Người đẹp Ấn Độ U50 trẻ như đôi mươi nhờ tập yoga

Theo dõi VGT trên

Shilpa tập yoga mỗi ngày, thiền định, ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng trẻ trung ở tuổi trung niên.

Người đẹp sinh năm 1975 Shilpa Shetty được xem là một trong những biểu tượng nhan sắc ở Ấn Độ. Cô vừa là diễn viên, doanh nhân kiêm nhà sản xuất phim. Shetty bén duyên sự nghiệp người mẫu từ năm 16 tuổi, đóng trên 50 bộ phim ở Bollywood và tên tuổi vượt ra ngoài Ấn Độ.

Theo Style Craze, ở tuổi 43, nữ diễn viên luôn được khen ngợi vì vóc dáng thon gọn như gái đôi mươi, là ngôi sao Ấn Độ được nhắc đến nhiều và người đẹp ăn ảnh nhất màn bạc. Shilpa Shetty tự nhận mình không quá xinh đẹp thời thiếu nữ mà vốn là “vịt hóa thiên nga”. Cô nỗ lực tập thể thao, đặc biệt là yoga, cộng ăn uống lành mạnh để khắc phục khuyết điểm ngoại hình.

Nhắc đến người đẹp, người hâm mộ nhớ đến vòng eo “con kiến”, đường cong gợi cảm, mái tóc bồng bềnh và người có tầm ảnh hưởng mạng xã hội vì những chia sẻ về tập luyện và ăn uống để khỏe mạnh. Instagam của nữ diễn viên có 7,5 triệu lượt theo dõi và người đẹp trở thành biểu tượng fitness của Ấn Độ.

Người đẹp Ấn Độ U50 trẻ như đôi mươi nhờ tập yoga - Hình 1

Người đẹp ở độ tuổi U50.

Ngôi sao Bollywood chia sẻ 8 bí quyết áp dụng thường xuyên để duy trì sự trẻ trung, sức khỏe dẻo dai và tận hưởng niềm vui sống mỗi ngày.

Bắt đầu ngày mới đủ năng lượng

Thức giấc, người đẹp luôn uống một cốc nước ấm pha với vài giọt nước ép trái nhàu, loại quả có công dụng thanh lọc cơ thể. Nữ diễn viên súc miệng bằng dầu dừa để khoang miệng sạch và hơi thở thơm tho tự nhiên. Cô ngậm dầu dừa trong miệng khoảng 5 phút rồi nhổ ra làm sạch vi khuẩn, sau đó làm sạch miệng với nước lọc.

Buổi sáng người đẹp luôn bận rộn vì đưa đón con đến trường và tới những buổi quay hay gặp gỡ khách hàng, vẫn đảm bảo ăn sáng đầy đủ. “Tôi không bỏ bữa sáng dù quá bận, cố gắng ăn nhanh và đủ chất, tránh ăn nhiều bánh mì mà bổ sung chất xơ từ trái cây, rau củ. Tiết kiệm khoảng 20 phút ăn sáng chẳng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà gây hại dạ dày và thiếu năng lượng cho não bộ hoạt động”.

Người đẹp Ấn Độ U50 trẻ như đôi mươi nhờ tập yoga - Hình 2

Video đang HOT

Bữa ăn sáng của nữ diễn viên lúc bận rộn.

Chất béo không làm bạn béo

Khi được hỏi về bí quyết để giữ thân hình thon thả, ngôi sao Ấn Độ cho biết không kiêng khem nhiều mà chọn chất béo và nguồn tinh bột tốt. Nguồn chất béo từ dầu dừa hay quả bơ cung cấp đủ năng lượng và vẻ ngoài tươi trẻ cho cơ thể mà không khiến bạn béo lên. Ăn chuối, khoai lang hay thêm gạo nguyên cám, gạo lứt vào chế độ ăn giúp bạn duy trì cân nặng như ý. Người đẹp nhận ra khi mình ăn điều độ lượng chất béo tốt, da dẻ căng mọng hơn mà không phụ thuộc nhiều vào mỹ phẩm.

Ăn mọi lúc

Người đẹp cho biết ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn vặt bằng trứng gà luộc hay một ít trái cây, súp rau củ vào giữa buổi để nạp năng lượng. Cố gắng ăn uống xong trước 19h30 dù công việc có kéo dài đến đêm khuya hay tiệc tùng thâu đêm.

