Những lợi ích bất ngờ cho sắc đẹp từ việc tập thể dục

Lan Hương23:36 09/04/2014

Đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp làn da bạn sáng hơn. Tập thể dục còn giúp giảm các triệu chứng viêm, duy trì cho làn da rạng rỡ và sáng bóng.

Khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, giúp bạn trở nên rạng ngời, trẻ trung hơn. Những người tập thể dục thường xuyên cho biết cảm thấy tự tin hơn và vui vẻ nhờ tác dụng giảm stress và một lối sống lành mạnh.

1. Làm da sáng hơn

Khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp da trở nên sáng hơn. Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm, duy trì làn da rạng rỡ, sáng bóng. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

5 Ways Exercise Makes You Look Beautiful

Ảnh: Magforwomen.

2. Gia tăng sự tự tin

Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn, tự tin hơn từ bên trong. Điều này tác động nhiều đến ngoại hình của bạn một cách tích cực. Bạn càng cảm thấy mình tràn trề năng lượng thì trông bạn sẽ càng khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Video đang HOT

3. Tóc chắc khỏe hơn

Vận động thường xuyên giúp thúc đẩy sự lưu thông máu đến da đầu và nang tóc. Khi nang tóc được nuôi dưỡng bằng lượng máu giàu oxy, các chất chống oxy hóa sẽ phá hủy những gốc tự do, làm cho tóc bạn chắc khỏe hơn.

4. Giảm stress

Đây là lợi ích quan trọng nhất của việc tập thể dục. Nếu bị stress, bạn bắt đầu cảm thấy thiếu tự tin, từ đó dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình. Việc tập thể dục giúp giảm stress một cách đáng kể và giúp bạn cảm thấy bớt lo âu, vui tươi hơn. Nếu bên trong bạn cảm thấy vui vẻ thì chắc chắn diện mạo bên ngoài cũng sẽ được cải thiện.

5. Hỗ trợ quá trình giải độc

Mọi người đều biết khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng các độc tố dễ dàng hơn, từ đó giúp làn da tươi sáng hơn. Bạn không chỉ giải độc cơ thể qua việc tập thể dục mà còn cải thiện hệ thống miễn dịch và một lối sống lành mạnh hơn, tuổi thọ kéo dài hơn.

Theo Xzone

Yoga có lợi ra sao?

Yoga luôn yêu cầu bạn phải hít thở thật chậm, đều. Điều này giúp tăng sự linh hoạt và độ nhạy bén cho vùng vỏ não trước trán - vùng não chuyên đảm nhận suy nghĩ và tư duy.

Vì thế, bạn cũng trở nên nhạy bén và phân tích thông tin hiệu quả hơn.

Không những vậy, tập yoga cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ nhằm thoát ra khỏi thực tại xung quanh để đạt mức thư giãn tinh thần tuyệt đối, từ đó làm dịu cảm xúc. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ bình tĩnh hơn, kiềm chế nỗi sợ cũng như kiểm soát "bà hỏa" trong lòng tốt hơn.

Đồng thời, não cũng sẽ tiết ra nhiều GABA (hợp chất hữu cơ tăng sự phấn khích và vui vẻ) hơn. Đây cũng là lý do yoga trở thành phương thuốc tự nhiên làm tan biến những phiền muộn và giúp bạn thư giãn, phấn chấn.

Giảm stress

Với cơ chế hít thở, tập trung kết hợp với động tác đặc trưng của yoga sẽ giúp kích thích hệ thần kinh đối giao cảm (một nhánh trong hệ thần kinh điều hòa các hoạt động nội tạng) làm giảm stress.

Tác động này sẽ được dây thần kinh phế vị truyền tín hiệu đến các cơ quan nội tạng và giúp các cơ quan này thư giãn.

Tốt cho phổi và tim

Khi tập yoga, phổi sẽ giãn nở tối đa để chuyển khí vào và ra khỏi bụng (hít thở bằng bụng).

Nếu yoga đã trở thành thói quen hằng ngày của bạn, tim bạn sẽ đập khỏe hơn, giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, và dĩ nhiên bệnh tim mạch (nếu có) cũng sẽ cải thiện đáng kể.

Giảm thói quen ăn vặt

Tập yoga cũng ảnh hưởng đáng kể đến sự sản xuất hormon của cơ thể. Nổi bật là tuyến thượng thận giảm sản sinh cortisol, loại hormon gây cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Vì vậy, tập yoga cũng làm giảm thói quen ăn vặt, đặc biệt là đồ béo.

Tăng sức đề kháng

Yoga cũng giúp dây thần kinh phế vị phát tín hiệu lên hệ miễn dịch, từ đó kích thích cơ thể sản sinh ra hàng loạt các tế bào mới dẻo dai hơn, có đề kháng tốt hơn.

Cơ thể dẻo dai hơn

Nếu bạn cảm thấy mình chưa giữ thăng bằng được khi mới tập yoga, đừng nản chí. Chỉ cần tập khoảng hai lần/tuần, ngay trong tháng đầu bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Gập thân hoặc một nhóm bộ phận nào đó của cơ thể theo các tư thế của yoga cũng giúp làm các cơ, gân, và mô liên kết giãn ra hết mức. Nếu lặp lại những động tác này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia/huấn luyện viên, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn và tránh được chấn thương các khớp, cơ.

Theo Alobacsi

Những điều phái đẹp nên biết khi sử dụng "mùi hương" Sử dụng mùi hương vừa để "gia tăng" sự hấp dẫn và đôi khi là để điều trị tinh thần, tuy còn nhiều tranh cãi nhưng sự thật, mọi người, đặc biệt là hầu hết các bạn gái đều "khó cưỡng" sự hấp dẫn của nó. Nó như là một "công cụ" lên giây cốt cho sự tự tin và luôn nằm trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.