‘Người tình Hari Won’ tiết lộ quá trình giảm cân ngoạn mục từ chàng trai béo phì 92 kg trở thành ’soái ca’
Để có được một Tuấn Trần đẹp trai và phong độ như ngày nay, anh chàng đã phải quyết tâm hết mình trong hành trình giảm cân vất vả.
Tuấn Trần – chàng diễn viên trẻ sinh năm 1992 là một trong những cái tên gây chú ý thời gian qua của showbiz Việt. Sở hữu chiều cao 1,85m, vẻ ngoài điển trai, cùng kỹ năng diễn xuất tự nhiên, anh từng góp mặt trong không ít tác phẩm ấn tượng như Mùa oải hương năm ấy, Lời nguyện gia tộc, Xưởng 13…
5 năm kể từ thời điểm bước chân vào làng giải trí, nam diễn viên cho thấy tinh thần nỗ lực hết mình khi hoạt động ở nhiều vai trò khác nhau: VJ, người mẫu, diễn viên,… Việc lựa chọn con đường hoạt động kín kẽ, không ồn ào, Tuấn Trần có lẽ cũng là một trường hợp khác biệt so với nhiều gương mặt trẻ hiện nay.
Mới đây, ‘người tình màn ảnh của Hari Won’ khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện về quãng thời gian ‘vật lộn’ với cân nặng cách đây nhiều năm.
Theo nam diễn viên, mức cân nặng trước đây của anh lên đến 92 kg. Nỗi ám ảnh về số cân từ nhỏ khiến Tuấn Trần bị gán ghép biệt danh ‘Tuấn béo’ cùng sự trêu chọc, miệ.t th.ị của bạn bè xung quanh.
‘ Tôi khủng hoảng, như người bị trầm cảm, hạn chế giao tiếp với mọi người. Mỗi ngày đi học trở về nhà, tôi khóa cửa phòng, tìm niềm vui với truyện tranh, trò chơi điện tử. Cảm giác ấy kéo dài cho đến khi bản thân nhận ra niềm đam mê với bộ môn nghệ thuật, tôi mới tự nhủ bản thân cần phải thay đổi‘, Tuấn Trần trải lòng.
Diễn viên Tuấn Trần đã giảm gần 20kg để có được thân hình chuẩn ’soái ca’ như hiện nay.
Trải qua quãng thời gian dài tuân thủ lịch tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, Tuấn Trần đã thành công giảm gần 20 kg. Việc ‘lột xác’ thành công cũng khiến cho nam diễn viên từ chàng trai tự ti về cân nặng trở thành ‘nam thần’ với body săn chắc nhiều người mơ ước. Anh nhanh chóng nhận được nhiều lời mời tham gia phim ảnh, các dự án nghệ thuật cũng như các hợp đồng quảng cáo nhãn hàng.
Tuấn Trần cho hay, không riêng gì các ngành nghề nghệ thuật, ngoại hình luôn là một yếu tố cần trong đời sống hiện nay. Việc sở hữu vóc dáng cân đối giúp mọi người trở nên tự tin trong giao tiếp, từ đó cơ hội công việc đến với mỗi người cũng cao hơn.
Video đang HOT
‘ Giảm cân chắc chắn là một cuộc chiến đầy gian khổ. Bởi nó không chỉ là cần quá trình dài lâu mà hơn hết, bạn còn cần một động lực thật mạnh mẽ cũng như một ý chí kiên trì, không ngại khó, ngại khổ. Bên cạnh việc tập luyện, việc ăn uống khoa học, giữ cho tinh thần lạc quan cũng là cách giúp quá trình này diễn ra hiệu quả‘, anh bày tỏ.
Sau khi đạt được mức cân nặng như ý muốn, Tuấn Trần ngưng không tập luyện nặng nữa. Thay vào đó, nam diễn viên chọn các bộ môn thể thao hay tập chạy bộ để duy trì sức khỏe, thể lực của mình. Khẩu phần ăn hiện tại của nam diễn viên mỗi ngày gồm các nhóm tinh bột, đạm như: thịt gà, cá thu,mực… Bên cạnh đó, anh dùng dầu oliu thay cho dầu ăn, kết hợp trái cây, rau xanh uống nhiều nước,… và duy trì mức calo cần thiết là 2300 calo/ngày.
