Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục
Tình dục là điều mà chúng ta không thể phủ nhận là một số trong những phần thiết yếu của cuộc sống. Tình dục không chỉ liên quan đến sinh sản mà còn là một mối quan hệ mật thiết bền chặt đôi lứa và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Tình dục không chỉ có ý nghĩa làm cho bạn cảm thấy thoải mái mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn. Quan hệ tình dục lành mạnh và đồng thuận giữa hai người trưởng thành có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm căng thẳng và hơn thế nữa…
Cảm giác kết nối và tăng cường mối quan hệ với đối tác của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp và cũng góp phần giải quyết các vấn đề về tinh thần.
1. Tình dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Quan hệ tình dục lành mạnh và đồng tâm có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tim mạch của bạn. Một trong những nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông quan hệ tình dục hai lần hoặc nhiều hơn một tuần có xu hướng ít có nguy cơ mắc các bệnh tim như đột quỵ, đau tim, so với những người khác quan hệ tình dục một lần hoặc hai lần một tháng.
Thông thường, mọi người sợ thực tế rằng việc gắng sức khi quan hệ tình dục có thể làm tổn thương tim. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, những người có thể tập thể dục đúng cách từ 3 – 5 mức trao đổi chất tương đương sẽ không có nguy cơ phát triển bất kỳ bệnh tim nào do quan hệ tình dục. Ngoài ra, hoạt động tình dục tốt sẽ giúp bạn giảm cân.
Tình dục có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các chuyên gia sức khỏe tình dục cho rằng những người có đời sống tình dục lành mạnh có xu hướng ít mắc bệnh hơn. Con người có đời sống tình dục vui vẻ, lành mạnh được bảo vệ trước nguy cơ vi trùng, virus, các bệnh nguy hại xâm nhập vào cơ thể. Các hoạt động tình dục có xu hướng bảo vệ cơ thể chống lại những kẻ xâm nhập không mong muốn này. Những người quan hệ tình dục không thường xuyên có xu hướng có ít lượng IgA (Immunoglobulin A) trong cơ thể. Đây là một trong những kháng thể chính bảo vệ chống lại bệnh tật.
Quan hệ tình dục kết hợp với các hoạt động sau đây có thể giúp bạn có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ:
Duy trì hoạt độngĂn đúng thức ănNgủ đủ giấc, đúng giờTiêm đầy đủ các loại vaccine mà bác sĩ khuyến cáoSử dụng bao cao su để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Đồng thời, nếu bạn luôn vui vẻ và có tâm trạng tốt có thể giúp tăng cường hoạt động tình dục. Điều này tiếp tục củng cố hệ thống miễn dịch.
3. Tình dục giúp ngủ ngon hơn
Cực khoái giải phóng một loại hormone , một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
Hầu hết mọi người đều gặp vấn đề về giấc ngủ. Nhưng giải pháp dễ dàng nhất cho giấc ngủ ngon là tình dục tốt. Tình dục tốt dẫn đến cực khoái. Điều này cuối cùng dẫn đến việc cơ thể tiết ra hormone tình yêu hay còn gọi là oxytocin. Hormone được tiết ra có chức năng an thần và giúp ngủ ngon.
Một khi bạn có xu hướng có giấc ngủ ngon hơn, hầu hết các vấn đề của bạn sẽ bắt đầu biến mất. Một số lợi ích nổi bật của việc ngủ ngon bao gồm:
Hệ thống miễn dịch mạnh hơn
Lối sống lành mạnh
Video đang HOT
Tuổi thọLuôn tràn đầy năng lượng và năng động cả ngày
Giảm đau
Người ta thường nói rằng nhìn vào người bạn đời của bạn có thể đóng một vai trò thiết yếu trong việc giải tỏa căng thẳng và xoa dịu nỗi đau. Lợi ích của việc đạt cực khoái là giảm nguy cơ đau bụng kinh.
4. Tăng ham muốn tình dục
Nếu bạn cảm thấy rằng cơ thể không đủ ham muốn tình dục, có lẽ bạn cần phải suy nghĩ lại. Các chuyên gia thường nói rằng cách chữa trị tốt nhất để biến mất ham muốn tình dục là quan hệ tình dục. Nếu quan hệ tình dục nhiều hơn, ham muốn cuối cùng sẽ được cải thiện.
