Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh

Theo dõi VGT trên

Một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta vì nó sẽ cung cấp đầy đủ tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có một số loại rau và trái cây nổi tiếng có vai trò đặc biệt tuyệt vời trong cuộc sống của chúng ta. Chúng vừa có thể giúp bạn chống lại các bệnh tật khác nhau vừa giúp bạn làm đẹp.

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh dựa trên sự kết hợp cân bằng của các loại thực phẩm sẽ cho bạn sức khỏe và vẻ đẹp. Mặc dù đôi khi chúng ta có xu hướng hoài nghi khi nói đến các loại trái cây và rau quả nhưng bạn nên biết rằng chúng có thể là chìa khóa giúp bạn làm đẹp và chống lại bệnh tật. Hãy xem một số loại trái cây và rau có thể giúp bạn thay đổi cả thể chất và tinh thần.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 1


Bạn sẽ có làn da đẹp như mong muốn với những loại hoa quả này

Bông cải xanh có chứa vitamin A, C và E, canxi, và acid folic. Nó giúp bạn phòng chống thiếu máu vì nó tạo điều kiện cho sự hấp thụ sắt. Hơn nữa, bông cải xanh cũng là một nguồn chất xơ. Một nửa số sợi của nó là không hòa tan và một nửa là hòa tan, và do đó nó giúp đỡ bạn tích cực trong việc đáp ứng nhu cầu cả hai loại chất xơ cho cơ thể bạn. Một tuần bạn nên bổ xung bông cải xanh ít nhất hai lần để giảm béo và có làn da săn chắc. Nó còn giúp tế bào da ngăn ngừa những tổn tại do bức xạ của tia cực tím gây ra. Nó không chỉ giúp bạn có làn da săn chắc mà còn có thể ngăn ngừa ung thư da.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 2


Bông cải xanh giúp bạn giữ dáng và chống ung thư da

Ngô ngọt có chứa chất xơ, kali, và lutein nó rất tốt để giữ sự khỏe mạnh cho đôi mắt và một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Ngô ngọt màu trắng và ngô ngọt màu vàng rất giống nhau, nhưng ngô ngọt màu trắng có ít lutein và vitamin A hơn. Vì thế bạn nên bổ xung ngô ngọt màu vàng để cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái, da dẻ căng mọng, mịn màng, kéo chậm quá trình lão hóa, do trong hạt ngô có chứa rất nhiều vitamin E và tốt cho tiêu hóa. Bột ngô là một loại nguyên liệu dùng làm mặt nạ rất tốt. Dùng bột ngô trộn với sữa tươi hay mật ong với chanh sẽ cho bạn làn da căng mịn, trắng trẻo, tươi mới.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 3


Ngô ngọt cũng giúp bạn giảm cân và đẹp da

Hành tây có chứa axit folic, kali vitamin B6, và flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Hơn nữa, quercitin, một trong những chất tìm thấy trong hành, đóng góp rất nhiều cho sức khỏe đường tiêu hóa của bạn. Theo những nghiên cứu mới đây, hành tây còn giúp ích hữu hiệu trong việc giảm béo. Nếu bạn đang có vấn đề với thừa cân, hãy tăng hành tây trong khẩu phần ăn của bạn để nhanh chong lấy lại vóc dang bạn đang mơ ước.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 4

Video đang HOT


Bạn nên ăn hành tây đều đặn hàng ngày để cải thiện vóc dáng

Quả mâm xôi rất giàu vitamin C và là chất chống oxy hóa hữu hiệu cho cơ thể của chúng ta, nó còn có thể ngăn ngừa bệnh tim và viêm khớp. Quả mâm xôi cũng là một nguồn chất xơ và mangan vừa làm chậm quá trình tiêu hóa, vừa giúp bạn giữ tỷ lệ trao đổi chất cao. Hãy dùng mâm xôi nếu bạn muốn giảm béo hoặc muốn ăn thoải mái mà không sợ béo.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 5

Quả mâm xôi giúp bạn làm chậm quá trình tiêu hóa khiến bạn lâu đói

Atisô là loại quả có khả năng bảo vệ gan rất mạnh mẽ và nó rất giàu kali, vitamin và các chất bổ dưỡng. Nó giúp chế độ ăn uống của bạn giàu chất xơ tự nhiên, atisô có lợi cho sức khỏe cũng như liên quan đến các chức năng của hệ thống tim mạch, giảm cholesterol máu, và cải thiện tiêu hóa. Atiso là loại nước uống là mát cơ thể bạn. Nếu bạn uống atiso thường xuyên làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 6

Atiso lợi gan, bạn nên uống thường xuyên để có làn da đẹp

Nho giàu vitamin A, C, B6 và folate, và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, phốt pho và selen. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ và giảm thiệt hại do sự hoạt động của các gốc tự do. Nho giúp ngăn ngừa ung thư và chống cholesterol. Nho cũng là thần dược cho da của bạn vì khả năng chống oxy hóa của nó. Những bà, và mẹ nên ăn nhiều nho để cải thiện làn da của họ khi nó bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 7


