Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết

Theo dõi VGT trên

Lựa chọn đồ uống một cách khôn ngoan là cách thông minh để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết - Hình 1

Theo Eat This, Not That, n ếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không nên chỉ tập trung vào những loại thực phẩm bạn ăn. Những gì bạn uống hàng ngày cũng có thể góp phần làm tăng thêm calo, đường và chất béo, có thể cản trở quá trình giảm cân. Dưới đây là danh sách những loại đồ uống hàng đầu có thể thúc đẩy mục tiêu giảm cân và giảm mỡ của bạn.

Nước ép rau củ ít natri

Nước ép rau củ là một nguồn cung cấp kali và vitamin C tuyệt vời và có lượng đường thấp hơn nhiều so với nước ép trái cây.

Mặc dù nước ép rau củ không cung cấp lượng chất xơ như khi ăn một phần rau tươi, nhưng nó có nhiều vitamin, khoáng chất, ít gây no hơn so với khẩu phần rau tươi.

Nước

Nước là một trong những thức uống có lợi cho sức khỏe, nó không chứa calo và tạo điều kiện thuận lợi cho các quá trình trao đổi chất và sinh lý, đồng thời hỗ trợ giải độc, cùng nhiều lợi ích khác.

Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết - Hình 2

Uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc trao đổi chất, hỗ trợ thải độc đến giảm cân. Ảnh: NHẬT LINH

Video đang HOT

Đối với những người muốn kiểm soát cân nặng của mình, giữ đủ nước có thể giúp loại bỏ thói quen thèm ăn và ăn vặt vô tội vạ.

Trà đen

Chất caffeine có trong trà đen có tác dụng ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các hợp chất có trong trà đen đã được chứng minh là có thể hỗ trợ giảm cân.

Nếu bạn không có vấn đề gì liên quan đến tim mạch, uống một chút caffeine trước khi tập luyện có thể giúp tăng cường sức chịu đựng trong quá trình tập luyện cũng như sự tập trung và có thể tăng cường năng lượng.

Trà xanh không đường

Trà xanh không đường không chứa calo và cung cấp một lượng nhỏ caffeine. Các catechin trong trà xanh có thể có tác dụng đốt cháy calo nhẹ. Bên cạnh đó, uống trà không đường còn có thể giúp bạn hạn chế thói quen thèm ăn vặt khi căng thẳng.

Những loại đồ uống hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau mùa Tết - Hình 1
Uống trà xanh giúp giảm cân vì trà xanh chứa chất có thể giúp bạn giảm mỡ. Ảnh: NHẬT LINH

Cà phê

Cà phê nguyên chất là thức uống hầu như không chứa calo. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cà phê sẽ giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Giống như trà xanh, cà phê có thể cung cấp một lợi thế đốt cháy calo nhẹ. Bên cạnh đó, cà phê cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe.

Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như hoa dâm bụt có vị ngọt nhẹ có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt và giảm cảm giác thèm ăn. Loại trà ấm này có thể giúp bạn no lâu, tăng hấp thu và thanh lọc cơ thể. Nó là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sau bữa ăn tối, theo Eat This, Not That.

Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười

Còn có tên gọi khác là hồng trà vì nước trà sau khi pha có màu nâu đỏ. Trà đen trong quá trình chế biến sẽ được lên men - hay còn gọi là được oxy hóa hoàn toàn, khiến các thành phần hóa học trong lá trà bị chuyển hóa.

Khi kết hợp cùng một vài nguyên liệu sẽ cho ra loại thức uống hỗ trợ giảm cân và làm đẹp hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.

Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười - Hình 1

Sở hữu vóc dáng thon gọn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Ảnh: Mai Thùy

Tác dụng giảm cân của trà đen

So với trà xanh thì trà đen ít được nhiều người biết đến, tuy nhiên theo một thống kê của tập đoàn nghiên cứu thị trường Euromonitor thì gần đây, các sản phẩm trà đen đang có thị phần tăng dần tại Việt Nam. Cho thấy người tiêu dùng ngày càng đánh giá cao những tác dụng của trà đen đối với sức khỏe và các số đo hình thể.

Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười - Hình 2

Trà đen thậm chí cho tác dụng giảm cân tốt hơn cả trà xanh. Ảnh: Thuốc hay

Trong trà đen chứa nhiều thành phần catechin và polyphenol giúp phá vỡ liên kết chất béo trong cơ thể. Đầu tiên, thức uống này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tăng tốc độ chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Đối với người không muốn giảm cân nhưng cơ thể trao đổi chất kém thì vẫn nên lựa chọn trà đen để cải thiện rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, các khoáng chất cùng nhiều thành phần giúp chống oxy hóa trong trà đen có tác dụng giải độc, ngăn ngừa sự hình thành chất béo và cholesterol trong máu, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà đen là vào buổi sáng và buổi chiều hàng ngày.

Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười - Hình 3

Nguyên liệu chính để pha trà đen giảm cân. Ảnh: infonet

Cách pha trà đen giảm cân

Để pha một tách trà đen có tác dụng giảm cân tối ưu nhất, trước hết bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh vàng, 1 quả táo, 5g trà đen, đường phèn (nếu thích) và nước nóng.

Cách thực hiện: Chanh và táo đem rửa thật sạch với nước muối sau đó đem xắt lát mỏng. Cho táo và trà đen vào nồi đun sôi trong 20 phút thì nhỏ lửa, thêm chanh và đường phèn vào đun thêm khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp. Đem lọc nước trà qua rây, vậy là tách trà đen thơm ngon giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân đã sẵn sàng để thưởng thức.

Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười - Hình 4

Cách nấu trà đen cùng chanh và táo rất đơn giản, có thể nấu một lần để tủ lạnh uống trong 1 - 2 ngày. Ảnh: infonet

Có lẽ không cần phải giới thiệu quá nhiều về công dụng giúp đốt cháy mỡ thừa của chanh và táo. Khi được kết hợp cùng trà đen thì thức uống này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da mịn màng, tươi trẻ hơn. Lưu ý nhỏ là bạn chỉ nên uống vào ban ngày, tránh uống lúc tối muộn kẻo có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ nhé.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thiết kế "ác mộng" của đời tôi: Bất tiện đủ đường, hiện đại nhưng "hại điện"5 thiết kế "ác mộng" của đời tôi: Bất tiện đủ đường, hiện đại nhưng "hại điện"
10:55:13 18/02/2025
Khu vườn 100m của cô gái 30 tuổi làm ai đặt chân đến là quên lối về, xóa tan hết mọi muộn phiền trên đờiKhu vườn 100m của cô gái 30 tuổi làm ai đặt chân đến là quên lối về, xóa tan hết mọi muộn phiền trên đời
11:51:28 18/02/2025
Tôi khuyên bạn nên vứt ngay 6 món trong nhà để tránh "rước muộn phiền vào thân"Tôi khuyên bạn nên vứt ngay 6 món trong nhà để tránh "rước muộn phiền vào thân"
10:53:27 18/02/2025
Phòng tắm của người Nhật luôn "đỉnh chóp": Sử dụng bồn cầu thông minh tự vệ sinh, dù nhỏ đến đâu cũng có bồn tắmPhòng tắm của người Nhật luôn "đỉnh chóp": Sử dụng bồn cầu thông minh tự vệ sinh, dù nhỏ đến đâu cũng có bồn tắm
10:50:43 18/02/2025
Đến tuổi 45 tôi mới rút ra kinh nghiệm: Hình thành 7 thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn giảm 70% việc nhà!Đến tuổi 45 tôi mới rút ra kinh nghiệm: Hình thành 7 thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn giảm 70% việc nhà!
11:01:10 19/02/2025
Chống nồm ẩm, nên mua tủ sấy hay máy sấy quần áo?Chống nồm ẩm, nên mua tủ sấy hay máy sấy quần áo?
11:56:45 19/02/2025
Đối với 6 chi tiết thiết kế này, càng đơn giản thì càng đẹp, giá càng rẻ thì càng thiết thựcĐối với 6 chi tiết thiết kế này, càng đơn giản thì càng đẹp, giá càng rẻ thì càng thiết thực
11:48:58 18/02/2025
Đặt hoa mẫu đơn đỏ ở đâu trong nhà để hút tài lộc?Đặt hoa mẫu đơn đỏ ở đâu trong nhà để hút tài lộc?
17:41:29 19/02/2025

