ngủ đủ giấc

10 mẹo giúp hạn chế thói quen ăn vặt khi cần giảm cân

Sử dụng kem đánh răng có vị bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn.

12 cách đơn giản giúp chăm sóc cơ thể hiệu quả

Đầu tư công sức, thời gian để chăm sóc bản thân chính là điều tốt nhất bạn nên làm cho chính mình.

Giúp chị em giảm mệt mỏi trong kỳ ‘đèn đỏ’

Mệt mỏi ngày đèn đỏ là một trong những thay đổi không mong muốn thường gặp nhất có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày ở nữ giới.

Lời khuyên hữu ích để ‘cậu nhỏ’ khỏe mạnh hơn

Cậu nhỏ là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Chúng có thể thay đổi hình dạng, kích cỡ và cấu tạo chỉ trong một vài giây.

Những cách ngừa nguy cơ đột quỵ cần biết

Đột quỵ - tai biến mạch máu não là một trong những nguyên nhân gây tử vong bất ngờ, không thể lường trước được. Chính vì thế, cần biết cách phòng ngừa, tránh những rủi ro đáng tiếc...

5 cách giảm béo mặt nhanh chóng, đơn giản cứu tinh cô nàng O-line

Khuôn mặt tròn trịa khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, chỉ cần thực hiện 5 cách giảm béo mặt dưới đây.

9 điều chứng minh lợi ích của việc đi ngủ sớm

Đơn giản là ngủ sớm sẽ giúp bạn ngủ đủ để sáng hôm sau không phải mệt mỏi nhấc mình dậy đi làm. Ngoài ra, còn có những lý do rất quan trọng khác mà bạn cần biết.

Nàng nên ghi nhớ những cách ngủ này để giúp chuyện chăn gối mặn nồng hơn

Cách ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến độ thân mật trong mối quan hệ vợ chồng. Nàng nên ghi nhớ những cách dưới đây vì nó giúp cải thiện mối quan hệ của các cặp đôi.

Ngừa chóng mặt

Nếu bạn thường có cảm giác bị choáng hay chóng mặt, có thể thực hiện theo những gợi ý sau:

Những cách ngừa chứng sa sút trí tuệ

Chứng sa sút trí tuệ là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Trong thực tế, nhiều triệu chứng đặc trưng của chứng sa sút trí tuệ, như mất trí, nhầm lẫn, có thể được...

Bật mí phương pháp để ‘chuyện ấy’ vẫn mạnh mẽ trong những ngày hè

Chính những ngôn từ yêu sẽ có tác dụng kích thích ham muốn cả hai hết sức mạnh mẽ, lúc ấy chắc chắn bạn sẽ có cảm giác nôn nao, cơ thể nóng dần lên và cả hai chỉ muốn được bên nhau...

Nếu nàng khéo léo, đàn ông luôn bị quyến rũ khi ‘yêu’

Quyến rũ chàng là một trong số những bí quyết giúp chuyện chăn gối luôn hạnh phúc khi yêu. Đàn ông rất thích điều này. Hãy mặc chiếc váy ngắn hấp dẫn chàng yêu thích và thoát y trư...

Giảm đau nửa đầu hiệu quả với 7 cách sau

Đau nửa đầu là một dạng rối loạn có liên quan đến sự thay đổi thần kinh và mạch máu trong não.

Vợ cho chồng ăn những thứ này ‘chuyện ấy’ chắc chắn mỹ mãn, thăng hoa

Nếu bạn muốn cho "cuộc yêu" tối nay trở nên "nóng bỏng" hơn, hãy nhai một vài viên socola trước đó.

Bất ngờ với những thói quen đơn giản mà lại giúp giảm cân, giữ dáng

Một vóc dáng eo thon, tràn đầy sức sống là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên chính những thói quen xấu hằng ngày lại làm cản trở con đường làm đẹp của chúng ta đấy.

Bí quyết chăm sóc da thâm sạm, lỗ chân lông to, thiếu sức sống

Thực tế cho thấy không phải ai cũng may mắn sở hữu làn da trắng sáng như ý. Vì chăm sóc, bảo vệ sai cách, ăn uống và nghỉ ngơi, sinh hoạt kém điều độ nên da thường thâm sạm, lỗ châ...

