Những món ngon nức tiếng từ lươn đồng “Quê choa”
Những món ngon từ lươn không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn là nét tinh hoa trong ẩm thực xứ Nghệ.
Nghệ An không chỉ nổi tiếng với vùng đất địa linh nhân kiệt mà còn thu hút du khách bởi những món ăn mang đậm phong vị đặc trưng. Trong số đó, món lươn đặc biệt đã trở thành biểu tượng ẩm thực của vùng đất này. Từ những con lươn đồng vàng óng, người dân xứ Nghệ đã khéo léo chế biến ra nhiều món ngon hấp dẫn, đậm hương vị “quê choa”.
Dưới đây là những món ngon được chế biến từ lươn:
Súp lươn là món ăn truyền thống nổi tiếng của xứ Nghệ, gây ấn tượng với hương vị đậm đà. Lươn được chọn phải tươi ngon, sơ chế kỹ để không còn mùi tanh, sau đó nấu cùng hành tăm, nghệ, ớt và các gia vị đặc trưng tạo nên nước súp sánh mịn, ngọt thơm tự nhiên.
Ảnh: Phan Hồng Sơn
Súp lươn thường được ăn kèm với bánh mỳ giòn rụm hoặc bánh mướt mềm dai, mang lại trải nghiệm ẩm thực đa dạng, hài hòa.
Hương vị cay nồng của súp lươn kết hợp với vị béo ngậy của lươn và sự mềm thơm của bánh mướt, bánh mỳ tạo nên một món ăn khó quên.
Cháo lươn Nghệ An được đán.h giá cao nhờ hương vị đậm đà, khác biệt với các loại cháo lươn ở những vùng khác. Cháo được nấu từ gạo thơm mềm, kết hợp cùng lươn đồng tươi ngon, được làm sạch, tẩm ướp gia vị và xào chín với hành tăm để giữ độ ngọt tự nhiên.
Điểm đặc biệt của cháo lươn nằm ở sự hòa quyện giữa vị ngọt của lươn, mùi thơm của hành, rau răm và một chút cay nồng từ ớt tiêu.
Cháo lươn thường được dùng nóng, kèm theo vài lát bánh mỳ giòn hoặc quẩy để tăng thêm hương vị. Đây không chỉ là món ăn bổ dưỡng, giàu đạm và khoáng chất, mà còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày se lạnh hay khi cần bồi bổ sức khỏe.
Chả lươn lá lốt là món ăn dân dã nhưng đầy hấp dẫn, thường xuất hiện trong bữa cơm gia đình xứ Nghệ. Lươn tươi được làm sạch, lọc thịt rồi băm nhỏ hoặc thái sợi, sau đó trộn cùng các hành tím, tiêu, ớt và một chút nước mắm ngon để thịt lươn thấm gia vị.
Nhân lươn được cuộn khéo léo trong lá lốt, sau đó đem chiên vàng hoặc nướng trên than hoa. Khi chín, chả lươn lá lốt tỏa mùi thơm ngào ngạt, vị béo ngậy của lươn hòa quyện cùng hương thơm nhẹ đặc trưng của lá lốt, tạo nên một món ăn hấp dẫn.
Chả lươn lá lốt có thể dùng với cơm trắng hoặc chấm cùng nước mắm pha tỏi ớt, mang đến trải nghiệm ẩm thực đậm chất truyền thống, vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng.
Miến lươn là món ăn ngon được chế biến từ miến dong – loại miến có độ mềm mại và độ dai vừa phải. Nguyên liệu chính là lươn đồng tươi ngon, được làm sạch và chế biến cẩn thận. Lươn thường được xào cùng hành, nghệ và các gia vị tạo nên hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.
Video đang HOT
Miến lươn là một món ăn hấp dẫn với nước dùng trong veo, kết hợp cùng vị cay nồng của ớt, tạo nên sự hòa quyện hoàn hảo. Món ăn này thường được thưởng thức kèm với rau sống như: rau răm, ngò gai và một ít chanh, để tăng thêm vị hấp dẫn.
Lươn cuốn thịt băm là món ăn độc đáo, mang đậm hương vị miền Trung. Lươn tươi được làm sạch, lọc xương và thái thành từng miếng vừa ăn. Thịt lợn tươi được băm nhỏ, trộn cùng hành, tỏi, tiêu và các gia vị vừa vặn để tạo thành nhân. Nhân thịt băm được cuộn vào trong từng miếng lươn, tạo thành những cuốn lươn thơm ngon, chắc thịt.
Món ăn này thường được chiên vàng giòn hoặc nướng trên lửa, giúp giữ được độ ngọt tự nhiên của lươn, đồng thời làm dậy lên hương thơm hấp dẫn của thịt và gia vị. Lươn cuốn thịt băm có thể ăn kèm với cơm trắng hoặc các loại rau sống, mang đến một món ăn vừa béo ngậy, vừa thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng.
