Nhờ xoa mặt theo cách này mà phụ nữ Nhật Bản trẻ mãi không già, da luôn căng mịn dù đã U50
Phụ nữ Nhật Bản quan tâm đến vấn đề lão hóa da từ rất sớm, ngay từ những năm ở độ tuổ.i 20 họ đã thực hiện bí quyết chống lão hóa này để luôn trẻ trung bất chấp thời gian.
Những cô gái Nhật Bản luôn thu hút người đối diện bởi vóc dáng nhỏ nhắn, thân hình cân đối và làn da trắng mịn vô cùng. Con gái Nhật Bản rất nghiêm túc trong vấn đề chăm sóc da và họ đã thực hiện những thói quen sau ngay ở tuổ.i 20 để da luôn trẻ hóa bất chấp thời gian.
Massage chống lão hóa thường xuyên
Một nhà thẩm mỹ hàng đầu đến từ Nhật Bản, Chizu Saeki khuyên bạn nên tự mình massage. Nếu được massage hằng ngày, làn da sẽ trở nên săn chắc, giúp trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.
Cách massage bạn có thể tham khảo:
- Đặt ngón tay lên cả hai bên môi. Massage da bằng cách gõ nhẹ da giống như đang chơi đàn piano.
- Ép mạnh da ở giữa trán và dừng lại trong 3 giây, sau đó trượt ngón tay về phía 2 bên thái dương.
- Nhẹ nhàng kéo da trên trán bằng một tay như đang ủi các nếp nhăn, giữa bàn tay còn lại trên thái dương.
- Kéo cơ trán bằng 2 tay lên phía đỉnh đầu.
- Nhẹ nhàng ấn vùng xung quanh môi. Sử dụng ngón đeo nhẫn và ngón giữa để thực hiện bài tập này, rồi nhẹ nhàng chuyển động lên xuống.
- Thực hiện các chuyển động tròn bằng cách ấn nhẹ khu vực phía sau tai.
- Dùng 2 tay miết nhẹ lên vùng da dưới long mày, trượt dọc về phía đuôi mắt.
Làm sạch và dưỡng ẩm da cẩn thận
Việc làm sạch và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ lúc nào cũng là điều ưu tiên hàng đầu của phụ nữ Nhật. Da đủ ẩm mới luôn căng mọng, mịn màng và không bị khô nứt, bong tróc. Nếu da không đủ sạch sẽ gây ra hàng loạt các vấn đề như bít tắc lỗ chân lông, mụn trứng cá, mụn đầu đen, da xỉn màu, lỗ chân lông to…
Bổ sung dưỡng chất từ trong lẫn ngoài
Làn da biểu hiện sức khỏe, cũng như tình trạng hoạt động của các cơ quan nội tạng. Do đó, nếu các chỉ số bên trong tốt, làn da cũng khỏe mạnh, rạng ngời. Bên cạnh đó, như các cơ quan khác, tế bào da cũng được nuôi dưỡng bởi vitamin, khoáng chất. Khi được cung cấp đầy đủ chất, da sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh.
Lớp biểu bì và hạ bì của da có thể hấp thụ dưỡng chất trực tiếp nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ. Để ngăn ngừa lão hóa tối ưu, bạn nên thường xuyên bổ sung vitamin A, C và chất chống oxy hóa.
Luôn thanh lọc cơ thể, làn da
Độc tố chính là tác nhân khiến làn da xuống cấp và lão hóa nhanh. Khi không được thanh lọc thường xuyên, cơ thể sẽ lâm vào trạng thái căng thẳng, điều này gây rối loạn nội tiết tố làm làn da nổi mụn, sần sùi. Đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng.
Bạn có thể giúp cơ thể và làn da luôn trong trạng thái thanh lọc bằng cách uống thật nhiều nước mỗi ngày. Chăm chỉ bổ sung nước detox, tẩy tế bào chế.t mỗi tuần.
