Ngừng ăn đường hoàn toàn có tốt không?

T. Linh10:00 03/11/2021

Nạp nhiều đường vào cơ thể chưa bao giờ là tốt nhưng chuyên gia khuyên rằng không ngừng ăn đường hoàn toàn, thay vào đó, hãy cắt giảm đường dần dần.

Đường thường là thứ đầu tiên chúng ta muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng thực tế có những loại đường tốt như mía hoặc đường có trong trái cây và rau quả.

Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, đường tốt có thể làm hài lòng vị ngon ngọt của bạn, làm dịu thần kinh và thậm chí có thể khiến bạn tăng cân.

Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện không có lợi cho tóc của bạn nhưng thêm một ít mía vào chế độ ăn uống thực sự có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.

Mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp thải độc và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cho công việc của thận trở nên dễ dàng hơn. Khi thận của bạn không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả rụng tóc.

Thêm một chút mía vào bữa ăn hàng ngày là cách dễ dàng để có mái tóc dày và bóng mượt.

Ảnh minh họa.

Mặc dù đúng là thực phẩm có nhiều đường bổ sung có thể gây ra mụn trứng cá nhưng các loại đường lành mạnh, chẳng hạn như mía thực sự có thể có lợi cho làn da của bạn.

Mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do gây ra sắc tố và lão hóa sớm. Thưởng thức một vài miếng sô cô la đen cũng có thể giúp bạn có làn da rạng rỡ.

Video đang HOT

Các hợp chất hoạt tính sinh học trong sô cô la đen cải thiện lưu lượng máu đến da giúp da trông căng mọng và đủ nước.

Ảnh minh họa.

Loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống của bạn nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng không ăn đồ ngọt có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn đường khiến bạn ăn quá nhiều. Ăn một lượng sô cô la đen vừa phải có thể mang lại cho bạn cảm giác no và giảm cân.

Nước mía cũng có thể đáp ứng vị giác của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Ảnh minh họa.

Thực hiện những thay đổi mạnh mẽ đối với chế độ ăn uống của bạn không bao giờ là điều dễ dàng và việc cắt bỏ hoàn toàn đường có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ sô cô la đen hàng ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc hơn.

Ảnh minh họa.

Sô cô la đen đã được chứng minh là giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, ăn thực phẩm này một cách điều độ là một cách lành mạnh để trở nên thông minh hơn.

Bỏ đường sẽ không giải quyết được các vấn đề về giấc ngủ của bạn trong một sớm một chiều, nhưng trong vài tuần, bạn sẽ thấy mình chìm vào giấc ngủ sâu hơn, Glatter nói.

Lý do là thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế làm giảm mức độ của giấc ngủ sóng chậm (SWS), giấc ngủ phục hồi giúp củng cố ký ức và thông tin bạn học được trong suốt cả ngày, và giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), giai đoạn nằm mơ.

Ăn ít đường hơn sẽ làm giảm số lần bạn thức dậy trong đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nói chung.

6 công dụng làm đẹp tuyệt vời cho làn da từ quả óc chó mà ít người biết đến

Hãy thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn muốn dưỡng da sáng khỏe từ bên trong.

Quả óc chó là một trong những loại hạt phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp cho cơ thể. Hãy thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn muốn dưỡng da sáng khỏe từ bên trong. Bạn sẽ nhận được tất cả những lợi ích sau nếu mỗi ngày đều ăn một ít hạt óc chó.

1. Ngăn ngừa mụn

Thêm vài quả óc chó vào bữa sáng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấu. Các chất béo tốt trong quả óc chó có khả năng làm dịu kích ứng và loại bỏ một số bệnh về da. Các nguyên tố vi lượng trong quả óc chó sẽ giúp da kháng viêm từ trong ra ngoài, tạo vẻ sáng hồng, không mụn từ bên trong.

2. Làm giảm quầng thâm và bọng mắt

Quả óc chó có vitamin E trongcó lợi cho da và có khả năng làm giảm quầng thâm. Bạn có thể đắp mặt nạ để đánh bay quầng thâm, bọng mắt tức thời nhưng chế độ ăn uống cung cấp dinh dưỡng mới cần thiết và quả óc chó là một trong số nguyên liệu vô cùng có lợi cho việc anfy.

3. Làm sáng da

Hãy ăn quả óc chó thường xuyên thúc đẩy các vi khuẩn tốt phát triển mạnh mẽ trong đường ruột giúp bạn ăn ngon miệng hơn, nạp đủ dinh dưỡng và quan trọng là nó còn tác động đến làn da. Đây là bước quan trọng giúp cải thiện tình trạng làn da của bạn từ trong ra ngoài, giúp da căng mọng và sáng tự nhiên.

4. Tốt cho da đầu

ác chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong quả óc chó sẽ tác động vào nang tóc, giúp cho tóc bóng khỏe và mềm mại hơn. Ăn quả óc chó còn giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, giúp ngăn ngừa gàu và cảm giác ngứa.

5. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Chất chống oxy hóa trong quả óc chó có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, quả óc chó chứa nhiều vitamin B giúp làm giảm sắc tố da và thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào da mới.

6. Giữ ẩm cho da

Ăn quả óc chó giúp da cân bằng lượng dầu tiết ra, thải độc tố, khóa ẩm vì trong chúng có omega-3. Hãy cấp nước cho da từ bên trong bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh, trong đó có quả óc chó.

Nếu bôi dầu óc chó thường xuyên, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, tăng cường sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh và giúp làn da căng, mịn. Bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày, giúp bổ sung chất xơ, giữ cho đường ruột hoạt động tốt, tránh táo bón.

Ghim ngay những cách có thể loại bỏ đốm đen trên da cho bạn làn da sáng mịn Bạn cần hiểu nguyên nhân của chúng, cách loại bỏ và một số phương pháp điều trị cùng những lưu ý khi thực hiện. Các đốm đen trên mặt có thể xảy ra do tăng sắc tố, đây là một tình trạng da phổ biến xảy ra khi da sản xuất quá nhiều melanin. Dù vô hại nhưng muốn giảm sự xuất hiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân mụn trứng cá lão hóa lão hóa da chế độ ăn uống đồ ngọt sắc tố da thực phẩm có đường

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...