Tin đang nóng

Truy tố người mẫu lai Đinh Nhikolai tàng trữ trái phép chất ma túyTruy tố người mẫu lai Đinh Nhikolai tàng trữ trái phép chất ma túy
07:46:14 20/02/2025
Trả hồ sơ vụ CEO bất động sản Nhật Nam lừa đảo 25.925 nhà đầu tưTrả hồ sơ vụ CEO bất động sản Nhật Nam lừa đảo 25.925 nhà đầu tư
07:23:25 20/02/2025
Một mỹ nhân cải lương lang thang cả đêm, quyết không về phòng khách sạn ngủ vì lý do đặc biệt nàyMột mỹ nhân cải lương lang thang cả đêm, quyết không về phòng khách sạn ngủ vì lý do đặc biệt này
06:10:52 20/02/2025
Tình thế oái oăm hiện tại của Đàm Vĩnh HưngTình thế oái oăm hiện tại của Đàm Vĩnh Hưng
06:13:49 20/02/2025
Hùng hổ đạp cửa bắt tại trận chồng nằm với 'tiểu tam', nhưng khi nhìn rõ mặt tôi bàng hoàng, chết sữngHùng hổ đạp cửa bắt tại trận chồng nằm với 'tiểu tam', nhưng khi nhìn rõ mặt tôi bàng hoàng, chết sững
06:53:18 20/02/2025
TP.HCM: Người đàn ông tử vong trong tư thế ngồi, chân bị quấn dây vảiTP.HCM: Người đàn ông tử vong trong tư thế ngồi, chân bị quấn dây vải
07:52:37 20/02/2025
Đang cùng vợ ân ái trong đêm tân hôm, đống sách trên cao bỗng đổ ào xuống, tôi chết lặng nhìn một thứ rơi trên đấtĐang cùng vợ ân ái trong đêm tân hôm, đống sách trên cao bỗng đổ ào xuống, tôi chết lặng nhìn một thứ rơi trên đất
07:19:02 20/02/2025
Mỹ nhân hàng đầu Trung Quốc đang quá ê chề: Phim mới "flop" không tiếng gió, thảm hại hơn cả Dương Mịch 2024Mỹ nhân hàng đầu Trung Quốc đang quá ê chề: Phim mới "flop" không tiếng gió, thảm hại hơn cả Dương Mịch 2024
05:55:26 20/02/2025

Tin mới nhất

Mẹ 2 con chia sẻ lỗi sai "chí mạng" khi cất đồ trong tủ lạnh khiến đồ ăn không còn tươi ngon

Mẹ 2 con chia sẻ lỗi sai "chí mạng" khi cất đồ trong tủ lạnh khiến đồ ăn không còn tươi ngon

11:00:59 19/02/2025
Refill tủ lạnh tưởng chừng là công việc đơn giản, nhưng nếu mắc phải những lỗi sai cơ bản, bạn có thể vô tình biến tủ lạnh thành thủ phạm khiến đồ ăn nhanh hỏng.
Cách trang trí phong thủy bàn làm việc năm 2025 giúp giảm căng thẳng và thu hút năng lượng tích cực

Cách trang trí phong thủy bàn làm việc năm 2025 giúp giảm căng thẳng và thu hút năng lượng tích cực

16:20:24 17/02/2025
Trang trí bàn làm việc hợp phong thủy trong năm 2025 không chỉ giúp tạo ra một không gian làm việc đẹp mắt mà còn mang lại sự thành công, may mắn và tài lộc và đạt được thành công trong sự nghiệp.
Chàng trai Sài Gòn chinh phục nghệ thuật pháp lam thất truyền

Chàng trai Sài Gòn chinh phục nghệ thuật pháp lam thất truyền

09:42:25 17/02/2025
Từ những ngày loay hoay với từng mẻ nung hỏng, Trương Thanh Tùng (huyện Hóc Môn, TP.HCM) dần làm chủ nghệ thuật pháp lam, biến kim loại thành tác phẩm tinh xảo.
5 điều "đỉnh nóc kịch trần" do mẹ "khai sáng", tôi xin cá là không sách vở nào dạy!

5 điều "đỉnh nóc kịch trần" do mẹ "khai sáng", tôi xin cá là không sách vở nào dạy!

11:03:50 16/02/2025
Mỗi lần cắt móng tay, mảnh vụn móng bay tứ tung khiến việc dọn dẹp trở nên vô cùng phiền phức. Đôi khi tôi tự hỏi liệu mình đang cắt móng tay hay đang tạo ra một bữa tiệc pháo hoa từ những mảnh vụn đó.
8 món đồ khi xưa ca ngợi tận trời xanh, ngày nay thành trò cười cho thiên hạ

8 món đồ khi xưa ca ngợi tận trời xanh, ngày nay thành trò cười cho thiên hạ

11:01:56 16/02/2025
Mua sắm đồ gia dụng online đã trở thành thói quen của nhiều người. Chỉ cần ngồi nhà lướt điện thoại là có thể tậu về cả tá đồ nhìn hay ho , nhưng không ít trường hợp lại rơi vào cảnh tiền mất tật mang .
3 năm sau khi chuyển về nhà mới, tôi thực sự hối hận vì đã chi tiền cho 8 thiết kế vô íchnày!

