Những loại trái cây và rau quả cho Da sáng Dáng xinh
Một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta vì nó sẽ cung cấp đầy đủ tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có một số loại rau và trái cây nổi tiếng có vai trò đặc biệt tuyệt vời trong cuộc sống của chúng ta. Chúng vừa có thể giúp bạn chống lại các bệnh tật khác nhau vừa giúp bạn làm đẹp.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh dựa trên sự kết hợp cân bằng của các loại thực phẩm sẽ cho bạn sức khỏe và vẻ đẹp. Mặc dù đôi khi chúng ta có xu hướng hoài nghi khi nói đến các loại trái cây và rau quả nhưng bạn nên biết rằng chúng có thể là chìa khóa giúp bạn làm đẹp và chống lại bệnh tật. Hãy xem một số loại trái cây và rau có thể giúp bạn thay đổi cả thể chất và tinh thần.
Bạn sẽ có làn da đẹp như mong muốn với những loại hoa quả này
Bông cải xanh có chứa vitamin A, C và E, canxi, và acid folic. Nó giúp bạn phòng chống thiếu máu vì nó tạo điều kiện cho sự hấp thụ sắt. Hơn nữa, bông cải xanh cũng là một nguồn chất xơ. Một nửa số sợi của nó là không hòa tan và một nửa là hòa tan, và do đó nó giúp đỡ bạn tích cực trong việc đáp ứng nhu cầu cả hai loại chất xơ cho cơ thể bạn. Một tuần bạn nên bổ xung bông cải xanh ít nhất hai lần để giảm béo và có làn da săn chắc. Nó còn giúp tế bào da ngăn ngừa những tổn tại do bức xạ của tia cực tím gây ra. Nó không chỉ giúp bạn có làn da săn chắc mà còn có thể ngăn ngừa ung thư da.
Bông cải xanh giúp bạn giữ dáng và chống ung thư da
Ngô ngọt có chứa chất xơ, kali, và lutein nó rất tốt để giữ sự khỏe mạnh cho đôi mắt và một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Ngô ngọt màu trắng và ngô ngọt màu vàng rất giống nhau, nhưng ngô ngọt màu trắng có ít lutein và vitamin A hơn. Vì thế bạn nên bổ xung ngô ngọt màu vàng để cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái, da dẻ căng mọng, mịn màng, kéo chậm quá trình lão hóa, do trong hạt ngô có chứa rất nhiều vitamin E và tốt cho tiêu hóa. Bột ngô là một loại nguyên liệu dùng làm mặt nạ rất tốt. Dùng bột ngô trộn với sữa tươi hay mật ong với chanh sẽ cho bạn làn da căng mịn, trắng trẻo, tươi mới.
Ngô ngọt cũng giúp bạn giảm cân và đẹp da
Hành tây có chứa axit folic, kali vitamin B6, và flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Hơn nữa, quercitin, một trong những chất tìm thấy trong hành, đóng góp rất nhiều cho sức khỏe đường tiêu hóa của bạn. Theo những nghiên cứu mới đây, hành tây còn giúp ích hữu hiệu trong việc giảm béo. Nếu bạn đang có vấn đề với thừa cân, hãy tăng hành tây trong khẩu phần ăn của bạn để nhanh chong lấy lại vóc dang bạn đang mơ ước.
Video đang HOT
Bạn nên ăn hành tây đều đặn hàng ngày để cải thiện vóc dáng
Quả mâm xôi rất giàu vitamin C và là chất chống oxy hóa hữu hiệu cho cơ thể của chúng ta, nó còn có thể ngăn ngừa bệnh tim và viêm khớp. Quả mâm xôi cũng là một nguồn chất xơ và mangan vừa làm chậm quá trình tiêu hóa, vừa giúp bạn giữ tỷ lệ trao đổi chất cao. Hãy dùng mâm xôi nếu bạn muốn giảm béo hoặc muốn ăn thoải mái mà không sợ béo.
Quả mâm xôi giúp bạn làm chậm quá trình tiêu hóa khiến bạn lâu đói
Atisô là loại quả có khả năng bảo vệ gan rất mạnh mẽ và nó rất giàu kali, vitamin và các chất bổ dưỡng. Nó giúp chế độ ăn uống của bạn giàu chất xơ tự nhiên, atisô có lợi cho sức khỏe cũng như liên quan đến các chức năng của hệ thống tim mạch, giảm cholesterol máu, và cải thiện tiêu hóa. Atiso là loại nước uống là mát cơ thể bạn. Nếu bạn uống atiso thường xuyên làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Atiso lợi gan, bạn nên uống thường xuyên để có làn da đẹp
Nho giàu vitamin A, C, B6 và folate, và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, phốt pho và selen. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ và giảm thiệt hại do sự hoạt động của các gốc tự do. Nho giúp ngăn ngừa ung thư và chống cholesterol. Nho cũng là thần dược cho da của bạn vì khả năng chống oxy hóa của nó. Những bà, và mẹ nên ăn nhiều nho để cải thiện làn da của họ khi nó bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.
