Những cách làm giảm cơn đau nửa đầu
Hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của những cơn đau nửa đầu. Cân bằng hoóc môn là cách tự nhiên và tốt nhất để giảm triệu chứng này.
Shutterstock
Dưới đây là những gì bạn nên làm để ổn định hoóc môn và làm cho chứng đau nửa đầu giảm tần suất xuất hiện, theo Naturalnews.
Bạn có biết rằng tập thể dục cường độ cao thực sự có thể gây rối loạn hoóc môn nhiều hơn?
Hoạt động tim mạch nặng có thể gây căng thẳng không cần thiết cho hệ thống nội tiết. Thay đổi giữa các bài tập tim mạch nhẹ và các đợt nâng vật nặng luân phiên là cách tốt nhất vì nó khuyến khích việc giải phóng các hoóc môn có lợi.
Video đang HOT
Hãy cắt giảm lượng chất béo không bão hòa đa trong bữa ăn hằng ngày vì những loại chất béo này có thể làm cho hoóc môn bị trục trặc. Chất béo không bão hòa đa rất phong phú trong các loại dầu thực vật như dầu hạt cải, đậu tương và dầu đậu phộng.
Thay vào đó, hãy chọn những chất béo lành mạnh như dầu dừa, tốt cho hoóc môn.
Ngủ không đủ giấc làm căng thẳng cơ thể bạn và làm rối loạn cân bằng hoóc môn. Nên ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm.
Có quá nhiều caffein trong cơ thể có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết. Ngoài cà phê, các loại đồ uống chứa nhiều caffein khác còn có nước uống tăng lực, trà xanh và đen.
Làm tất cả những điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời. Hoóc môn sẽ hòa hợp với nhau và giảm nguy cơ xuất hiện chứng đau nửa đầu.
Theo thanhnien.vn
Mũi mách bạn điều gì về sức khỏe?
Khả năng cảm nhận - hoặc không cảm nhận - được mùi có thể cho biết rất nhiều điều về sức khỏe.
Ngửi thấy mùi lạ có thể dự báo đột quỵ
Một số người nhạy cảm với mùi hương hơn những người khác, nhưng nếu có những đợt bạn ngửi thấy một mùi gì đó hoàn toàn khác thường - như mùi cá trong khi chẳng có bất kỳ con cá nào xung quanh - thì đó có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc co giật. Hội Thần kinh học Mỹ cho biết "những ảo giác khứu giác" này thường là những mùi khó chịu, nhưng chúng có thể khác nhau giữa người này với người kia. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tờ JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery, khoảng 6,5% những người từ 40 tuổ.i trở lên có thể trải qua cảm giác ngửi thấy mùi không có thực, đôi khi còn được gọi là "mùi ma".
Chỉ có 11% số người trong nghiên cứu trao đổi với bác sĩ về những lo ngại về mùi hoặc vị. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu mũi của bạn dường như đang có vấn đề.
Tưởng tượng mùi có thể báo trước cơn đau nửa đầu
Mặc dù khá ít gặp, hoang tưởng về mùi cũng có thể là một phần của tiề.n triệu đau nửa đầu, theo một nghiên cứu của Trung tâm Đau đầu Montefiore. Loại mùi này cũng hầu hết là khó chịu: Phổ biến nhất là mùi cháy hoặc mùi hôi thối.
Khứu giác kém có thể báo hiệu chế.t sớm
Có cảm giác khứu giác bị giảm sút trong những năm qua có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe không được tốt. Một nghiên cứu năm 2014 từ Trung tâm Y tế Đại học Chicago phát hiện ra rằng việc không thể phát hiện một số mùi nhất định làm tăng nguy cơ t.ử von.g trong vòng 5 năm. Có tới 39% bệnh nhân lớn tuổ.i không thể nhận ra những mùi hương như cam, hoa hồng và bạc hà đã qua đời trong khung thời gian đó, so với chỉ có 19% những người có khứu giác bình thường và 10% những người có khứu giác tốt.
Phát hiện mùi kém có thể là dấu hiệu của bệnh Alzheimer
Không thể ngửi thấy mùi có thể báo hiệu giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, theo một nghiên cứu của Trường Y Harvard. Những người tham gia có mức độ cao của mảng amyloid (protein tìm thấy trong não của bệnh nhân Alzheimer) thực hiện kém bài kiểm tra nhận dạng mùi cũng có lượng tế bào não chế.t lớn hơn. Tại sao? Khi bệnh bắt đầu tiê.u diệ.t các tế bào não, nó thường bao gồm các tế bào rất quan trọng đối với khứu giác.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Bỏ giày trước khi vào nhà có thể giúp ngăn ngừa béo phì Bỏ giày ngoài cửa trước khi vào nhà và thay thảm bằng sàn gỗ có thể giúp mọi người giữ được thân hình mảnh mai nhờ ngăn chặn các hóa chất môi trường tích tụ trong nhà, các nhà khoa học tuyên bố. Bỏ giày ngoài cửa để ngăn chặn các hóa chất phá vỡ hoóc-môn xâm nhập vào nhà. Theo nghiên cứu...