Ngu Thư Hân: Cô nàng ‘bụng mỡ’ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn

Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, không còn hình ảnh mũm mĩm như khi thi ‘Thanh xuân có bạn’.

Ngày 11/11, The9 trình diễn ở lễ hội âm nhạc và thân hình của Ngu Thư Hân trở thành đề tài bàn tán. Nữ idol mặc croptop, váy ngắn và khi làm động tác giơ cao tay đã vô tình để lộ phần xương sườn gầy gò đáng báo động. Từ khi debut, Ngu Thư Hân đã giảm cân đáng kể, thường xuyên diện trang phục bó sát, khoe vòng eo nhỏ. Thành viên The9 tự hào khoe vóc dáng vì trước đó cô từng bị chê cười mang bụng mỡ từ khi tham gia Thanh xuân có bạn .

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 1

Ngu Thư Hân lộ xương sườn do quá gầy.

Ngu Thư Hân tiết lộ tăng 7 kg trong quá trình tham gia show sống còn Thanh xuân có bạn . Khi lên sân khấu, cô nàng bị chê cười vì thân hình mũm mĩm, lộ vòng 2 kém thon gọn khi mặc crop top . Thời kỳ đó, gương mặt tròn trịa của thành viên The9 cũng khiến netizen bàn tán. Người khen đáng yêu , người chê không biết quản lý cơ thể, vóc dáng xấu.

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 2

Hình ảnh thời còn mũm mĩm của Ngu Thư Hân.

Thực tế, Ngu Thư Hân vốn có thân hình mảnh mai nhưng khuôn mặt tròn, bị tăng cân mất kiểm soát nên khiến nhiều người hiểu lầm. Sau khi debut, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ, thường xuyên diện trang phục khoe da thịt. Ngu Thư Hân đang ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc, nét đẹp sang trọng, cuốn hút trong mỗi sự kiện giúp thành viên The9 thường xuyên lên top tìm kiếm.

Ngu Thư Hân: Cô nàng bụng mỡ giảm cân đến mức gầy hở xương sườn - Hình 3

Ngu Thư Hân chăm diện croptop sau khi giảm cân.

Tuy nhiên, người hâm mộ lo lắng Ngu Thư Hân giảm cân quá nhiều, thân hình gầy trơ xương đáng lo ngại. Hiện lịch làm việc của thành viên The9 đã kín đến tận sang năm, bận rộn đóng phim , ghi hình show thực tế.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày

Nam người mẫu hiện sở hữu thân hình 6 múi săn chắc sau khi giảm cân. Giành ngôi vị cao nhất cuộc thi The Face Vietnam 2018, Mạc Trung Kiên gây nhiều ý kiến trái chiều, đặc biệt là ở thân hình tròn trịa, có phần thừa cân.

Huấn luyện viên Võ Hoàng Yến từng chê nam người mẫu "bụng rung rinh như nồi mỡ cá hú".

Mạc Trung Kiên thuộc tạng người dễ lên ký, khó kiểm soát về cân nặng. Bên cạnh đó, anh còn có sở thích ăn đồ chiên xào ở các hàng quán ngoài phố.

Kiên chia sẻ: "Tôi từng sợ hãi khi đọc những bình luận tiêu cực về thân hình của mình. Tuy nhiên, tôi cố gắng vực dậy tinh thần, chăm chỉ tập luyện. Đúng như mọi người nhận xét, hình thể không chuẩn làm sao có thể theo đuổi công việc người mẫu".

9X tập thể thao miệt mài, có khi đến 4 tiếng/ngày. Về chế độ ăn uống, anh hạn chế nạp tinh bột, đồng thời bổ sung chất đạm từ cá, thịt gà.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 1

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 2

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 3

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 4

Mạc Trung Kiên tự tin cởi trần khoe body 6 múi săn chắc hậu giảm cân. Ảnh: Mạc Trung Kiên.

Sau quãng thời gian dài tích cực tập luyện, Mạc Trung Kiên đánh bay chiếc bụng mỡ trước đây. Mức cân nặng hiện tại của anh là 72 kg, thân hình trở nên cân đối, lộ rõ nhiều múi cơ săn chắc hơn.

