Ngu Thư Hân: Cô nàng ‘bụng mỡ’ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn

Theo dõi VGT trên

Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, không còn hình ảnh mũm mĩm như khi thi ‘Thanh xuân có bạn’.

Ngày 11/11, The9 trình diễn ở lễ hội âm nhạc và thân hình của Ngu Thư Hân trở thành đề tài bàn tán. Nữ idol mặc croptop, váy ngắn và khi làm động tác giơ cao tay đã vô tình để lộ phần xương sườn gầy gò đáng báo động. Từ khi debut, Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, thường xuyên diện trang phục bó sát, khoe vòng eo nhỏ. Thành viên The9 tự hào khoe vóc dáng vì trước đó cô từng bị chê cười mang bụng mỡ từ khi tham gia Thanh xuân có bạn .

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 1

Ngu Thư Hân lộ xương sườn do quá gầy.

Ngu Thư Hân tiết lộ tăng 7 kg trong quá trình tham gia show sống còn Thanh xuân có bạn . Khi lên sân khấu, cô nàng bị chê cười vì thân hình mũm mĩm, lộ vòng 2 kém thon gọn khi mặc crop top. Thời kỳ đó, gương mặt tròn trịa của thành viên The9 cũng khiến netizen bàn tán. Người khen đáng yêu, người chê không biết quản lý cơ thể, vóc dáng xấu.

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 2

Hình ảnh thời còn mũm mĩm của Ngu Thư Hân.

Thực tế, Ngu Thư Hân vốn có thân hình mảnh mai nhưng khuôn mặt tròn, bị tăng cân mất kiểm soát nên khiến nhiều người hiểu lầm. Sau khi debut, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ, thường xuyên diện trang phục khoe da thịt. Ngu Thư Hân đang ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc, nét đẹp sang trọng, cuốn hút trong mỗi sự kiện giúp thành viên The9 thường xuyên lên top tìm kiếm.

Video đang HOT

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 3

Ngu Thư Hân chăm diện croptop sau khi giảm cân.

Tuy nhiên, người hâm mộ lo lắng Ngu Thư Hân giảm cân quá nhiều, thân hình gầy trơ xương đáng lo ngại. Hiện lịch làm việc của thành viên The9 đã kín đến tận sang năm, bận rộn đóng phim, ghi hình show thực tế.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày

Nam người mẫu hiện sở hữu thân hình 6 múi săn chắc sau khi giảm cân. Giành ngôi vị cao nhất cuộc thi The Face Vietnam 2018, Mạc Trung Kiên gây nhiều ý kiến trái chiều, đặc biệt là ở thân hình tròn trịa, có phần thừa cân.

Huấn luyện viên Võ Hoàng Yến từng chê nam người mẫu "bụng rung rinh như nồi mỡ cá hú".

Mạc Trung Kiên thuộc tạng người dễ lên ký, khó kiểm soát về cân nặng. Bên cạnh đó, anh còn có sở thích ăn đồ chiên xào ở các hàng quán ngoài phố.

Kiên chia sẻ: "Tôi từng sợ hãi khi đọc những bình luận tiêu cực về thân hình của mình. Tuy nhiên, tôi cố gắng vực dậy tinh thần, chăm chỉ tập luyện. Đúng như mọi người nhận xét, hình thể không chuẩn làm sao có thể theo đuổi công việc người mẫu".

9X tập thể thao miệt mài, có khi đến 4 tiếng/ngày. Về chế độ ăn uống, anh hạn chế nạp tinh bột, đồng thời bổ sung chất đạm từ cá, thịt gà.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 1

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 2

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 3

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 4

Mạc Trung Kiên tự tin cởi trần khoe body 6 múi săn chắc hậu giảm cân. Ảnh: Mạc Trung Kiên.

Sau quãng thời gian dài tích cực tập luyện, Mạc Trung Kiên đánh bay chiếc bụng mỡ trước đây. Mức cân nặng hiện tại của anh là 72 kg, thân hình trở nên cân đối, lộ rõ nhiều múi cơ săn chắc hơn.

