nhờ tập luyện chăm chỉ

Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Chuyên ăn cơm bằng bát tô, nàng hậu Ê Đê vẫn có thân hình như Vệ Nữ

H Hen Niê ăn uống khá thoải mái vì cô tập luyện thường xuyên và bận rộn với công việc. Nhờ vậy, thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng duy trì cho mọi hoạt động.

3 con giáp ước gì cũng thành, hối hả gánh vàng về nhà trong 7 ngày tới: Mở hầu bao sủng ái, tiền căng ví, tình đầy tim

Trong thời gian qua, tuổi Tý cũng như những con giáp khác đã phải đối mặt với không ít khó khăn trắc trở, đặc biệt là sự nghiệp và tài vận bị ảnh hưởng nặng nề.

3 con giáp chỉ việc rung đùi hứng tiền và đón lộc vào đúng 17 giờ ngày 3/8: Phú quý song toàn, hút may mắn tứ phương về nhà

Tử vi dự đoán, 3 con giáp dưới đây vào đúng 17 giờ ngày 3/8 làm đâu thắng đó, những khó khăn trước đây vượt qua dễ dàng.

2 nữ diễn viên nổi tiếng xinh đẹp tại Hàn Quốc tiết lộ cách có vóc dáng mê mẩn lòng người

Han So Hee vàSong Ji Hyo là hai nữ diễn viên Hàn Quốc từng làm nhân viên quán bar, quán cà phê sau đó chuyển hướng qua làm diễn viên và nổi tiếng nhờ đóng cảnh nóng trong phim.

Đúng 4 ngày cuối tuần (3/8 – 6/8), 3 tuổi này trúng quả trời ban, tiền vàng trải đầy nhà, may mắn ập đến, phú quý vinh hoa

Vận may ập đến bất ngờ trong 4 ngày cuối tuần khiến họ cũng cảm thấy bất ngờ. Chỉ trong hai ngày ngắn ngủi nhưng 3 con giáp này có thể từ tay trắng dựng nên cơ đồ.

Đúng 12h ngày 2/8, 3 con giáp được Thần Tài cưng chiều, vàng bạc lấp lánh khắp nhà, giàu có không ai sánh bằng

Tử vi dự đoán vào 12h ngày 2/8, 3 con giáp được Thần Tài cưng chiều, vàng bạc lấp lánh khắp nhà, giàu có không ai sánh bằng.

Trời xanh xuất hiện cầu vồng, 3 con giáp sắp đón đại hỷ trong 2 ngày cuối tuần này (29 – 30/7), trời ban phúc phần hiếm có, đường công danh rực rỡ hơn bao giờ hết

2 ngày cuối tuần này, 3 con giáp may mắn được Trời ban phúc phần hiếm có, đường công danh của bản mệnh rực rỡ hơn bao giờ hết nhờ được thần tài chiếu cố.

Cách tập luyện để tăng hiệu quả giảm cân trong mùa hè

Khi nói đến việc tập luyện, các huấn luyện viên cá nhân nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất là tập luyện những gì phù hợp với bạn và cơ thể của bạn.

Chăm chỉ ăn những loại trái cây này, da vừa đẹp như gái Hàn lại tốt cho sức khỏe

Có nhiều loại trái cây khác nhau có thể giúp làm đẹp da. Dưới đây là một số loại trái cây phổ biến và có lợi cho làn da:

Đúng 5 tháng cuối năm 2023, 3 con giáp hưởng tài lộc vô biên, đỏ tình đỏ bạc, cuộc đời sang trang huy hoàng

Dự đoán 5 tháng cuối năm 2023, những con giáp may mắn dưới đây sẽ gặt hái vô vàn niềm vui về tài lộc, cuộc đời sẽ bước sang trang mới.

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng

Diễm My 9x là một trong những diễn viên xinh đẹp, gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện để duy trì hình thể săn chắc, trong đó ph...

Thời trang tập gym gây tranh cãi: Bikini “lạc điệu” chiếm số lượng áp đảo?

Khi nhu cầu tập luyện của phái đẹp ngày càng được nâng cao thì địa điểm như phòng tập cũng trở thành nơi check-in được nhiều cô gái trẻ yêu thích.

