Những cách chăm sóc sức khỏe tình dục

Nông Mạnh Hùng16:22 22/02/2020

Sức khoẻ tình dục là một phần không thể tách rời của sức khoẻ tổng thể, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống nói chung. Vậy làm thế nào để chăm sóc tốt sức khỏe tình dục? Bạn gái hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây nhé.

1. Ăn uống lành mạnh

Tình dục là sự phản ánh tình trạng sức khoẻ chung của bạn. Để có sức khỏe tình dục tốt, bạn gái hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Các thực phẩm lành mạnh không chỉ nuôi dưỡng cơ thể bạn mà còn có tác động tích cực đến vấn đề tình dục. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh (chẳng hạn như ít natri và chất béo có hại) sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh như cao huyết áp và tăng nồng độ cholesterol trong máu.

2. Tránh hút thuốc

Hút thuốc làm suy giảm đáng kể sức khỏe của bạn, bao gồm sức khỏe tình dục. Hơn nữa, thuốc lá còn dẫn tới hiện tượng tắt nghẽn mạch máu ở mọi nơi trong cơ thể, kể cả bộ phận sinh dục. Ở các bạn gái, hiện tượng này sẽ gây ra nhiều vấn đề, bao gồm việc giảm chất bôi trơn

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Bạn gái bị thừa cân sẽ có khả năng bị cao huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu tăng và tiểu đường. Đây là các tình trạng bệnh lý có thể gây bất lợi cho sức khoẻ tình dục. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý sẽ góp phần ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tình dục. Ngoài ra, một thân hình cân đối sẽ giúp bạn gái tự tin hơn trong đời sống tình dục.

4. Hạn chế thức uống có cồn

Video đang HOT

Bạn gái có thể nghĩ rằng sử dụng thức uống có cồn sẽ hỗ trợ việc quan hệ tình dục, nhưng sự thật không phải vậy. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng cồn lớn có thể có tác động tiêu cực đến khả năng tình dục của cả bạn lẫn của chàng. Hàm lượng cồn cao trong cơ thể cũng sẽ làm giảm khả năng đạt cực khoái của bạn gái.

5. Giao tiếp với chàng

Để có sức khỏe tình dục tốt, điều quan trọng là bạn gái cần phải cảm thấy thoải mái. Hãy lựa chọn thời điểm thích hợp để nói chuyện với chàng về sở thích của cả hai bạn trong tình yêu. Trong mọi trường hợp, bạn gái đừng bao giờ làm gì khiến bản thân cảm thấy không thoải mái.

6. Bảo vệ bản thân

Nếu bạn gái chưa sẵn sàng để mang thai thì hãy sử dụng các biện pháp tránh thai mà bạn muốn. Hãy đặt sự an toàn của cả hai bạn lên hàng đầu. Sử dụng bao cao su sẽ có tác động kép, vừa làm giảm nguy cơ mang thai, vừa giúp bạn tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Ngoài ra, xét nghiệm máu cũng được xem là một biện pháp giúp bạn tránh nguy cơ mắc phải các bệnh STI.

Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này, bạn gái đã biết cách chăm sóc sức khỏe tình dục của mình rồi nhé!

Theo grilspace

Những nhầm lẫn về chuyện phòng the khiến đàn ông bị vợ chán, sợ phải ái ân

Khảo sát thực tế lại cho thấy, chỉ có ít hơn 10% nam giới có thể thỏa mãn sinh lý cho bạn gái/vợ của mình. Bên cạnh đó, lại có tới 78% phụ nữ phải "giả vờ đạt cực khoái" cho xong chuyện.

Không ít nam giới ngộ nhận rằng kỹ năng phòng the của họ tuyệt vời, có thể khiến phụ nữ mê đắm. Thế nhưng khảo sát thực tế lại cho thấy, chỉ có ít hơn 10% nam giới có thể thỏa mãn sinh lý cho bạn gái/vợ của mình. Bên cạnh đó, lại có tới 78% phụ nữ phải "giả vờ đạt cực khoái" cho xong chuyện. Vậy nguyên do vì đâu? Theo Cosmopolitan, vấn đến nằm ở 5 lý do sau.