8 quan niệm sai lầm về giấc ngủ nhiều người vẫn tin

Uống rượu, xem tivi có thể khiến bạn buồn ngủ là những quan niệm sai lầm phổ biến nhiều người vẫn tin.

5 quy tắc mà người có làn da khỏe đẹp luôn tuân theo

Nếu muốn sở hữu một làn da trong mơ thì 5 quy tắc sau đây tuyệt đối bạn phải làm theo, theo boldsky.

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn đẹp dành cho mọi chị em phụ nữ

Thân hình mất cân đối khiến càng ngày càng mất điểm trong mắt người đối diện. Và mặc dù đã tìm đủ mọi cách để giảm cân cấp tốc, nhưng hiệu quả chẳng là bao, ngược lại còn khiến nha...

Độc chiêu trị mụn trứng cá chỉ bằng một quả mận

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá là do rối loạn nội tiết tố. Tình trạng này thường rơi vào độ tuổi dậy thì hoặc trong giai đoạn bạn đang phải chịu stress kéo d...

Loại nước thân thánh chống nắng, dưỡng da chị em ai cũng mê

Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hi...

5 thói quen sai lầm khiến da nhanh lão hóa

Chống nắng là bước chăm sóc da cơ bản mọi phụ nữ cần biết. Tuy nhiên, ngay cả khi thường dùng loại kem này, bạn vẫn mắc sai lầm khi sử dụng kem có chỉ số SPF không phù hợp, không b...

Điều bất ngờ không cần ăn kiêng hay uống thuốc giảm được 9kg trong 3 tháng

Nếu là một trong những người nghĩ rằng bỏ bữa ăn chính sẽ có tác dụng giảm cân thì bạn đang rất sai lầm. Bữa ăn chính cugn cấp năng lượng cần thiết để đốt cháy chất béo trong cơ th...

Những mẹo làm đẹp ít tốn kém dành cho những cô nàng eo hẹp về tài chính

Đây là một trong những bí quyết làm đẹp vừa tiết kiệm mà lại vô cùng an toàn và hiệu quả mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều có thể làm được. Chỉ cần các chị em chịu bỏ ra một chút...

5 tip giảm cân cho người lười vận động

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh) đã thử nghiệm với khối lượng khẩu phần ăn và kích cỡ bộ đồ ăn. Kết quả cho thấy, bằng cách sử dụng bộ đồ ăn nhỏ hơn, những ng...

Ngủ đủ giấc giúp hôn nhân dài lâu hơn

Một nghiên cứu mới của Đại học bang Florida phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn sẽ có mối quan hệ hài hòa hơn, đặc biệt họ sẽ có cảm giác hạnh phúc nhiều hơn sau khi c...

Bí quyết sở hữu làn da trắng mịn rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Tủ bếp chính là nơi chứa đựng vô vàn những thần dược giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng, rạng rỡ. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng chúng để làm đẹp mỗi ngày lại tuyệt đối an toàn ...

Mẹo hay cứu nguy cho vùng da khô bong tróc nơi cánh mũi

Căng thẳng và thiếu ngủ có thể gây da tình trạng da khô vùng cánh mũi. Những bài thiền thư giãn, hoạt động thể thao ngoài trời sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý và ngủ ngon hơn. Giấc ngủ...

7 thói quen lành mạnh giúp ngăn ngừa ung thư vú

Tập thể dục thường xuyên, ăn ít chất béo, không uống rượu hay tránh mặc áo ngực 24/24h là những thói quen phụ nữ cần thực hiện để ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú.

Tuyệt chiêu giúp bạn hết sạch mụn bọc trong những ngày nắng nóng

Mụn bọc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, kể cả nam lẫn nữ giới, không chỉ gây đau đớn, khó chịu, mà nó còn làm ảnh hưởng xấu đến tính thẩm mỹ và là tác nhân hàng đầu dẫn đến hình...

Nám sẽ không bao giờ xuất hiện nếu chị em làm thường xuyên điều này

Để phục hồi lại làn da, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng, bởi trong kem dưỡng có chứa vitamin E và vitamin A những dưỡng chất làm mềm da, hàn gắn các vùng da bị tổn thương, loại...

Khắc phục tình trạng da lão hóa, khó hay dễ

Lão hóa da là căn bệnh thường gặp ở tất cả mọi chị em phụ nữ, đặc biệt là độ tuổi từ 30 - 45. Lúc này, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị ít dần, khiến cho các mao mạch dưới d...