Để loại bỏ mỡ bụng thành công như Mạc Trung Kiên, phái mạnh cần sự quyết tâm và kiên trì. Mỡ thừa tồn tại càng lâu sẽ càng khó loại bỏ cũng như tiềm ẩn nhiều nguy hại về sức khỏe khi lớn tuổi.

Nếu không thể đến phòng thể hình, bạn có thể trang bị thảm, bóng thể lực, tạ tay để thực hiện các bài tập hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ tại nhà như squat, lunge, plank, hít đất...

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 5

Tập luyện đúng cách sẽ giúp đấng mày râu có được thân hình lý tưởng, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Men's Health.

Một số bài tập bụng như gập bụng thẳng, nằm đá chân gập bụng dưới, cầm tạ đĩa xoay eo... cũng dễ dàng tiến hành tại không gian nhà riêng.

Quan trọng không kém là vấn đề ăn uống. Hãy dành thời gian ở phòng gym hơn là các hàng quán ven đường. Bên cạnh đó, các chàng trai nên ăn đúng giờ, đặc biệt buổi tối không ăn muộn hơn 19h nhằm giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, tránh tích tụ thành mỡ thừa.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và tránh đói vặt như khoai lang, rau xanh đậm, trái cây ít đường, đậu và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm tiêu thụ đồ ngọt, da và mỡ động vật, thức ăn chế biến sẵn hay chiên xào nhiều dầu.

Mạc Trung Kiên hết bụng mỡ nhờ tập luyện 4 tiếng/ngày - Hình 6

Kết thân với thực phẩm lành mạnh giúp các chàng trai loại bỏ bụng mỡ nhanh chóng hơn. Ảnh: Men's Journal.

Mạc Trung Kiên (sinh năm 1997) là người mẫu, quán quân The Face Vietnam 2018. Trước khi bắt đầu sự nghiệp trong showbiz Việt, anh từng theo học tại Đại học Hàng hải Việt Nam.

Năm 2017, 9X đăng ký ghi danh cuộc thi Hot Face Vietnam 2017 và lọt top 10 chung cuộc. Năm 2018, anh lọt top 16 cuộc thi Mister Global 2018, đồng thời đoạt thêm giải phụ Best Model.

Mạc Trung Kiên được biết đến nhiều hơn sau khi tham gia MV Sáng mắt chưa? của nam ca sĩ Trúc Nhân. Bên cạnh đó, anh còn tham gia trình diễn tại các tuần lễ thời trang như Aquafina Vietnam International Fashion Week, Seoul Fashion Week...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý Nhã Kỳ "đại chiến" Ngọc Trinh khi đụng hàng: Đều khoe vòng 1 ngồn ngộn nhưng phụ kiện mới là thứ đọ thắng thua
14:49:02 18/06/2021
"Ma nữ" Mai Davika gợi ý 1 loạt set đồ gợi cảm cho nàng ngực lép, chẳng cần vòng 1 khủng mà vẫn sexy như thường
22:56:08 17/06/2021
Minh Hằng tung ảnh cực nóng bỏng khoe vòng một 'lấp ló', tiết lộ điểm tự tin nhất trên cơ thể
10:17:47 17/06/2021
Giản dị hơn cả Công nương Kate, có 1 vị phu nhân Tổng thống chỉ toàn diện đồ thuê giá rẻ
14:55:37 18/06/2021
Comeback sau thời gian dài ở ẩn, Angela Phương Trinh ghi điểm với làn da trắng nõn chuẩn "thần tiên tỷ tỷ"
22:54:33 17/06/2021
Mặc đẹp như Hoa hậu: HH Phương Khánh có 1001 kiểu váy áo bánh bèo, diện vào vừa sang, vừa sexy khó tả
13:55:14 17/06/2021
Mặc đồ bình dân nhưng Thành Long lại gây choáng khi đeo đồng hồ hơn 68 tỷ đồng
21:35:59 17/06/2021
Sau khi lấn sân ca hát, Ngọc Trinh lại tung ảnh sexy 'bỏng mắt'
20:28:13 17/06/2021
Bí quyết để phụ nữ Pháp nổi bật hơn khi diện chân váy dài
16:06:54 17/06/2021
Sĩ Thanh giữ eo 57 cm nhờ ăn chay, tập yoga
08:26:06 18/06/2021

