Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm
Bằng cách tạo cho con những thói quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói “không” với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm.
Rửa tay đúng cách
Chỉ có một phần nhỏ chúng ta rửa tay bằng xà bông đủ lâu để giế.t chế.t những loại vi khuẩn “hung hãn”, vì vậy bạn hãy khuyến khích bé nhà mình rửa tay đúng cách với xà bông và nước, kỳ cọ thật kỹ trong khoảng 20-30 giây, sau đó rửa lại và lau khô tay bằng khăn sạch.
Ăn uống lành mạnh
Người mẹ – đầu bếp trưởng của gia đình – nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh và an toàn cho con yêu. Nhờ chế độ ăn uống dinh dưỡng, bé nhà bạn mới có đủ sức khỏe và khả năng miễn dịch để đương đầu với tác động của mọi loại cảm cúm. Chế độ ăn nên bao gồm đầy đủ các loại trái cây, rau quả, thịt và cá. Việc cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước mỗi ngày cũng là một thói quen tốt bạn nên khuyến khích con.
Video đang HOT
Đây là khuyến cáo y tế dành cho tất cả tr.ẻ e.m từ sáu tháng tuổ.i trở lên. Thành phần vắc-xin thay đổi hàng năm, vì thế ngay cả khi con bạn đã được tiêm ngừa vào năm ngoái rồi, bạn vẫn nên cho bé của mình có sự phòng ngừa mới nhất nhé!
Ngủ đủ và say giấc
Một thói quen hữu ích nữa bạn nên thiết lập cho con đó là ngủ đủ giấc và đúng giờ. Một đêm ngủ say giấc là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe cho bé. Khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi như vậy cũng chính là lúc nó đang “nạp đầy đủ năng lượng cần thiết” cho một ngày đầy hoạt động tiếp theo.
Sử dụng khuỷu tay
Bạn thường dạy con nên dùng tay che miệng lại khi muốn hắt hơi hoặc ho, thế nhưng cảm lạnh và cúm cảm lại thường lan truyền phổ biến nhất thông qua những loại vi khuẩn trú ngụ trên bàn tay. Vì vậy, nếu không thấy giấy ăn hoặc khăn tay ở khu vực xung quanh, bạn có thể dạy con dùng khuỷu tay của mình để che miệng. Đây mới là cách che miệng đúng khi ho hoặc hắt hơi, chứ không phải dùng bàn tay để che.
Nghỉ ngơi khi ốm
Nếu bé nhà bạn chẳng may bị ốm, phương án tốt nhất bạn nên áp dụng đó là để con nghỉ học. Việc tạm dừng cho con đến trường vừa ngăn chặn bệnh không lây lan cho người khác, vừa đảm bảo cho bé được nghỉ ngơi và phục hồi nhanh chóng. Thêm vào đó, hãy cho con uống thật nhiều nước, âu yếm và động viên con, thậm chí có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn thấy lo lắng.
Theo Tri thức trẻ
Diếp cá có thể giảm triệu chứng và biến chứng của sởi
Suy dinh dưỡng và thiếu hụt các yếu tố vi lượng có khả năng làm tăng lây nhiễm và biến chứng của các bệnh nhiễ.m trùn.g, đặc biệt với các bệnh liên quan đến virut như viêm gan B, C, cảm cúm thông thường và bệnh sởi.
Các nghiên cứu dịch tễ và nghiên cứu trên động vật thực nghiệm đã chứng minh rất rõ mối liên hệ này từ nhiều năm trước đây. Thiếu hụt các chất vi lượng và các chất chống ôxy hóa (trong chế độ dinh dưỡng) không những làm suy yếu sức đề kháng và khả năng chống đỡ với các bệnh virut thông thường mà còn làm tăng đột biến của chính virut gây bệnh dẫn tới các triệu chứng bệnh trầm trọng hơn và nhiều biến chứng nguy hiểm hơn cho người bệnh.
Diếp cá có thể giảm triệu chứng và biến chứng của sởi.
Dịch sởi hiện nay ở Việt Nam, ngoài yếu tố tiêm chủng và sự phát triển ngẫu nhiên của một chủng virut với khả năng lây lan và độc tính mạnh rất có thể liên quan đến những vấn đề thiếu hụt các chất vi lượng và vitamin có khả năng chống ôxy hóa trong thực phẩm dẫn tới sự suy giảm sức đề kháng của cơ thể.
Để giảm lây nhiễm, giảm các biến chứng nặng nề, đặc biệt là các biến chứng ở đường hô hấp ở bệnh nhân mắc bệnh sởi, giảm t.ử von.g cho người bệnh cũng như hạn chế sự lặp lại của một đại dịch như hiện nay, ngoài việc chú trọng đến tiêm chủng và các biện pháp chữa bệnh mang tính đối phó với từng triệu chứng, chúng ta cần chú trọng vấn đề dinh dưỡng trong phòng bệnh và chữa bệnh.
Trong các yếu tố dinh dưỡng liên quan đến sự tăng lây nhiễm, tăng độc tính cũng như các biến chứng của các bệnh do virut như bệnh sởi, thiếu hụt selen trong thực phẩm đã được chứng minh rõ ràng nhất.
Selen có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng khỏe mạnh. Tác dụng của selen đồng hành với vitamin E, vitamin C, glutathione và vitamin B3 như những chất chống ôxy hóa mạnh giúp giảm bớt các tổn thương ở màng tế bào, chống viêm và chống độc tố của virut.
Chúng ta có thể bị thiếu selen trong cơ thể nếu uống nước và thực phẩm không chứa đủ lượng selen cần thiết. Điều này có thể do thổ nhưỡng không đủ selen dẫn tới sự nghèo nàn chất này trong thực phẩm cũng như trong nước uống. Việc sử dụng các loại nước đóng chai đã được khử trùng bằng clo là chất ôxy hóa mạnh, tất nhiên sẽ dẫn đến sự triệt tiêu của chất này trong nước uống. Chế biến thực phẩm bằng nhiệt độ cao (lò vi sóng) và sử dụng các thuố.c kháng sinh, các thuố.c chống viêm cũng dẫn đến sự giảm hấp thu selen trong cơ thể.
Bổ sung selen bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu selen như các loại hạt dẻ, hạt hướng dương, các loại cá (đặc biệt là cá biển), thịt gà, trứng gà, các loại nấm ăn gạo lứt, các loại ngũ cốc toàn phần, hành và tỏi hoặc bổ sung bằng thuố.c hoặc dưới dạng thực phẩm chức năng.
Ngoài selen, việc dùng vitamin C liều cao: tr.ẻ e.m từ 200-500mg mỗi ngày, người lớn từ 500-2.000mg mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích tương tự như selen. Trong trường hợp biến chứng nặng, có thể dùng vitamin C tiêm hoặc truyền tĩnh mạch.
Khi ở gia đình, bệnh nhân có thể dùng các dược thảo rất dễ kiếm và sử dụng của Việt Nam như xuyên tâm liên, diếp cá, tô mộc... cũng có thể giúp giảm triệu chứng, phòng và điều trị các biến chứng của bệnh sởi.
Suckhoedoisong
4 biện pháp phòng cảm cúm trong thời tiết nóng nực Cúm thường gây ra những biến chứng nặng, nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Trong điều kiện thời tiết nóng nực như hiện nay, bệnh cúm lại càng dễ phát tác. "Phòng bệnh từ xa" là biện pháp rất cần thiết. Ảnh minh họa Sự nguy hiểm của cúm Theo PGS.TS Bùi Vũ Huy, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới...