Ngu Thư Hân: Cô nàng ‘bụng mỡ’ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn

Theo dõi VGT trên

Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, không còn hình ảnh mũm mĩm như khi thi ‘Thanh xuân có bạn’.

Ngày 11/11, The9 trình diễn ở lễ hội âm nhạc và thân hình của Ngu Thư Hân trở thành đề tài bàn tán. Nữ idol mặc croptop, váy ngắn và khi làm động tác giơ cao tay đã vô tình để lộ phần xương sườn gầy gò đáng báo động. Từ khi debut, Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, thường xuyên diện trang phục bó sát, khoe vòng eo nhỏ. Thành viên The9 tự hào khoe vóc dáng vì trước đó cô từng bị chê cười mang bụng mỡ từ khi tham gia Thanh xuân có bạn .

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 1

Ngu Thư Hân lộ xương sườn do quá gầy.

Ngu Thư Hân tiết lộ tăng 7 kg trong quá trình tham gia show sống còn Thanh xuân có bạn . Khi lên sân khấu, cô nàng bị chê cười vì thân hình mũm mĩm, lộ vòng 2 kém thon gọn khi mặc crop top. Thời kỳ đó, gương mặt tròn trịa của thành viên The9 cũng khiến netizen bàn tán. Người khen đáng yêu, người chê không biết quản lý cơ thể, vóc dáng xấu.

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 2

Hình ảnh thời còn mũm mĩm của Ngu Thư Hân.

Thực tế, Ngu Thư Hân vốn có thân hình mảnh mai nhưng khuôn mặt tròn, bị tăng cân mất kiểm soát nên khiến nhiều người hiểu lầm. Sau khi debut, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ, thường xuyên diện trang phục khoe da thịt. Ngu Thư Hân đang ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc, nét đẹp sang trọng, cuốn hút trong mỗi sự kiện giúp thành viên The9 thường xuyên lên top tìm kiếm.

Video đang HOT

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 3

Ngu Thư Hân chăm diện croptop sau khi giảm cân.

Tuy nhiên, người hâm mộ lo lắng Ngu Thư Hân giảm cân quá nhiều, thân hình gầy trơ xương đáng lo ngại. Hiện lịch làm việc của thành viên The9 đã kín đến tận sang năm, bận rộn đóng phim, ghi hình show thực tế.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày

Nam người mẫu hiện sở hữu thân hình 6 múi săn chắc sau khi giảm cân. Giành ngôi vị cao nhất cuộc thi The Face Vietnam 2018, Mạc Trung Kiên gây nhiều ý kiến trái chiều, đặc biệt là ở thân hình tròn trịa, có phần thừa cân.

Huấn luyện viên Võ Hoàng Yến từng chê nam người mẫu "bụng rung rinh như nồi mỡ cá hú".

Mạc Trung Kiên thuộc tạng người dễ lên ký, khó kiểm soát về cân nặng. Bên cạnh đó, anh còn có sở thích ăn đồ chiên xào ở các hàng quán ngoài phố.

Kiên chia sẻ: "Tôi từng sợ hãi khi đọc những bình luận tiêu cực về thân hình của mình. Tuy nhiên, tôi cố gắng vực dậy tinh thần, chăm chỉ tập luyện. Đúng như mọi người nhận xét, hình thể không chuẩn làm sao có thể theo đuổi công việc người mẫu".

9X tập thể thao miệt mài, có khi đến 4 tiếng/ngày. Về chế độ ăn uống, anh hạn chế nạp tinh bột, đồng thời bổ sung chất đạm từ cá, thịt gà.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 1

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 2

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 3

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 4

Mạc Trung Kiên tự tin cởi trần khoe body 6 múi săn chắc hậu giảm cân. Ảnh: Mạc Trung Kiên.

Sau quãng thời gian dài tích cực tập luyện, Mạc Trung Kiên đánh bay chiếc bụng mỡ trước đây. Mức cân nặng hiện tại của anh là 72 kg, thân hình trở nên cân đối, lộ rõ nhiều múi cơ săn chắc hơn.