Mặt khác, Tuấn Trần cách đây không lâu cũng có sự thay đổi về mặt hình tượng, từ nam thần Hàn Quốc chuyển sang ’soái ca’ với sự phong trần, nam tính. Đây cũng là hình ảnh anh hướng đến trên bước đường chinh phục ước mơ trở thành ngôi sao hành động, với những pha đán.h đấm, rượt đuổi mạo hiểm…
Kim
Theo tiin.vn
Lão hóa da có thể xuất hiện ngay ở độ tuổ.i 20, vậy cần phải ngăn ngừa với mẹo nào?
T uổi 20 là độ tuổ.i đẹp nhất vì vậy đừng để yếu tố nào tác động lên da khiến da lão hóa già xấu đi, hãy giữ mái vẻ đẹp tươi trẻ của mình bằng cách làm đúng những điều này thường xuyên nhé.
Nhiều cô nàng thường có suy nghĩ rằng, cứ đợi đến khi bước vào tuổ.i 30 thì mới cần có kế hoạch chăm sóc da. Vì lúc đó, làn da sẽ lộ rõ những nếp nhăn của sự lão hóa. Tuy nhiên, việc chờ đến khi làn da thô ráp, nứt nẻ như vậy mới bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lão hóa thì đã quá muộn.
Tình trạng lão hóa có thể xảy ra sớm do tác động từ yếu tố môi trường như ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm khí thải... Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, thiếu ngủ, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh... thì nó cũng có thể góp phần làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng mà con gái nên bắt đầu thực hiện từ độ tuổ.i 20 để ngăn chặn tình trạng lão hóa diễn ra sớm.
Ăn trái cây và rau xanh mỗi ngày
Trong những loại thực phẩm này thường chứa nhiều vitamin và chất xơ nên sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Ngoài ra, nếu không thể cung cấp đủ các loại rau xanh và trái cây hàng ngày thì bạn có thể uống thêm viên bổ sung vitamin A, C, E...
Hạn chế ăn đồ quá ngọt hoặc quá mặn
Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm, bạn nên từ bỏ dần thói quen ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những món chiên xào, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ dễ làm ảnh hưởng xấu đến các thành phần trong cấu trúc da, từ đó khiến làn da bị nhăn nheo, khô tái và nhanh lão hóa.
Thoa kem chống nắng trước khi ra đường
Nếu bạn nghĩ rằng kem chống nắng chỉ phù hợp cho những buổi đi chơi xa thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Thực tế, ánh nắng mặt trời có thể gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn mọi lúc mọi nơi. Do tia UV chiếu xuống sẽ là một tác nhân khiến làn da nhanh bị lão hóa sớm. Vì vậy, bạn cần chú ý trước khi ra đường thì nên thoa kem chống nắng, mặc áo che kín người, đeo khẩu trang, kính mắt... để bảo vệ các vùng cơ thể của mình.
Không dùng ống hút khi uống nước
Tưởng chừng việc sử dụng ống hút sẽ chẳng gây ra bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, thói quen này lại dễ khiến bạn gặp phải những nếp nhăn ở quanh miệng. Do khi bạn dùng ống hút để uống nước thì cơ mặt sẽ phải hoạt động liên tục, các nếp nhăn dần hình thành nhiều. Vậy nên, hãy chú ý không dùng ống hút khi uống nước để tránh nguy cơ lão hóa sớm vùng quanh miệng bạn nhé!
Hạn chế trang điểm
Việc trang điểm có thể giúp bạn tự tin với ngoại hình của mình hơn, nhưng cũng không nên quá lạm dụng các loại mỹ phẩm trang điểm. Đặc biệt, việc mua những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ cũng có thể là yếu tố gây tác động xấu trên làn da. Do đó, hãy chú ý tìm mua những sản phẩm trang điểm có nguồn gốc, uy tín rõ ràng nếu đặc thù công việc phải trang điểm thường xuyên. Ngoài ra, mỗi tối hãy dành thời gian tẩy trang đều đặn để làn da được làm sạch sau một ngày đón đầy nắng gió, bụi bặm ngoài đường.
Bùi Hà(T/H)
Theo phunutoday.vn
Giảm cân xuất sắc, cô gái "lột xác" gợi cảm đến khó ngờ Tạm biệt cơ thể mập mạp nhờ chăm chỉ tập gym, Trà My có được vóc dáng gợi cảm với số đo ba vòng lý tưởng. Nguyễn Trà My là cái tên không còn xa lạ với giới trẻ Việt. Cô nàng là diễn viên nổi bật trong loạt clip hài của Kem Xôi TV và từng tham gia chương trình "Nóng cùng...