Thông tin đang nóng

TP.HCM ghi nhận 13 bệnh nhân Covid-19 chưa rõ nguồn lây
22:29:19 18/06/2021
Bất ngờ trước những lời vợ đầu của Duy Phương từng chia sẻ về Lê Giang
22:01:44 18/06/2021
Chân dung vợ, chồng cũ của sao Việt ít ai biết
22:13:01 18/06/2021
TP.HCM: Hơn 15.000 công nhân, người lao động là F0, F1, F2
20:36:14 18/06/2021
Điểm danh 5 ngôi sao xứ Hàn được 'chọn mặt gửi vàng', trở thành đại diện cho các thương hiệu xa xỉ
20:46:49 18/06/2021
Thu nhập không có mà tôi còn phải nuôi cả cháu chồng
21:45:49 18/06/2021
Được khen 'đẹp hơn Đỗ Thị Hà', sự thật con gái Giáng My có được thế?
20:01:40 18/06/2021
Clip người dân miền Trung nói về chuyện NS Hoài Linh giải ngân 15 tỷ tiền từ thiện
21:10:20 18/06/2021
Vụ ồn ào giữa Hồ Văn Cường và Phi Nhung bị VTC "bóc": Mẹ nuôi con hay là con nuôi mẹ?
21:37:34 18/06/2021
Lý Nhã Kỳ được khuyên thẳng: 'Thấy ai được cưới luôn kẻo quá tuổi'
23:38:46 18/06/2021

Tin mới nhất

Á hậu Phương Nga mê xịt khoáng bình dân chỉ 69k: Vừa rẻ, vừa tiện, mùa Hè ai cũng cần

22:37:49 18/06/2021
Toner kiêm xịt khoáng đúng là sản phẩm cần kíp cho mùa Hè với bất cứ ai.

Ngô Thanh Vân đúng là “Mợ cả” của Mine phiên bản Việt, style đơn giản mà sang ngút ngàn khiến ai cũng muốn bắt chước

22:29:50 18/06/2021
Style của Ngô Thanh Vân và Kim Seo Hyung có khá nhiều điểm tương đồng.

Instagram sao Hàn 18/6

22:17:25 18/06/2021
Mina khoe vẻ đẹp tiểu thư sang trọng; Yeri diện váy hai dây lấp ló vòng một gợi cảm; Momo khoe lưng trần quyến rũ...

Facebook sao Việt 18/6

22:16:34 18/06/2021
Hồ Ngọc Hà và con gái chụp ảnh cực yêu, Noo Phước Thịnh khoe thân hình mlem mlem, Sơn Tùng M-TP để râu suýt không nhận ra.

Đọ cách giả trai của sao nữ Trung Quốc trong phim: Hội thảm họa và hội đẳng cấp

22:15:44 18/06/2021
Cúc Tịnh Y, Đường Yên khiến khán giả hú hồn khi giả trai giả trân, trong khi đó Hình Ân, Lưu Mỹ Đồng lại gây trầm trồ vì quá đẳng cấp.

Sana xinh hơn hẳn chỉ nhờ thay đổi một chi tiết trên gương mặt

22:14:54 18/06/2021
Chuyên gia trang điểm tiết lộ việc thay đổi dáng lông mày góp công rất lớn trong việc giúp Sana thăng hạng nhan sắc.

Diện váy Dior lấy cảm hứng từ chính mình dự show, Ji Soo được khen như búp bê

22:13:21 18/06/2021
Thiết kế váy yếm đen cùng sơ mi trắng được nhận xét đúng là sinh ra để dành cho Ji Soo vì cực kỳ hợp với phong cách của cô.

Kiểu áo được Rosé diện không biết chán vì cứ mặc là xinh miễn bàn

22:12:32 18/06/2021
Nhiều năm liền, Rosé vẫn mê mệt những chiếc blouse cổ vuông tay bồng, cực kỳ hợp với những nàng có phong cách bánh bèo.

3 bí kíp để U40 "lão hóa ngược" thành công

22:09:46 18/06/2021
Dường như các mỹ nhân Vbiz ngày một nắm chắc kỹ năng lão hoá ngược, không để dấu vết thời gian hiện hữu trên khuôn mặt.

Mặt mộc của Miley Cyrus

21:41:18 18/06/2021
Nữ ca sĩ khoe làn da căng bóng cùng cơ bụng săn chắc trong bộ bikini.

Lý Nhã Kỳ nhờ cộng đồng mạng tư vấn màu tóc

21:35:51 18/06/2021
Bên cạnh những lời khuyên dành cho màu tóc, dân tình còn tập trung khen ngợi vẻ đẹp quyến rũ của Lý Nhã Kỳ.

Hoa Hậu Kỳ Duyên với phong cách menswear ấn tượng

21:06:37 18/06/2021
Kỳ Duyên trở nên nổi bật với phong cách nữ cướp biển trong bộ ảnh mới

Dàn người mẫu nổi tiếng thế giới được phát hiện thế nào?

21:05:57 18/06/2021
Tyra Banks, Coco Rocha, Gigi Hadid gia nhập làng mốt và nhanh chóng nổi tiếng khi tuổi còn trẻ.

Phong cách ngoài đời của cầu thủ Kevin de Bruyne

20:55:23 18/06/2021
Nam cầu thủ tuyển Bỉ chuộng gu thời trang đơn giản với áo sơ mi thanh lịch đi kèm quần jeans hay quần tây.

Tiểu Vy chứng minh visual đẳng cấp khi hóa “nàng thơ” ngây thơ đến lạ

20:53:24 18/06/2021
Khác hẳn với phong cách gợi cảm thường thấy, Hoa hậu Tiểu Vy khiến dân tình chao đảo khi hóa nàng thơ chứng minh đẳng cấp visual khoe trọn vẻ mong manh, nữ tính khiến nhiều người phải ngẩn ngơ trong video mới đăng tải.

Phương Oanh khoe triệt để đường cong dưới nắng hè đổ lửa

20:51:54 18/06/2021
Diện trang phục ngắn và bó sát, nữ diễn viên khiến người đối diện ngạt thở bởi đường cong gợi cảm.

Ảnh chụp cho thấy Trương Bá Chi sở hữu vòng 2 thon thả nhưng clip thực tế lại 'vạch trần' sự thật

20:44:43 18/06/2021
Nữ diễn viên Trương Bá Chi gây chú ý khi xuất hiện trong trang phục thể thao khỏe khoắn để lộ vòng bụng.

Mix đồ cá tính để lộ chân thon nhưng món phụ kiện đeo ở tay Dương Mịch mới cho thấy độ chịu chơi của cô

20:42:19 18/06/2021
Nữ diễn viên Dương Mịch di chuyển về Thượng Hải sau khi tranh thủ trở lại Bắc Kinh để dự sinh nhật bố.

Mặt mộc của Ji Soo gây ngỡ ngàng vì 'trẻ đẹp hơn cả khi trang điểm'

18:57:37 18/06/2021
Ji Soo (Black Pink) được khen trẻ trung, ngây thơ và xinh xắn hơn khi để mặt mộc tự nhiên.

Hội mỹ nhân Hàn tóc dài có cả tá cách tạo kiểu "dễ như chơi", nhưng sẽ giúp visual lên hương

14:53:48 18/06/2021
Để không phải xõa tóc suốt ngày, vừa nóng nực vừa khiến bản thân trở nên nhàm chán, chị em hãy ghim những cách tạo kiểu tóc sau đây.