Để loại bỏ mỡ bụng thành công như Mạc Trung Kiên, phái mạnh cần sự quyết tâm và kiên trì. Mỡ thừa tồn tại càng lâu sẽ càng khó loại bỏ cũng như tiềm ẩn nhiều nguy hại về sức khỏe khi lớn tuổi.

Nếu không thể đến phòng thể hình, bạn có thể trang bị thảm, bóng thể lực, tạ tay để thực hiện các bài tập hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ tại nhà như squat, lunge, plank, hít đất...

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 5

Tập luyện đúng cách sẽ giúp đấng mày râu có được thân hình lý tưởng, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Men's Health.

Một số bài tập bụng như gập bụng thẳng, nằm đá chân gập bụng dưới, cầm tạ đĩa xoay eo... cũng dễ dàng tiến hành tại không gian nhà riêng.

Quan trọng không kém là vấn đề ăn uống. Hãy dành thời gian ở phòng gym hơn là các hàng quán ven đường. Bên cạnh đó, các chàng trai nên ăn đúng giờ, đặc biệt buổi tối không ăn muộn hơn 19h nhằm giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, tránh tích tụ thành mỡ thừa.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và tránh đói vặt như khoai lang, rau xanh đậm, trái cây ít đường, đậu và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm tiêu thụ đồ ngọt, da và mỡ động vật, thức ăn chế biến sẵn hay chiên xào nhiều dầu.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 6

Kết thân với thực phẩm lành mạnh giúp các chàng trai loại bỏ bụng mỡ nhanh chóng hơn. Ảnh: Men's Journal.

Mạc Trung Kiên (sinh năm 1997) là người mẫu, quán quân The Face Vietnam 2018. Trước khi bắt đầu sự nghiệp trong showbiz Việt, anh từng theo học tại Đại học Hàng hải Việt Nam.

Năm 2017, 9X đăng ký ghi danh cuộc thi Hot Face Vietnam 2017 và lọt top 10 chung cuộc. Năm 2018, anh lọt top 16 cuộc thi Mister Global 2018, đồng thời đoạt thêm giải phụ Best Model.

Mạc Trung Kiên được biết đến nhiều hơn sau khi tham gia MV Sáng mắt chưa? của nam ca sĩ Trúc Nhân. Bên cạnh đó, anh còn tham gia trình diễn tại các tuần lễ thời trang như Aquafina Vietnam International Fashion Week, Seoul Fashion Week...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinhTóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh
20:30:11 19/12/2024

Tin đang nóng

Toàn cảnh lễ đính hôn của tiểu thư Quận 3 và "Chủ tịch" 9X: Visual dâu rể sáng bừng, sính lễ ngộp thởToàn cảnh lễ đính hôn của tiểu thư Quận 3 và "Chủ tịch" 9X: Visual dâu rể sáng bừng, sính lễ ngộp thở
15:28:37 20/12/2024
Bạn gái hơn 6 tuổi của Huỳnh Anh ngầm xác nhận chuyện đã chia tay?Bạn gái hơn 6 tuổi của Huỳnh Anh ngầm xác nhận chuyện đã chia tay?
15:02:36 20/12/2024
Mỹ nhân 9X giàu nhất showbiz đột ngột ở ẩn vì mang thai con của thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ?Mỹ nhân 9X giàu nhất showbiz đột ngột ở ẩn vì mang thai con của thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ?
15:06:51 20/12/2024
4 phim chính kịch Hoa ngữ xuất sắc nhất 2024: Một siêu phẩm đi vào lịch sử, cặp chính quá đỗi đẹp đôi4 phim chính kịch Hoa ngữ xuất sắc nhất 2024: Một siêu phẩm đi vào lịch sử, cặp chính quá đỗi đẹp đôi
16:31:27 20/12/2024
Mẹ vợ hot nhất làng bóng đá diện áo trễ vai quyến rũ, U50 trẻ đẹp ngỡ ngàng, đọ sắc cùng Doãn Hải MyMẹ vợ hot nhất làng bóng đá diện áo trễ vai quyến rũ, U50 trẻ đẹp ngỡ ngàng, đọ sắc cùng Doãn Hải My
16:17:27 20/12/2024
Cái chết chấn động showbiz: Minh tinh 22 tuổi nghi sát hại chồng đại gia U80 sau 3 tháng cưới, phán quyết cuối cùng gây phẫn nộCái chết chấn động showbiz: Minh tinh 22 tuổi nghi sát hại chồng đại gia U80 sau 3 tháng cưới, phán quyết cuối cùng gây phẫn nộ
19:51:53 20/12/2024
HOT: Han So Hee và G-Dragon lộ bằng chứng hẹn hò, chàng còn đưa nàng tới 1 nơi đặc biệt?HOT: Han So Hee và G-Dragon lộ bằng chứng hẹn hò, chàng còn đưa nàng tới 1 nơi đặc biệt?
17:38:04 20/12/2024
Anh Đức lên tiếng đáp trả khi vợ bị chỉ trích thái độAnh Đức lên tiếng đáp trả khi vợ bị chỉ trích thái độ
19:47:37 20/12/2024

