Ngu Thư Hân: Cô nàng ‘bụng mỡ’ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn
Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, không còn hình ảnh mũm mĩm như khi thi ‘Thanh xuân có bạn’.
Ngày 11/11, The9 trình diễn ở lễ hội âm nhạc và thân hình của Ngu Thư Hân trở thành đề tài bàn tán. Nữ idol mặc croptop, váy ngắn và khi làm động tác giơ cao tay đã vô tình để lộ phần xương sườn gầy gò đáng báo động. Từ khi debut, Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, thường xuyên diện trang phục bó sát, khoe vòng eo nhỏ. Thành viên The9 tự hào khoe vóc dáng vì trước đó cô từng bị chê cười mang bụng mỡ từ khi tham gia Thanh xuân có bạn .
Ngu Thư Hân lộ xương sườn do quá gầy.
Ngu Thư Hân tiết lộ tăng 7 kg trong quá trình tham gia show sống còn Thanh xuân có bạn . Khi lên sân khấu, cô nàng bị chê cười vì thân hình mũm mĩm, lộ vòng 2 kém thon gọn khi mặc crop top. Thời kỳ đó, gương mặt tròn trịa của thành viên The9 cũng khiến netizen bàn tán. Người khen đáng yêu, người chê không biết quản lý cơ thể, vóc dáng xấu.
Hình ảnh thời còn mũm mĩm của Ngu Thư Hân.
Thực tế, Ngu Thư Hân vốn có thân hình mảnh mai nhưng khuôn mặt tròn, bị tăng cân mất kiểm soát nên khiến nhiều người hiểu lầm. Sau khi debut, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ, thường xuyên diện trang phục khoe da thịt. Ngu Thư Hân đang ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc, nét đẹp sang trọng, cuốn hút trong mỗi sự kiện giúp thành viên The9 thường xuyên lên top tìm kiếm.
Video đang HOT
Ngu Thư Hân chăm diện croptop sau khi giảm cân.
Tuy nhiên, người hâm mộ lo lắng Ngu Thư Hân giảm cân quá nhiều, thân hình gầy trơ xương đáng lo ngại. Hiện lịch làm việc của thành viên The9 đã kín đến tận sang năm, bận rộn đóng phim, ghi hình show thực tế.
Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày
Nam người mẫu hiện sở hữu thân hình 6 múi săn chắc sau khi giảm cân. Giành ngôi vị cao nhất cuộc thi The Face Vietnam 2018, Mạc Trung Kiên gây nhiều ý kiến trái chiều, đặc biệt là ở thân hình tròn trịa, có phần thừa cân.
Huấn luyện viên Võ Hoàng Yến từng chê nam người mẫu "bụng rung rinh như nồi mỡ cá hú".
Mạc Trung Kiên thuộc tạng người dễ lên ký, khó kiểm soát về cân nặng. Bên cạnh đó, anh còn có sở thích ăn đồ chiên xào ở các hàng quán ngoài phố.
Kiên chia sẻ: "Tôi từng sợ hãi khi đọc những bình luận tiêu cực về thân hình của mình. Tuy nhiên, tôi cố gắng vực dậy tinh thần, chăm chỉ tập luyện. Đúng như mọi người nhận xét, hình thể không chuẩn làm sao có thể theo đuổi công việc người mẫu".
9X tập thể thao miệt mài, có khi đến 4 tiếng/ngày. Về chế độ ăn uống, anh hạn chế nạp tinh bột, đồng thời bổ sung chất đạm từ cá, thịt gà.
Mạc Trung Kiên tự tin cởi trần khoe body 6 múi săn chắc hậu giảm cân. Ảnh: Mạc Trung Kiên.
Sau quãng thời gian dài tích cực tập luyện, Mạc Trung Kiên đánh bay chiếc bụng mỡ trước đây. Mức cân nặng hiện tại của anh là 72 kg, thân hình trở nên cân đối, lộ rõ nhiều múi cơ săn chắc hơn.
Để loại bỏ mỡ bụng thành công như Mạc Trung Kiên, phái mạnh cần sự quyết tâm và kiên trì. Mỡ thừa tồn tại càng lâu sẽ càng khó loại bỏ cũng như tiềm ẩn nhiều nguy hại về sức khỏe khi lớn tuổi.
Nếu không thể đến phòng thể hình, bạn có thể trang bị thảm, bóng thể lực, tạ tay để thực hiện các bài tập hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ tại nhà như squat, lunge, plank, hít đất...
Tập luyện đúng cách sẽ giúp đấng mày râu có được thân hình lý tưởng, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Men's Health.
Một số bài tập bụng như gập bụng thẳng, nằm đá chân gập bụng dưới, cầm tạ đĩa xoay eo... cũng dễ dàng tiến hành tại không gian nhà riêng.
Quan trọng không kém là vấn đề ăn uống. Hãy dành thời gian ở phòng gym hơn là các hàng quán ven đường. Bên cạnh đó, các chàng trai nên ăn đúng giờ, đặc biệt buổi tối không ăn muộn hơn 19h nhằm giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, tránh tích tụ thành mỡ thừa.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và tránh đói vặt như khoai lang, rau xanh đậm, trái cây ít đường, đậu và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm tiêu thụ đồ ngọt, da và mỡ động vật, thức ăn chế biến sẵn hay chiên xào nhiều dầu.
Kết thân với thực phẩm lành mạnh giúp các chàng trai loại bỏ bụng mỡ nhanh chóng hơn. Ảnh: Men's Journal.
Mạc Trung Kiên (sinh năm 1997) là người mẫu, quán quân The Face Vietnam 2018. Trước khi bắt đầu sự nghiệp trong showbiz Việt, anh từng theo học tại Đại học Hàng hải Việt Nam.
Năm 2017, 9X đăng ký ghi danh cuộc thi Hot Face Vietnam 2017 và lọt top 10 chung cuộc. Năm 2018, anh lọt top 16 cuộc thi Mister Global 2018, đồng thời đoạt thêm giải phụ Best Model.
Mạc Trung Kiên được biết đến nhiều hơn sau khi tham gia MV Sáng mắt chưa? của nam ca sĩ Trúc Nhân. Bên cạnh đó, anh còn tham gia trình diễn tại các tuần lễ thời trang như Aquafina Vietnam International Fashion Week, Seoul Fashion Week...
Cười tươi rạng rỡ nhưng Nam Em vẫn làm fan lo lắng bởi đôi vai xương xẩu Nam Em mới đây lại một lần nữa làm fans lo lắng khi xuất hiện với thân hình gầy tới mức báo động. Dường như sau một thời gian dài, cô nàng vẫn chưa thể tìm được sự cân bằng cho vóc dáng. Nam Em từng thu hút sự chú ý với đoạn clip than thở chuyện ăn khoai lang để giảm cân....