Làm bạn với yoga

Người đẹp tập yoga nhiều năm cho đến khi phát hiện mình có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ và có các bài tập phù hợp hơn. Vóc dáng Shilpa Shetty săn chắc hơn nhờ tập luyện, những cơn đau mỏi cổ cũng thuyên giảm đáng kể. Yoga giúp cô khỏe về thể chất và tinh thần mạnh mẽ, lạc quan. Người đẹp duy trì việc tập yoga hằng ngày.

Hơi thở

Cuối ngày, khi những bận rộn đi qua, việc cuối cùng nữ diễn viên luôn tuân thủ là dành cho bản thân vài phút thiền định, hít thở sâu và lắng nghe cơ thể. Thói quen này giúp cô xua tan những căng thẳng và đi vào giấc ngủ ngon. “Chúng ta đa số đều hít thở sai vì những lo toan, bận rộn thường nhật, hít thở đúng là nền tảng để sống khỏe”, Shilpa Shetty chia sẻ.

Trồng rau và tự nấu thức ăn

Nữ diễn viên bắt đầu trồng một ít rau củ như gừng, rau cải mầm để làm salad. Từ khi có con cô càng ý thức việc chăm chút cho những bữa ăn hàng ngày, chú trọng nguồn gốc thực phẩm và chăm chỉ nấu ăn tại nhà. Shilpa Shetty lo sợ về việc hàng hóa tràn lan và rất thuận tiện mua bên ngoài luôn đi kèm với hóa chất độc hại.

“Hãy rất lưu tâm đến những gì bạn ăn, nếu được hãy nấu ăn nhiều nhất có thể vì bạn không biết hàng quán nêm nếm gì vào món ăn của bạn”, người đẹp khuyên.

Người đẹp Ấn Độ U50 trẻ như đôi mươi nhờ tập yoga - Hình 3

Người đẹp yêu thích tập yoga.

Lắng nghe cơ thể

Không quá khắt khe với cơ thể, người đẹp dành cho mình ngày chủ nhật để ăn thoải mái những món mình thích, bánh pizza hay bánh ngọt hấp dẫn. Bạn tận hưởng những giây phút tuyệt vời bên gia đình và tìm thấy niềm vui ăn uống, theo Shilpa Shetty, đó mới là điều quan trọng.

Tìm kiếm vẻ đẹp bên trong bạn

“Tôi không sợ hãi tuổi tác bởi tôi cảm nhận mình sống đủ đầy mỗi ngày và những nếp nhăn mang vẻ đẹp sự trải nghiệm”, ngôi sao cho biết. Để sở hữu mái tóc và làn da đẹp, cô học cách của bà ngoại, ăn nhiều quả óc chó, hạnh nhân. Cô uống nhiều nước dừa và cho biết đây là thức uống yêu thích nhất.

Ngôi sao cho biết không nỗ lực tập luyện và ăn uống kiêng khem để mảnh dẻ hiện tại, mà mong muốn lớn hơn là cơ thể trông thật khỏe khoắn dẻo dai ở tuổi 60, 70. Đó là mục tiêu hàng đầu để người đẹp tập luyện nhiều hơn, ăn chậm, nhai kỹ hơn, hít thở tỉnh thức hơn trong hiện tại.

Theo VNE

5 thói quen có lợi sức khỏe bạn nên làm trước 10h sáng

Ăn sáng sau khi thức dậy khoảng một giờ, uống cốc nước ấm, thực hiện vài động tác căng duỗi là cách giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Bright Side.

5 thói quen có lợi sức khỏe bạn nên làm trước 10h sáng - Hình 1

Ảnh minh họa

Thiền định

Dành khoảng 20 phút ngồi trong phòng yên tĩnh, tư thế thoải mái và tập trung quan sát hơi thở là cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Thiền định giúp bạn tăng khả năng tập trung, tinh thần thư thái và thúc đẩy tuần hoàn máu để bạn tươi tỉnh hơn.

Lên kế hoạch

Ghi ra danh sách những việc cần làm trong ngày, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, đầu óc sáng sủa hơn. Hoàn thành tuần tự những công việc này, bạn không bị căng thẳng cuối ngày.

