Những lý do ấn tượng để bạn uống cà phê thường xuyên
Cà phê mặc dù gây ra những tác dụng phụ như mệt mỏi, thiếu ngủ đối với một số người, song nhìn chung loại đồ uống khoái khẩu này đem lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cà phê có nhiều ích lợi cho sức khỏe. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Đặc biệt mới đây nhất, nghiên cứu của Anh cho biết uống 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm 1/3 nguy cơ ung thư gan.
Và đây là những lý do để bạn thưởng thức cà phê thường xuyên, theo Mensfitness.com.
Cà phê làm giảm viêm
Cần nói rõ rằng chứng viêm ở đây là viêm do bệnh tật gây ra và nặng hơn khi về già, chứ không phải trường hợp viêm do luyện tập quá mức.
Cà phê có ảnh hưởng đáng kinh ngạc đối với hệ miễn dịch của chúng ta. Chất caffein cũng ngăn chặn quá trình sản sinh các phân tử gây viêm. Do vậy, người có tuổ.i không cần phải cảnh giác với cà phê. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông và phụ nữ lớn tuổ.i tiêu thụ nhiều caffein có thể giảm các phân tử gây viêm. Và họ cũng được giảm huyết áp, trong khi các động mạch linh hoạt hơn, và khỏe mạnh.
Video đang HOT
Cà phê giúp giảm đau và cải thiện trí não. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Tăng cường sức khỏe trí não
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 65% nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ sau này.
Giảm nguy cơ t.ử von.g do bệnh tim
Những người có sự lưu tâm nghiêm túc đối với sức khỏe luôn biết tầm quan trọng của hệ thống tim mạch. Và chắc bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm rõ rệt nguy cơ t.ử von.g có liên quan đến tim mạch. Cụ thể là khoảng 38%, theo một nghiên cứu của Nhật.
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) từng phát hiện ra rằng những người uống cà phê lâu năm có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Giảm đau
Bạn có hay bị đau trong quá trình tập gym? Đó là điều bình thường, ai cũng gặp phải cả. Và điều đáng ngạc nhiên là cà phê có thể giảm đau nhức hay mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu của Na Uy đã chứng minh điều này. Họ theo dõi 48 người làm các công việc văn phòng. Theo đó, những người có uống cà phê chỉ mệt mỏi ở mức 41, còn những người không dùng cà phê thì con số đó là 55.
Trần Ka
Theo Thanhnien
Tin vui cho những người uống 2 ly cà phê mỗi ngày
Nghiên cứu mới cho thấy uống cà phê thường xuyên có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư gan, tuy nhiên nếu bạn nhậu quá nhiều thì không cà phê nào cứu nổi...
Uống nhiều cà phê được cho giảm nguy cơ phát triển ung thư gan. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Uống 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm 1/3 nguy cơ ung thư gan, Telegraph dẫn một nghiên cứu mới của Anh cho biết.
Các chuyên gia từ hai trường đại học Southampton và Edinburgh (Anh) kiểm tra dữ liệu từ 26 cuộc nghiên cứu liên quan đến hơn 2,25 triệu người tham gia khảo sát.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người uống nhiều cà phê ít có nguy cơ phát triển ung thư tế bào gan (HCC), một dạng phổ biến nhất của ung thư gan.
Nhiều ích lợi với sức khỏe của cà phê từng được ghi nhận. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Ngay cả cà phê decaf (cà phê không chứa caffein) cũng có tác dụng bảo vệ nhất định. So với những người không uống cà phê thì những người uống mỗi ngày 1 ly cà phê sẽ giảm được 20% nguy cơ phát triển HCC, nghiên cứu công bố trên tạp chí BMJ Open cho biết.
Còn những ai tiêu thụ 2 ly cà phê mỗi ngày thì giảm 35% nguy cơ phát triển HCC và người uống 5 ly cà phê thì giảm đến 50% nguy cơ trên. Riêng cà phê decaf thì vẫn có tác dụng bảo vệ nhất định nhưng ít hơn nhiều so với cà phê thông thường.
Tiến sĩ Oliver Kennedy của Đại học Southampton - tác giả chính của nghiên cứu trên cho biết: "Cà phê được cho có nhiều ích lợi với sức khỏe và những phát hiện mới nhất còn bổ sung tính năng tác động đến nguy cơ ung thư gan. Song, chúng tôi không khuyến khích mọi người nên uống 5 ly cà phê mỗi ngày. Cần phải có thêm những điều tra về tác hại tiềm ẩn của việc tiêu thụ nhiều cà phê".
Giáo sư Peter Hayes của trường đại học Edinburgh bổ sung: "Chúng tôi vừa chứng minh được rằng cà phê làm giảm nguy cơ ung thư gan. Nghiên cứu này cũng củng cố thêm bằng chứng cho thấy cà phê có thể là một loại dược liệu tự nhiên tuyệt vời".
Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng việc giảm nguy cơ phát triển ung thư gan đương nhiên không chỉ dừng lại ở việc uống cà phê mà quan trọng hơn hết là phải giảm uống rượu bia, siêng năng tập thể dục và ăn uống lành mạnh...
Trần Ka
Theo Thanhnien
Những thực phẩm tốt nhưng không nên lạm dụng Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi bạn tiêu thụ quá nhiều sẽ bị phản tác dụng. Uống quá nhiều cà phê có thể gây bồn chồn, buồn nôn, đau đầu. ẢNH: SHUTTERSTOCK Cà rốt Cà rốt chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức. Nhưng ăn quá nhiều cà rốt...