Lý do người Hàn Quốc ăn nhiều nhưng vẫn thon thả

Đa số người Hàn Quốc thích thưởng thức nhiều đồ ăn nhưng luôn quan tâm tới giữ gìn vóc dáng bằng cách tới phòng gym mở cửa 24/7.

Qua đêm nay (10/7/2023), 3 con giáp lúc nào ví tiền cũng căng chặt, phúc – lộc – thọ đủ đầy, một tay ôm hết vận may của thiên hạ

Dưới đây sẽ là 3 con giáp may mắn này được Thái Tuế soi đường, công danh sự nghiệp hanh thông thuận lợi khi bước qua đêm nay (10/7/2023).

Tử vi tháng 6 âm lịch: 3 tuổi này như cỗ máy in tiền, số giàu không gì cản nổi

Tháng 6 âm lịch sắp tới, 3 con giáp này may mắn hơn cả. Công việc thuận buồn xuôi gió, tiền tài như nước sông Đà.

3 con giáp tháng 7 có quý nhân chỉ lối dẫn đường

Theo tử vi, người thuộc 3 con giáp này tháng 7 vận trình vượng quý nhân, làm việc chăm chỉ sẽ gặt hái được thành quả xứng đáng.

Những động tác giúp Miranda Kerr giữ hình thể hoàn hảo

Miranda Kerr có thói quen chăm sóc bản thân kỹ lưỡng, chu đáo, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nhờ đó, cô luôn duy trì được vẻ ngoài rạng rỡ, xinh đẹp mỗi khi thức giấc.

Phạm Băng Băng vẫn đẹp bất bại ở tuổi U45 vì nhan sắc chuẩn “chim sa cá lặn”

Mới đây, những hình ảnh Phạm Băng Băng bị chụp lén trên tàu điện nhanh chóng trở thành chủ đề được đông đảo cư dân mạng quan tâm.

Hồ Văn Cường hát thế nào khi cùng Ngọc Sơn tập luyện cho liveshow?

Liveshow Tình con của danh ca Ngọc Sơn quy tụ dàn nghệ sĩ đình đám với hai đêm diễn đầy cảm xúc tại Quy Nhơn, Bình Định.

Những điều này khiến cardio không tốt cho bạn

Đối với nhiều người, các bài tập luyện tim mạch là một phần trong quá trình tập luyện mà họ sợ hãi. Nhưng đó là một khía cạnh quan trọng của một tâm trí, cơ thể và trái tim khỏe mạ...

Sóng hình thể mê hoặc của nàng “tiên cá” Việt có được nhờ đâu?

Ngoài tập boxing, Thuỳ Anh còn là một trong những người đẹp mê các hoạt động thể chất ngoài trời. Cô leo núi, bơi lặn... Đây đều là những hoạt động giúp đốt nhiều calo, xây dựng cơ...

Con gái ông Trump xứng danh “nữ thần Nhà Trắng” một thời, đẻ 3 con vẫn siêu nuột nà

Mới đây, hình ảnh Ivanka Trump diện đồ bơi, khoe thân hình săn chắc, thon thả khi đi lướt ván trên biển thu hút nhiều lượt yêu thích trên MXH.

3 giờ sáng chồng cũ nhắn tin xin quay lại, tôi dứt khoát không, nhưng anh hỏi một câu tôi khóc ướt gối

Mọi người đều đánh giá chồng tôi là người hiền lành, chăm chỉ và đặc biệt rất yêu con. Ai cũng khen tôi tốt số khi được chồng chiều chuộng, ở nhà ăn rồi chơi chứ không phải đi làm ...

Bà mẹ 1 con chia sẻ chế độ ăn giúp giảm mỡ bụng bèo nhèo

Huyền chia sẻ từ ngày theo chế độ Eat Clean và tập luyện đều đặn, vóc dáng mình có sự thay đổi rõ rệt, nhất là vòng bụng.

Diện đồ tập gym đi leo núi, “hot girl công sở” gợi cảm thu hút mọi ánh nhìn

Jeon Yebin là người mẫu Hàn Quốc, nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram. Cô từng nhận được sự quan tâm khi đăng tải những shoot hình hóa thân thành nhân viên công sở nên còn được bi...

