nguyên tắc đi bộ

Tập thể thao, nâng cao sức khỏe chống dịch

Máy chạy bộ, tạ đeo chân, sneaker... hỗ trợ mọi người thập thể thao ngay tại nhà, nâng cao sức khỏe chống Covid-19.

9 nguyên tắc người giàu làm theo nhưng người nghèo cho là ngu ngốc

Dưới đây là những nguyên tắc sống của người thành công mà bạn nên học hỏi.

Phụ nữ có những sai lầm này chứng tỏ cho đàn ông thấy bạn là người sống tùy tiện, khó có ai dám yêu

Người phụ nữ có cuộc sống và cách sống cực kỳ tùy tiện sẽ tạo ra rất nhiều sai lầm bị đàn ông nhìn thấy.

Biến chuyện yêu tẻ nhạt thành bữa tiệc năm sao với lời tư vấn “yêu” cực kỳ tuyệt vời từ cánh đàn ông

Nếu nàng muốn lột xác chuyện ấy, đây chắc chắn là một trong những gợi ý thú vị và dễ thực hiện nhất!

Phòng dịch COVID-19: Đi bộ thể dục thế nào cho an toàn?

Các chuyên gia khuyên nên thận trọng trong thời gian bùng phátvirus Coronachủng mới (SARS-CoV-2). Giữ khoảng cách an toàn từ 2 - 3 mét với người khác, và tránh tụ tập hơn 10 người....

8 điều giúp phụ nữ tăng phần duyên dáng, 10 người gặp đã 9 người mê đắm

Đây là 8 điều phụ nữ khôn ngoan phải nằm lòng, để đi đến đâu cũng được người mê người quý, đàn ông một lần gặp một đời không quên.

Những điều chúng ta vẫn chưa biết về Covid-19

Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa hiểu về Covid-19 và tất cả chúng ta giờ đây đang là một phần của một thí nghiệm mà cả thế giới đang cố gắng tìm câu trả lời.

Chẳng lẽ phải xin lỗi… em chồng?

Em gái chồng em vốn chậm chạp, vụng về. Chắc cũng vì vậy mà tới gần băm vẫn chưa chồng. Mỗi lần cổ nấu gì, là thôi rồi nhà bếp như một bãi chiến trường.

Phố cổ Hà Nội tĩnh mịch lạ thường trong những ngày chống dịch Covid-19

Khác với hình ảnh ồn ào, tấp nập xe cộ, hàng quán chật kín khách qua lại, phố cổ Hà Nội những ngày qua trở nên yên ắng, tĩnh mịch lạ thường trong thời điểm dịch Covid-19 diễn biến ...

Cẩm nang thai kỳ: Khi mẹ bầu gặp vấn đề da khô bong tróc

Nhiều mẹ bầu thường than phiền về tình trạng da khô bong tróc thiếu thẩm mỹ. Mặt khác, làn da khô cũng là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm, nhất là khi nội tiết tố thay đổi sẽ khiến...

Đóng giả thành tượng hù dọa khách đi đường

Người dân đi bộ tại Geogria (Mỹ) hầu như không nhận ra bức tượng trên phố là người đóng giả. Đa số đều giật mình khi bị hù dọa bất ngờ.

Chồng uống say vào nhầm nhà cô hàng xóm, vợ cao tay ‘ra đòn’ khiến chồng vừa đau vừa sợ hứa cạch rượu đến già

Nói đến chồng, em lại cảm thấy mình may mắn. Chồng em là người hiền lành, yêu thương vợ.

Làm sao để giảm cân trong khi ngủ?

Ngủ đủ giấc, chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, giữ cho dạ dày no lâu hay tăng cường hoạt động thể chất là những cách để bạn có thể giảm cân trong giấc ngủ.

Hành trình đi bộ xuyên Việt suốt 39 ngày của 9X Sài thành và những thước phim để đời có một không hai

Anh Thành Trung (26 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã có chuyến đi huyền thoại xuyên Việt gần 1 tháng. Với chàng trai trẻ đây là trải nghiệm không bao giờ quên trong suốt qu...

Những biện pháp kiểm soát huyết áp tự nhiên không cần dùng thuốc

Suy cho cùng, tuy thuốc giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định và lâu dài, chúng lại gây nên nhiều tác dụng phụ khó chịu như chóng mặt, yếu cơ, đau đầu, táo bón, tiêu chảy và buồn nôn...

Ngắm Hội An mùa hoa giấy qua loạt ảnh check-in của giới trẻ

Những ngày đầu tháng 3, hoa giấy khoe sắc, phủ kín khắp các ngõ ngách của phố cổ Hội An (Quảng Nam). Nhiều bạn trẻ đã tranh thủ ghi lại khoảnh khắc trong mùa hoa rực rỡ này.

Chỉ đi bộ 2.100 bước/ngày cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch

Các bằng chứng khoa học phát hiện không cần đi 10.000 bước/ngày mà chỉ cần 2.100 bước/ngày cũng có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh tim,tiểu đườngở người trung niên.

Cam, quýt có thể phòng ngừa béo phì, bệnh tim và tiểu đường

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Western Canada mới đây phát hiện nobiletin một phân tử có trong cam và quýt có thể đẩy lùi các triệu chứng có hại liên quan đến béo phì bệnh tim và tiể...

10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn “vứt bỏ” hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo!

Có rất nhiều lý do khiến một cô gái bắt đầu cố gắng giảm cân: có thể vì họ muốn đẹp lên, có thể để trả thù ai đó, có thể vì một lời thách đố...

Diệu kỳ tai nghe thông minh có thể cảnh báo những nguy hiểm sắp xảy ra cho người đi bộ

Đeo tai nghe khi đi bộ khiến bạn không chú ý tiếng động xung quanh và tiềm ẩn những nguy hiểm. Vì lẽ đó nên hệ thống tai nghe thông minh, có tác dụng cảnh báo những mối nguy hiểm s...

Xử lý kịp thời và đúng cách vùng bị sưng đau do bong gân

Bong gân là hiện tượng do chạy nhảy, chơi đùa, bước hụt, chơi thể thao... Khi bị bong gân, nếu biết cách xử lý kịp thời thì vùng bị sưng đau sẽ mau hồi phục, ngược lại nếu xử lý kh...

Những người bị đau đầu gối cần lưu ý gì khi chơi thể thao?

Đau đầu gối có thể khiến nhiều người lo lắng khitập thể dục, thậm chí là bỏ tập. Theo các chuyên gia, nếu họ biết phương pháp tập luyện phù hợp thì không cần phải từ bỏ việc tập lu...

Sau buổi tối ngủ lại nhà bố mẹ đẻ để vợ về một mình, tôi không ngờ cô ấy lại “tuyên chiến” với tôi bằng cách “quái đản” vậy

Có lẽ ngược đời nhưng giờ tôi đang cố đấu tranh ép vợ cãi nhau với mình để cô ấy giống như một người vợ bình thường.

Động vật trò chuyện như người?

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Italy cho thấy, giữa ngôn ngữ con người và liên lạc của động vật có nhiều điểm giống nhau, nhiều hơn so với giả định ban đầu.

Bị chồng đuổi xuống đất ngủ dù sắp sinh, tôi giận lắm nhưng phải nuốt hận vào trong

Tôi không ngờ vì 500 triệu mà chồng lại đối xử với mình như vậy.

Tìm người đàn ông biết cư xử và chân thành

Mình sinh năm 1984, là người sâu sắc, trong công việc thì nguyên tắc, còn với người thân và gia đình thì tình cảm.

Cô gái ít nói tìm người có khiếu hài hước

Mình ít nói, thích sự yên tĩnh và đi du lịch một mình. Chắc thế mà nhiều người đánh giá mình tẻ nhạt và khó gần.

Chạy bộ trên máy để giảm cân, bao lâu mới có kết quả?

Các bài tập cardiothường là lựa chọn ưu tiên khi muốn giảm cân. Tại các phòng gym,tập cardiobằnghình thức đi bộ, chạy bộ trên máy là rất phổ biến. Nhiều người thắc mắc là cần phải ...

Mẹo giảm cân cho người lười vận động

Bạn muốngiảm cânnhưng lại không mặn mà với việc vận động. Đừng lo, các chuyên gia có thể giúp bạn hiện thực hóa mong muốn loại bỏ những kg thừa theo cách ù lì nhất có thể.

Hiểu đúng về tác dụng của việc đi bộ mỗi ngày 10.000 bước

Nếu như nghiên cứu của các giáo sư tại Đại học y Harvard của Mỹ cho rằng, tỷ lệ tử vong giảm đối với những ai di chuyển nhiều bước hơn (từ 7.500 bước trở lên) và có thể tăng thêm c...

Đi chợ mua thịt nhưng mấy ai biết: Vì sao người bán hàng dùng giẻ để lau thịt?

Nếu tinh mắt quan sát, chúng ta sẽ thấy một số người bán hàng thường xuyên dùng giẻ để lau thịt là có lý do vô cùng bất ngờ.

Nắm vững nguyên tắc, vay vốn an toàn

TS. Cấn Văn Lực cho rằng, người đi vay nên tính toán để khoản trả nợ chiếm khoảng 30-50% thu nhập hằng tháng, đảm bảo mình luôn trả nợ đúng hạn. Bởi nếu không trả nợ đúng hạn sẽ tr...

