Những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe nếu bạn có thói quen ‘xấu’ này

Mai Thị Diễm11:50 29/04/2020

Thức khuya đang là thói quen khó bỏ của nhiều bạn trẻ trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, về lâu dài, tác hại gây ra cho cơ thể là không hề nhỏ.

Suy giảm trí nhớ

Theo một nghiên cứu của các Giáo sư tại Đại học California, Hoa Kỳ, tỉ lệ suy giảm trí nhớ khi bạn thức khuya cao gấp 5 lần so với người bình thường.

Nguy hiểm hơn, khi thức khuya những chất độc hại trong cơ thể không được đào thải sẽ dẫn đến bộ não dần mất tập trung, hay quên và không đủ tỉnh táo, minh mẫn để giải quyết công việc.

Những nguy hại đến cơ thể khi bạn có thói quen thức khuya. Ảnh Cafebiz

Nguyên nhân gây ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tự nhận mình là “cú đêm” có nhiều khả năng mắc các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu cao. Ngoài ra, việc thức khuya nhiều cũng là tác nhân gây ung thư.

Trong thời gian ngủ, não sẽ sản xuất ra melatonin – nội tiết tố tự nhiên có tính chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các tế bào dẫn đến ung thư. Do vậy, việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến việc sản sinh nhanh các tế bào gây ung thư.

Bệnh tim mạch

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn duy trì một lịch trình ngủ khá đều đặn trong suốt cả tuần và chỉ thức khuya? Một nghiên cứu cho thấy điều này cực kì có hại cho sức khoẻ tim mạch của mình. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cứ mỗi giờ lịch trình giấc ngủ của bạn thay đổi, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên 11%.

Giáo sư Francesco Cappuccio thuộc ĐH Warwick đã đưa ra kết luận việc ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm thì bạn phải đối mặt với 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 15% nguy cơ tử vong vì một cơn đột quỵ.

Video đang HOT

Nguyên nhân gây trầm cảm

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người tự coi mình là “cú đêm” cũng có nhiều khả năng “báo hại” các triệu chứng trầm cảm. Nếu bạn bị thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, và ngày hôm sau rất căng thẳng. Điều này vừa có hại cho sức khoẻ, vừa ảnh hưởng tới công việc của mình.

Với những tác hại trên, hãy nhớ rằng không nên thức khuya các bạn nhé. Hãy sắp xếp đi ngủ trước 22h để bảo vệ sức khoẻ chính bản thân mình nhé.

Trần Ngọc (T/h)

Bé gái bị phồng rộp, tổn thương ngón tay cái, không ngờ nguyên nhân đến từ thói quen đứa trẻ nào cũng thích

Thói quen phổ biến này khi trẻ còn nhỏ sẽ không ảnh hưởng gì, thậm chí nhìn còn rất đáng yêu nhưng nếu duy trì khi đã lớn, nó để lại những hậu quả khó lường.

Sự hình thành thói quen là chìa khóa cho cuộc sống của mỗi đứa trẻ. Thói quen tốt có thể khiến trẻ sống tự lập, trở thành người xuất sắc trong tương lai, thói quen xấu có thể đẩy trẻ đến những nguy hiểm cho cả sức khỏe, tinh thần.

Như chúng ta vẫn thấy, đứa trẻ nào cũng thích mút ngón tay, đặc biệt là ngón tay cái. Nhưng đến một độ tuổi nhất định, trẻ sẽ tự bỏ thói quen này. Tuy nhiên, cũng có những trẻ mút ngón tay quá nhiều hoặc vẫn thích mút ngón tay dù đã lớn và để lại hậu quả khó lường như bé gái giấu tên dưới đây.

Bé có sở thích mút ngón tay cái, thường đưa ngón tay vào miệng ngậm bất cứ lúc nào, thậm chí khi ngủ nếu không mút tay cũng khó mà ngủ được. Thói quen này đã khiến ngón tay bé ngày càng kì lạ, có lúc nó phồng rộp như bị mụn, rồi cả những vết thương như bị đứt tay. Điều này khiến mẹ bé vô cùng đau đầu nhưng chưa biết làm thế nào để con từ bỏ thói quen mút ngón tay cái.

Ngón tay bị tổn thương của bé gái.

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi trẻ quá thích mút ngón tay đến mức không thể từ bỏ?

Bắt đầu từ giai đoạn mọc răng, trẻ sẽ thường xuyên cho mọi thứ vào miệng ngậm nhưng thường sẽ "yêu" ngón tay nhất. Nếu đến 5 tuổi, thói quen này vẫn duy trì, nó sẽ trở thành thói quen xấu, bố mẹ không kịp thời điều chỉnh thì sẽ ảnh hưởng cực lớn đến trẻ về mọi mặt, bao gồm những vấn đề sau:

Chán ăn, biếng ăn và thiếu hụt dinh dưỡng

Khi trẻ suốt ngày đưa ngón tay vào miệng, đến bữa ăn trẻ cũng chẳng thiết ăn uống gì. Sự chán ăn, biếng ăn chính từ thói quen mút ngón tay quá nhiều mà ra. Về lâu dài, tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt dưỡng chất, không thể phát triển toàn diện.

Ảnh hưởng đến răng và hàm

Trẻ từ 5-6 tuổi đang trong thời kỳ thay răng vĩnh viễn, tật ngậm mút tay với động tác mút mạnh liên tục hoặc dùng lưỡi đẩy có thể gây ra một số tổn thương ở răng và hàm, dẫn đến tình trạng biến dạng răng như hàm bị hô hay móm, lệch khớp cắn, khó phát âm.