Thời gian 13 ngày cuối tháng 4 âm lịch, 3 con giáp lúc nào ví tiền cũng căng chặt, phúc – lộc – thọ đủ đầy, một tay ôm hết vận may của thiên hạ

Thời gian 13 ngày cuối tháng 4 âm lịch, công việc của tuổi Thân sẽ muôn phần như ý, tài chính bùng nổ. Những số tiền mà tuổi Thân đầu tư cho dự án của mình sẽ đổ lãi về liên tục gi...

3 con giáp chuẩn bị đón nhận nhiều hỷ sự từ ngày 27/5 đến ngày 31/5: Vận đỏ hơn người, phất lên bất chấp, tài khoản rủng rỉnh tiền bạc

Tử vi 12 con giáp cho biết, từ ngày 27/5 đến ngày 31/5, 3 con giáp dưới đây gặp vận may liên tục, tận hưởng cuộc sống vô tư vô lo.

Sang ngày mai (8/4 âm lịch), vận may tưng bừng, 3 con giáp được quý nhân phù trợ nồng hậu, thu hái bộn tiền

Theo tử vi 12 con giáp, tính cách người tuổi Tý khá cầu toàn. Họ đưa ra yêu cầu cao cho bản thân và những người ở bên cạnh mình. Hầu hết người này tuổi Tý đều sở hữu tài năng hơn n...

Nữ cửu vạn phim truyền hình VTV: Có thân hình quyến rũ đời thường, dù eo dễ “nở”

Thanh Hương nhận được khen ngợi của công chúng khi vào vai cửu vạn trong phim truyền hình Cuộc đời vẫn đẹp sao .

Từ giờ đến hết tháng 5: Chúc mừng 3 con giáp sự nghiệp tươi sáng, chuẩn bị tinh thần đón ‘cơn mưa’ tài lộc, quý nhân tìm đến nhà

Theo tử vi, dù hiện tại có khó khăn bao nhiêu nhưng thời gian từ giờ đến hết tháng 5, tuổi Tý sẽ giải quyết mọi vấn đề một cách dễ dàng. Cùng với sự may mắn, tuổi Tý sẽ gặp quý nhâ...

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 22/5: Song Ngư cần đề phòng, Cự Giải chăm chỉ

Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 22/5 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Song Ngư cẩn thận kẻo bị lừa gạt, Cự Giải không ngừng cải thiện bản thân.

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Lệ Quyên: Thời điểm này tôi thấy mình sexy và căng tràn sức sống

Nhờ chăm tập luyện và yêu thương bản thân, Lệ Quyên tự tin phong cách mình ngày càng gợi cảm, sexy và căng tràn sức sống.

Sau ngày mai (thứ Ba 2/5/2023), những con giáp này đứng đầu bảng tài lộc, cuộc sống ấm no, tiền nối đuôi nhau vào túi

Tử vi học có nói, sau ngày mai (2/5/2023), cuộc sống tuổi Dần sẽ có bước chuyển biến tích cực không ngờ. Năm ngoái tuổi Dần đã phải đối mặt với nhiều khó khăn, thử thách, thậm chí ...

‘Vàng rơi trúng đầu’, 3 con giáp có số ‘vượng tài’ trong 3 ngày tới, tiền bạc xài phủ phê

Với con mắt nhìn xa trông rộng, những người tuổi này có thể nhìn nhận, phân tích vấn đề một cách logic, khoa học, ít khi thấy họ mắc phải sai lầm. Mục tiêu phấn đấu của họ trong su...

Hối hận vì đã “ghép đôi” cho bạn thân và anh trai

Lúc mới đầu, tôi rất hãnh diện về việc làm mai thành công cho bạn thân với anh trai. Nhưng giờ đây, tôi đang hối hận, nếu được quay trở lại quá khứ, tôi sẽ không ghép đôi 2 người v...

Bước sang Chủ nhật và thứ 2 (23/4, 24/4), 3 con giáp trúng to GIÀU SỤ, thu tiền hốt bạc, cuộc sống an nhàn thảnh thơi

Các cuộc đàm phán làm ăn đều diễn ra vô cùng trôi chảy, bạn tạo được sự tin cậy cho đối phương. Không chỉ vậy, những khoản đầu tư trước đó cũng mang về cho bạn một khoản tiền không...