3 năm sau khi chuyển về nhà mới, tôi thực sự hối hận vì đã chi tiền cho 8 thiết kế vô íchnày!

10:58:48 16/02/2025
Trước đó, khi làm nhà, đây đều là những chi tiết thiết kế gây tốn kém rất nhiều tiền bạc, thời gian và công sức. Nếu không muốn lặp lại sai lầm đó khi làm nhà thì có thể tham khảo những chia sẻ dưới đây của tôi.
5 loại hoa trồng vào mùa xuân, hoa đẹp và dễ trồng, bạn có thể có hoa để ngắm ở nhà trong thời gian dài

5 loại hoa trồng vào mùa xuân, hoa đẹp và dễ trồng, bạn có thể có hoa để ngắm ở nhà trong thời gian dài

13:42:19 15/02/2025
Mùa xuân là mùa tốt nhất để trồng hoa và cỏ. Chúng ta có thể tận dụng cơ hội này để trang trí khu vườn của mình bằng cây xanh! Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn năm loại cây có hoa rất thích hợp để trồng vào mùa xuân.
Cách cắm hoa tươi cả tháng với dây đồng

Cách cắm hoa tươi cả tháng với dây đồng

08:50:58 15/02/2025
Sợi dây đồng nhỏ bé vô tri hóa ra lại có tác dụng thần kỳ trong việc bảo vệ và kéo dài vẻ đẹp của hoa tươi; dưới đây là cách cắm hoa tươi cả tháng với dây đồng.
5 món đồ "cứu tinh" siêu hiệu quả cho mùa nồm ẩm, dùng xong mới biết "thắng nồm 5-0"

5 món đồ "cứu tinh" siêu hiệu quả cho mùa nồm ẩm, dùng xong mới biết "thắng nồm 5-0"

08:49:53 15/02/2025
Mùa nồm ẩm với không khí ẩm ướt, sàn nhà đọng nước, quần áo khó khô, và mùi hôi ẩm mốc luôn là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Đây là những mẹo nhỏ mà có võ giúp bạn đối phó với mùa nồm ẩm hiệu quả.
Cô gái 29 tuổi ở Hà Nội đổi đời nhờ quyết định "dừng mua sắm" trong vòng 1 năm

Cô gái 29 tuổi ở Hà Nội đổi đời nhờ quyết định "dừng mua sắm" trong vòng 1 năm

08:10:15 15/02/2025
Mua sắm được nhiều người xem là cách giải tỏa stress hữu hiệu, thế nhưng nó cũng ngốn của bạn phần lớn số lương kiếm được.
Đến 40 tuổi tôi mới nhận ra: Không ngờ 10 món đồ dùng giá rẻ này lại giải quyết được nhiều vấn đề đến thế!

Đến 40 tuổi tôi mới nhận ra: Không ngờ 10 món đồ dùng giá rẻ này lại giải quyết được nhiều vấn đề đến thế!

08:09:08 15/02/2025
Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày, sẽ luôn có rất nhiều rắc rối xuất hiện, chẳng hạn như nhà vệ sinh bốc mùi hôi, bồn rửa không may bị rỉ nước và thậm chí cả những điều nhỏ nhặt như rắc rối khi đánh giày...
Tôi đã thực sự shock khi biết đến 5 món đồ giá rẻ bán đầy trên mạng: Dễ mua mà hiệu quả vô cùng!

Tôi đã thực sự shock khi biết đến 5 món đồ giá rẻ bán đầy trên mạng: Dễ mua mà hiệu quả vô cùng!

11:02:48 14/02/2025
Sau khi lau xong, dù bẩn đến mấy cũng chỉ cần giặt lại bằng nước nóng và chà nước giặt là được. Nó vẫn sạch và trắng, không hề bám bẩn.

Có thể bạn quan tâm

Rosé bị tình tin đồn chơi cú quá đau, lộ luôn bí mật, Lisa quyết định táo bạo?