Video đang HOT
Luôn bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Phụ nữ Nhật cực kỳ thận trọng trong việc bảo vệ làn da trắng sứ của mình trước ánh sáng mặt trời. Họ luôn thoa kem chống nắng dù là ở trong nhà. Khi chọn mỹ phẩm, yếu tố đầu tiên họ quan tâm là chỉ số chống nắng bao nhiêu. Càng cẩn thận bao nhiêu thì làn da của họ sẽ được chăm sóc và bảo vệ tốt bấy nhiêu.
Theo phunutoday
7 bài tập của người Nhật đem lại cho người phụ nữ một cơ thể hoàn hảo đến không ngờ
Bright Side sẽ giới thiệu với bạn một số bài tập được phát triển bởi Katsuz Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ nữ Nhật.
Bạn có biết không, phụ nữ Nhật Bản đã được ghi nhận là có tuổ.i thọ cao so với phụ nữ các nước khác trên thế giới từ hơn 25 năm nay. Họ không những không già nhanh mà còn gây ngạc nhiên với thân hình khỏe mạnh đến mức lý tưởng ngay cả khi đã có tuổ.i.
Một trong những bí quyết để tạo nên sự tuyệt vời đến hoàn hảo đó là tập thể dục (được hỗ trợ bởi ăn uống lành mạnh). Điều này đã được chia sẻ trong cuốn "Japanese Women Don't Get Old or Fat: Secrets of My Mother's Tokyo Kitchen" của tác giả Naomi Moriyama.
Katsuz Nishi là một trong những người rất quan tâm đến các vấn đề sức khỏe. Ông đã nghiên cứu cẩn thận nhiều lý thuyết về sức khỏe và y học dự phòng trên thế giới để rồi có những thử nghiệm và đưa ra các phương pháp tăng cường sức khỏe rất hữu ích, phù hợp với quản điểm của khoa học y tế hiện đại.
Bright Side tập hợp một số bài tập được phát triển bởi Katsuz Nishi giúp đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho người phụ nữ và giúp họ có cơ thể hoàn hảo giống như phụ nữ Nhật Bản.
1. Đung đưa chân trong gió (Reed in the wind)
Tác dụng: Bài tập này giúp tăng lưu lượng má.u đến chân và ngăn ngừa đôi chân mệt mỏi, đau nhức.
Thực hiện:
- Nằm sấp trên bề mặt cứng vừa phải.
- Cong đầu gối, thư giãn và tưởng tượng rằng đôi chân của bạn đang đung đưa trong gió.
- Đung đưa chân sao cho gót chân cố gắng chạm vào mông. Có thể bạn sẽ không thể làm điều này trong một thời gian dài, do đó, hãy nghỉ ngơi 1 chút rồi tiếp tục cố gắng Thực hiện bài tập này mỗi ngày và bạn sẽ thấy kết quả.
2. Một chiếc lá (A leaf)
Tác dụng: Bài tập này giúp cải thiện tư thế và tuần hoàn não.
Thực hiện:
- Nằm ngửa trên bề mặt cứng vừa phải, mặt ngẩng lên.
- Hãy thư giãn và tưởng tượng rằng cơ thể bạn trống rỗng và nhẹ nhàng.
- Uốn cong đầu gối nhưng không nhấc chân lên, hãy từ từ kéo bàn chân đến mông càng gần càng tốt.
- Từ từ ngẩng đầu lên và cố gắng với tới đầu gối bằng lòng bàn tay, đừng nhấc cột sống lên.
- Một khi đã chạm tay đến đầu gối, nâng đầu lên và kiểm tra xem cột sống của bạn đã ở vị trí nằm ngang chưa.
- Ở trong tư thế này càng lâu càng tốt. Hình dung rằng năng lượng đang đi qua đầu bạn.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và thư giãn.
3. Một chiếc thuyền (A boat)
Tác dụng: Phụ nữ sau sinh có cơ bắp yếu nếu tập được động tác này sẽ rất tốt vì nó giúp cải thiện sự cân bằng, tiêu hóa và giúp giảm vòng bụng.
