Những món rau ăn kiêng giảm cân hiệu quả
Những loại rau quả dưới đây chứa nhiều chất xơ mà lại ít calo, là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn giảm cân mà vẫn có cảm giác no miệng.
1. Bí ngòi xanh
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng để giảm cân vì trong bí đao có chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn nhanh có cảm giác no, chống lại cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, hợp chất hyterin – caperic có trong bí xanh có thể khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.
Hãy bổ sung bí xanh vào chế độ ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả.
Ảnh minh họa
2. Bí ngồi vàng
Loại quả này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần cắt giảm lượng calo và carb, chúng chứa 5g chất xơ vì thế khi ăn sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no, kiềm chế cảm giác thèm ăn.
Ảnh minh họa
3. Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, tinh bột cần thiết cho sức khỏe. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, ngoài ra thành phần của khoai lang chứa nhiều chất xơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng, bạn có thể ăn khoai lang thoải mái mà không lo tăng cân.
Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoai lang nướng hoặc luộc tùy thích cùng muối và hạt tiêu, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi nhanh chóng.
Ảnh minh họa
4. Cà rốt
Video đang HOT
Cà rốt chứa nhiều tinh bột mà không chứa lượng calo và carb cao vì thế đây là thực phẩm lý tưởng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giảm cân.
Ảnh minh họa
5. Củ cải đường
Củ cải đường có nguồn chất xơ tuyệt vời với lượng calo ít. Nhiều nghiên cứu cho thấy, củ cải trắng vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa và giảm béo phì cực hiệu quả.
Ảnh minh họa
6. Bí đỏ
Loại củ quả này chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất xơ nên sẽ giúp người ăn có cảm giác no nhanh và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác vào cơ thể nữa. Nguồn vitamin phong phú của bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da đẹp dáng.
Ảnh minh họa
7. Dưa chuột
Da chuột chứa 95% là nước và rất ít calo. Vì vậy đây là món ăn nhẹ thích hợp cho buổi chiều, cung cấp nhiều nước giúp thải độc cho cơ thể.
Ảnh minh họa
8. Su hào
Su hào cũng là loại củ quả ít calo và nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh. Bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn thêm bất kỳ thực phẩm hay đồ ăn vặt nào nữa cho đến tận khi đi ngủ.
Ảnh minh họa
9. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh được xếp vào top những thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất bởi chúng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất rất có lợi cho việc giảm cân, giữ dáng. Loại rau này cung cấp ít calo, vì thế bạn không những có cảm giác no lâu mà cơ thể còn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày.
Ảnh minh họa
10. Bắp cải tím
Ăn bắp cải tím sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn được rút ngắn lại bởi thực phẩm này chứa ít calo, ít đường, nhiều chất xơ và hầu như không chứa chất béo khiến bạn cảm thấy no bụng, từ đó bạn chế được các thức ăn khác.
Ảnh minh họa
Theo Kenhphunu
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1
Một bộ ngực đầy đặn, săn chắc luôn là ước muốn của nhiều chị em phụ nữ. Để tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên, hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm này.
Để có vòng một đẹp, các bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng
Đậu nành
Trong đậu nành có chứa một lượng lớn genistein và isoflavone, các chất tương tự như hormone estrogen giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể bổ sung đậu nành cho cơ thể hàng ngày bằng nhiều hình thức như bột đậu nành, sữa đậu nành hay hạt đậu nành.
Ngoài ra, các loại đậu như đậu xanh, đậu đen rất hiệu quả trong việc cải thiện kích thước bộ ngực một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, đậu Hà Lan có chứa một hàm lượng estrogen cao giúp xây dựng các mô ngực và làm săn chắc làn da của vòng một..
Các loại đậu
Các loại rau củ quả
Các loại rau củ quả giàu chất xơ và chống ôxy hóa giúp tăng kích thước vòng 1 và ngăn ngừa các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.
Cà rốt: Cà rốt chứa một lượng estrogen rất lớn, giúp thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực.
Củ cải đường: Củ cải đường giàu chất sắt có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực và ham muốn "yêu" của người phụ nữ.
Các loại trái cây như đào, dâu tây, quả mâm xôi được biết đến với hàm lượng phytoestrogen cao. Chúng là những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của vòng một, rất thích hợp cho những chị em phụ nữ ngực nhỏ, thiếu săn chắc.
Cà rốt và củ cải đường
Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa
Trứng và sữa chứa hàm lượng vitamin A, vitamin B có khả năng tổng hợp các hormone trong cơ thể phụ nữ, giúp chị em phát triển nở nang. Sữa hay sữa chua cũng chứa một lương estrogen khá lớn giúp tăng kích thước vòng 1..
Các sản phẩm từ sữa
Theo ELLE
Môi thâm trở nên hồng hào, căng mọng nhờ tuyệt chiêu đơn giản Bạn sẽ quên ngay cảm giác tự ti vì màu môi thâm kém sắc bằng những bí quyết trị môi thâm cực hiệu quả mà không tốn công sau đây. Bờ môi thâm kém sắc sẽ khiến nhiều bạn gái không khỏi tự ti với dáng vẻ của mình. Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn trị thâm môi hiệu quả, lấy...