Phụ nữ thường phàn nàn về tình trạng khô âm đạo khi quan hệ tình dục. Vì vậy, tận hưởng một hoạt động tình dục lành mạnh có thể giúp khôi phục lại ham muốn đã mất và bôi trơn âm đạo tốt hơn. Quan hệ tình dục có thể làm tăng lưu lượng máu xung quanh âm đạo của phụ nữ và cải thiện độ đàn hồi. Khi đó, độ đàn hồi được cải thiện, ham muốn tình dục và thú vui quan hệ tình dục cũng sẽ tăng lên.
5. Cải thiện kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Hoạt động tình dục như các bài tập cơ vùng chậu góp phần kiểm soát đường tiểu tốt hơn ở phụ nữ.
Một số phụ nữ lo lắng về chứng tiểu không tự chủ. Khoảng 30% phụ nữ cũng phải chịu nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu do quan hệ tình dục không an toàn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục kèm theo đạt cực khoái thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu của phụ nữ góp phần vào việc săn chắc và mang lại cho họ hình dạng thích hợp.
Cực khoái hoạt động tương tự như các bài tập Kegel. Các cơ vùng chậu khỏe giúp giảm nguy cơ tai nạn và ngăn ngừa rò rỉ đường tiểu. Điều này góp phần kiểm soát đường tiểu tốt hơn ở phụ nữ. Ngoài ra, điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
6. Giảm căng thẳng và huyết áp thấp
Tình dục giải phóng các hormone hạnh phúc hoặc nâng cao tâm trạng như endorphin. Là một trong những loại bài tập nổi bật nhất, việc giải phóng hormone có thể góp phần giúp bạn bình tĩnh hơn.
Ngay cả trong những thời điểm căng thẳng cao độ, một hoạt động tình dục tốt có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa sự gia tăng huyết áp. Mặc dù quan hệ tình dục thâm nhập hiệu quả hơn trong trường hợp này, thủ dâm và quan hệ tình dục không thâm nhập cũng có thể có tác động tương tự. Điều này góp phần làm giảm huyết áp và tâm trạng vui vẻ.
7. Giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ
Phụ nữ mang thai có thể có nguy cơ phát triển các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng nếu không được chăm sóc. Tuy nhiên, nếu họ tiếp xúc với tinh dịch hoặc thường xuyên sinh hoạt tình dục, họ có thể được bảo vệ khỏi nguy cơ phát triển các biến chứng thai kỳ, tiền sản giật. Tiền sản giật có thể cực kỳ nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ co giật, sưng cánh tay, đau đầu và hơn thế nữa.
Tinh dịch chứa một loại protein thiết yếu, HLG-A, điều chỉnh hệ thống miễn dịch của phụ nữ. Sự hiện diện của protein này giúp giảm nguy cơ biến chứng. Đây là cách tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu để bảo vệ thai nhi.
8. Giảm các dấu hiệu trầm cảm
Trong một thế giới bận rộn như ngày nay, nơi mà nhiều người ít có thời gian dành cho người thân, thì chứng trầm cảm đã trở nên khá phổ biến. Việc giải phóng oxytocin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng vấn đề không hoàn toàn liên quan đến việc giải phóng oxytocin mà còn liên quan đến các đặc tính của tinh dịch.
Một trong những nghiên cứu cho thấy tinh dịch thường hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm ở các cô gái tuổi teen. Thông qua âm đạo, cơ thể hấp thụ tất cả tinh dịch vào máu, do đó thúc đẩy tâm trạng khỏe mạnh xung quanh.
9. Góp phần giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Đây là một trong những lợi ích sức khỏe cụ thể cho nam giới của quan hệ tình dục. Xuất tinh thường xuyên có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, số lần xuất tinh thường xuyên được định nghĩa là 21 lần mỗi tháng hoặc hơn.
Tuy nhiên, xuất tinh có thể xảy ra thông qua giao hợp, thủ dâm hoặc “giấc mơ ướt”. Nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất của việc xuất tinh thường xuyên.
10. Đốt cháy calo
Nếu đang cố gắng loại bỏ những calo thừa thì quan hệ tình dục là một trong những cách thú vị nhất để đốt cháy lượng calo thừa đó. Quan hệ tình dục có thể giúp đốt cháy tới 108 calo mỗi giờ, nhanh hơn so với buổi tập luyện thông thường.
Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống và mối quan hệ có thể giúp củng cố và làm nhẹ nhàng tâm trạng. Tuy nhiên, cực khoái là cần thiết để tăng cường các lợi ích sức khỏe. Vì vậy, cần có mối quan hệ bền chặt với bạn đời để đảm bảo đời sống tình dục tốt đẹp hơn.