Nho làm chậm quá trình lão hóa của da
Mận có chứa vitamin và chất chống oxy hóa, giúp duy trì bộ não khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa của não. Chúng rất giàu vitamin A, K, và C. Mận cũng chứa niacin, riboflavin, thiamin, acid pantothenic, folate, vitamin B6 và vitamin E rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống ung thư , và ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp. Mận cũng có khả năng làm đẹp da mặt: Quả mận tươi 250g, rửa sạch, bỏ hạt, giã nát, ép lấy nước rồi hoà với bột mỳ để tạo thành hỗn hợp mịn, nhuyễn, đắp hỗn hợp lên mặt bạn trong vòng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp làm sạch da mặt và xóa bỏ những nếp nhăn do lượng vitamin E có được trong quả mận.
Quả mận làm sạch da và hữu ích trong việc xóa các nếp nhăn
Mai Hương
Theo Xinh Xinh
Mẹo kích thích lông mày mọc nhanh
Nếu bạn đang cố gắng để có bộ lông mày đẹp, bạn thường phải mất đến 6-8 tuần. Song bạn có thể thử những biện pháp tự nhiên sau để giúp thúc đẩy mày ngài mọc nhanh hơn.
Bổ sung protein, sắt và vitamin B6 trong chế độ ăn uống
Lông mày mọc nhanh hay chậm chủ yếu phụ thuộc vào protein trong cơ thể bạn như thế nào. Nếu trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn bị thiếu hụt protein thì sẽ khiến lông mày mọc chậm.
Do đó, ăn thịt hàng ngày là cách dễ nhất để đảm bảo cơ thể bạn nhận được protein phong phú. Nếu bạn là một người ăn chay, bạn vẫn có thể nhận được protein bằng cách ăn đậu phụ, đậu, bông cải xanh ...
Ngoài ra, bạn cũng phải đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ chất sắt bởi vì các tế bào máu trong cơ thể rất cần những thực phẩm chứa sắt để mang lại oxy cho các nang tóc. Bên cạnh đó, các vitamin B6 cũng giúp duy trì móng tay và lông mày khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn không nhận được đủ vitamin B6, hãy xem xét việc cần phải bổ sung loại vitamin này nhá.
Lưu huỳnh có trong hành tây có thể kích hoạt sự tăng trưởng để lông mày dày hơn
và mọc nhanh hơn.
Thoa dầu dừa trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy nhẹ nhàng áp dụng thoa một lượng nhỏ dầu dừa vào vùng lông mày cần tăng trưởng nhanh. Dầu dừa được cho là một loại kem dưỡng tự nhiên đặc biệt giúp thúc đẩy tăng trưởng lông mày của bạn mọc nhanh hơn và dày hơn. Điều này sẽ làm tăng mật độ lông mày của bạn.
Sử dụng lô hội cho lông mày
Da vùng quanh mắt rất nhạy cảm vì thế nếu nhổ lông mày quá thường xuyên cũng khiến lông mày trở nên thưa mỏng hoặc bị rụng. Nếu bạn đang gặp tình trạng lông mày bị rụng nhiều hoặc phát triển chậm, hãy thử dùng lô hội để điều trị xem sao nhé!
Cắt một lá lô hội và rửa sạch nó rùi nhẹ nhàng ép lấy dịch lô hội. Sau đó, massage lông mày và nhẹ nhàng lấy nước ép lô hội thoa vào nó và để qua đêm. Điều này sẽ giúp da mau lành và làm cho lông may tăng trưởng nhiều hơn và thường xuyên hơn.
Nếu bạn đang gặp tình trạng lông mày bị rụng nhiều hoặc phát triển chậm, hãy thử
dùng lô hội để điều trị.
Sử dụng nước ép hành tây
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, lưu huỳnh có thể kích hoạt sự tăng trưởng để lông mày dày hơn và mọc nhanh hơn. Do đó, bạn có thể ngâm một miếng gạc vào nước ép hành tây và chà xát nhẹ nhàng trực tiếp vào lông mày.
Nếu cứ tiến hành điều này liên tục sẽ có lợi cho những nhân có lông mày thưa mà muốn nó trở nên dày dặn hơn. Vì thế, bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành tây, hạnh nhân và các loại dầu ô liu. Hãy chắc chắn để nó qua đêm để lông mày nhận được những lợi ích đầy đủ
Theo PLĐS
Bí mật cho cơ thể "tràn trề nhựa sống" Chỉ khi làn da trên toàn bộ cơ thể bạn thực sự tươi đẹp, mịn màng thì đó mới chính là biểu hiệu của sức sống thanh xuân căng tròn nhựa sống. Bí mật cho cơ thể "tràn trề nhựa sống" Các chuyên gia, bác sĩ da liễu đều đồng ý rằng, sự tác động của các tia tử ngoại là rất có...