Những biểu hiện cơ thể đang tích tụ độc tố
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, bụng mỡ, hơi thở có mùi, hay nổi mụn trứng cá, đó có thể là dấu hiệu của việc cơ thể đang chứa nhiều độc tố.
Độc tố tích tụ trong cơ thể gây ra rất nhiều bất thường mà bạn có thể cảm nhận được. Ảnh minh họa: Medicalnews.
Từ mỹ phẩm đến chai nước bằng nhựa hay kể cả đồ ăn, phần lớn cuộc sống hàng ngày của chúng ta đều liên quan đến việc tiếp xúc với các hóa chất không tốt cho sức khỏe.
Việc nhận biết các độc tố xung quanh và biểu hiện cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật tốt nhất.
Độc tố là gì?
Theo Hindustan Times, độc tố là những chất hóa học gây hại cho sức khỏe cơ thể. Chúng xâm nhập vào cơ thể qua nhiều con đường như (hít thở, qua da, ăn uống…), sau đó ngấm vào m.áu rồi đi vào gan. Độc tố tồn tại ở 2 dạng là:
Dạng hòa tan trong nước: Dễ dàng được chuyển hóa và bài tiết qua đường nước tiểu, mồ hôi và đường hô hấp.
Dạng hòa tan trong dầu (hay còn gọi là chất béo): Được lưu trữ trong các tế bào, mô mỡ là những nơi chúng được bảo vệ từ hệ thống giải độc của cơ thể.
Xung quanh chúng ta chứa chất độc dưới nhiều dạng khác nhau. Vô số vật dụng trong cuộc sống hàng ngày khiến bạn tiếp xúc với những hóa chất có hại cho sức khỏe, bao gồm:
.
Những thứ bạn ăn hàng ngày cũng có thể gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Ảnh minh họa: Pexels.
Dấu hiệu cơ thể tích tụ độc tố
- Hơi thở có mùi
Theo India, ngay cả khi vệ sinh răng miệng đúng cách, hôi miệng thường có thể là triệu chứng của một bệnh lý sâu xa hơn. Trên thực tế, tất cả đều nằm trong ruột của bạn. Hơi thở có mùi có thể liên quan đến các vấn đề về tiêu hóa, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang gặp khó khăn trong việc loại bỏ chất độc trong cơ thể.
Video đang HOT
- Bụng mỡ
Cơ thể chứa nhiều độc tố cũng làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến chất béo tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng, dẫn đến béo bụng.
- Màu sắc lưỡi thay đổi
Màu lưỡi chuyển sang vàng, hơi xanh hoặc trắng nếu nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày như khó tiêu. Màu sắc của lưỡi có thể tiết lộ rằng các độc tố và hóa chất đang tích tụ, cơ thể phải vật lộn để loại bỏ chúng.
- Cảm thấy mệt mỏi cả ngày
Khi có quá nhiều độc tố, quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại ở gan, làm cơ thể thiếu năng lượng và khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thậm chí kiệt sức. Một nguyên nhân khác là sự rối loạn nội tiết tố đang diễn ra do chất độc. Chúng có thể gây ra vấn đề trong hệ thống miễn dịch, tàn phá mức năng lượng của bạn.
- Nhiều mụn
Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang bị quá tải chất độc trong chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm chăm sóc da. Nếu không phải mụn trứng cá, phát ban, bọng mắt, chàm hoặc bệnh vẩy nến cũng có thể là dấu hiệu báo động đỏ.
- Mất ngủ
Theo WebMD, đây cũng được xem là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang có nhiều chất độc hại. Lượng độc tố trong các mô sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu, gây bồn chồn và mất ngủ.
- Táo bón
Tình trạng này thường xuyên xảy ra trong cuộc sống. Nó có thể gây khó chịu ở dạ dày, đau đầu, đau nhức và mệt mỏi. Lượng chất độc tồn tại trong ruột quá lớn có thể khiến bộ phận này không hoạt động như bạn mong muốn. Điều này khiến chất độc tích tụ lại, gây hại cho hệ thống của chúng ta.
12 lý do tại sao bạn nên uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng
Nước là thức uống lành mạnh nhất cho cơ thể của mỗi chúng ta, việc hình thành thói quen uống một ly nước ấm ngay khi vừa thức dậy mỗi buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe.
Ảnh minh họa. (Nguồn: iStock)
Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống. Cơ thể chúng ta có tới 70% là nước và mỗi người có nhu cầu về nước khác nhau, trung bình chúng ta nên uống khoảng 6-8 ly nước, tương đương 1,6 -2 lít nước mỗi ngày.