8 loại thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
Ham muốn tình dục tạo nên sự thăng hoa, hạnh phúc trong đời sống vợ chồng. Tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ không khó. Một số thực phẩm có thể đóng vai trò thiết yếu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Yếu tố liên quan đến ham muốn tình dục ở phụ nữ
Liên quan đến ham muốn tình dục ở phụ nữ, không phải ai cũng giống nhau và cũng không có một quy tắc nào cụ thể. Một thay đổi nhỏ có thể có tác động đáng kể đến mức độ ham muốn tình dục của phụ nữ. Nó có thể liên quan đến lối sống, tâm lý, cảm xúc, ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt hoặc bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào.
Ham muốn tình dục ở người phụ nữ liên quan đến nhiều yếu tố.
Tuy nhiên, một mối quan hệ được gắn kết bởi tình yêu, sự khỏe mạnh về thể chất, tinh thần sẽ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở người phụ nữ.
Tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ không khó. Một số biện pháp thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể đóng vai trò thiết yếu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Một số thực phẩm thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ
1. Sô cô la
Đối với thực phẩm kích thíchham muốn tình dục, sô cô la là một trong những loại nổi bật nhất. Đặc biệt, sô cô la đen rất giàu phenylethylamine (PEA), một chất kích thích ham muốn và cải thiện tâm trạng, làm tăng cảm giác hạnh phúc ở chị em phụ nữ.
Sô cô la đen giúp kích thích ham muốn tình dục.
2. Táo
Táo rất ngon và là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất đối với sức khỏe. Đồng thời táo có thể có tác động tích cực đến ham muốn tình dục. Tác động trực tiếp của táo lên chức năng tình dục vẫn chưa được nghiên cứu rõ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn táo có xu hướng có chất lượng đời sống tình dục tốt hơn.
3. Bạch quả
Ginkgo biloba (bạch quả) là một trong những chất bổ sung thảo dược phổ biến để tăng cường ham muốn tình dục và có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạch quả có chất kích thích tình dục tự nhiên giúp tăng cường hoạt động tình dục. Tuy nhiên, liệu bạch quả thực sự có thể thúc đẩy hoạt động tình dục ở phụ nữ hay không vẫn cần được nghiên cứu rõ hơn.
4. Mật ong
Mật ong.
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da, tâm trạng xúc cảm của phụ nữ, nhưng liệu nó có thể thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ hay không vẫn còn là một bí ẩn. Các nghiên cứu khoa học cần được thực hiện để phân tích tác động của mật ong trong việc tăng cường ham muốn tình dục.
5. Capsaicin
Capsaicin là chất thường được tìm thấy trong ớt và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Một trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin giúp tăng ham muốn tình dục ở chuột đực, nhưng chưa có nghiên cứu trên người.
6. Hàu
Mặc dù chưa có tuyên bố khoa học nào chứng minh hàu giúp tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên trên thực tế, có nhiều đàn ông và phụ nữ cho biết, khi ăn hàu họ nhận thấy sự thay đổi trong ham muốn tình dục của họ tăng lên.
Hàu.
7. Nghệ tây
Nghệ tây là một trong những loại gia vị phổ biến và cũng khá đắt tiền. Nghệ tây cũng được nghiên cứu chứng minh là một loại chất kích thích tình dục tự nhiên. Một trong những nghiên cứu cho thấy, trường hợp phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm đã cải thiện ham muốn tình dục trong vòng 4 tuần sau khi tiêu thụ nghệ tây.
8. Chuối
Chuối được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục. Chuối rất giàu kali, do đó có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone. Testosterone chủ yếu là một nội tiết tố nam, nhưng phụ nữ cũng có testosterone. Mức testosterone thấp ở phụ nữ có thể cản trở ham muốn tình dục.
Chuối là một trong những thực phẩm tốt để tăng cường ham muốn tình dục.
Nếu chị em phụ nữ nhận thấy sự dao động liên tục về mức độ ham muốn tình dục của mình. Đặc biệt là suy giảm ham muốn tình dục nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Trong một số trường hợp, có thể bạn đang đối mặt với chứng rối loạn tình dục hoặc bệnh lý cần được can thiệp.
Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục Tình dục là điều mà chúng ta không thể phủ nhận là một số trong những phần thiết yếu của cuộc sống. Tình dục không chỉ liên quan đến sinh sản mà còn là một mối quan hệ mật thiết bền chặt đôi lứa và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tình dục không chỉ có ý nghĩa làm cho...