Những Siêu Thực Phẩm Bổ Sung Collagen Cho Làn Da

Làn da bạn bị lão hóa sớm, xuất hiều nhiều nếp nhăn, không còn láng mịn như trước? Đó là dấu hiệu cho biết cơ thể của bạn đang thiếu hụt Collagen. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng ngay dưới đây là những thực phẩm bổ sung collagen nhiều nhất cho cơ thể của bạn.

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi, mịn màng và săn chắc cho da, chống lão hóa. Đặc biệt hơn nữa là collagen giúp bạn có một mái tóc bóng mượt như nhung, giúp xương chắc khỏe và làm giảm các cơn đâu về xương khớp. Tuy nhiên, bạn cần phải bổ sung collagen bằng thực phẩm sao cho đúng nhé, để đạt hiệu quả tốt nhất mời bạn tham khảo nhanh những thực phẩm bổ sung collagen bên dưới nhé.

Thức ăn bổ sung Collagen từ đậu nành

Một chế độ ăn nhiều đầu nành sẽ giúp da sản sinh ra nhiều collagen, từ đó cơ thể loại bỏ những nếp nhăn và chống lão hóa da rất tốt. Một số thực phẩm làm từ đậu nành mà bạn có thể dùng như: sữa đậu nành, phô mai, tinh chất từ mầm đậu nành.

Rau màu xanh đậm

Những thực phẩm bổ sung collagen cho da bằng rau xanh cực kỳ dơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Bạn hãy thay thế những món ăn dầu mỡ bằng những thực phẩm rau xanh đậm như: xà lách, rau bina, cải xoăn, rau ngót, rau muống… Các thực phẩm rau xanh giúp bổ sung collagen cho da rất hiệu quả từ đó làm chậm quá trình lão hóa, bổ sung collagen giúp da tươi trẻ và mịn màng.

Trái cây và rau củ màu đỏ

Nghe có vẻ hơi lạ với các bạn lần đầu tìm thức ăn bổ sung collagen, nhưng thực chất việc bổ sung collagen bằng trái cây màu đỏ là giải pháp tối ưu nhất để bổ sung collagen cho cơ thể. Một trong những loại trái cây, rau củ màu đỏ bạn có thể dùng như: mâm xôi, táo, củ cải đỏ, cà chua, khoai lang, dâu tây… không chỉ giúp bổ sung collagen mà tăng khả năng chống oxi hóa trên cơ thể rất tốt.

Axit béo omega 3

Những thực phẩm chứa nhiều Axit omega 3 giúp chống oxi hóa, tăng cường sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn, mang lại cho chị em một làn da tươi trẻ và đầy sức sống. Một số thực phẩm giàu omega 3 giúp bổ sung collagen cho cơ thể như: cá ngừ, trứng, lạc, ngô, bí ngô, hướng dương.

Thực phẩm chức năng Collagen AEC bổ sung collagen hiệu quả

Ngoài việc dùng những loại thực phẩm bổ sung collagen ở trên thì các viên uống bổ sung Collagen xuất xứ từ Nhật Bản cũng là giải pháp tốt nhất cho bạn lúc này. Điển hình là viên uống Collagen AEC được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới.

Theo STLD