4 món đặc sản xứ Nghệ ngon quên sầu từ lươn
Lươn có giá trị thực phẩm cao, được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo lươn, miến lươn, lẩu lươn, súp lươn, lươn nướng... nhưng ở đặc sản xứ Nghệ nổi tiếng có các món lươn om chuối đậu, lươn xào cà, lươn xào sả ớt và cháo lươn.
Trong đặc sản xứ Nghệ thì ẩm thực từ lươn là món ăn đặc trưng. Thịt lươn mềm, nấu lên thơm ngon và giá trị dinh dưỡng rất cao. Nguồn dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất dồi dào khiến lươn trở thành thực phẩm giúp người bệnh, người già hồi phục sức khỏe, tr.ẻ e.m phát triển thể chất, mẹ bầu bồi bổ cơ thể.
Lươn cũng tốt cho mắt, não, cải thiện trí nhớ. Đặc biệt, lươn chứa ít chất béo bão hòa nên là thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường, bệnh tim mạch.
Thịt lươn còn bổ má.u, ngăn ngừa thiếu má.u thiếu sắt. Ngoài ra, thịt lươn đem lại lợi ích sức khỏe cụ thể hơn đối với phụ nữ như giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe của da, nuôi dưỡng da, tóc và móng nhờ hàm lượng lớn collagen trong lươn.
Thịt lươn mềm, nấu lên thơm ngon và giá trị dinh dưỡng rất cao
Theo Đông y, thịt lươn có vị ngọt, tính ấm, bổ kinh tỳ vị, có tác dụng bồi dưỡng khí huyết, ôn dương, ích tỳ, bồi bổ can thận, cường kiện gân cốt, khu phong trừ thấp, chữa các chứng lao lực, ho hen, tiêu khát, gân xương đau nhức, cơ thể suy nhược, trĩ nội, phong thấp, bệnh huyết trắng của phụ nữ.
Lươn có giá trị thực phẩm cao như vậy nên được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo lươn, miến lươn, lẩu lươn, súp lươn, lươn nướng... nhưng ở đặc sản xứ Nghệ nổi tiếng có các món lươn om chuối đậu, lươn xào cà, lươn xào sả ớt và cháo lươn.
1. Lươn xào cà pháo
Nguyên liệu:
Lươn chọn con có thân ngắn, lưng nâu bụng vàng sậm là lươn ngon. Làm sạch lươn bằng cách cho lươn vào nồi, bỏ muối vào và đậy nắp lại thật kín, lúc này lươn sẽ xót và giãy thật mạnh, lớp nhớt trên mình lươn được loại bỏ, rửa sạch lươn rồi cắt khúc. Cũng có thể mua lươn đã được làm sẵn.
- Lươn đồng đã làm sạch: 0.3kg
- Cà pháo: 0.5kg
- Hành tăm, bột nghệ, nước mắm, gia vị, hạt tiêu (hoặc 1 quả ớt đỏ), dầu ăn, lá lốt, lá tía tô, hành lá.
Cách làm:
- Lươn đồng đã làm sạch cắt khúc khoảng 3cm, đem ướp với hành tăm giã, bột nghệ, nước mắm, gia vị, hạt tiêu (hoặc ớt) trong vòng 30 phút
- Cà pháo cắt mỏng (chẻ làm 4), ngâm trong nước muỗi loãng khoảng 10 phút cho ra hết nhựa cà, sau đó vớt ra rửa lại nước sạch và để ráo nước.
- Cho một muống dầu vào chảo và một ít hành tăm giã vào phi thơm, khi nào hành bắt đầu ngả sang màu vàng và có mùi thơm thì trút lươn đã ướp sẵn vào xào. Khi xào lửa phải to nhất, xào khoảng 5 phút thì lươn chín trút lươn ra đĩa.
- Cho một thìa dầu ăn vào chảo vừa xào lươn, dầu sôi thì trút cà pháo vào xào có nêm một ít gia vị cho cà ngấm. Xào cà đến khi cà chín tái thì trút lươn vào đảo đều cà và lươn, khoảng 2 phút thì cho lá lốt, tía tô, hành lá cắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút là xong.
Thành phẩm lươn xào cà pháo đặc sản xứ Nghệ.
2. Lươn om chuối đậu
Nguyên liệu:
- Lươn đồng 2 con nhỡ, làm sạch nhớt, lọc bỏ xương.
- 80g thịt vai giòn xay, xay rồi trộn với chút bột năng, hạt nêm và lá lốt băm nhỏ. Cuộn chả lá lốt chiên.
- 1 miếng ba chỉ, quay cháy cạnh.
- 1 bìa đậu cắt nhỏ chiên vàng.
- Vài quả chuối tiêu xanh tước vỏ, cắt miếng luộc sơ.
- 2 quả cà chua bổ múi cau.