Để loại bỏ mỡ bụng thành công như Mạc Trung Kiên, phái mạnh cần sự quyết tâm và kiên trì. Mỡ thừa tồn tại càng lâu sẽ càng khó loại bỏ cũng như tiềm ẩn nhiều nguy hại về sức khỏe khi lớn tuổi.

Nếu không thể đến phòng thể hình, bạn có thể trang bị thảm, bóng thể lực, tạ tay để thực hiện các bài tập hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ tại nhà như squat, lunge, plank, hít đất...

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 5

Tập luyện đúng cách sẽ giúp đấng mày râu có được thân hình lý tưởng, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Men's Health.

Một số bài tập bụng như gập bụng thẳng, nằm đá chân gập bụng dưới, cầm tạ đĩa xoay eo... cũng dễ dàng tiến hành tại không gian nhà riêng.

Quan trọng không kém là vấn đề ăn uống. Hãy dành thời gian ở phòng gym hơn là các hàng quán ven đường. Bên cạnh đó, các chàng trai nên ăn đúng giờ, đặc biệt buổi tối không ăn muộn hơn 19h nhằm giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, tránh tích tụ thành mỡ thừa.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và tránh đói vặt như khoai lang, rau xanh đậm, trái cây ít đường, đậu và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm tiêu thụ đồ ngọt, da và mỡ động vật, thức ăn chế biến sẵn hay chiên xào nhiều dầu.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 6

Kết thân với thực phẩm lành mạnh giúp các chàng trai loại bỏ bụng mỡ nhanh chóng hơn. Ảnh: Men's Journal.

Mạc Trung Kiên (sinh năm 1997) là người mẫu, quán quân The Face Vietnam 2018. Trước khi bắt đầu sự nghiệp trong showbiz Việt, anh từng theo học tại Đại học Hàng hải Việt Nam.

Năm 2017, 9X đăng ký ghi danh cuộc thi Hot Face Vietnam 2017 và lọt top 10 chung cuộc. Năm 2018, anh lọt top 16 cuộc thi Mister Global 2018, đồng thời đoạt thêm giải phụ Best Model.

Mạc Trung Kiên được biết đến nhiều hơn sau khi tham gia MV Sáng mắt chưa? của nam ca sĩ Trúc Nhân. Bên cạnh đó, anh còn tham gia trình diễn tại các tuần lễ thời trang như Aquafina Vietnam International Fashion Week, Seoul Fashion Week...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phốHồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phố
06:11:55 21/01/2025
Á hậu Lê Kim Khỏe khoe sắc vóc mảnh mai với áo dài vẽ tayÁ hậu Lê Kim Khỏe khoe sắc vóc mảnh mai với áo dài vẽ tay
06:01:18 21/01/2025
Á hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏiÁ hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏi
06:06:45 21/01/2025
Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủChi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ
06:28:02 21/01/2025

Tin đang nóng

Từ bán cafe đến ông hoàng kiếm cả trăm tỷ, cuộc đời người đàn ông này còn đáng nể hơn cả trên phim!Từ bán cafe đến ông hoàng kiếm cả trăm tỷ, cuộc đời người đàn ông này còn đáng nể hơn cả trên phim!
06:03:52 21/01/2025
Tranh cãi vị trí center của 1 Anh Trai Say Hi giữa 4 Anh Trai Vượt Ngàn Chông GaiTranh cãi vị trí center của 1 Anh Trai Say Hi giữa 4 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai
07:02:35 21/01/2025
Con trai NSND Lệ Thủy tiết lộ cát sê mời Dương Cẩm Lynh biểu diễnCon trai NSND Lệ Thủy tiết lộ cát sê mời Dương Cẩm Lynh biểu diễn
06:03:08 21/01/2025
Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trầnPhương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần
09:14:56 21/01/2025
Ông Trump phát tín hiệu gì về đàm phán với ông Putin trong phát biểu nhậm chứcÔng Trump phát tín hiệu gì về đàm phán với ông Putin trong phát biểu nhậm chức
07:35:50 21/01/2025
1 sao nữ hạng A mang tiếng bỏ bạn nghèo chạy theo đại gia, sự thật ghê người đằng sau giờ được hé lộ1 sao nữ hạng A mang tiếng bỏ bạn nghèo chạy theo đại gia, sự thật ghê người đằng sau giờ được hé lộ
06:53:08 21/01/2025
"Hoàng tử Nhà Trắng" Barron Trump bất ngờ gây sốt với ngoại hình cực kỳ khác lạ đến không nhận ra trong ngày cha nhậm chức"Hoàng tử Nhà Trắng" Barron Trump bất ngờ gây sốt với ngoại hình cực kỳ khác lạ đến không nhận ra trong ngày cha nhậm chức
09:36:48 21/01/2025
Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoátClip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát
09:29:11 21/01/2025