Dự show Dior, Jisoo vì đôi giày lạc quẻ mà trông "một mẩu" nhưng vẫn lấn át Angela Baby

11:15:23 18/06/2021
Lựa chọn trang phục của Jisoo tuy hơi dìm dáng nhưng vẫn xứng tầm đại sứ toàn cầu của Dior.

Những mẫu đồng hồ đắt đỏ của Post Malone

11:08:12 18/06/2021
Chiếc đồng hồ đắt nhất trong bộ sưu tập của nam rapper trị giá 1 triệu USD.

Đừng bao giờ học TWICE, hãy học Mai Davika nếu bạn muốn đánh má hồng đẹp chuẩn chỉnh

11:06:07 18/06/2021
Nổi tiếng với vẻ ngoài tuyệt đỉnh, ma nữ Thái Lan Mai Davika sở hữu 4 tips đánh má hồng vừa dễ lại ăn điểm lắm đó.

Tiến Linh chuộng T-shirt đơn giản

11:00:28 18/06/2021
Khi không mặc áo số và đồng phục của đội tuyển, cầu thủ Tiến Linh thường chọn các mẫu áo thun cổ tròn, kiểu basic.

Bà bầu Võ Hạ Trâm diện đầm tôn dáng

10:58:25 18/06/2021
Võ Hạ Trâm mặc các mẫu đầm bầu được thiết kế riêng với phom ôm sát gợi cảm nhưng vẫn thoải mái cho phụ nữ mang thai.

Văn Hậu không mặc vừa đồ bảo hộ

10:56:45 18/06/2021
Cả đội tuyển đều mặc vừa vặn đồ bảo hộ khi ra sân bay, tuy nhiên bộ đồ quá ngắn so với chiều cao vượt trội của Đoàn Văn Hậu.

Mai Bích Trâm gợi ý 2 layout trang điểm ngày hè

10:52:58 18/06/2021
Style trang điểm tone nude tạo vẻ nhẹ nhàng phù hợp với mùa hè, giúp chủ nhân khoe khéo các đường nét xinh xắn trên gương mặt.

Megan Fox ngày càng hở bạo từ khi yêu bồ trẻ

10:50:57 18/06/2021
Hơn một năm qua, diễn viên 35 tuổi Megan Fox liên tục xuất hiện với trang phục kiệm vải, phô diễn vòng một nóng bỏng.

Có thể bạn quan tâm

Sự khác biệt của sắc Thiên thanh

Bóng đá thế giới

05:59:19 19/06/2021
Giành 2 chiến thắng liên tiếp với cùng tỷ số 3-0 trước Thổ Nhĩ Kỳ và Thụy Sĩ, Italia trở thành đội bóng đầu tiên ngạo nghễ bước vào vòng 1/8 VCK EURO 2020.

Kia Telluride 2022 chốt giá từ 754 triệu đồng

Ôtô

05:57:20 19/06/2021
Kia Telluride 2022 vừa được giới thiệu tại Mỹ với vài thay đổi nhỏ ở ngoại thất, thêm trang bị cùng giá bán tăng nhẹ so với đời cũ.

Diệp Uẩn Nghi: Biểu tượng nhan sắc Hong Kong chạy theo đại gia, bị cả nhà chồng khinh miệt và cái kết đắng sau 5 năm

Sao châu á

05:56:48 19/06/2021
Từ chối tình yêu của Lâm Chí Dĩnh, Diệp Uẩn Nghi nếm trái đắng vì trúng phải bẫy tình của đại gia nổi tiếng trăng hoa, bị phụ bạc, bôi đen đến toang luôn sự nghiệp.

Mô tô thể thao Aprilia RS660 ra mắt phiên bản đường đua, giá 411 triệu đồng

Xe máy

05:51:15 19/06/2021
Sau thành công của Aprilia RS660, nhà sản xuất tiếp tục ra mắt phiên bản đường đua Aprilia RS660 Trefeo 2021 trang bị nhiều tính năng mới.

Bảo vệ sức khỏe công nhân

Đời sống

05:51:00 19/06/2021
Trước tình hình dịch Covid-19 bùng phát trở lại và diễn biến khó lường, nhiều doanh nghiệp (DN) trên địa bàn tỉnh Bình Dương đã áp dụng nhiều biện pháp phòng chống dịch bệnh để vừa bảo vệ sức khỏe người lao động (NLĐ) vừa bảo đảm duy tr...

