Những cách chăm sóc sức khỏe tình dục
Sức khoẻ tình dục là một phần không thể tách rời của sức khoẻ tổng thể, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống nói chung. Vậy làm thế nào để chăm sóc tốt sức khỏe tình dục? Bạn gái hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây nhé.
1. Ăn uống lành mạnh
Tình dục là sự phản ánh tình trạng sức khoẻ chung của bạn. Để có sức khỏe tình dục tốt, bạn gái hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Các thực phẩm lành mạnh không chỉ nuôi dưỡng cơ thể bạn mà còn có tác động tích cực đến vấn đề tình dục. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh (chẳng hạn như ít natri và chất béo có hại) sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh như cao huyết áp và tăng nồng độ cholesterol trong máu.
2. Tránh hút thuốc
Hút thuốc làm suy giảm đáng kể sức khỏe của bạn, bao gồm sức khỏe tình dục. Hơn nữa, thuốc lá còn dẫn tới hiện tượng tắt nghẽn mạch máu ở mọi nơi trong cơ thể, kể cả bộ phận sinh dục. Ở các bạn gái, hiện tượng này sẽ gây ra nhiều vấn đề, bao gồm việc giảm chất bôi trơn
3. Duy trì cân nặng hợp lý
Bạn gái bị thừa cân sẽ có khả năng bị cao huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu tăng và tiểu đường. Đây là các tình trạng bệnh lý có thể gây bất lợi cho sức khoẻ tình dục. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý sẽ góp phần ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tình dục. Ngoài ra, một thân hình cân đối sẽ giúp bạn gái tự tin hơn trong đời sống tình dục.
4. Hạn chế thức uống có cồn
Video đang HOT
Bạn gái có thể nghĩ rằng sử dụng thức uống có cồn sẽ hỗ trợ việc quan hệ tình dục, nhưng sự thật không phải vậy. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng cồn lớn có thể có tác động tiêu cực đến khả năng tình dục của cả bạn lẫn của chàng. Hàm lượng cồn cao trong cơ thể cũng sẽ làm giảm khả năng đạt cực khoái của bạn gái.
5. Giao tiếp với chàng
Để có sức khỏe tình dục tốt, điều quan trọng là bạn gái cần phải cảm thấy thoải mái. Hãy lựa chọn thời điểm thích hợp để nói chuyện với chàng về sở thích của cả hai bạn trong tình yêu. Trong mọi trường hợp, bạn gái đừng bao giờ làm gì khiến bản thân cảm thấy không thoải mái.
6. Bảo vệ bản thân
Nếu bạn gái chưa sẵn sàng để mang thai thì hãy sử dụng các biện pháp tránh thai mà bạn muốn. Hãy đặt sự an toàn của cả hai bạn lên hàng đầu. Sử dụng bao cao su sẽ có tác động kép, vừa làm giảm nguy cơ mang thai, vừa giúp bạn tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Ngoài ra, xét nghiệm máu cũng được xem là một biện pháp giúp bạn tránh nguy cơ mắc phải các bệnh STI.
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này, bạn gái đã biết cách chăm sóc sức khỏe tình dục của mình rồi nhé!
Theo grilspace
Những nhầm lẫn về chuyện phòng the khiến đàn ông bị vợ chán, sợ phải ái ân
Khảo sát thực tế lại cho thấy, chỉ có ít hơn 10% nam giới có thể thỏa mãn sinh lý cho bạn gái/vợ của mình. Bên cạnh đó, lại có tới 78% phụ nữ phải "giả vờ đạt cực khoái" cho xong chuyện.
Không ít nam giới ngộ nhận rằng kỹ năng phòng the của họ tuyệt vời, có thể khiến phụ nữ mê đắm. Thế nhưng khảo sát thực tế lại cho thấy, chỉ có ít hơn 10% nam giới có thể thỏa mãn sinh lý cho bạn gái/vợ của mình. Bên cạnh đó, lại có tới 78% phụ nữ phải "giả vờ đạt cực khoái" cho xong chuyện. Vậy nguyên do vì đâu? Theo Cosmopolitan, vấn đến nằm ở 5 lý do sau.
