Ngưỡng mộ bà mẹ 34 tuổ.i giảm 21kg trong 5 tháng
Sau 5 năm sinh con, bà mẹ tên Brandi mới quyết định giảm cân vì cơ thể nặng tới 74kg.
Hình ảnh thon gọn sau giảm cân của Brandi.
Một bà mẹ tên Brandi, năm nay 34 tuổ.i ở Kansas (Mỹ) vui mừng chia sẻ kỳ tích giảm cân trong 5 tháng của cô. Brandi bắt đầu ở trạng thái nặng 75kg, vòng eo 86 cm và kết quả sau giảm cân là cân nặng 54 kg, vòng eo 66 cm.
Câu chuyện giảm cân của Brandi bắt đầu và kết thúc đều bằng nước mắt. Cô đã khóc vì có thể vượt lên chính mình. Năm 2005, khi được làm mẹ, Brandi vui mừng khôn tả, nhưng cô không thể ngờ được cơ thể của mình lại biến đổi xấu tới vậy.
Trước sinh nặng 58kg, sau sinh 70-75 kg
Trước khi mang bầu, Brandi chỉ nặng khoảng 58 kg, khi vừa sinh xong cô nặng 70kg. Nhưng cô lúc đó chưa ý thực được việc giảm cân. Trong 5 năm tiếp theo vì quá bận rộn với công việc và chăm sóc con con cái, cân nặng của cô không ngừng tăng lên, chạm mốc 75kg.
Vào thời điểm đó, chế độ ăn uống của Brandi rất thất thường. Cô ăn McDonalds cho bữa sáng hoặc bỏ bữa. Bữa trưa Brandi ăn đồ ăn nhanh ở chuỗi cửa hàng Taco Bell và hầu như ngày nào cũng ăn tối ở nhà hàng Applebee, chuyên bánh pizza và đồ chiên xào.
Năm 2010, cô cảm thấy cơ thể quá nặng nề và mệt nhọc. Được một người bạn thân giới thiệu địa điểm tập gym, cô đã bắt đầu thử sức.
Hành trình giảm 21 kg của Brandi trong 5 tháng
Ngày đầu đến phòng tập gym, Brandi cũng đã khóc vì cảm thấy quá khó khăn. Cô nghĩ mình không thể làm được. Cô thất bại trong từng động tác, nhưng được sự khích lệ và hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên, cô luôn cố gắng tập.
Video đang HOT
Nhiều lúc, cô cảm thấy kiệt sức, bởi cô còn phải ăn kiêng. Cô từ bỏ đồ ngọt, nước uống soda và tinh bột, chỉ ăn rau và hoa quả. Cô chưa từng ăn những bữa ăn như vậy. Đồng thời cô cũng phải kiêng dầu mỡ, đường và uống thật nhiều nước.
Mỗi lần muốn từ bỏ, cô lại nghĩ về chồng và con trai. Cô luôn nghĩ trong đầu rằng “cố thêm 5 giây nữa thôi là được” để có thêm động lực. Để có cơ bắp săn chắc, cô chủ yếu hít xà và tập tạ. Mỗi hiệp cô tập ít nhất 10 lần.
Bài tập hít xà của Brandi.
Cô tập tạ rất nhiều, hầu như mỗi ngày để có thân hình săn chắc.
Các động tác tập với tạ của Brandi khá đa dạng, gồm: tạ tay bay, nâng tạ tay đơn, tập tạ ở tư thế ngồi, nằm đẩy tạ, cử tạ và tạ tay sau đầu.
Ngoài ra, cô kết hợp nhiều động tác có sự hỗ trợ của máy móc như: Bài tập ép cơ ngực với máy, chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi buổi tập, gập bụng trên ghế dốc…Và sau 5 tháng cô đã giảm được 21kg.
Vóc dáng thon gọn của Brandi. Con trai luôn ủng hộ cô mỗi ngày.
Theo 24h
Kỳ tích giảm cân của bà mẹ 2 con từng nặng hơn 1 tạ
Từ một bà mẹ sồ sề với cân nặng 103 kg, Joy đã "lột xác" hoàn toàn với thân hình mảnh mai, thon gọn.
Bà mẹ 2 con Thái Lan trước và sau khi giảm cân
Nếu như trước đây, các bà mẹ thường "buông xuôi" để cho thân hình của mình sồ sề, khó coi sau khi sinh con thứ 2 thì giờ đây, chị em đã ý thức hơn nhiều về ngoại hình của mình. Mới đây, Joy, một bà mẹ Thái Lan đã công bố những hình ảnh, cho thấy kỳ tích giảm cân "ngoạn mục" của cô.
Joy năm nay 36 tuổ.i nhưng cô từng có thời gian thừa cân, sồ sề và già trước tuổ.i rất nhiều. Sau khi sinh con lần đầu, cân nặng của cô là 88 - 90 kg và tới lần sinh nở thứ hai, cô đã nặng tới 103 kg. Thời điểm này, không ít người gặp Joy đều đoán cô đã ngoại tứ tuần.
May mắn có được người chồng tốt, Joy không gặp áp lực từ phía ông xã nhưng mỗi khi tự nhìn mình trong gương, cô đều cảm thấy rất tủi thân. Khi ra đường, Joy từng bị nhiều người cười cợt sau lưng, chê cô béo, xấu.
Joy sau khi sinh con lần đầu...
... và lần thứ 2
Không thể chịu nổi những lời ch.ê ba.i ác ý, Joy đã quyết định phải thay đổi, ban đầu là từ thực đơn ăn uống. Với chế độ nhiều rau củ, thời gian đầu, Joy đã bắt đầu giảm được 3 - 5 kg. Đây là động lực lớn, khuyến khích cô tiếp tục tập luyện.
Không có nhiều thời gian tới phòng tập, bà mẹ 2 con thường tham khảo các bài tập trên Youtube, và thử nghiệm nhiều bộ môn khác nhau như lắc vòng, tập tạ, yoga và khiêu vũ. Trong vòng 5 tháng sau đó, Joy đã nhanh chóng giảm tới 22 kg, với vòng eo giảm từ 90 cm xuống còn 76 cm.
Tới nay, bà mẹ 2 con này đã hoàn toàn tự tin với ngoại hình cỡ M (giảm từ cỡ XXL) của mình. Cô đã có thể mặc những chiếc quần jeans, áo phông với kích thước chỉ bằng một nửa so với những trang phục trước đây từng mặc.
Nhờ nỗ lực giảm cân, Joy đã có thể mặc những trang phục chỉ nhỏ bằng 2/3, thậm chí một nửa so với những món đồ thùng thình trước đó mà cô thường mặc
Bà mẹ 2 con hoàn toàn tự tin khi đi ra phố
Theo 24h
Nàng béo nước Nga xinh đẹp bất ngờ sau khi giảm 60 kg Cùng học cách ăn uống lành mạnh để có vóc dáng quyến rũ của chân dài Tanya Rybakova. Kỳ tích giảm cân của Tanya Rybankova Người mẫu kiêm blogger người Nga Tanya Rybakova nhận được nhiều sự ngưỡng mộ nhờ kỳ tích giảm tới hơn 60 kg. Dù trút đi số lượng cân nặng khổng lồ nhưng làn da của cô săn chắc,...