Tin mới nhất

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024
Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024
Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024
Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.
Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

08:26:18 12/12/2024
Nhà thiết kế Vũ Ngọc và Son vừa trình làng bộ sưu tập Hạnh phúc - Happy forever/spring summer 2025 hôm 6/12, với sự tham dự của nhiều mỹ nhân Việt.
"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

12:47:47 11/12/2024
Minh Hằng không giới hạn phong cách với một vài kiểu trang phục nhất định, thay vào đó, cô xây dựng style đa dạng, nhiều màu sắc. Thời trang của Minh Hằng không thể thiếu những bộ cánh sexy, giúp khoe dáng đẹp nhưng vẫn tinh tế và sang ...
Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

12:42:50 11/12/2024
Tại Việt Nam, váy ngắn là món đồ yêu thích của nhiều sao nữ như Hoa hậu Thanh Thủy, Hoa hậu Đỗ Thị Hà, MC Thanh Thanh Huyền... nhờ kiểu dáng trẻ trung vượt thời gian, cũng như tôn đôi chân nuột nà, quyến rũ.
Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

11:04:16 06/12/2024
Trước thềm đám cưới, Hoa hậu Khánh Vân xuất hiện xinh đẹp cùng Hoa hậu Ngọc Châu và Lê Hoàng Phương, Á hậu Quỳnh Anhtrong bộ ảnh thời trang.
Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

10:22:24 05/12/2024
Vợ chồng diễn viên Anh Đức - Quỳnh Anh tình tứ khi đến thử trang phục, chuẩn bị trình diễn mở màn cho bộ sưu tập của nhà thiết kế Nguyễn Trường Duy tại Cần Thơ vào ngày 8.12.
"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng

"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng

12:35:37 03/12/2024
Kiều Anh là thế hệ thứ 7 trong gia đình có truyền thống về ca trù. Cô được biết đến với danh xưng ca nương , chinh phục nhiều khán giả đại chúng và giới chuyên môn qua các cuộc thi âm nhạc.

Có thể bạn quan tâm

Tội chồng tội, tài xế chặn đường xịt hơi cay có thể bị xử lý ra sao?

Tội chồng tội, tài xế chặn đường xịt hơi cay có thể bị xử lý ra sao?

Pháp luật

21:11:31 20/12/2024
Theo luật sư, với việc phạm tội trong thời gian thử thách, Thành sẽ phải chấp hành hình phạt tù giam bằng tổng hợp thời gian của hình phạt cũ và bản án mới của Tòa án.
'Dương Quá' Lý Minh Thuận không muốn con trai vào showbiz

'Dương Quá' Lý Minh Thuận không muốn con trai vào showbiz

Sao châu á

21:11:05 20/12/2024
Gia nhập làng giải trí gần 30 năm và hiểu rõ những vấn đề trong showbiz, Lý Minh Thuận muốn con trai của anh và Phạm Văn Phương theo đuổi việc học nghiêm túc thay vì nối nghiệp cha mẹ.
Đậm nét dấu ấn văn hóa Việt tại Italy