Tỷ giá ngoại tệ ngày 19/6: USD tăng giá

Thế giới

05:47:14 19/06/2021
USD tăng mạnh nhất trong một năm sau cuộc họp của Fed và tác động không cân đối vào thị trường châu Á dựa trên thước đo các động thái điều chỉnh rủi ro.

Đường dây làm 3 giả triệu sách giáo khoa

Pháp luật

01:03:41 19/06/2021
Đường dây sản xuất hơn 3 triệu cuốn sách giáo khoa, tham khảo giả, thu lợi nhuận khoảng 50 tỷ đồng, đã bị triệt phá.

Dịch len lỏi hàng loạt cơ quan, bệnh viện TP HCM

Sự kiện nóng

00:48:47 19/06/2021
Sau 7 bệnh viện, loạt nhà máy, Covid-19 tiếp tục xâm nhập ba trụ sở cơ quan công quyền tại TP HCM khiến nhiều nơi phong tỏa, tạm dừng hoạt động.

Nửa cuối tháng 5 Âm, 3 con giáp được Thần Tài nâng đỡ, đẩy lùi vận đen, cuộc sống khởi sắc

Trắc nghiệm

00:15:47 19/06/2021
Nửa cuối tháng 5 Âm lịch, quý nhân luôn ở bên ra tay giúp đỡ, đẩy lùi vận đen và kẻ xấu, giúp cuộc sống của con giáp tuổi Thìn tốt lên rất nhiều.

Bom tấn Black Widow được khen tới tấp, Marvel ghi điểm vì mức độ "cháy" khét lẹt của dàn mỹ nhân

Phim âu mỹ

23:58:13 18/06/2021
Ngay sau buổi chiếu thử đầu tiên, Black Widow đã nhận về đánh giá vô cùng tích cực từ giới phê bình.

Trương Tân Thành khoe body "múp rụp" cực phẩm, vừa nhìn vừa sờ rồi bỗng dưng... "bánh bèo" ngang xương luôn?

Phim châu á

23:55:00 18/06/2021
Mới vào tập đầu của Một Ngày Biến Thành Em mà anh bé Trương Tân Thành đã khoe nội dung cực phẩm rồi!

Kim Yoo Jung tái xuất "tằng tằng" với 2 phim mới, cổ trang hay hiện đại nhan sắc đều đỉnh cao

Hậu trường phim

23:52:22 18/06/2021
Cả The 8th Night và Hong Chun Gi của Kim Yoo Jung đều sắp phát sóng.

Kim “siêu vòng 3” kinh hoàng kể lại vụ cướp 230 tỷ đồng - bị chĩa súng vào đầu, bóp cổ

Sao âu mỹ

23:35:12 18/06/2021
Kim Kardashian chia sẻ, sau vụ cướp kinh hoàng đã làm con người cô thay đổi hoàn toàn. Người đẹp cảnh giác tuyệt đối khi để đồ đắt tiền trong nhà.

Khi nam thần để râu: Người khí chất ngút ngàn, người không ai nhận ra

Sao việt

23:34:12 18/06/2021
Trong giới Vbiz nhiều nghệ sĩ bỗng hóa soái ca nhờ bộ râu, nhưng có người lại trở nên xuề xòa. Không phải ai cũng lên đời nhan sắc khi thay đổi.

Nữ nhạc sỹ trẻ Trang Anh - Người đưa dân ca Tày vào âm nhạc hiện đại

Nhạc việt

23:32:32 18/06/2021
Trang Anh (sinh năm 1994) là hội viên trẻ nhất và là một trong những nữ nhạc sĩ trẻ nhất được nhận giải thưởng của Hội Nhạc sỹ Việt Nam liên tiếp trong 3 năm (2018-2020). Điều đặc biệt hơn, Trang Anh là cô gái dân tộc Tày hiếm hoi có đư...