩm mượt, đồng thời bảo vệ làn da khỏi tác động từ các tia uV độc hại với SPF 23. Hãy sử dụng sữa dưỡng da này sau bước rửa mặt và nước hoa hồng.

NƯỚC HOA THANH MÁT

Sun Song nằm trong dòng nước hoa mới Les Colognes gồm 3 mùi hương của Louis Vuitton. Chai nước hoa này được làm từ chất liệu thủy tinh cao cấp với màu vàng rực rỡ. Hương thơm này gợi tưởng đến nụ hôn nóng bỏng dưới ánh mặt trời ấm áp qua nốt hương cam, sả và xạ hương.

KEM CHỐNG NẮNG

Để chuyến du lịch của bạn được hoàn hảo nhất. Hãy mang kem chống nắng uV Essentiel Complete Protection uV-Pollution với SPF 50/Pa của Chanel. Nhờ kết cấu chất kem mềm mịn kết hợp cùng chất gel mỏng nhẹ, sản phẩm như tan chảy tức thì trên da. Ngoài công dụng bảo vệ tối ưu làn da dưới môi trường khắc nghiệt, kem chống nắng này còn có thể dùng như kem lót trang điểm. Hãy lắc đều trước khi sử dụng và thoa lên toàn gương mặt, cổ và xương quai xanh nhé!

KEM DƯỠNG ẨM

Buổi tối là khoảng thời gian tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu nhiều dưỡng chất. nhờ chất kem mềm mại, Bloomstay Vitalizing Cream của Sulwhasoo không chỉ cấp ẩm liên tục mà còn tạo cảm giác thư giãn cho bạn. Với thành phần chống oxy hóa từ hoa mai mơ và hợp chất năm loại quả và hạt, quả yuzu, cam đắng Hardy, kem dưỡng này sẽ hồi sinh làn da trong trẻo và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da hiệu qủa.

Theo bazaarvietnam.vn

Học 9X xứ Thanh tự làm mặt nạ trắng da tại nhà, khiến da bật tông đẹp mê mẩn Trắng, sáng nhưng vô cùng khoẻ khoắn là điều mà bất cứ ai cũng có thể nhìn ra được từ làn da của cô nàng Lan Anh (Thanh Hoá), và đằng sau đó là cả quá trình chăm sóc chu đáo, tỉ mẩn cho làn da hàng ngày của cô nàng. Lan Anh chia sẻ, cô là một người rất chau chuốt từ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.