Những dấu hiệu chứng tỏ làn da đang già hơn tuổi
Quá trình dẫn tới sự suy giảm chức năng da, thể tích và mật độ da, độ đàn hồi cũng như các mô liên kết bắt đầu yếu dần.
Da mỏng: La Jolla – bác sĩ da liễu giải thích rằng làn da mỏng dễ mất đi tông màu và độ đàn hồi. Ngoài ra, nếu lớp hạ bì mỏng và da mỏng manh, các mô nằm sâu hơn thì người đó không chỉ có biểu hiện lão hóa sớm trên bề mặt mà còn có thể bị chảy xệ cơ thể khiến họ già đi trông thấy.
Da nhợt nhạt: Làn da nhợt nhạt là da rất dễ bị bỏng dưới ánh nắng mặt trời. Xem xét những tác động bất lợi mà ánh nắng mặt trời có thể gây ra đối với làn da, không quá ngạc nhiên khi tông màu da sáng hơn thường lão hóa nhanh hơn tông màu tối. Tiến sĩ Alexa B. Kimball, giáo sư da liễu tại Đại học Y Harvard, giải thích: “Sắc tố da sẫm màu hoạt động như một chất bảo vệ tự nhiên khỏi tia nắng gay gắt, vì vậy da càng nhợt nhạt, bạn càng có nhiều khả năng bị tăng sắc tố và xuất hiện nếp nhăn sớm”.
Da khô: Tiến sĩ Kimball nói thêm: “Các lớp da bên ngoài càng khô, chúng càng cứng. Nếu được dưỡng ẩm tốt, da sẽ đàn hồi hơn, do đó làm giảm sự hình thành các nếp nhăn tạm thời trong quá trình cử động trên khuôn mặt cuối cùng sẽ dẫn đến các nếp nhăn dai dẳng”.
Tàn nhang: Khi da bắt đầu lão hóa, các hormone estrogen trong cơ thể sẽ bị rối loạn và suy giảm nhanh chóng, điều này khiến sức khỏe làn da ngày càng suy yếu, mất nước và mất đi độ đàn hồi vốn có. Da suy yếu là cơ hội cho sự tăng sinh của hắc sắc tố melanin trên da và hình thành tàn nhang.
Video đang HOT
Vết thâm lâu lành: Lớp da có một chu kỳ tái tạo và thay da trong khoảng thời gian từ 28-30 ngày. Khi da bị lão hóa sớm, quá trình tái tạo da càng chậm lại và diễn ra lâu từ 1-2 tháng. Do đó, các vết thâm lâu mờ hơn. Ngoài ra, với các vết mụn, làn da lão hóa sớm rất dễ bị thâm do các liên kết collagen suy giảm, khiến da dễ bị tổn thương và khó lành.
Lỗ chân lông to: Làn da lộ ra các lỗ chân lông ngày một to chứng tỏ da không thể tự ngậm nước và dưỡng chất khiến lỗ chân lông không thể thu nhỏ lại, làm bề mặt da sần sùi, kém mịn màng. Đây là lúc da có dấu hiệu lão hóa khiến các liên kết collagen bị sụt giảm.
Nếp nhăn, nếp gấp da: Từ tuổi 25 trở đi, những nếp nhăn nhỏ li sẽ xuất hiện nhiều ở các vùng trên gương mặt như trán, má… rõ rệt nhất ở vùng da xung quanh mắt khi cười. Các nếp nhăn sâu hơn được hình thành giữa mũi và miệng được gọi là nếp gấp. Các nếp nhắn và nếp gấp xảy ra do làn da bị chùng xuống và giảm thể tích da.
Vết rạn da: Tiến sĩ Grzekiewicz – bác sĩ da liễu cho biết: Vết rạn da là dấu hiệu trực quan cho thấy các yếu tố đàn hồi và nâng đỡ của da đã bị đứt gãy dưới sức căng cơ học. Một khi các vết rạn đã lộ rõ, chúng rất khó để khắc phục. Loại quá trình này không chỉ xảy ra ở vùng da có thể nhìn thấy mà còn ở bên dưới da ở các dây chằng nâng đỡ của lớp mỡ và điều này là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy xệ ở bụng, đùi, ngực… Nếu các vết rạn da xuất hiện sớm, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn sẽ già đi trước tuổi”.
Biện pháp dễ thực hiện giúp làm chậm lão hóa da
Thay đổi ngoài da là một trong những biểu hiện dễ nhận biết nhất của sự lão hóa trong cơ thể. Dù không ngăn cản được quá trình này, nhưng có thể hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da bằng những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện.
