Những cách làm giảm cơn đau nửa đầu

Mai Thị Diễm18:26 23/08/2018

Hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của những cơn đau nửa đầu. Cân bằng hoóc môn là cách tự nhiên và tốt nhất để giảm triệu chứng này.

Shutterstock

Dưới đây là những gì bạn nên làm để ổn định hoóc môn và làm cho chứng đau nửa đầu giảm tần suất xuất hiện, theo Naturalnews.

Tập thể dục

Bạn có biết rằng tập thể dục cường độ cao thực sự có thể gây rối loạn hoóc môn nhiều hơn?

Hoạt động tim mạch nặng có thể gây căng thẳng không cần thiết cho hệ thống nội tiết. Thay đổi giữa các bài tập tim mạch nhẹ và các đợt nâng vật nặng luân phiên là cách tốt nhất vì nó khuyến khích việc giải phóng các hoóc môn có lợi.

Video đang HOT

Ăn chất béo lành mạnh

Hãy cắt giảm lượng chất béo không bão hòa đa trong bữa ăn hằng ngày vì những loại chất béo này có thể làm cho hoóc môn bị trục trặc. Chất béo không bão hòa đa rất phong phú trong các loại dầu thực vật như dầu hạt cải, đậu tương và dầu đậu phộng.

Thay vào đó, hãy chọn những chất béo lành mạnh như dầu dừa, tốt cho hoóc môn.

Ngủ nhiều hơn

Ngủ không đủ giấc làm căng thẳng cơ thể bạn và làm rối loạn cân bằng hoóc môn. Nên ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm.

Cắt giảm caffein

Có quá nhiều caffein trong cơ thể có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết. Ngoài cà phê, các loại đồ uống chứa nhiều caffein khác còn có nước uống tăng lực, trà xanh và đen.

Làm tất cả những điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời. Hoóc môn sẽ hòa hợp với nhau và giảm nguy cơ xuất hiện chứng đau nửa đầu.

Theo thanhnien.vn

Mũi mách bạn điều gì về sức khỏe?

Khả năng cảm nhận - hoặc không cảm nhận - được mùi có thể cho biết rất nhiều điều về sức khỏe.

Ngửi thấy mùi lạ có thể dự báo đột quỵ

Một số người nhạy cảm với mùi hương hơn những người khác, nhưng nếu có những đợt bạn ngửi thấy một mùi gì đó hoàn toàn khác thường - như mùi cá trong khi chẳng có bất kỳ con cá nào xung quanh - thì đó có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc co giật. Hội Thần kinh học Mỹ cho biết "những ảo giác khứu giác" này thường là những mùi khó chịu, nhưng chúng có thể khác nhau giữa người này với người kia. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tờ JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery, khoảng 6,5% những người từ 40 tuổi trở lên có thể trải qua cảm giác ngửi thấy mùi không có thực, đôi khi còn được gọi là "mùi ma".

Chỉ có 11% số người trong nghiên cứu trao đổi với bác sĩ về những lo ngại về mùi hoặc vị. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu mũi của bạn dường như đang có vấn đề.

Tưởng tượng mùi có thể báo trước cơn đau nửa đầu

Mặc dù khá ít gặp, hoang tưởng về mùi cũng có thể là một phần của tiền triệu đau nửa đầu, theo một nghiên cứu của Trung tâm Đau đầu Montefiore. Loại mùi này cũng hầu hết là khó chịu: Phổ biến nhất là mùi cháy hoặc mùi hôi thối.

Khứu giác kém có thể báo hiệu chết sớm

Có cảm giác khứu giác bị giảm sút trong những năm qua có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe không được tốt. Một nghiên cứu năm 2014 từ Trung tâm Y tế Đại học Chicago phát hiện ra rằng việc không thể phát hiện một số mùi nhất định làm tăng nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm. Có tới 39% bệnh nhân lớn tuổi không thể nhận ra những mùi hương như cam, hoa hồng và bạc hà đã qua đời trong khung thời gian đó, so với chỉ có 19% những người có khứu giác bình thường và 10% những người có khứu giác tốt.

Phát hiện mùi kém có thể là dấu hiệu của bệnh Alzheimer

Không thể ngửi thấy mùi có thể báo hiệu giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, theo một nghiên cứu của Trường Y Harvard. Những người tham gia có mức độ cao của mảng amyloid (protein tìm thấy trong não của bệnh nhân Alzheimer) thực hiện kém bài kiểm tra nhận dạng mùi cũng có lượng tế bào não chết lớn hơn. Tại sao? Khi bệnh bắt đầu tiêu diệt các tế bào não, nó thường bao gồm các tế bào rất quan trọng đối với khứu giác.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Bỏ giày trước khi vào nhà có thể giúp ngăn ngừa béo phì Bỏ giày ngoài cửa trước khi vào nhà và thay thảm bằng sàn gỗ có thể giúp mọi người giữ được thân hình mảnh mai nhờ ngăn chặn các hóa chất môi trường tích tụ trong nhà, các nhà khoa học tuyên bố. Bỏ giày ngoài cửa để ngăn chặn các hóa chất phá vỡ hoóc-môn xâm nhập vào nhà. Theo nghiên cứu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.