Những lưu ý cần biết về rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng xảy ra ở phụ nữ, biểu hiện là sự bất thường, thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt có thể : Đến sớm, đến muộn, kinh không đều, chậm kinh, kinh ít, kinh đen…

Tình trạng kinh nguyệt không đều thường xảy ra ở lứa tuổi ngoài 30 và hầu như tỷ lệ cao trong giới nữ đều gặp phải vấn đề này.Dựa vào những rối loạn về thời gian của chu kỳ thì thường chia rối loạn kinh nguyệt thành:

Chu kỳ rối loạn : Là kinh đến sớm hoặc muộn trên 10 ngày, liên tục trong hai chu kỳ kinh trở lên

Kinh nguyệt bị gian đoạn: Tháng có tháng không, thậm chí 3 – 6 tháng mới có một lần kỳ kinh

Biểu hiện tiền mãn kinh là khi phụ nữ có một trong các biểu hiện: Da lão hóa, nám, mụn nội tiết, khô hạn, bốc hỏa, khó ngủ, khó chịu, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt…

Mãn kinh sớm: Là phụ nữ mãn kinh dưới 45 tuổi đã trên 3 tháng mà không có lại

Mãn kinh: Chấm dứt thời kỳ sinh sản, kinh nguyệt của phụ nữ

Mãn kinh sớm là nỗi ám ảnh đáng sợ của nhiều chị em (ảnh minh họa)

Rối loạn kinh nguyệt là điều khó tránh khỏi do tác động của nhiều yếu tố: Lão hóa tự nhiên, chế độ ăn, làm việc, sinh con… tuy nhiên bạn có thể học cách cải thiện bằng cách phối hợp các yếu tố sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dưỡng chất rất quan trọng, chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể phục hồi và bù đắp lại sự thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình chuyển hóa.

Nếu chỉ số khối cơ thể quá cao (thừa cân) hoặc quá thấp (gầy), thì bạn nên nhờ tới sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Không nên ăn kiêng quá hoặc ăn uống mất kiểm soát để mong nhanh chóng hồi phục vóc dáng

Tập thể dục

Tập thể dục là vấn đề nhiều chị em ái ngại, tuy nhiên khoa học đã chứng minh tập thể dục là một cách giúp vóc dáng hoàn hảo, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Nên tập các bài tập yoga hoặc thiền, aerobic… thời gian khoảng 15 – 60 phút mỗi ngày.

Cân bằng tâm lý

Bạn đừng cố gánh vác hết mọi việc. Là phụ nữ thông minh, bạn nên biết chia sẻ những khó khăn ấy với chồng của bạn hoặc bố mẹ bạn một cách khéo léo. Hãy dành thời gian khi con ngủ để ngủ cùng con và cân bằng tâm lý tốt nhất, tránh trầm cảm, căng thẳng stress.

Cân bằng tâm lý rất khó nhưng không phải không làm được, khi bạn phức tạp chìm sâu vào tâm trạng xấu thì chỉ làm mọi việc trở nên xấu hơn nên buộc bạn phải thoát ra để giải quyết mọi việc sẽ tốt hơn.

Rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu sức khỏe có vấn đề

Nhiều phụ nữ ngoài 30 tuổi mắc chứng rối loạn kinh nguyệt do thiếu hụt nội tiết tố nữ..

Nếu chứng rối loạn kinh nguyệt kèm theo các triệu chứng như: Đau bụng thường xuyên, rong kinh, vùng kín có mùi hôi, nhiều khí hư, huyết trắng, ngứa… thì bạn nên đi khám vì có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh lý phụ khoa khác như: Viêm nhiễm, nấm, u….

Thiếu hụt nội tiết có thể là yếu tố dẫn đến các bệnh lý phụ khoa:

Thiếu nội tiết gây ra khô hạn, mất cân bằng độ PH dẫn đến mất khả năng chống viêm diệt khuẩn, quan hệ vợ chồng dễ bị trầy xước và viêm nhiễm thường xuyên.

Thiếu hụt nội tiết làm suy giảm chức năng buồng trứng, Progesterone dẫn đến không thể tái tạo niêm mạc dẫn đến chu kì kinh rối loạn, kinh bế tắc hoặc giãn đoạn kinh, mãn kinh sớm…

Ngoài ra thiếu nội tiết chi phối đến quá trình lão hóa da nhanh, nám sạm, tàn nhan, mụn nội tiết, mất cân đối vóc dáng xuống cấp vùng kín, vòng 1

Các triệu chứng sẽ dần xuất hiện: Bốc hỏa, khó ngủ, rụng tóc, tính khí khó chịu nóng nảy…

Như vậy dường như chứng thiếu hụt nội tiết chi phối toàn bộ sức khỏe sức đẹp của phụ nữ chứ không giới hạn ở chứng rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh sớm, giảm chất lượng cuộc sống cho phụ nữ sau mãn kinh.

Dù đang có kinh hay mãn kinh thì việc bổ sung nội tiết rất quan trọng cho phụ nữ đang tuổi kinh nguyệt, điều kinh, loại bỏ các triệu chứng khó chịu và giảm các bệnh lý tuổi tác cho phụ nữ đã mãn kinh giúp họ nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phụ nữ hiện đại thông minh thường dùng các giải pháp hỗ trợ đắc lực như thực phẩm bảo vệ sức khỏe, bổ sung vitamin khoáng chất và hỗ trợ phục hồi nội tiết tố nữ estrogen.