Rosé bị tình tin đồn chơi cú quá đau, lộ luôn bí mật, Lisa quyết định táo bạo?

Sao châu á

09:50:53 20/02/2025
Rosé đang trở thành tâm điểm chú ý sau khi tình tin đồn tái xuất đường đua âm nhạc và để lộ một bí mật động trời. Trong khi đó, Lisa cũng được quan tâm không kém với quyết định táo bạo.
Nghỉ Tết lên lại KTX, nữ sinh phát hiện giường mình thành bàn đẻ bất đắc dĩ

Nghỉ Tết lên lại KTX, nữ sinh phát hiện giường mình thành bàn đẻ bất đắc dĩ

Netizen

09:29:55 20/02/2025
Ký túc xá - nơi mà mỗi ngày trôi qua đều có thể trở thành một tập phim drama dài tập. Sáng mở mắt ra đã thấy dép mình di cư sang giường đứa khác, tối đi ngủ thì lại đau đầu với concert bất đắc dĩ từ phòng bên
Louis Phạm khoe vòng 1 gợi cảm hậu phẫu thuật thẩm mỹ nhưng dính tranh cãi trang phục phải ẩn video

Louis Phạm khoe vòng 1 gợi cảm hậu phẫu thuật thẩm mỹ nhưng dính tranh cãi trang phục phải ẩn video

Sao thể thao

09:22:25 20/02/2025
Mới đây, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương hay còn được gọi với nickname Louis Phạm khiến dân mạng chú ý khi đăng tải video tại phòng tập.
Công thức mặc đẹp với những chiếc áo tông đen đơn giản

Công thức mặc đẹp với những chiếc áo tông đen đơn giản

Thời trang

09:16:56 20/02/2025
Crop top với độ ngắn khiêm tốn là món đồ không thể thiếu cho những cô nàng có lợi thế ở vòng 2. Độ ngắn vừa phải cùng chất thun mát lạnh rất phù hợp để nàng xuống phố hay phải di chuyển nhiều.
Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

Sức khỏe

09:12:07 20/02/2025
Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.
Đoạn video bóc trần khả năng hạn hẹp của "Hoa hậu Kpop"

Đoạn video bóc trần khả năng hạn hẹp của "Hoa hậu Kpop"

Nhạc quốc tế

09:11:01 20/02/2025
Tuy còn hạn chế về mặt kỹ năng idol nhưng cư dân mạng vẫn mong đợi vào 1 Jisoo tiến bộ hơn so với vài năm trước.
Dự báo tử vi tuổi Ngọ 2025 Ất Tỵ chi tiết từng tháng, từng tuổi

Dự báo tử vi tuổi Ngọ 2025 Ất Tỵ chi tiết từng tháng, từng tuổi

Trắc nghiệm

09:07:19 20/02/2025
Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà dưới đây đã có những dự báo về tử vi tuổi Ngọ 2025 Ất Tỵ chi tiết từng tháng, từng tuổi nạp âm.
Sao Việt 20/1: Mai Phương Thuý nóng bỏng khi chơi thể thao, Bảo Thanh mua xe mới

Sao Việt 20/1: Mai Phương Thuý nóng bỏng khi chơi thể thao, Bảo Thanh mua xe mới

Sao việt

08:46:46 20/02/2025
Hoa hậu Mai Phương Thuý khoe sắc vóc gợi cảm trên sân tennis, Bảo Thanh tiếp tục khiến fan xuýt xoa về độ giàu có khi sắm thêm ô tô sang.
Chiêm ngưỡng Đền Chín Gian giữa thượng nguồn sông Chu

Chiêm ngưỡng Đền Chín Gian giữa thượng nguồn sông Chu

Du lịch

08:38:30 20/02/2025
Đền Chín Gian nằm trên đồi Pú Pỏm là biểu tượng của sự đoàn kết với bản sắc văn hóa độc đáo của cộng đồng người Thái vùng đất nam Thanh - bắc Nghệ.
Không thời gian - Tập 45: Bà Hồi khó xử khi bố đẻ của Nhớ tìm gặp

Không thời gian - Tập 45: Bà Hồi khó xử khi bố đẻ của Nhớ tìm gặp

Phim việt

08:24:24 20/02/2025
Cuối cùng ông Cường đã quyết định mạnh dạn tìm gặp bà Hồi để xin được nhận con gái, nhưng liệu điều đó có được chấp nhận?
Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

Phong cách sao

08:10:35 20/02/2025
Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.