Những thói quen “bức tử” làn da

Tiến Dũng12:11 08/09/2011

Có những thói quen hằng ngày khiến làn da của bạn bị tổn hại nhiều hơn là bạn tưởng. Đừng nghĩ rằng việc mọc mụn hoặc một vài vấn đề khác mà da bạn đang phải gánh chịu là do tự nhiên, đó hoàn toàn là do bạn.

Hãy hạn chế những thói quen sau để chăm sóc tốt hơn cho làn da của bạn nhé.

1. Bỏ qua kem chống nắng

Cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn khỏi bị nhăn nheo, chảy xệ, và lốm đốm tàn nhang là dùng kem chống nắng SPF mức tối thiểu là 30 một cách đều đặn. Bạn nên áp dụng lên toàn bộ khuôn mặt và cho cả cơ thể của bạn nữa. Có thể thoa lại nếu cảm thấy bị nước hoặc mồ hôi làm mất kem chống nắng để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Hút thuốc lá

Bạn đang cần một lý do để bỏ thuốc lá? Đây sẽ là một trong những lý do lớn nhất giúp bạn có thêm động lực để bỏ thuốc. Hút thuốc không chỉ tổn hại sức khoẻ của bạn, mà còn khiến các nếp nhăn trên da bạn phát triển nhanh và sâu hơn.

Không nên bỏ qua kem chống nắng. (Ảnh minh họa)

3. Uống rược hoặc các loại nước có cồn quá nhiều

Video đang HOT

Nếu bạn uống nhiều hơn một ly cocktail một ngày, làn da của bạn sẽ trở nên thảm hại nhanh hơn bạn tưởng. Rượu làm tăng các tác nhân viêm cấp trong dòng máu có thể đẩy nhanh việc da bị chảy xệ và mất tính đàn hồi.

4. Chọn mỹ phẩm sai

Sử dụng công cụ và loại mỹ phẩm sai sẽ khiến da của bạn bị hủy hoại nhanh hơn bao giờ hết. Đây là một sai lầm cực kỳ phổ biến, bạn có thể khắc phục theo một vài mẹo nhỏ dưới đây:

Với da nhờn: bạn nên chọn một chất tẩy rửa bằng axit salicylic giúp loại bỏ dầu thừa. Với kem dưỡng da, hãy chọn loại dành riêng cho da dầu, các chất tẩy tế bào da chết như axit glycolic nên làm mỗi tuần một lần.

Với da nhạy cảm: bạn nên dùng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và dùng tinh dầu là tốt nhất. Kem chống nắng cũng nên chọn loại dành cho da nhạy cảm chống lại tất cả các tia cực tím, với các loại kem chống lão hóa nên chọn loại có thêm hydrators như axit hyaluronic và bơ hạt mỡ để giảm nhăn

Với da hỗn hợp: Bạn có thể chọn loại sữa rửa mặt tạo bọt dành cho da nhờn, kem dưỡng ẩm nhẹ,Lotion có độ SPF 30, nhưng thoa dày hơn.

Với da khô: bạn nên dùng các chất tẩy rửa không có kiềm, kem dưỡng ẩm nên chọn loại có trehalose, chẳng hạn như Shiseido

Chị em chú ý không nên sử dụng cọ trang điểm bẩn. (Ảnh minh họa)

5. Sử dụng cọ trang điểm bẩn

Nhiều người không hề mảy may nghĩ hay bận tâm đến điều này, nhưng đây là lý do tại sao bạn nên quan tâm đến điều này: bỏ qua việc rửa cọ trang điểm của bạn tức là bạn đang tiếp tay cho vi khuẩn khiến da bạn trở nên hỗn độn và lỗ chân lông bị tắc, đồng nghĩa với sự xâm nhập của vi khuẩn và nhiễm trùng cho da bạn. Ít nhất 2 tuần một lần bạn nên làm sạch dụng cụ trang điểm của bạn, bạn có thể dùng dầu gội đầu để làm sạch chúng, để nó khô tự nhiên sau đó sử dụng như mình thường.