Uống nước có những lợi ích riêng, bất kể dạ dày của bạn no hay đói, song việc uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu 12 lý do tại sao một cốc nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh như thế nào.
Bù nước
Trong giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6-8 giờ, cơ thể chúng ta sẽ bị mất nước. Do đó việc uống một ly nước ấm ngay khi vừa thức dậy sẽ bù được lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Làm sạch ruột
Uống nước vào buổi sáng còn giúp làm sạch ruột và điều hòa đường tiêu hóa. Nước giúp kích thích nhu động ruột và giúp bạn đại tiện dễ dàng.
Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiêu hoặc nếu cảm thấy táo bón, hãy uống nhiều nước để đào thải chất thải ra khỏi cơ thể.
Hãy tạo thói quen uống nước buổi sáng để cải thiện sức khỏe. (Ảnh: iStock)
Đào thải độc tố
Việc uống nước lúc vừa ngủ dậy sẽ giúp bạn hình thành thói quen đưa chất thải ra khỏi cơ thể đúng nhịp sinh học vào buổi sáng. Cùng với việc đào thải chất thải, các độc tố lưu trữ trong cơ thể bạn suốt cả đêm cũng được loại bỏ.
Giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng
Mất nước cả đêm thường khiến bạn uể oải khi vừa tỉnh dậy, vì vậy, uống một cốc nước ấm lúc này sẽ giúp kích thích hệ thần kinh hoạt động trở lại, tăng cường sự tỉnh táo.
Ngăn ngừa đau đầu
Một trong những lý do chính gây ra chứng đau đầu là do thiếu nước thường xuyên. Uống nước buổi sáng không chỉ ngăn ngừa đau đầu mà còn giải quyết chứng khô miệng gây mùi hôi và các vấn đề về răng miệng khác.
Tăng năng lượng
Uống nước vào sáng sớm, khi bụng đói sẽ kích thích các tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn, từ đó tăng cường mức năng lượng của cơ thể.
Tăng tốc quá trình trao đổi chất
Theo các nghiên cứu, tốc độ trao đổi chất tăng khoảng 25% nếu bạn uống nước khi bụng đói. Tỷ lệ trao đổi chất càng tăng thì hệ thống tiêu hóa của bạn càng được cải thiện.
Vậy bạn còn chần chừ gì nữa, hãy tạo thói quen uống một cốc nước ấm ngay khi ngủ dậy vì những lợi ích sức khỏe của nó vẫn còn tiếp tục sau đây.
Giúp giảm cân
Với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, việc uống một cốc nước ấm lúc sáng sớm hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Khi nước làm tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể bạn cũng có xu hướng đốt cháy calo nhanh hơn. Đây là một trong những chiến lược tốt nhất để giảm cân. Tiêu hóa nhanh hơn cũng giúp giảm cân lành mạnh.
Cải thiện làn da
Uống nước ngay khi thức dậy giúp giải phóng độc tố trong cơ thể, nên việc loại bỏ các độc tố này ra khỏi m.áu sẽ giúp làn da của bạn sáng hơn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
Nhiều lợi ích sức khỏe khi uống nước buổi sáng. (Ảnh: iStock)
Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra một số vấn đề về da như nếp nhăn, đốm nâu và lỗ chân lông to. Giữ cho cơ thể đủ nước khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng m.áu đến da, giải phóng độc tố khỏi cơ thể để ngăn ngừa khuyết điểm trên da.
Giúp tóc bóng khỏe
Bạn có thể không tin hoặc không để ý, nhưng nếu bạn tạo thói quen uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Nước chiếm đến 1/4 thành phần cấu tạo của tóc và do đó, việc uống không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và yếu. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì độ bóng mượt của tóc, hãy cung cấp thêm độ ẩm cho tóc vào đầu ngày.
Ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ ruột kết và bàng quang
Uống nước vào buổi sáng sẽ bảo vệ ruột kết và bàng quang khỏi nguy cơ bị n.hiễm t.rùng. Uống nước khi bụng đói sẽ làm loãng axit để ngăn ngừa sỏi thận.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng, dẫn đến tăng cường hệ thống miễn dịch. Thói quen uống một cốc nước vào buổi sáng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bạn chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh, phòng ngừa nhiều bệnh tật khác nhau./.
Bộ phận độc hại của gà được nhiều người thích ăn Không ít người thích ăn các món chế biến từ phao câu gà nhưng đây là bộ phận bạn nên hạn chế tiêu thụ. Phao câu chứa tuyến dầu của gà, giúp cho phần thịt này có vị khác biệt đáng kể so với các phần còn lại. Dân gian có câu "Thứ nhất phao câu, thứ nhì đầu cánh" để miêu tả...