Tin mới nhất

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

08:07:42 19/01/2025
Thiều Bảo Trâm đã bước sang tuổi 31 vào năm nay. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào không khác là bao so với thời đôi mươi.
Lương Thùy Linh - ngôi sao mặc đẹp đang lên

Lương Thùy Linh - ngôi sao mặc đẹp đang lên

07:28:01 18/01/2025
Mỹ nhân sinh năm 2000 không theo đuổi thời trang tối giản. Thay vào đó, cô xây dựng phong cách nổi bật, nhiều màu sắc.
Bộ sưu tập túi hiệu của cô dâu hào môn Phương Nhi: Không quá xa xỉ, thậm chí có nhiều mẫu giá bình dân

Bộ sưu tập túi hiệu của cô dâu hào môn Phương Nhi: Không quá xa xỉ, thậm chí có nhiều mẫu giá bình dân

07:10:57 18/01/2025
Mẫu túi MLB Diamond Monogram Denimlike Hobo giá 4.3 triệu đồng có thể được coi là item bình dân nhất trong bộ sưu tập túi của Nguyễn Phương Nhi.
Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

09:39:32 17/01/2025
Cựu thành viên nhóm Mây Trắng xây dựng phong cách thời trang sáng tạo, nổi bật nhưng vẫn có tính ứng dụng.
Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

09:29:56 17/01/2025
Cũng là cô dâu hào môn có phong thái đằm thắm nhưng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lần này đã giữ trọn thiết kế nguyên bản của chiếc váy, show vẻ quyến rũ và sang trọng cùng đường xẻ ngực sâu.
Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

09:27:16 17/01/2025
Thời gian gần đây, dù diện nhiều kiểu dáng nhưng mẫu số chung cho các mẫu áo dài mà nàng hậu diện chỉ có một. Đó chính là màu hồng.
Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

09:10:40 17/01/2025
Tết là thời điểm của đoàn viên, lễ hội và những giá trị truyền thống, cũng là dịp để mỗi người Việt khoác lên mình chiếc áo dài, biểu tượng của văn hóa và vẻ đẹp dân tộc.
Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025
Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.
Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025
Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo
Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025
Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.
Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025
Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...
"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025
Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.

Có thể bạn quan tâm

Ngẫm nghĩ những điều nhận được khi lần đầu tiên trải nghiệm leo núi

Ngẫm nghĩ những điều nhận được khi lần đầu tiên trải nghiệm leo núi

Du lịch

11:46:25 21/01/2025
Dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn, thử thách bản thân để chinh phục thiên nhiên, cô nàng đã có lần đầu tiên trải nghiệm leo núi thú vị và nhận ra được nhiều giá trị đáng quý.
Đánh cô gái sau va quẹt xe ở TPHCM, người đàn ông lĩnh án

Đánh cô gái sau va quẹt xe ở TPHCM, người đàn ông lĩnh án

Pháp luật

11:46:12 21/01/2025
Bị cáo Bùi Thanh Khoa là người đã đánh cô gái do va quẹt xe trên đường Khánh Hội, quận 4 (TPHCM), gây bức xúc trong dư luận. Tòa tuyên phạt bị cáo 1 năm tù.
Không phải Barron, đây mới là nhân vật Gen Z tỏa sáng nhất tại lễ nhậm chức Tổng thống Mỹ

Không phải Barron, đây mới là nhân vật Gen Z tỏa sáng nhất tại lễ nhậm chức Tổng thống Mỹ