6. Bỏ qua da cổ và ngực của bạn

Chăm sóc da không nên chỉ dừng lại ở phần mặt của bạn. Phần da cổ và ngực là những khu vực luôn phải tiếp xúc với nắng và khói bụi, nhưng chúng hiếm khi nhận được sự chăm sóc mà chúng cần. Hãy cung cấp thêm kem dưỡng da mặt cho vùng cổ và ngực của bạn hằng ngày nhé.

7. Nói chuyện điện thoại liên tục

Cằm hoặc má của bạn là nơi luôn phải tiếp xúc với chiếc điện thoại di động và nó có thể dẫn đến mụn trứng cá cho da của bạn vì không có chiếc điện thoại nào sạch sẽ và không có vi khuẩn. Nếu việc nói chuyện điện thoại là không thể bỏ qua, bạn nên sử dụng tai nghe để hạn chế việc làm tổn hại đến làn da của bạn.

Theo PNO

Cách đơn giản nhất để đẹp hoàn hảo

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mất đi vẻ đẹp tự nhiên đáng quý của mình. Vì vậy làm thế nào để nâng niu giấc ngủ của mình? Xinh Xinh sẽ bật mí cho bạn điều đó.

1. Điều chỉnh thời gian ngủ

Đặt giờ ngủ khi bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh nhất, nhưng quan trọng nhất là bạn phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Tiếp tục vào ngủ vào đúng thời gian ấy trong tuần tiếp theo và ghi chú bạn thức dậy vào mấy giờ sáng hôm sau. Nếu bạn cần đồng hồ báo thức, hoặc việc ra khỏi giường là quá khó đối với bạn hoặc bạn đã hoạt động quá mệt trong ngày, 8 tiếng là chưa đủ với bạn. Hãy tăng thời gian ngủ của bạn lên 15-30 phút vào tuần tiếp theo nữa, tiếp tục tăng lên cho đến khi bạn có thể dậy mà không cần đồng hồ báo thức và ngái ngủ mỗi sáng. Vậy là bạn đã định được thời gian ngủ hợp lý cho bản thân rồi đấy.

2. Ngủ và thức đúng giờ giấc

Đi ngủ vào cùng một thời gian mỗi đêm và thức dậy mỗi sáng theo đúng như thời gian ngủ mà bạn đã tự điều chỉnh ở mục một, ngay cả trong ngày chỉ cuối tuần. Miễn là thời gian ngủ đủ của bạn luôn được bảo đảm, thì dù thế nào bạn cũng có thể dậy mà không cảm thấy mệt mỏi hay ngái ngủ.

3. Đặt thời gian thức dậy thường xuyên mỗi ngày

Ngay cả khi được nghỉ ngơi đầy đủ, thì cũng khó mong đợi là bạn sẽ lập tức thức dậy ngay mà không mất thời gian vươn vai hay ngủ cố một chút trên giường. Cơ thể bạn đã được thiết kế để dần dần thức dậy sau một thời gian nghỉ ngơi, vì vậy hãy cố gắng lên thời gian sao cho thời gian vươn vai hay ngủ cố ấy sẽ không ảnh hưởng tới bạn.

4. Ngủ liền giấc trong một khoảng thời gian

Điều này đôi khi là không thể, đó là lẽ đương nhiên. Nhưng việc ngủ đứt quãng, ngủ trong nhiều giờ cách nhau, sẽ không ảnh hưởng tới tinh thần và sức khoẻ của bạn, nhưng lại gây ra cảm giác thiếu ngủ vào ban ngày; đồng thời làm đình trệ khả năng học tập, trí nhớ, năng suất làm việc và sáng tạo. Nhiều người thường dùng chuông báo thức liên tục, tức là cách 1 tiếng chuông reo 1 lần, để bạn có thêm 1 giờ ngủ cố trước khi thức dậy. Điều đó rất tai hại, bởi trong 1 tiếng ấy bạn sẽ không nhận được gì ngoài những giấc ngủ chập chờn và sự mỏi mệt khi thức dậy. Vì thế, hãy cố gắng ngủ sớm 1 tiếng và thức dậy 1 cách tự nhiên.