Trẻ tự ti, xấu hổ

Một số bé ngoài mút ngón tay còn hay cắn móng tay. Thấy thế, cha mẹ hay mắng mỏ, trách phạt trẻ. Trẻ không thể từ bỏ thói quen này ngay lập tức, và lại càng bị mắng nhiều hơn. Dần dần, chúng sẽ cảm thấy căng thẳng và tình trạng mút ngón tay càng trầm trọng hơn.

Gia đình mà bố mẹ thường xuyên cãi nhau cũng khiến trẻ chán nản, buồn bã mà hay mút ngón tay dù đã lớn. Trẻ tìm cách mút ngón tay để giải tỏa cảm xúc khi không vui, và càng sa đà trầm trọng vào thói quen này khi bị cấm cản, dần trở nên tự ti, xấu hổ.

Làm thế nào để con từ bỏ thói quen mút ngón tay?

Khuyến khích trẻ đập tay

Nếu trẻ còn nhỏ, chưa biết nói thì việc cải thiện thói quen mút tay sẽ dễ dàng hơn. Mỗi khi có điều gì khiến trẻ vui, thực hiện thành công 1 việc gì đó, bố mẹ hãy giơ tay nói "high five", trẻ sẽ bớt dần việc đưa tay lên miệng. Không nên đột ngột bắt con rút ngón tay ra khỏi miệng hay cấm con mút tay lúc ngủ một khi trẻ đã có thói quen này, bố mẹ nên từ từ cải thiện tình hình thì sẽ hiệu quả hơn.

Đánh lạc hướng trẻ

Nhiều bố mẹ hễ nhìn thấy con mút ngón tay liền tức giận mà mắng hay cấm đoán trẻ không được mút ngón tay nữa. Cách này chỉ làm trầm trọng thêm tần suất mút ngón tay của trẻ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của chúng.

Thay vào đó, bố mẹ nên sử dụng những thứ mà trẻ quan tâm để gây sự chú ý với chúng, giúp trẻ bỏ ngón tay ra khỏi miệng như đưa cho trẻ đồ chơi, búp bê, gợi ý trẻ chơi một trò chơi mà chúng thích, dành sự quan tâm, thời gian chơi cùng con để tách rời trẻ ra khỏi sở thích mút ngón tay.

Có trẻ tự làm tổn thương mình vì mút ngón tay.

Duy trì không khí gia đình vui vẻ, ấm áp

Khi trẻ ở trong một gia đình mà bố mẹ hay cãi vã, căng thẳng, trẻ sẽ bất ổn về cảm xúc và muốn thu mình lại. Khi ấy, chúng mút ngón tay như một cách để giải tỏa căng thẳng, buồn phiền. Vì thế, tạo môi trường sống vui vẻ, đầm ấp cho trẻ chính là cách giúp trẻ kiểm soát cảm xúc tốt hơn, duy trì cảm xúc tích cực, tâm trạng thư giãn.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi trẻ bị thiếu một số nguyên tố vi lượng, chúng cũng sẽ mắc phải thói quen xấu mút ngón tay. Nghiêm trọng nhất là thói quen này duy trì với tần suất dày và lâu dài có thể làm biến dạng ngón tay. Khi ấy, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện thăm khám, tìm cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường canxi, vitamin... để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ.

Những bệnh tiêu hóa ở người cao tuổi, nguyên tắc điều trị và cách phòng tránh Những bệnh tiêu hóa ở người cao tuổi dễ mắc do sức khỏe suy yếu. Bộ máy tiêu hóa tính từ miệng tới hậu môn bất cứ vị trí nào đều có thể bị bệnh và chức năng, bài tiết dịch vị hay co bóp của đường tiêu hóa đều ngày càng sa sút hơn do lão hóa. Những bệnh tiêu hóa ở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Thông tin về clip CSGT quật ngã người đàn ông ở TPHCM07:30

Siêu máy tính dự báo ngày tàn của nhân loại, khi trái đất cạn sạch ôxy08:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?

Loạt dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu, cần đi khám ngay

07:34:36 26/02/2025

Gan có chức năng điều hòa hormone. Khi gan hoạt động không hiệu quả, sự cân bằng hormone có thể bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

17:05:20 25/02/2025

Một nghiên cứu được công bố trên Psychoneuroendocrinology cho thấy, khi cảm thấy căng thẳng, việc nghe những giai điệu chậm rãi, êm dịu có thể giúp hạ nhịp tim và thư giãn cơ thể.

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

12:56:24 25/02/2025

Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

12:53:02 25/02/2025

Trong 8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe thì đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Khi cơ quan này bị tổn thương, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng lan sang hai bên hông, tương ứng với vị trí của thận.

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

12:50:36 25/02/2025

Sự gia tăng tiêu thụ đồ uống có đường ở các khu vực trên phần lớn là do các công ty sản xuất nước ngọt đang tích cực mở rộng thị trường, nhằm bù đắp cho sự sụt giảm doanh số tại các thị trường truyền thống như Bắc Mỹ và châu Âu.

Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

12:47:11 25/02/2025

Tăng huyết áp có thể được phát hiện bằng việc đo huyết áp người bệnh do nhân viên y tế thực hiện. Đây là một hành động vô cùng đơn giản, nhanh gọn và không hề đau đớn, người dân có thể phát hiện tăng huyết áp dễ dàng bằng cách khám sức ...

Giáo hoàng Francis ra thông điệp, tin tưởng việc điều trị

21:07:09 24/02/2025

Giáo hoàng Francis bày tỏ sự tin tưởng vào quá trình điều trị của mình, nhưng các nguồn tin từ Vatican cho biết văn bản này được viết trong vài ngày qua.

Phát hiện siêu thực phẩm chống cúm

18:19:00 24/02/2025

Beta-glucan thường khuyên dùng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol, kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách tăng các chất hóa học ngăn ngừa nhiễm trùng.