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 22/4: Song Tử chăm chỉ, Nhân Mã hãy tự tin

Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 22/4 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Song Tử chủ động thực hiện mục tiêu, Nhân Mã cẩn thận đề cao cảnh giác.

Bí quyết tập thể dục đúng cách để đốt calo nhiều hơn

Khi tập luyện, cơ thể phải sử dụng đến các cơ. Điều này giúp kiến tạo các khối cơ, và các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ, thậm chí ngay cả khi cơ thể ở trạng thái n...

Từ nay đến đầu tháng 3 âm lịch, 3 con giáp kết thân với quý nhân, thuận đường thăng tiến, may mắn nở rộ, giàu có thấm vào người

Người tuổi Sửu có thể gặp nhiều thất bại nhưng họ rất ít khi bỏ cuộc. Người tuổi này có tiềm năng trở nên thành công trong sự nghiệp bởi vì họ rất khôn ngoan, khiêm tốn và biết lùi...

Bất chấp thị phi, bạn gái Quang Hải lại bay sang Pháp để làm điều ý nghĩa cho người yêu

Đây đã là lần thứ 3 Chu Thanh Huyền sang Pháp chăm Quang Hải. Trước đó, cô đã chấp nhận đón Tết Nguyên đán xa nhà để được ở cùng người yêu trong khoảnh khắc năm hết Tết đến.

Lưu ý khi tập pilates bạn không nên bỏ qua

Pilates là bộ môn thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp để phát huy tối đa lợi ích của tập pilates.

Top 3 con giáp luôn được ‘quý nhân phù trợ’, làm việc gì cũng viên mãn nhờ phẩm chất tốt đẹp của bản thân

Thường thấy ở đời, những người làm việc thiện thì sẽ được đền đáp. Dưới đây là top 3 con giáp luôn có quý nhân phù trợ , đi đến đâu cũng có người giúp đỡ nhờ phẩm chất tốt đẹp của ...

Đúng ngày mai 3/4/2023: Trời an định mệnh giàu sang, 3 con giáp trúng độc đắc lớn, bất ngờ ‘ăn quả đậm’, đầu tư 1 lời tận 10

Người cầm tinh con giáp tuổi Mão đa phần hiền lành, dễ tính lại cần cù, chịu khó. Bạn thuộc tuýp người thích sự ổn định lâu dài chứ không lựa chọn cuộc chơi may rủi, được ăn cả ngã...

Trúng số độc đắc vào đầu tháng 4, 3 con giáp có sự nghiệp tiến xa, vận thế rực rỡ, làm giàu dễ dàng, lộc lá nở rộ

Theo tử vi 12 con giáp, người tuổi Tý bộc trực, thành thật. Trong cuộc sống, họ giỏi lập luận và thường tính toán kỹ lưỡng trước khi làm bất cứ việc gì. Họ làm việc chăm chỉ, nỗ lự...

Đúng 12h ngày mai, thứ Tư 29/3/2023: Chuyển vận rực rỡ, Thần Tài hồi đáp tin vui, tài lộc bừng sáng, làm một lãi mười, an nhàn đón phú quý, tha hồ hưởng giàu sang

Đúng 12h ngày mai (29/3) sẽ mang lại cho 3 con giáp vận trình vô cùng rực rỡ, làm gì cũng thành công trong cả sự nghiệp và tình yêu.

Tập thể dục 8 giờ/ngày suốt 20 năm, người đàn ông 60 tuổi đột ngột không thể đi lại

Một người đàn ông 60 tuổi ở Trung Quốc từng tập thể dục 8 tiếng mỗi ngày - đi bộ, chạy bộ và thực hiện hàng trăm động tác gập bụng - đã mắc chứng viêm khớp thoái hóa nghiêm trọng v...

3 chòm sao nữ làm nên nghiệp lớn bằng chính thực lực

Phụ nữ thuộc 3 chòm sao này sinh ra đã có cá tính rất mạnh mẽ. Họ không bao giờ ỷ lại vào người khác, bản thân luôn chăm chỉ, kiên trì và nỗ lực để chứng tỏ thực lực của mình.