Những loại rau xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn có thể sở hữu vòng eo lí tưởng nhờ ăn rau xanh. Hãy tham khảo những loại rau xanh dưới đây để giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé!

1. Giảm cân hiệu quả với cần tây

Cần tây là một trong những thực phẩm phổ biến được dùng hàng ngày trong mỗi gia đình, cần tây còn là một trong những thực phẩm giúp bạn giản cân nữa đó.

Cách pha chế nước cần tây cà chua để giảm cân

Nguyên liệu: 2 cây cần tây, 2 quả cà chua, 4 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê muối, đá viên.

Cần tây, cà chua rửa sạch ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút.

Vớt cà chua, cần tây ra để ráo nước rồi cho vào máy ép lấy nước trước, sau đó cho hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố, cho lượng đường vừa với khẩu vị vào xay nhỏ đường cho tan.

Những loại rau xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cho hỗn hợp sinh tố vào ly cho thêm đá viên vào nếu uống liền hoặc để trong chai cho vào tủ lạnh, để lạnh, uống từ từ. Bạn có thể chế biến và uống mỗi ngày để giải khát. Ngoài ra, nước cần tây cà chua còn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn.

2. Giảm cân bằng rau lang

Chất xơ cao, dinh dưỡng đầy đủ, không chỉ tốt cho phụ nữ sau sinh mà còn có nhiều lợi ích sức khoẻ, đặc biệt đối với người muốn giảm cân.

Rau lang có thể nấu canh và làm nộm, ngay cả món rau lang luộc cũng rất ngon.

3. Giảm cân bằng rau diếp cá

Diếp cá là loại rau giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, đào thải các chất độc ra ngoài một cách an toàn, giảm mỡ máu cũng như mỡ thừa.

Bạn có thể ăn sống, uống sinh tố rau diếp cá hoặc chế biến thành những món ăn từ rau diếp cá để mang lại hiệu quả giảm cân.

4. Giảm cân bằng rau chân vịt

Chứa nhiều Vitamin A, C, chất sắt lại chứa ít calo, không chứa chất béo, rau chân vịt là loại rau thích hợp đưa vào thực đơn giảm cân của bạn. Chất xơ hòa tan trong rau chân vịt khá nhiều, nó sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát Cholesterol tốt hơn, giảm cân nhanh hơn.

Rau chân vịt rất dễ ăn nên bạn có thể chế biến thành những món ăn ưa thích để giảm cân hiệu quả.

Theo BĐT Gia Đình VN