Netizen

11:28:58 21/01/2025
Xuất hiện tại lễ nhậm chức ở Washington, Kai Trump nhanh chóng thu hút sự chú ý với phong cách thời trang tinh tế và vẻ ngoài nổi bật.
Mẹ chồng đưa 600 nghìn bảo tôi sắm Tết cho cả nhà 4 người

Mẹ chồng đưa 600 nghìn bảo tôi sắm Tết cho cả nhà 4 người

Góc tâm tình

11:25:07 21/01/2025
Tôi cũng muốn hoàn thành thử thách khó nhằn của mẹ chồng, nhưng cậu út quý tử của bà lại không đồng ý. Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ
Những ngày cận tết, quý cô công sở mặc gì cho sang?

Những ngày cận tết, quý cô công sở mặc gì cho sang?

Thời trang

11:22:39 21/01/2025
Quý cô công sở hiện đại là không ngại nổi bật với sắc đỏ quyến rũ. Blazer phom dáng ngắn trẻ trung, mang đến vẻ trang nhã mà vẫn tràn đầy năng lượng. Phối cùng set đồ trắng, bộ trang phục khéo léo làm nổi bật nét cuốn hút riêng, tạo điể...
Chuyện gì đang xảy ra với "bạn gái tin đồn" của HIEUTHUHAI?

Chuyện gì đang xảy ra với "bạn gái tin đồn" của HIEUTHUHAI?

Sao việt

11:13:27 21/01/2025
Tối 20/1, hot girl sinh năm 2003 tái xuất bằng loạt ảnh đeo túi hiệu, thả dáng khi đi du lịch. Theo như quan sát, chỉ tầm 4-5 phút Tăng Mỹ Hàn đăng ảnh là HIEUTHUHAI đã nhanh tay thả tim .
Loài 'sói đầu lừa' đã tuyệt chủng 500.000 năm bỗng xuất hiện, giới khoa học bàng hoàng khi giải mã được

Loài 'sói đầu lừa' đã tuyệt chủng 500.000 năm bỗng xuất hiện, giới khoa học bàng hoàng khi giải mã được

Lạ vui

11:13:09 21/01/2025
Tại Thần Nông Giá, Hồ Bắc (Trung Quốc) - nơi khó có thể tiếp cận được khi được bao quanh bởi những ngọn núi đã phát hiện loài sói đầu lừa tưởng đã tuyệt chủng từ lâu.
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025: Dần khó khăn, Mão chậm trễ

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025: Dần khó khăn, Mão chậm trễ

Trắc nghiệm

11:13:02 21/01/2025
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025, Dần hãy chú ý kiểm soát cảm xúc, Mão cần có kế hoạch rõ ràng.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025 cho thấy người tuổi Tý sẽ đối mặt với nhiều khó khăn
Tựa game Souslike hứa hẹn vượt mặt Black Myth: Wukong đang làm mưa làm gió trên Steam, game thủ Việt khen hết lời

Tựa game Souslike hứa hẹn vượt mặt Black Myth: Wukong đang làm mưa làm gió trên Steam, game thủ Việt khen hết lời

Mọt game

11:11:25 21/01/2025
Không gì tuyệt hơn việc có thể trải nghiệm phiên bản demo của các tựa game bom tấn trước khi thật sự xuống tiền mua chúng.
Bé trai 3 tuổi mất tích ở Tiền Giang đã tử vong do đuối nước

Bé trai 3 tuổi mất tích ở Tiền Giang đã tử vong do đuối nước

Tin nổi bật

11:10:41 21/01/2025
Một bé trai 3 tuổi bị mất tích ở ấp Tây Hòa, xã Tam Bình, huyện Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang được xác định đã tử vong do đuối nước.
Thành thật mà nói: 5 thứ "chật nhà" này không đáng để giữ lại

Thành thật mà nói: 5 thứ "chật nhà" này không đáng để giữ lại

Sáng tạo

11:03:55 21/01/2025
Tết năm ngoái, tôi mải mê lau nhà cửa mà quên mất việc loại bỏ những món đồ thừa thãi, chiếm diện tích. Kết quả là, dù nhà sạch nhưng vẫn có cảm giác chật chội, thiếu không gian.