Căng duỗi, tập thể dục

Các động tác thể dục nhẹ nhàng chào ngày mới sẽ đánh thức cơ thể, lưu thông máu tốt hơn để cơ thể tươi tắn và dẻo dai suốt ngày dài. Dành 15 phút chạy bộ, tập yoga hay đơn giản là thực hiện các động tác vươn vai căng duỗi người. Hít thở bầu không khí trong lành bên ngoài ô cửa sổ hay dành vài phút để mắt được thư giãn trong màu xanh của cây cỏ cũng làm cho ngày mới phấn chấn hơn.

Uống nước ấm

Ưu tiên đầu ngày là bổ sung đủ nước cho cơ thể sau một đêm say ngủ. Một cốc nước ấm đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy tuần hoàn máu, kích hoạt hệ tiêu hóa, thải độc cơ thể.

Ăn sáng đủ chất

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể đói và cần cung cấp năng lượng để hoạt động và tỉnh táo. Ăn một bữa sáng đầy đủ với các nhóm thực phẩm, đạm, carb, chất xơ, khoáng, vitamin để cơ thể khỏe khoắn. Nghiên cứu chỉ ra, thời gian ăn sáng hợp lý là sau khi thức dậy khoảng 60-90 phút. Ăn sáng quá trễ hoặc bỏ qua bữa sáng là hình phạt với cơ thể, thói quen này về lâu dài có thể khiến bạn mắc vấn đề về tiêu hóa, thiếu hụt năng lượng, tăng cân khó kiểm soát.

Theo Vnexpress

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trướcCuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trước
00:00:22 30/01/2025
Loại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máuLoại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máu
04:37:51 29/01/2025
4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe
05:39:26 30/01/2025
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
20:57:46 30/01/2025
Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sángLợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sáng
07:02:24 29/01/2025
Người đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấmNgười đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấm
06:06:28 30/01/2025
Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?
05:05:40 29/01/2025
Lời khuyên của chuyên gia giúp người bệnh đái tháo đường đón Tết vui khỏeLời khuyên của chuyên gia giúp người bệnh đái tháo đường đón Tết vui khỏe
05:08:21 29/01/2025

Tin đang nóng

Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 TếtĐiều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết
18:10:14 30/01/2025
Ô tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vongÔ tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vong
18:01:59 30/01/2025
6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người
18:07:35 30/01/2025
Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
19:59:24 30/01/2025
11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng
19:11:52 30/01/2025
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
20:05:25 30/01/2025
TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựaTP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa
19:13:46 30/01/2025
Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
19:49:41 30/01/2025

Tin mới nhất

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025
Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025
Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025
Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.
Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025
Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.
Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025
Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.
3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025
Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.
Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025
Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.
Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025
Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.
3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025
Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Ba không khi ăn hạt hướng dương

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025
Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Có thể bạn quan tâm

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Thế giới

21:36:07 30/01/2025
Ngay sau đó, một bộ phận kiểm soát không lưu đã lệnh cho các máy bay đang hướng đến đường băng 33 tại sân bay quốc gia Ronald Reagan Washington phải bay vòng lại.
Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025
Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...
Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Netizen

20:09:12 30/01/2025
Nhờ được dân làng giúp đỡ, người đàn ông Trung Quốc có cơ hội rời làng quê nghèo đi lập nghiệp. Nhiều năm sau ông quay trở về báo đáp ân tình xưa.
Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Phim việt

20:02:03 30/01/2025
Nụ Hôn Bạc Tỷ là bộ phim đánh dấu cột mốc đầu tiên của một Thu Trang đa nhiệm khi đảm nhận cả 3 vai trò đạo diễn, nhà sản xuất và còn là diễn viên tuyến chính trong phim.
Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Sao việt

19:54:26 30/01/2025
Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Sao châu á

19:23:36 30/01/2025
Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Phong cách sao

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Sao thể thao

16:37:29 30/01/2025
Trên trang cá nhân, chiều 30/1 (tức mùng 2 tết âm lịch), nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ Nguyễn Quang Hải - vui vẻ chia sẻ video khi cùng chồng về tết nhà ngoại ở thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Sáng tạo

16:23:02 30/01/2025
Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.
Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Ẩm thực

16:06:23 30/01/2025
Món ăn có trong mâm cỗ ngày Tết cổ truyền của người miền Bắc thường chú trọng hương vị thơm ngon, đầy đủ sắc màu.