5. Không ngủ bù

Cứ hai tiếng tỉnh táo thì sẽ đòi hỏi một tiếng để ngủ; vì thế mỗi khi buồn ngủ, hãy cố gắng bắt kịp giấc ngủ thật nhanh hơn là để dành để ngủ vào lúc sau, hoặc là cố gắng có một tuần mỏi mệt để rồi bù đắp vào ngày nghỉ cuối tuần. Việc này chẳng khác nào giảm cân bằng cách ăn uống hợp lý hay tập thể dục vào ngày thứ 7, Chủ Nhật. Nếu bạn ngủ đến trưa trong ngày Chủ Nhật, giờ ngủ cố định của bạn bị rối loạn và bạn sẽ cực kỳ mệt mỏi khi phải đi làm vào thứ Hai ngày hôm sau.

6. Ngủ trưa

Khi bạn bị khó ngủ vào ban đêm, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ là biện pháp giúp bạn có được đủ 8 tiếng ngủ một ngày. Ngủ là một phần nghỉ ngơi của một người bình thường. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận để không ngủ quá đà, hoặc bạn sẽ tiếp tục khiến cho giờ ngủ cố định của mình bị rối loạn. Ngủ trưa lý tưởng là từ 20-90 phút, từ 2-4 giờ chiều, khi cơ thể bạn cần sự nghỉ ngơi nhất sau 1 buổi sáng hoạt động.

7. Tránh xa caffein sau 2h chiều

Cà phê là một viên đạn ma thuật mang đến sự tỉnh táo cho bạn trong ngày, cũng là thức uống được giới văn phòng ưa chuộng nhất thế giới. Thật không may, chúng cũng là nguyên nhân chính gây mất ngủ. Bất kỳ một loại cà phê nào (hay trà, soda, nước tăng lực hoặc chocolate) sau 2h chiều đều sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn. Caffein có tác dụng trong vòng 6 tiếng đồng hồ, vì vậy bạn uống cà phê mấy giờ thì bạn sẽ bị mất ngủ trong 6 giờ sau đó.

8. Tạm biệt đồ uống có cồn ba tiếng trước khi đi ngủ

Rượu không phải là thuốc an thần. Một ly rượu sau khi làm việc hoặc sau bữa tối sẽ không phải là ý kiến tồi vì cơ thể bạn có nhiều thời gian để hấp thụ cồn. Nhưng nếu bạn uống rượu 3h trước khi đi ngủ, chúng sẽ khấy động giấc ngủ của bạn và kết quả là một cơn đau đầu kéo dài khi những giấc ngủ chập chờn kết thúc.

9. Từ bỏ thuốc lá

Nicotine là một chất kích thích mạnh hơn cả cà phê. Nó làm cho bạn khó ngủ, bởi cơ thể bạn đã trải qua những cơn miên man tức thì do sự tác động của nicotine. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức nếu bạn ngừng hút thuốc. Người hút 2 gói thuốc lá một ngày đã tự cắt bỏ thời gian ngủ của họ đi một nửa, đó không hề là một điều tốt, nhất là đối với phụ nữ.

10. Tập thể thao từ 5-7h chiều

Tập thể thao sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn, khiến giấc ngủ hiệu quả hơn với sức khoẻ và yên tĩnh. Thời gian tốt nhất để tập thể dục không phải vào sáng sớm, một giờ ngủ thêm có ích lợi cho sức khoẻ hơn hẳn là chạy quanh quanh trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê. Thời gian thích hợp nhất là 5-7h chiều, chúng rất có ích để giúp cho bạn có giấc ngủ ngon lành vào ban đêm. Nhưng tránh tập những bài tập nặng trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ, bởi nhiệt độ cơ thể sẽ tăng và như vậy bạn sẽ khó ngủ hơn.

Theo Xinh XInh

Giở trò đồi bại trên đường đi tự tử Cô gái không may đã gặp gã "dê xồm" để rồi bị hãm hiếp (Hình minh họa) Buồn chán chuyện gia đình, gã thanh niên lên khu rừng hoang để treo cổ tự tử. Khi đang chuẩn bị dây để treo cổ thì hắn phát hiện một phụ nữ đi đến. Bỏ ngay ý định tự tử, gã dê xồm vật người phụ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bỏ thuốc lá tổn hại sức khoẻ kem chống nắng spf

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...