- Gia vị, mẻ, giấm táo, rau thơm: hành, mùi tàu, tía tô, lá lốt, tỏi đậ.p dập.
Cách nấu:
- Lươn cắt từng đoạn, cho chả lá lốt vào giữa, cuộn lại.
Dùng dây chỉ cố định, cho chút dầu ăn vào chảo, áp chảo cho vàng đều.
- Xào thơm cà chua đậu chuối, cho tiếp thịt ba chỉ lươn vào xào thơm, cho chút mắm nước lọc mẻ vào nấu tới khi cà chua mềm.
- Thêm nước đun sôi để nguội đủ ăn, đậy nắp nồi om lửa nhỏ 20-30 phút. Tiếp theo bạn nêm nếm vừa ăn, cho thêm 1 thìa giấm táo hoặc bỗng rượu cho thơm, cuối cùng cho rau thơm các loại, tỏi vào là xong. Các miếng lươn om thơm nức, vô cùng hấp dẫn.
Lươn om chuối đậu ăn nóng với bún và rau thơm sẽ tuyệt ngon.
Múc lươn om chuối đậu ra bát, ăn nóng với bún và rau thơm sẽ tuyệt ngon.
3. Lươn xào sả ớt
Nguyên liệu
- 400g lươn thịt tươi
- Sả, ớt tươi, rau răm
- 1 muỗng nước mắm
- 1 muỗng cà phê màu dầu điều
- muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê bột ngọt
Cách làm:
- Làm sạch lươn bằng cách cho lươn vào nồi, bỏ muối vào và đậy nắp lại thật kín, lúc này lươn sẽ xót và giãy thật mạnh, lớp nhớt trên mình lươn được loại bỏ, rửa sạch lươn rồi cắt khúc. Cũng có thể mua lươn đã được làm sẵn.
- Sả và ớt thái nhỏ.
- Ướp lươn với 1 muỗng cà phê sả băm nhỏ, 1 muỗng cà phê màu dầu điều và muỗng cà phê muối.
- Bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào phi thơm sả, bật lửa lớn cho lươn vào đảo đều cùng 1 muỗng nước mắm. Khi lươn săn thì hạ lửa liu riu, cho ớt vào. Nước trong chảo gần cạn thì cho rau răm cùng 1 muỗng cà phê bột ngọt vào, đảo đều và tắt bếp.
Lươn xào sả ớt thành phẩm ăn rất thơm ngon, hấp dẫn.
4. Cháo lươn Nghệ An
Nguyên liệu
- Thịt lươn làm sạch 1kg
- Gạo tẻ ngon
- Rau thơm: rau răm, hành lá, hạt tiêu, hành tăm, mùi tàu
- Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm, mì chính, hạt tiêu Bắc, ớt bột, bột canh, bột nghệ (hoặc bột điều)
Cách chế biến:
Thịt lươn luộc lấy nước (nếu không có nước lươn thì dùng nước xương lợn), sau đó ướp, xào với các gia vị gồm: hạt tiêu, hành tăm, ớt bột, bột canh, bột nghệ (hoặc bột điều) cho nổi màu. Sau đó phi hành với dầu trong một cái chảo rồi đổ thịt lươn đã ướp kỹ vào đảo đều cho tới chín.
Nước cháo được hầm với xương lợn, xương bò sau đó bỏ vào ít gạo quê có pha thêm gạo tám xoan vo sạch. Đặc biệt hơn nữa, cháo lươn xứ Nghệ phải để nguyên hạt gạo mà ninh cháo chứ không giã nhỏ hay xay gạo thành bột. Cháo ninh thật kỹ, hạt gạo nở bung mà không nát, cháo sánh đều, không đặc cũng không loãng..
Cháo lươn Nghệ An
Thưởng thức:
Khi cháo nhừ, để nồi cháo trên một lò than, lửa nhỏ, nồi cháo phải luôn luôn sôi lăn tăn. Múc cháo ra bát rồi múc lươn bỏ vào với khối lượng tương ứng rồi cho gia vị là mùi tàu, hành hoa, rau răm thái nhỏ, ớt thái lát. Khi ăn nặn một chút chanh là có một bát cháo ngon đầy hương vị.
Lưu ý: Lươn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng bạn không được ăn lươn chưa nấu chín kỹ. Người bị bệnh gout, mỡ má.u, trẻ dưới 1 tuổ.i cần tránh xa món này.
Con dài ngoằng vừa nhớt lại vừa tanh, làm thêm bước này sạch bóng, ăn ngon hơn cá Khi nấu các món từ lươn bạn nhất định không được bỏ qua 2 bước này kẻo thịt vừa tanh vừa nhớt, cả nhà không ai dám đụng đũa. Lươn là loài vật sinh sống ở tầng đáy trong các khu vực nước ngọt, nhiệt độ ấm áp nhưng đầm lầy, ao nhiều bùn, ruộng lúa hay kênh mương. Tuy có hình dáng...