Đậm nét dấu ấn văn hóa Việt tại Italy

Thế giới

21:10:57 20/12/2024
Bà cho biết hoạt động quảng bá văn hóa Việt Nam tại Italy đã đạt được nhiều kết quả đáng ghi nhận trong những năm qua, trên nhiều cấp độ và ở hai phương diện là ngoại giao nhà nước và ngoại giao nhân dân.
Clip CSGT TP.HCM mở đường đưa "sự sống" đến 3 bệnh viện lớn ở TP.HCM

Clip CSGT TP.HCM mở đường đưa "sự sống" đến 3 bệnh viện lớn ở TP.HCM

Netizen

21:10:38 20/12/2024
Ngày 20-12, đại diện Phòng CSGT (PC08) Công an TP HCM cho biết vừa phối hợp với nhân viên y tế vận chuyển 2 giác mạc, 2 quả thận và 1 lá gan của người hiến tặng đến bệnh viện để ghép cho các bệnh nhân.
Phim 'Hear me our summer' gây sốt ở Hàn Quốc được chiếu tại Việt Nam

Phim 'Hear me our summer' gây sốt ở Hàn Quốc được chiếu tại Việt Nam

Phim châu á

21:07:18 20/12/2024
Hear me our summer là tác phẩm của đạo diễn Cho Sun Ho được làm lại dựa trên bộ phim Hear me ra mắt năm 2009 của Đài Loan với sự tham gia của nam tài tử Bành Vu Yến.
Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

Sức khỏe

21:05:55 20/12/2024
Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.
Trai đẹp bóng rổ cao 2m10 vừa gặp đã phải lòng cô gái 1m93, lập tức gọi cho bố nhờ một điều khi phát hiện ra "sự thật"

Trai đẹp bóng rổ cao 2m10 vừa gặp đã phải lòng cô gái 1m93, lập tức gọi cho bố nhờ một điều khi phát hiện ra "sự thật"

Sao thể thao

21:03:06 20/12/2024
Sau khi gặp gỡ và nảy sinh tình cảm, cặp đôi mới phát hiện ra điều bất ngờ về mối quan hệ từ hai gia đình. Wu Guanxi là cầu thủ nổi tiếng điển trai tại làng bóng rổ với chiều cao khủng lên tới 2m10.
Quốc Trường: Tôi không phải 'bad boy' nhưng lại nổi tiếng nhờ vai đểu cáng

Quốc Trường: Tôi không phải 'bad boy' nhưng lại nổi tiếng nhờ vai đểu cáng

Hậu trường phim

20:39:46 20/12/2024
Quốc Trường khiến nhiều người tò mò khi tiết lộ sẽ tham gia lồng tiếng cho vai diễn một chàng trai đểu cáng trong phim điện ảnh Yêu vì tiền, điên vì tình .
Lệ Nam tiết lộ về em gái Nam Em sau sóng gió đời tư

Lệ Nam tiết lộ về em gái Nam Em sau sóng gió đời tư

Sao việt

20:35:50 20/12/2024
Người đẹp Lệ Nam vừa có những chia sẻ về cuộc sống hiện tại, đồng thời tiết lộ về mối quan hệ với em gái Nam Em sau những sóng gió.
Taylor Swift đính hôn với Travis Kelce?

Taylor Swift đính hôn với Travis Kelce?

Sao âu mỹ

20:31:38 20/12/2024
Taylor Swift làm rộ lên tin đồn cô đính hôn với Travis Kelce sau khi người hâm mộ nhận thấy một chi tiết đáng chú ý trong những bức ảnh tiệc kết thúc chuyến lưu diễn The Eras Tour của cô.
Tìm ra Chị Đẹp cứ quên "bài vở" là ngũ quan "bay tán loạn", dùng cả thủ ngữ để nhờ đồng đội trợ giúp

Tìm ra Chị Đẹp cứ quên "bài vở" là ngũ quan "bay tán loạn", dùng cả thủ ngữ để nhờ đồng đội trợ giúp

Tv show

20:04:14 20/12/2024
Chị Đẹp Đạp Gió 2024, hiện đã đi được 1/3 chặng đường, vẫn đang là tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng thời gian gần đây.