Nho làm chậm quá trình lão hóa của da

Mận có chứa vitamin và chất chống oxy hóa, giúp duy trì bộ não khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa của não. Chúng rất giàu vitamin A, K, và C. Mận cũng chứa niacin, riboflavin, thiamin, acid pantothenic, folate, vitamin B6 và vitamin E rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống ung thư , và ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp. Mận cũng có khả năng làm đẹp da mặt: Quả mận tươi 250g, rửa sạch, bỏ hạt, giã nát, ép lấy nước rồi hoà với bột mỳ để tạo thành hỗn hợp mịn, nhuyễn, đắp hỗn hợp lên mặt bạn trong vòng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp làm sạch da mặt và xóa bỏ những nếp nhăn do lượng vitamin E có được trong quả mận.

Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh - Hình 8

Quả mận làm sạch da và hữu ích trong việc xóa các nếp nhăn

Mai Hương

Theo Xinh Xinh

Mẹo kích thích lông mày mọc nhanh

Nếu bạn đang cố gắng để có bộ lông mày đẹp, bạn thường phải mất đến 6-8 tuần. Song bạn có thể thử những biện pháp tự nhiên sau để giúp thúc đẩy mày ngài mọc nhanh hơn.

Bổ sung protein, sắt và vitamin B6 trong chế độ ăn uống

Lông mày mọc nhanh hay chậm chủ yếu phụ thuộc vào protein trong cơ thể bạn như thế nào. Nếu trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn bị thiếu hụt protein thì sẽ khiến lông mày mọc chậm.

Do đó, ăn thịt hàng ngày là cách dễ nhất để đảm bảo cơ thể bạn nhận được protein phong phú. Nếu bạn là một người ăn chay, bạn vẫn có thể nhận được protein bằng cách ăn đậu phụ, đậu, bông cải xanh ...

Ngoài ra, bạn cũng phải đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ chất sắt bởi vì các tế bào máu trong cơ thể rất cần những thực phẩm chứa sắt để mang lại oxy cho các nang tóc. Bên cạnh đó, các vitamin B6 cũng giúp duy trì móng tay và lông mày khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn không nhận được đủ vitamin B6, hãy xem xét việc cần phải bổ sung loại vitamin này nhá.

Mẹo kích thích lông mày mọc nhanh - Hình 1

Lưu huỳnh có trong hành tây có thể kích hoạt sự tăng trưởng để lông mày dày hơn

và mọc nhanh hơn.

Thoa dầu dừa trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, hãy nhẹ nhàng áp dụng thoa một lượng nhỏ dầu dừa vào vùng lông mày cần tăng trưởng nhanh. Dầu dừa được cho là một loại kem dưỡng tự nhiên đặc biệt giúp thúc đẩy tăng trưởng lông mày của bạn mọc nhanh hơn và dày hơn. Điều này sẽ làm tăng mật độ lông mày của bạn.

Sử dụng lô hội cho lông mày

Da vùng quanh mắt rất nhạy cảm vì thế nếu nhổ lông mày quá thường xuyên cũng khiến lông mày trở nên thưa mỏng hoặc bị rụng. Nếu bạn đang gặp tình trạng lông mày bị rụng nhiều hoặc phát triển chậm, hãy thử dùng lô hội để điều trị xem sao nhé!

Cắt một lá lô hội và rửa sạch nó rùi nhẹ nhàng ép lấy dịch lô hội. Sau đó, massage lông mày và nhẹ nhàng lấy nước ép lô hội thoa vào nó và để qua đêm. Điều này sẽ giúp da mau lành và làm cho lông may tăng trưởng nhiều hơn và thường xuyên hơn.

Mẹo kích thích lông mày mọc nhanh - Hình 2

Nếu bạn đang gặp tình trạng lông mày bị rụng nhiều hoặc phát triển chậm, hãy thử

dùng lô hội để điều trị.

Sử dụng nước ép hành tây

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, lưu huỳnh có thể kích hoạt sự tăng trưởng để lông mày dày hơn và mọc nhanh hơn. Do đó, bạn có thể ngâm một miếng gạc vào nước ép hành tây và chà xát nhẹ nhàng trực tiếp vào lông mày.

Nếu cứ tiến hành điều này liên tục sẽ có lợi cho những nhân có lông mày thưa mà muốn nó trở nên dày dặn hơn. Vì thế, bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành tây, hạnh nhân và các loại dầu ô liu. Hãy chắc chắn để nó qua đêm để lông mày nhận được những lợi ích đầy đủ