Bí quyết duy trì tuổi thọ của nữ giới: chỉ đơn giản là tuân thủ đủ 4 điều “nhỏ mà có võ” sau

Để kéo dài tuổi thọ của bản thân, bạn cần chú ý nhiều hơn tới một số thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ca cao kích thích tuần hoàn máu

Ca caocó thể giúp cải thiện việc đi bộ và lưu thông máu tại bắp chân ở người mắc bệnh động mạch ngoại biên (PAD), theo nghiên cứu được công bố trên chuyên sanCirculation Research.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có giúp ngăn ngừa tăng cân?

Nhiều người cho rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽngăn ngừatăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã cho thấy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không thực sự ngăn ngừa tăng cân, theothe ...

Uống ca cao giúp cải thiện bệnh động mạch ngoại biên

Sau khi thử nghiệm với 44 bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên (peripheral artery disease) trên 60 tuổi, những người được cho uống ca cao 3 cốc một ngày trong vòng nửa năm, các ...

Cô sói đi bộ suốt hơn 14.000 km chỉ để kiếm bạn đời

Một cô sói xám nhỏ sau khi từ biệt gia đình đã rời khỏi nhà và vượt một quãng đường dài từ bang Oregon đến tận California, Mỹ chỉ để tìm kiếm bạn đời của mình.

9 cách phục hồi năng lượng hiệu quả cho cơ thể

Chúng ta đều biết rằng vận động, thể dục và ngủ nghỉ đầy đủ là chìa khóa đảm bảo năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả.

Chuyện lạ: Giúp người yêu tăng từ 204 kg lên 270 kg để… làm đám cưới

Trước ngày đám cưới, nhiều cô gái thường muốngiảm cânđể mình trông thật đẹp trong bộ váy cưới. Nhưng một gái trẻ ở Mỹ lại muốn điều ngược lại. Chuẩn bị cho đám cưới, cô nỗ lực tăng...

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm

Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

Cách đi bộ theo lịch trình 21 ngày giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả

Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Galina Denzel sáng tạo lịch trình đi bộ trong 21 ngày cho những người mới tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Mình trách nhiệm với bản thân và mọi người

Mình đã trải qua một cuộc hôn nhân và chia tay đủ lâu để mong muốn cùng ai đó xây dựng một gia đình mới.

Cặp vợ chồng đi bộ xuyên 2 năm, vượt 2.000 km để về quê ăn Tết

Ban đầu, hành trình của cặp vợ chồng khá màu hồng và thoải mái nhưng sau đó, họ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Dù vậy, cặp đôi vẫn không bỏ cuộc giữa chừng, tiếp tục hoàn thà...

Hết trend “GrabBike tuần lộc”, giờ đến Uber có trò đi bộ ghép đôi khiến dân tình nháo nhào hơn cả Tết về

Sau một hồi túm đầu vào tìm hiểu, té ra tính năng trên... hoàn toàn không hề có thật. Chỉ có điều, chính chủ bài post cũng chẳng đưa ra được lời giải thích nào thuyết phục hơn, hoặ...

Xóa tan nỗi lo với 4 bệnh dai dẳng ghé thăm chỉ bằng cách đi bộ mỗi ngày

Hiện nay, nhiều người hiểu ra rằng tập thể dục quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người. Không nhất thiết là tập luyện với cường độ cao mà đơn giản chỉ là đi bộ dạo mỗi ng...

Làm sao chống ung thư

Các nghiên cứu mới cho thấy những người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi có nguy cơ mắc ung thư ruột kết và nội mạc tử cung cao hơn 24% so với những người dành ít thời gi...

Học viên mê rượu hơn mê chữ, giữa đêm tối thầy Cường đốt đèn đi cảm hóa

Có những buổi học viên mê rượu hơn mê chữ, thầy giáo Cường lại lặng lẽ đốt đèn đến từng nhà khuyên bảo họ về với con chữ để thay đổi chính mình

Thai phụ đi dạo cho dễ đẻ, ai ngờ suýt giết con mình

Khi đang đi bộ quanh phòng khách, cô Lê đột nhiên cảm thấy co thắt vùng bụng. Ngay sau đó, trong nháy mắt, em bé trượt ra từ tử cung của cô Lê, rơi thẳng xuống, đập đầu vào nền đá ...

Cô gái hài hước thích nấu ăn

Mình mong muốn tìm một bạn nam cao từ 1m6, độ tuổi từ 25 - 35, hiền lành, trung thực và trọng tình cảm, công việc ổn định và có chí cầu tiến.

Đi bộ cũng phải đúng cách

Câu chuyện đi mỗi ngày vài ngàn bước cho khỏe, hay tranh thủ vận động bằng đi bộ không đơn giản như nhiều người nghĩ