Bí quyết giảm cân tự nhiên tốt cho sức khỏe

Vòng eo của bạn rất cần nước. Uống nước lạnh có thể giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn vì cơ thể của bạn phải vận hành vất vả hơn để làm ấm cơ thể, điều đó có nghĩa là ...

Giúp bạn cải thiện mất thâm quầng

Công việc căng thẳng và mệt mỏi khiến bạn thức khuya nhiều làm cho đôi mắt bạn thường hay bị thâm quầng và nhiều nếp nhăn. Để có thể đánh tan quầng thâm mắt và lấy lại vẻ đẹp cho c...

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

Bí quyết trẻ lâu không kém phần quan trọng là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4...

Bí quyết giúp đàn ông tuổi trung niên duy trì khả năng phòng the

Đàn ông trung niên muốn tăng cường khả năng chốn phòng the cần thực hiện theo các bí quyết dưới đây.

Công thức giảm béo mặt cực đơn giản chị em chưa biết

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế ...

Làm điều này da mặt sẽ không bao giờ bị nám

Để phục hồi lại làn da, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng, bởi trong kem dưỡng có chứa vitamin E và vitamin A những dưỡng chất làm mềm da, hàn gắn các vùng da bị tổn thương, loại...

Bí quyết trẻ như gái 20 của nữ diễn viên 8X Hàn Quốc

Kim Min Jung trẻ đẹp không nếp nhăn là nhờ ngủ đủ giấc và tránh nghĩ ngợi căng thẳng.

Da căng trẻ đẹp không cần tốn tiền thẩm mỹ

Tẩy trang rất quan trọng, không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả việc trang điểm. Có nhiều loại kem và dưỡng chất tẩy trang và bạn có thể chọn một loại phù hợp cho mình. Rửa mặt và...

Mẹo xóa tan và phòng chống thâm quầng mắt

Cà chua rất giàu các vitamin như vitamin A, C, D, B1, B2 và các a xít hữu cơ, có tác dụng dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả. Trộn đểu một thìa nước ép cà chua và trộn với một thìa nư...

Công thức giảm béo mặt đơn giản cho chị em

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế ...

8 thói quen lành mạnh của người không bao giờ ốm

Ngủ đủ giấc, tiêm ngừa cúm, rửa tay thường xuyên... là những thói quen lành mạnh giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh cảm cúm, bệnh tật khi thời tiết thay đổi thất thường.

Bụng phẳng lỳ, cơ thể thon gọn mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục chỉ nhờ cách này

Đây được xem là loại thực phẩm vàng trong việc giảm cân, giúp đào thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh giúp đốt cháy chất béo, hạn chế lão h...

Bí quyết giúp bạn sở hữu một vòng eo thon, bụng phẳng

Người xưa có câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Vì vậy, hãy cười mỗi ngày để cuộc sống của bạn thêm vui vẻ và sảng khoái. Thêm vào đó, nụ cười sảng khoái không chỉ giúp bạ...

Mẹo chăm sóc da ban đêm giúp bạn trẻ hơn

3. Đắp mặt nạ Mỗi tuần 2-3 lần, bạn đắp mặt nạ nhằm chăm sóc da trước khi ngủ, phục hồi da sau một ngày làm việc mệt mỏi, tái tạo tế bào da, loại bỏ những tỳ vết không đáng có như ...

Trị và ngăn ngừa thâm quầng mắt như thế nào

Dùng hỗn hợp muối và nước ấm: Bạn pha nước ấm và muối theo tỷ lệ 3:1, rửa mặt xong thì dùng bông gòn thấm dung dịch vừa chế biến đắp lên vùng da quanh mắt. Thư giãn trong vòng 20 p...

Bí quyết cho một làn da khỏe đẹp

Thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân làm tăng hoạt động của tuyến nhờn, gây ra mụn nhọt. Các loại chất béo bão hòa trong sữa, thịt và đồ ăn chiên ran có thể gây kích...

Ngăn Ngừa Nếp Nhăn Chống Lão Hóa Da Bằng Những Thói Quen

Ánh nắng mặt trời, các tia cực tím chính là một trong những lý do khiến da dễ hình thành nếp nhắn, gây lão hóa da sớm. Do đó, bạn cần phải bảo vệ da bằng cách hạn chế đi ra ngoài d...