Thứ nhất, dạo đầu quá mạnh mẽ và tốn sức

Rất nhiều nam giới nghĩ rằng màn dạo đầu mạnh mẽ và kéo dài sẽ khiến phụ nữ phấn khích nhưng thực tế, không nhiều phụ nữ thích tận hưởng màn dạo đầu mãnh liệt. Họ thích được va chạm nhẹ nhàng và thấu hiểu, trao đổi cảm xúc trong khoảnh khắc này hơn.

Thứ hai, động tác quá nhanh lại hời hợt

Đàn ông nghĩ rằng nhịp điệu nhanh, ma sát cũng sẽ tốt hơn, vì vậy họ luôn nỗ lực khiến bản thân vừa nhanh vừa mạnh nhằm thể hiện kỹ năng của mình. Đây là một cách tiếp cận thất bại.

Cấu tạo cơ quan sinh dục của phụ nữ vô cùng đặc biệt, nó có thể co giãn, cho phép âm đạo phù hợp với hình dạng của vật thể xâm nhập. Tuy vậy, nó cần có thời gian để chuẩn bị. Nếu như nhịp điệu của người đàn ông quá nhanh, sẽ khiến cơ thể của phụ nữ không kịp thích ứng, dẫn đến khó chịu và đau đớn, không thể xảy ra khoái cảm.

Thứ ba, lầm tưởng về ngón tay

Để phụ nữ đạt được khoái cảm nhanh và dễ dàng nhất, cần kết hợp kích thích ba nơi nhạy cảm nhất trên cơ thể bao gồm "cô bé", điểm G và vùng bên ngoài cổ tử cung.

Nhiều đàn ông nghĩ rằng chỉ cần dùng ngón tay chà xát vào "cô bé", phụ nữ sẽ bị kích thích. Thế nhưng ngược lại, nếu như cố sức ma sát, sẽ khiến phụ nữ hoàn toàn mất đi khoái cảm.

Thứ tư, không quan sát và yêu thương các vùng cơ thể khác

Tai, vòng eo, nách, đùi, ngực, vai, lưng... đều là những vùng cơ thể nhạy cảm của phụ nữ, khiến phụ nữ hưng phấn.

Nếu chỉ chăm chăm vào việc chăm sóc "cô bé", quên đi các vùng nhạy cảm này, phụ nữ sẽ rất khó có thể đạt đến đỉnh cao khoái lạc. Thông thường, khi thất vọng, họ cũng chỉ giả vờ để xong chuyện.

Thứ năm, nghĩ rằng càng sâu càng tốt

Vô số đàn ông lầm tưởng rằng, càng xâm nhập sâu, phụ nữ càng hưng phấn. Nhưng các nghiên cứu đã chứng minh, nếu quá sâu, phụ nữ sẽ không cảm thấy gì cả. Bởi các dây thần kinh cảm giác trong âm đạo tập trung ở khoảng đầu và giữa của âm đạo. Cố gắng vào quá sâu không có ích lợi gì. Thực tế, chỉ cần ma sát để phụ nữ bài tiết đủ oxytocin hoặc dopamine, họ sẽ đạt được khoái cảm thực sự, chân chính vui vẻ.

Kiều Dụ

Theo kienthuc.net.vn/Cosmopolitan

Chăm sóc vệ sinh "vùng kín" đúng cách sau sinh. Vệ sinh vùng kín sau sinh là một trong số nhiều vấn đề sản phụ đau đầu sau sinh. Sau đây, các sản phụ nên lưu ý các vấn đề như sau: Trong quá trình sinh n ở , âm h ộ th ườ ng b ị t ổ n th ươ ng do rách. T ổ n th ươ ng này đôi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Sau bữa nhậu tất niên, cảnh tượng lạ tại phòng khách lúc 21h tối khiến người vợ bất ngờ00:58

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy01:08

Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần00:23

Chuyến bay delay 3 tiếng khiến người phụ nữ tình cờ chứng kiến cảnh tượng kì lạ: Đây là ông bố bà mẹ hiếm có!00:32

Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát00:35

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Cháu trai "bắt quả tang" ông nội U70 lén làm 1 việc khi không có ai, tiết lộ sau đó khiến tất cả oà khóc00:29

Camera ghi cảnh đôi vợ chồng làm ngân hàng ngã ra sàn nhà sau khi nhận thưởng Tết, biết con số mà thèm00:45

Lên TikTok thấy tất cả đều hỏi 1 câu "Tại sao anh Pakistan lại gọi cho Ny bằng số điện thoại": Chuyện gì đang xảy ra?00:16

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?