Thực hiện:
- Nằm ngửa, đặt 2 chân lại gần nhau và cánh tay ở bên cạnh cơ thểvới lòng bàn tay úp xuống.
- Đếm đến 4 và nhấc chân lên, các ngón chân hướng lên trên. Đồng thời, nâng phần trên lên trong khi tay thẳng, các ngón tay chạm vào đầu gối.
- Ở vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
- Lặp lại tối đa 10 lần tùy thuộc vào cơ thể và sức khỏe của bạn.
4. Một nhánh liễu (A willow branch)
Tác dụng: Động tác tập thể dục này có hiệu quả trong việc giảm đau lưng, tăng cường mạch má.u và tĩnh mạch.
Thực hành:
- Đứng thẳng, dang chân càng rộng càng tốt, bàn chân song song nhau, tay đặt trên lưng phần 2 bên thận.
- Tập trung vào cơ thể của bạn và tưởng tượng rằng nó không có trọng lượng và trống rỗng.
- Đan 2 tay vào nhau đặt trên mông của bạn.
- Từ từ cong lưng và uốn cong đầu của bạn ra sau.
- Uốn cong ở mức tối đa, hãy thư giãn cánh tay của bạn.
- Từ từ di chuyển sang trái và phải. Hãy tưởng tượng bạn là nhánh cây liễu gần sông.
- Khi bạn cảm thấy một chút mệt mỏi, hãy quay trở lại vị trí ban đầu và bàn tay lại để trên phần thận.
5. Bầu trời gần sông (The sky near the river)
Tác dụng: Bài tập này giúp giảm cân và có lợi cho hệ thống tuần hoàn ở cột sống và tuần hoàn má.u, đồng thời giúp phát triển trí tưởng tượng và làm dịu tâm trí của bạn.
Thực hành:
- Nằm ngửa trên bề mặt cứng vừa phải.
- Nắm tay bạn để sau đầu.
- Từ từ nâng cơ thể của bạn lên đến tư thế ngồi.
- Tiếp tục uốn cong cơ thể đến càng gần chân càng tốt.
- Ở mức tối đa tưởng tượng rằng bạn đang đứng gần một con sông, bạn đang nhìn xuống dòng sông và hòa tan mình trong đó.
- Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu, hãy nhớ cảm giác hòa tan.
- Xoay mắt và tưởng tượng rằng bạn đang nhìn bầu trời.
6. Một cây nho (A vine)
Tác dụng: Bài tập này có tác dụng giúp giảm đau lưng và đau chân rất hiệu quả.
Thực hiện:
- Đứng thẳng, từ từ xoa bóp eo của bạn và tưởng tượng rằng cơ thể bạn đang trở nên linh hoạt.
- Nhẹ nhàng (nhưng tràn đầy năng lượng) uốn cong thân trên và cố gắng để bàn tay chạm xuống càng gần mặt đất càng tốt.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và nhẹ nhàng uốn cong lưng thấp nhất có thể.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và nhẹ nhàng nghiêng sang trái và sang phải.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và thư giãn.
7. Dây cung (Bowstring)
Tác dụng:Các bài tập dây cung có thể làm giảm chất béo trên đùi, làm giảm đau lưng dưới, mở hông và cải thiện hô hấp.
Thực hiện:
- Bắt đầu vị trí bằng quỳ.
- Cong lưng và 2 tay nắm lấy mắt cá chân của bạn.
- Giữ trong tối đa 5 giây và quay lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại tối đa 10 lần tùy thuộc vào độ tuổ.i và tình trạng chung của bạn.
Theo guu.vn
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ gạo giúp gương mặt trẻ ra chục tuổ.i Chỉ cần làm mặt nạ dưỡng da từ gạo, sữa và mật ong để chăm sóc da mặt ít nhất mỗi tuần 1 lần là bạn có thể trẻ ra cả chục tuổ.i đấy nhé! The các chuyên gia, gạo rất giàu vitamin B, có công dụng thần kỳ đối với sự tái tạo và trẻ hóa làn da của bạn. Từ rất...