Những dấu hiệu ‘t.ố cá.o’ bạn bị trầm cảm
Khó chịu, mệt mỏi, buồn bã là những triệu chứng thường được nhắc đến khi một ai đó bị trầm cảm, nhưng vấn đề không chỉ dừng lại ở đó. Trầm cảm còn biểu hiện qua những thay đổi ở thể chất, nó có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Trầm cảm làm trầm trọng thêm các triệu chứng như viêm da, eczema, vẩy nếnẢNH: SHUTTERSTOCK
Đau và nhức
Nếu bạn bị đau mà không rõ lí do, trầm cảm có thể là nguyên nhân. Đau lưng, đau cơ và đau mạn tính đều có thể là triệu chứng thầm lặng của trầm cảm. Theo Prevention, cảm giác đau được điều tiết bởi tâm trạng và ngược lại. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy những người đang hạnh phúc có thể không trải nghiệm cảm giác đau cùng mức độ với người trầm cảm.
Giảm cân hoặc tăng cân
Hormone báo hiệu đói và no thường bị gián đoạn do trầm cảm. Kết quả là những người trầm cảm thường có xu hướng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít. Thêm vào đó, rối loạn giấc ngủ liên quan tới trầm cảm góp phần làm cho vấn đề phức tạp hơn. Vì thiếu ngủ có thể gây rắc rối cho tình trạng no – đói của cơ thể và sau đó việc giảm cân hoặc tăng cân là điều chắc chắn sẽ xảy ra.
Rối loạn giấc ngủ
Video đang HOT
Bên cạnh cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng, những người bị trầm cảm cũng gặp khó khăn đối với giấc ngủ. Một trong những triệu chứng kinh điển của trầm cảm là thức dậy rất sớm và không thể ngủ lại được nữa. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung – cũng là triệu chứng phổ biến của trầm cảm, và đây được xem như một cái vòng lẩn quẩn gây rắc rối cho sức khỏe.
Các vấn đề da liễu
Trầm cảm liên quan đến lượng hormone stress cortisol tăng cao, các chuyên gia da liễu cho biết. Do đó, có thể giải thích tại sao trầm cảm đôi khi làm trầm trọng thêm các triệu chứng như viêm da, eczema, vẩy nến và mụn.
Dạ dày gặp sự cố
Các triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng, táo bón và tiêu chảy đều liên quan đến trầm cảm. Ruột đặc biệt rất nhạy cảm với với tâm trạng. Thực tế đã chứng minh có một sự trùng lặp rất lớn giữa trầm cảm và hội chứng ruột kích thích. Vì lẽ đó, nhiều người bị lo âu, trầm cảm cho biết bao tử trở nên đau dữ dội mỗi khi căng thẳng hoặc lo lắng quá mức.
Một nghiên cứu ở Úc gần đây phát hiện trầm cảm có liên quan đến sự gia tăng các vấn đề về sức khỏe răng miệng như sâu răng và rụng răng. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này theo lí giải của các nhà nghiên cứu, có thể trầm cảm làm giảm khả năng tự chăm sóc bản thân của người bệnh, chẳng hạn ăn uống điều độ, chế ngự các bệnh mạn tính, và vệ sinh cá nhân hằng ngày bao gồm đán.h răng và làm sạch kẽ răng.
Đau nửa đầu
Tương tự đau mạn tính, đau đầu và đau nửa đầu cũng liên quan đến trầm cảm. Một số bằng chứng khoa học đã chỉ ra trầm cảm thường được phát hiện ở những bệnh nhân đau nửa đầu. Mối liên hệ này càng mạnh hơn ở những người đau nửa đầu kèm theo sự xuất hiện của những tia sáng lóe lên trước mắt mỗi khi cơn đau bộc phát.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
Ích lợi của cà chua
Không chỉ giúp cải thiện chứng bệnh tim, cà chua còn có khả năng ngăn ngừa và đẩy lùi hàng chục căn bệnh khác.
Ảnh: Minh Khôi
Cải thiện thị lực. Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho mắt. Hàm lượng vitamin A cao trong cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng - một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt.
Chống ung thư. Ăn cà chua giúp chống lại ung thư tuyến tiề.n liệt. Ngoài ra, cà chua cũng có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ô xy hóa, đặc biệt là nhờ hàm lượng lycopene rất cao.
Giảm bớt nguy hiểm của thuố.c statin. Bằng chứng gần đây cho thấy chỉ cần ăn 2 quả cà chua hoặc uống nửa lít nước ép cà chua mỗi ngày, có thể giúp nhiều bệnh nhân có bệnh mỡ trong má.u tránh được tác dụng phụ nguy hiểm của statin - nhóm thuố.c thường được chỉ định hạ mỡ má.u. Nhóm thuố.c này nếu dùng liều cao có thể gây suy thận, suy giảm nhận thức, tăng nguy cơ tổn thương cơ bắp...
Cân bằng đường huyết. Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong má.u. Một vài nghiên cứu còn tìm thấy vai trò của các chất chống ô xy hóa trong cà chua trong việc bảo vệ thành mạch và thận - những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường gây ra. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa chất xơ nên giúp kiểm soát lượng đường trong má.u hiệu quả.
Giảm rủi ro cục má.u đông. Nước ép cà chua giúp giảm nguy cơ đông má.u. Sự vón cục quá mức của các tế bào tiểu cầu có thể gây ra vấn đề như làm tắc nghẽn và đẩy nhanh quá trình đông má.u. Vì thế, phòng ngừa sự vón cục quá mức của các tiểu cầu rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Các chất dinh dưỡng thực vật có trong cà chua đã được chứng minh giúp ngăn ngừa sự vón cục quá mức của các tế bào tiểu cầu.
Giúp xương chắc khỏe. Cà chua chứa vitamin K và can xi giúp xương khỏe mạnh và chống loãng xương - nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.
Đẩy lui trầm cảm. Các a xít folic có trong cà chua có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm bằng cách ngăn chặn sự dư thừa homocysteine hình thành trong cơ thể. Homocysteine dư thừa làm cản trở việc sản xuất các hormone cảm giác tốt như serotonin, dopamin và norepinephrin, đồng thời ngăn chặn các chất dinh dưỡng và má.u di chuyển lên não bộ khiến con người dễ rơi vào trầm cảm.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Công dụng của củ nghệ đối với dạ dày Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đau, buồn nôn, ngăn ngừa ung thư đại trực tràng là những tác dụng hữu ích của củ nghệ đối với dạ dày. Theo Boldsky, nghệ, loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, đã được sử dụng để chữa bệnh tự nhiên từ thời xa xưa. Ngoài việc tăng cường vị giác, nghệ...