Những đồ ăn khiến bạn già nhanh nè!

Đó chính là những thực phẩm có ga, có nhiều chất béo hoặc đường…

1. Đồ uống có ga

Đây là thức uống chứa nhiều đường và không có chất dinh dưỡng. Tỷ lệ đường trong các đồ uống có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ

Một nghiên cứu dinh dưỡng của Trường Y tế công cộng Harvard phát hiện ra rằng mỗi ngày dùng một lon đồ uống có ga có thể làm tăng 7 kg trong vòng một năm.

2. Xúc xích

Một nghiên cứu gần đây của châu Âu cho biết, xúc xích có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Thủ phạm có trong đồ ăn này chính là các hợp chất N-nitroso gây ung thư, được hình thành khi các chất bảo quản Nitrite được thêm vào thịt chế biến.

3. Khoai tây chiên

Chúng được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến sự hình thành của chất béo trans (tác nhân gây nghẽn mạch). Chế độ ăn uống nhiều chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, khoai tây được chiên bằng dầu cọ sẽ không có chất béo trans.

4. Cà phê

Cà phê có chứa caffeine. Mọi người khó có thể ngờ rằng cà phê khiến cho hoóc môn căng thẳng tăng cao và giữ nguyên trạng thái trong nhiều giờ liên tiếp. Một trong những nguyên nhân lớn gây lão hóa sớm là sự căng thẳng hoóc môn – cortisol. Quá nhiều caffeine cũng gây mất nước.

5. Bánh ngọt có đường

Trong bánh ngọt chứa rất nhiều đường, có thể dẫn đến béo phì. Đặc biệt là chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nhiều hơn chất béo bão hòa khác, nó làm giảm cholesterol tốt và làm tăng cholesterol xấu trong máu.

Ngoài ra, sự kết hợp của đường và chất béo trans cũng là kẻ thù của gan và tuyến tụy, chúng là một trong những nguyên nhân khiến sự lão hóa nhanh hơn đấy.

6. Thịt đỏ

Thịt đỏ có protein, đó là điều cần thiết cho việc “sửa chữa” mô, nhưng quá nhiều đạm động vật có thể làm cho xương mất canxi. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương.

Theo iOne