Khi nào da bị lão hóa?
Da chúng ta bị lão hóa khi cấu trúc làn da "xuống cấp" dần theo tuổi tác. Đây là quá trình thoái hóa tự nhiên các chức năng tuần hoàn máu và hệ bạch huyết làm suy yếu mao mạch dưới da, hủy hoại cấu trúc nền của da, giảm sự đào thải các độc tố. Theo thời gian, lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể suy giảm dần, da sẽ trở nên mỏng hơn, chất béo mất dần làm da mất tính đàn hồi, giảm sự đầy đặn và mịn màng.
Dưới góc độ khoa học, da chịu sự tác động của nhiều yếu tố như thời gian, nội tiết, dinh dưỡng, sinh hoạt, sự ô nhiễm môi trường, stress và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Những yếu tố này cộng hưởng tấn công và gây hại cho làn da từ độ tuổi 20 nhưng chưa xuất hiện rõ. Từ sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa dần dần biểu hiện và dễ nhận thấy bằng mắt thường.
Da lão hóa bắt đâu trở nên sần sùi, khô và teo da do quá trình tái tạo da diễn ra chậm, các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, lớp tế bào da mới kém phát triển. Da mỏng dần và mất độ đàn hồi do giảm tái sinh collagen và elastin, các nếp nhăn và mảng sạm da xuất hiện nhiều, đặc biệt ở khu vực gò má và xung quanh hai mắt.
Các phương pháp giúp ngăn ngừa da bị lão hóa sớm
Chúng ta không thể can thiệp vào quá trình lão hóa tự nhiên theo thời gian hay "lão hóa nội tại" nhưng chúng ta có thể chủ động làm chậm quá trình "lão hóa ngoại lai" do tác động của một số yếu tố làm cho da lão hóa sớm bằng các phương pháp phòng tránh, trong đó có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Tránh ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời và các tia tử ngoại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất các gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da, do đó cần chú ý bảo vệ da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời thường xuyên. Hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 giờ đến 15 giờ. Có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, dùng kính râm đeo mắt, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30. Nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo.
Không hút thuốc lá: Nicotin trong thuốc lá làm mỏng các mạch máu, làm giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Người hút thuốc nhiều sẽ có làn da khô, tái xám, mất độ đàn hồi, săn chắc với nhiều nếp nhăn xuất hiện trên da, làm tăng tốc đáng kể tiến trình lão hóa da cho mọi lứa tuổi.
Nên ít uống rượu bia: Rượu có tác dụng khử nước trên da và theo thời gian, làn da của người uống nhiều rượu bia sẽ trở nên khô ráp trông chóng già hơn.
Ăn nhiều hoa quả tươi: Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. Người thường dùng thức ăn hay đồ uống có chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột có thể thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục vừa phải, đều đặn có thể cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và điều này có thể giúp cho làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.
Không chà xát da mạnh: Chà xát mạnh làm tổn thương da, do đó nên làm sạch da nhẹ nhàng, để loại bỏ ô nhiễm, tẩy trang và làm sạch các chất bẩn bám trên da mà không gây kích ứng làn da. Rửa sạch da sau khi đổ mồ hôi nhiều vì mồ hôi dễ gây kích ứng da. Nên rửa sạch da với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.
Dùng kem dưỡng ẩm: Khi có tuổi, da sẽ trở nên khô hơn và có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Nên uống nhiều nước và dùng kem dưỡng ẩm da mỗi ngày để giúp giữ nước trong da, đem lại cho da một vẻ bề ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm cơ thể và son dưỡng môi.
Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng: Các sản phẩm chăm sóc da gây cảm giác nóng rát, châm chích khi dùng có nghĩa là da đã làm da bị viêm kích ứng. Nên ngừng sử dụng ngay vì tình trạng kích ứng này có thể làm cho da mau bị lão hóa và thông báo kịp thời cho bác sĩ điều trị.
Tránh căng thẳng: Tình trạng căng thẳng cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến sự gia tăng của các hormone như adrenaline và cortisol trong máu, có thể gây lão hóa da sớm do ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da, ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều...là các dấu chứng của lão hóa da tiến triển.
Phụ nữ chậm lão hóa thường có 4 thói quen tốt, nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng Lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi được, tuy nhiên, có người nó đến rất sớm, có người nó lại đến rất muộn. Điều này chủ yếu là do thói quen hàng ngày của bạn, nếu có 4 thói quen tốt này, lão hóa sẽ chậm tìm tới bạn hơn. Trong cuộc sống, chúng ta có thể nhận thấy rằng...