Những đồ ăn khiến bạn già nhanh nè!
Đó chính là những thực phẩm có ga, có nhiều chất béo hoặc đường…
1. Đồ uống có ga
Đây là thức uống chứa nhiều đường và không có chất dinh dưỡng. Tỷ lệ đường trong các đồ uống có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ
Một nghiên cứu dinh dưỡng của Trường Y tế công cộng Harvard phát hiện ra rằng mỗi ngày dùng một lon đồ uống có ga có thể làm tăng 7 kg trong vòng một năm.
2. Xúc xích
Một nghiên cứu gần đây của châu Âu cho biết, xúc xích có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Thủ phạm có trong đồ ăn này chính là các hợp chất N-nitroso gây ung thư, được hình thành khi các chất bảo quản Nitrite được thêm vào thịt chế biến.
Video đang HOT
Chúng được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến sự hình thành của chất béo trans (tác nhân gây nghẽn mạch). Chế độ ăn uống nhiều chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, khoai tây được chiên bằng dầu cọ sẽ không có chất béo trans.
4. Cà phê
Cà phê có chứa caffeine. Mọi người khó có thể ngờ rằng cà phê khiến cho hoóc môn căng thẳng tăng cao và giữ nguyên trạng thái trong nhiều giờ liên tiếp. Một trong những nguyên nhân lớn gây lão hóa sớm là sự căng thẳng hoóc môn – cortisol. Quá nhiều caffeine cũng gây mất nước.
Trong bánh ngọt chứa rất nhiều đường, có thể dẫn đến béo phì. Đặc biệt là chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nhiều hơn chất béo bão hòa khác, nó làm giảm cholesterol tốt và làm tăng cholesterol xấu trong m.áu.
Ngoài ra, sự kết hợp của đường và chất béo trans cũng là kẻ thù của gan và tuyến tụy, chúng là một trong những nguyên nhân khiến sự lão hóa nhanh hơn đấy.
6. Thịt đỏ
Thịt đỏ có protein, đó là điều cần thiết cho việc “sửa chữa” mô, nhưng quá nhiều đạm động vật có thể làm cho xương mất canxi. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương.
Theo iOne
Những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh
Theo Health, khi bị viêm loét dạ dày, bạn cần tránh các loại thực phẩm và đồ uống dưới đây vì ăn vào sẽ khiến bệnh đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
Rượu, bia
Rượu bia và các đồ uống chứa cồn làm ức chế sự tạo thành chất nhầy bảo vệ, gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày và dẫn đến c.hảy m.áu từ vết loét bao tử. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia khiến bao tử tăng mạnh sự tiết a xít, không tốt cho người bị viêm loét dạ dày.
Gia vị cay
Các loại gia vị cay nóng như ớt, bột ớt, mù tạt, tiêu, tỏi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, ăn nhiều gia vị cay cũng có thể gây ra cơn đau viêm loét dạ dày đối với những người bị đau bao tử.
Thực phẩm có tính a xít cao
Các loại trái cây có chứa hàm lượng a xít cao như dứa, chanh, cam, quýt có thể gây trào ngược a xít dạ dày cho người bị viêm loét bao tử. Hơn nữa, ăn nhiều những trái cây này sẽ khiến bao tử tăng tiết a xít, gây bào mòn và làm nặng thêm các triệu chứng bệnh.
Thực phẩm béo
Theo Livestrong, những người đau dạ dày nên tránh các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ, thức ăn chiên, rán vì chúng gây đầy bụng, khó tiêu và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Đồ uống chứa nhiều caffeine
Đồ uống chứa nhiều caffeine như cà phê và trà đặc là những chất kích thích có thể gây trào ngược a xít dạ dày cho người bị đau bao tử và làm tăng cơn đau viêm loét dạ dày.
Đồ uống có ga
Tiêu thụ nhiều nước ngọt và đồ uống có ga dẫn đến tình trạng co thắt dạ dày gây đau bụng. Ngoài ra, chúng còn làm tăng nồng độ axit trong bao tử khiến chỗ viêm loét nặng thêm.
Lê Loan
Theo Thanhnien
Những nhóm thực phẩm và chế độ ăn là “kẻ thù” của da Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho da, bạn cũng cần tránh những loại thực phẩm được cho là "kẻ thù" của da và có chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm và chế độ...