Thứ nhất, dạo đầu quá mạnh mẽ và tốn sức
Rất nhiều nam giới nghĩ rằng màn dạo đầu mạnh mẽ và kéo dài sẽ khiến phụ nữ phấn khích nhưng thực tế, không nhiều phụ nữ thích tận hưởng màn dạo đầu mãnh liệt. Họ thích được va chạm nhẹ nhàng và thấu hiểu, trao đổi cảm xúc trong khoảnh khắc này hơn.
Thứ hai, động tác quá nhanh lại hời hợt
Đàn ông nghĩ rằng nhịp điệu nhanh, ma sát cũng sẽ tốt hơn, vì vậy họ luôn nỗ lực khiến bản thân vừa nhanh vừa mạnh nhằm thể hiện kỹ năng của mình. Đây là một cách tiếp cận thất bại.
Cấu tạo cơ quan sinh dục của phụ nữ vô cùng đặc biệt, nó có thể co giãn, cho phép âm đạo phù hợp với hình dạng của vật thể xâm nhập. Tuy vậy, nó cần có thời gian để chuẩn bị. Nếu như nhịp điệu của người đàn ông quá nhanh, sẽ khiến cơ thể của phụ nữ không kịp thích ứng, dẫn đến khó chịu và đau đớn, không thể xảy ra khoái cảm.
Thứ ba, lầm tưởng về ngón tay
Để phụ nữ đạt được khoái cảm nhanh và dễ dàng nhất, cần kết hợp kích thích ba nơi nhạy cảm nhất trên cơ thể bao gồm "cô bé", điểm G và vùng bên ngoài cổ tử cung.
Nhiều đàn ông nghĩ rằng chỉ cần dùng ngón tay chà xát vào "cô bé", phụ nữ sẽ bị kích thích. Thế nhưng ngược lại, nếu như cố sức ma sát, sẽ khiến phụ nữ hoàn toàn mất đi khoái cảm.
Thứ tư, không quan sát và yêu thương các vùng cơ thể khác
Tai, vòng eo, nách, đùi, ngực, vai, lưng... đều là những vùng cơ thể nhạy cảm của phụ nữ, khiến phụ nữ hưng phấn.
Nếu chỉ chăm chăm vào việc chăm sóc "cô bé", quên đi các vùng nhạy cảm này, phụ nữ sẽ rất khó có thể đạt đến đỉnh cao khoái lạc. Thông thường, khi thất vọng, họ cũng chỉ giả vờ để xong chuyện.
Thứ năm, nghĩ rằng càng sâu càng tốt
Vô số đàn ông lầm tưởng rằng, càng xâm nhập sâu, phụ nữ càng hưng phấn. Nhưng các nghiên cứu đã chứng minh, nếu quá sâu, phụ nữ sẽ không cảm thấy gì cả. Bởi các dây thần kinh cảm giác trong âm đạo tập trung ở khoảng đầu và giữa của âm đạo. Cố gắng vào quá sâu không có ích lợi gì. Thực tế, chỉ cần ma sát để phụ nữ bài tiết đủ oxytocin hoặc dopamine, họ sẽ đạt được khoái cảm thực sự, chân chính vui vẻ.
Kiều Dụ
Theo kienthuc.net.vn/Cosmopolitan
Chăm sóc vệ sinh "vùng kín" đúng cách sau sinh. Vệ sinh vùng kín sau sinh là một trong số nhiều vấn đề sản phụ đau đầu sau sinh. Sau đây, các sản phụ nên lưu ý các vấn đề như sau: Trong quá trình sinh n ở , âm h ộ th ườ ng b ị t ổ n th ươ ng do rách. T ổ n th ươ ng này đôi...