Theo PLĐS

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

Đã tìm thấy máy bay Yak-130 rơi ở Đắk Lắk
16:22:22 08/11/2024
100 triệu người xem bài bóc phốt đáng sợ về bạn gái Huỳnh Hiểu Minh, tài tử hạng A là nạn nhân thê thảm nhất
16:49:21 08/11/2024
Xác minh clip người phụ nữ đạp, đánh tới tấp bé gái giữa đường
15:03:44 08/11/2024
Clip Kỳ Duyên được truyền thông quốc tế săn đón, nhận thêm tin vui sau chuỗi ngày trồi sụt ở Miss Universe
15:42:44 08/11/2024
Hiền Hồ bỏ về gấp sau khi bị hỏi chuyện cặp kè với đại gia tại sự kiện?
16:52:24 08/11/2024
Cuộc sống khác biệt của Quang Minh - Hồng Đào sau 5 năm ly hôn
15:13:58 08/11/2024
Xác minh clip "Mẹ ơi, đừng đánh con!" gây phẫn nộ trên mạng xã hội
16:47:57 08/11/2024
Một nữ NSƯT giàu có: "Tôi không biết ra ATM rút tiền"
18:54:14 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Bạn gái HIEUTHUHAI lộ nhan sắc qua "cam thường", netizen giật mình vì 1 chi tiết

Sao việt

20:46:34 08/11/2024
Dù không tham gia bất kỳ hoạt động showbiz nào nhưng Mỹ Hàn có tổng gần 1 triệu lượt theo dõi trên các nền tảng, nhất cử nhất động đều được chú ý đến.

Cầu thủ điển trai nhất nhì U23 Việt Nam cưới cùng dịp với Văn Hậu Doãn Hải My, cuộc sống sau 1 năm thay đổi hoàn toàn

Sao thể thao

20:45:51 08/11/2024
Gần đây nhất chàng cầu thủ còn khiến dân tình ngưỡng mộ khi tặng vợ là một chiếc đồng hồ xịn có giá hơn 500 triệu đồng trước thời điểm vợ chuẩn bị vỡ chum.

Đưa bệnh nhân ốm liệt giường từ bệnh viện tới ngân hàng để rút tiền

Thế giới

20:40:28 08/11/2024
Một sự vụ đang gây xôn xao dư luận Trung Quốc liên quan tới việc người nhà bệnh nhân phải đưa người bệnh đang nằm trên giường cấp cứu tại bệnh viện tới ngân hàng mới rút được tiền.

Vợ ông trùm 'Độc đạo' kể chuyện quay cảnh đánh ghen bị trật ngón tay

Hậu trường phim

20:38:00 08/11/2024
Diễn viên Thu Huyền - vai Ánh - vợ ông trùm Quân già trong Độc đạo kể chuyện hậu trường bị trật ngón tay phải bó bột khi quay cảnh đánh ghen giữ chồng.

Phạm Quỳnh Anh và Minh Hằng từ người thân hóa "kỳ phùng địch thủ"

Tv show

20:20:53 08/11/2024
Trailer tập 3 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024 khiến khán giả đứng ngồi không yên trước những màn chiêu mộ thành viên về với liên minh của các Đội trưởng.

Miền Trung "lên dây cót" ứng phó bão Yinxing

Tin nổi bật

20:20:43 08/11/2024
Các tỉnh, thành miền Trung đã có công điện chủ động ứng phó với bão Yinxing theo phương châm 4 tại chỗ , trong đó việc bảo đảm tài sản, tính mạng của người dân được ưu tiên hàng đầu.

Chuỗi sự kiện âm nhạc đầy tham vọng, muốn đưa nhạc Việt "xâm chiếm" châu Á liệu có thành công?

Nhạc việt

20:15:25 08/11/2024
Vừa qua, Xin Chào Live Music - mô hình giải trí uy tín đã tổ chức họp báo công bố các dự án âm nhạc và sự kiện giải trí trong năm 2025.

Bà cụ U70 cùng bạn lập đội Esports, đi đấu giải khiến cư dân mạng thán phục

Netizen

19:59:38 08/11/2024
Một bà cụ 68 tuổi, tên là Trương Phụng Cầm đến từ Hứa Xương, Hà Nam (Trung Quốc) đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản trong việc trở thành game thủ, thậm chí là tham gia Esports.

Công bố địa điểm tổ chức concert 2NE1 tại TP.HCM, liệu có lặp lại lịch sử như BLACKPINK?

Nhạc quốc tế

19:24:13 08/11/2024
2 đêm concert của 2NE1 tại TP.HCM sẽ được tổ chức ở địa điểm quen thuộc - Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC).

Lưu ý khi làm mới không gian bằng giấy dán tường

Sáng tạo

18:47:56 08/11/2024
Giấy dán tường được xem là giải pháp nhanh chóng cho những người muốn làm mới không gian sống. Tuy nhiên, giấy dán tường cũng có ưu và nhược điểm riêng.

Bất ngờ về bà chủ chuỗi nhà thuốc Mỹ Châu bị khởi tố cùng ca sĩ Quốc Kháng

Pháp luật

17:53:04 08/11/2024
Bà Lê Thị Mỹ Châu là cổ đông lớn nhất của Công ty TNHH Đầu tư và Phát triển Mỹ Châu Pharmacy Group và Công ty cổ phần Đầu tư Mỹ Châu. Tuy nhiên Công ty cổ phần Đầu tư Mỹ Châu đã không còn hoạt động.